Apetyt mamy karmiącej - czym się nasycić?

[maknika]

Mam problem z łaknieniem. Od 8 tygodni karmię piersią (wyłącznie)
dużą córeczkę (4070 g i 59 cm po urodzeniu). Dziecko ma spore
przerwy między posiłakami - 4 godziny to minimum, mimo to ładnie
przybiera na wadze. Ja tymczasem nie mogę nasycić własnego apetytu.
Mogłabym zjeść duży obiad co godzinę i nie czuję się najedzona!
Jestem na diecie bezmlecznej (nietolerancja laktozy u córci) ale poz
tym żadnych ograniczeń nie mam. Co polecacie na tzw. "zapchaj kichę"
żeby nie spędzać całych dni w kuchni i nie zbankrutować? Picie
dużych ilości wody (16 szklanek dziennie) pomaga tylko na chwilę.
Acha, nie jestem puszysta, w 10 dni po porodzie ważyłam już tyle co
przed ciążą. Podobno żeby efektywnie karmić piersią należy
utrzymywać nadwagę ok. 5 kg?! Poradźcie czym się można wreszcie
najjeść do syta?

[kululunia]

Hej. Mam niestety ten sam problem. Ciągle jestem głodna. Podobnie jak Ty, nie
jem nabiału. Ja między posiłkami jem jabłko. Staram się też jeść większe porcje
warzyw. Ale to czasem wcale nie pomaga. Podczas karmienia piersią jest większe
zapotrzebowanie energetyczne, ale naprawdę nie wiem jak "ugryźć" ten temat. Tak
więc "zapchaj kichą" też jestem zainteresowana

Pozdrawiam

[iv-o]

Polecam kaszę. Ja jadłam jaglaną, kus-kus, manna na wodzie. Najadałam się. Dodaj
sok, owoce, dżem, margarynę bez masła.

[daga_j]

Pierwsze słyszę określenie "zapchaj kicha" Pasuje! Karmię już prawie 4
miesiące i też mogłabym jeść non stop i praktycznie to robię.. To moje drugie
dziecko i w przeciwieństwie do pierwszego nie ma alergii więc jem wszystko,
nutellę na przykład teraz podjadam ciasto, które upiekłam i choć jest późno
zrobię sobie jeszcze kolację. Waga spadła (jestem 2kg ponad to co przed ciążą,
czyli nieźle) i stoi w miejscu, aż boję się czy nie jestem znowu w ciąży bo taki
mam apetyt... (nie mam jeszcze okresu ale raz było jednodniowe krwawienie, a
potem nic, na pewno ponad miesiąc temu, wiec hm.. ciekawe!) Jedzmy i nie
przejmujmy się - póki co

[czereania]

ja też polecam jabłka między posiłkami i różne kasze - można się
najeść, ja zjadam do obiadu jedną torebkę (przed porodem jedna
torebka starczała nam na 3 osoby!)

[joy76]

co za ulga, myślałam,że coś ze mną nie tak, niekiedy buszuję po
kuchni jak szarańcza... po jabłkach jestem szybko głodna, ale w
desperacji chrupię marchewkę i płatki kukurydziane jako podjadacze,
spróbuję te różne kasze...a i jeszcze desperacki mix- sok typu kubuś
z kleikiem ryżowym

[saha_ra]

jeśli nie masz nadwagi ani problemów żołądkowych, to przecież
możesz "iść na całość". Jest milion tuczących produktów. Jeśli
jednak brzydzisz się pączkiem i starasz zdrowo odżywiać (bardzo
chwalebne), to wprowadź do diety więcej tłuszczy. tych zdrowych.
Zamiast jablka proponuję sałatkę z róznych warzywek i orzechów, a do
tego olej np z pestek winogron. Smacznie i bardzo zdrowo. Na kanapki
czy w sałatkę daj rybę w oleju np tuńczyka, płaty łososia i inne.
Jak nie pomoże przekąszaj jeszcze waflami ryżowymi.

[magda1237]

Jak karmiłam piersią nie musiałam zwracać uwagi na kalorie. Mała co
prawda źle tolerowała niektóre potrawy i trochę musiałam się
nagłówkować czym się zapchać (potrafiłam zjeść po drodze ze sklepu
do domu dużą paczkę ciastek uwielbiałam LU petitki 7 zbóż + mleko).
Niestety po zakończeniu karmienia waga podskoczyła gwałtownie do
góry. Brzuch miałam taki że podejrzewałam drugą ciążę. Na
podejrzeniach się skończyło, a teraz nie mogę się przyzwyczaić do
ograniczeń w pałaszowaniu, żeby nie zacząć tyć

[magaretka]

karmie prawie rok i tez jestem glodna,
nieraz jem makaron(nie wiem czy mozesz?) z ugotowanymi mrozonkami -
marchew,kukurydza,troszke groszku,z serem bialym lub z cukrem jesli
lubisz,
jadam tez grysik na mleku(ale ja moge)
przygryzam paczki,nieraz chipsy-wiem,wiem,
wafelki czekoladowe,chleb z nutella,dzemem,
sama nie wiem co jeszcze...
ide zrobic sobie teraz owoce z bita smietana,mniam...

[kb2]

i nie tyjecie? ja karmię 4,5 miesiąca, głodna jestem ciągle, ale staram się
pilnować zasad żywienia. O owocach z bita śmietaną nawet nie myślę! suchary,
marchew, jabłka. I co ? i kilogramy bija A przecież maluch je co 1,5-2 godziny
więc produkuję pokarm "pełną parą".

[magaretka]

nie,nie tyje,waga jak przed ciaza,
wyniki dobre,mleka pod dostatkiem,
maluch pulchniutki i zdrowy,
pozdrawiam

[wiki1977]

ja też jestem ciągle głodna. dopóki małej nie zaczęło obsypywać na
głód pomagały mi naleśniki z serem teraz jest gorzej na szczęście
moja waga w normie. na słodycze nie mogę sobie pozwolić bo mamy
problem z kupkami.

[mamalesia2]

ja się zapychałam bułkami kajzerkami z masłem roślinnym, są takie wafle kukurydziane (takie okrągłe chlebki jakby, o wiele smaczniejsze niż chrupki) potrafiłam zjadać całą paczkę dziennie. Gotowałam sobie też kaszkę nestle mleczno ryżową - taką jak dla dzieci, a jeśli nie to sam kleik ryżowy. Schudłam bardzo podczas karmienia, więc praktycznie non stop starałam się jeść te bułki i chlebki kukurydziane.

[a.stalowa]

ja zapycham sie platkami nestle fitness z owocami +mleko sojowe-
zapycha na pare godzin.Poza tym duzo owocow i warzyw na pzegryzki;.
czesto jem melona jesli nie z szynka parmenska to z sokiem
malinowym,robie salatki owocowe lub zapycham sie salata.Najlepiej
dziala kisiel-tyle,ze maz na mnie krzyczy ,ze to swinstwo i jest tam
cala tablica Mendelejewa))

[magaretka]

usmialam sie z tej tablicy mendelejewa,
a gdzie jej nie ma?,pozdrawiam...

[maknika]

Fajny kisiel można zrobić samemu z każdego soku który zagęści się mąką
ziemniaczną. Kisiel jest spoko - polecam. Wtedy wiadomo co w nim jest

[anna.kolodziejek]

Fajny watek-tez mam ten problem. z tym ze kiedys jadlam co popadlo i
na co tylko mialam ochote-nalesniki, batony, itp, itd. teraz sie
okazalo ze syn ma alergie na mleko i jajka wiec ostatnio jem
oczywiscie kanapki z wedlinka ktora sama zrobilam-schabik, szynka,
ryz z jablkami takimi ze sloika jak do szarlotki(cala torebke ryzu),
pyzy z miesem i skwarkami, kopytka, ciasteczka z ciasta francuskiego
(Frosta-bez jajek i mleka), a poza tym chipsy, i czesto podjadam
malemu kleik albo kaszke bezmleczna oczywiscie, ale ja uwielbiam je
jesc na sucho-dosypuje cukier i chrupie sobie cos takiego-jak to
zjem to juz odchodzi mi ochota na inne slodycze typu czekolada,
ktorej nie moge.
a jesli chodzi o moja wage... to teraz mam jakie 5 kg mniej niz
przed ciaza... wiec musze zapychac kiszke zeby nie zniknac calkiem!

[agnieszkaa16]

Ja mam to samo, ciągle jestem głodna. karmie już 4 miesiące, waże juz 5 kg
mniej niż przed ciążą. Niestety nie jem nabiału i mam ograniczone pole do
popisu.Mój mąż nie może sie nadziwić że tyle potrafie zjeść, a jestem taka
chuda. A ja aż źle się czuje z ta chudością, muszę się jakoś podtuczyć. TYlko że
przy moim małym nie mam nawet czasu sobie zjęść pożadnie.

[mama-zuzanki]

Oj jak ci zazdroszcze! Mi po ciąży zostało jeszcze 8kg,i mam
straszny apetyt na słodkie więc wcinam kisiel słodki a ma mało
kalori. A tak apropo Patryk to piękne imie mój pierwszy synek to
terz Patryk i schudłam przy nim bardzo szybciutko to był mały żywioł.
Powodzenia !!