Chcę i potrzebuję schudnąć!!!

[ms78]

Drogie emamy. Mam 20 kg nadwagi. Nie lubie słodyczy i lodów. Za to uwielbiam
kanapeczki. Stosowałam 13 i wiele innych. Potrzbuje dobrej, taniej diety
ktora będzie miała trwałe efekty. Motywacje do odchudzania mam. Poza tym od
jutra rzucam palenie. Właściwie juz rzuciłam bo nie mam w domu papierosów. A
może ktoś ze mna zacznie diete. I bedziemy sie wspierac!!!
buziaki czekam na posty. Licze na Was
mama adasia

[ms78]

dzisiaj bylo niezle. torebeczka ryzu gotowanego i jogurt naturalny i nic
wiecej. zaczynam byc z siebie dumna. oby tak dalej. nie udalo mi sie tylko nie
palic. ale moze ktos poratuje mnie skutecznym srodkiem. moze w koncu moja
motywacja do schudniecia jest ok. moze da efekty. kto to wie. pewnie nikt tego
nie czyta wiec potraktuje to jak osobisty dziennik odchudzania. poza ryzem
jednak wypilam hektolitry soku i wody min. wczoraj takze sobie pocwiczylam. 50
brzuszkow, 100 skokow przez skakanke i 25 przysiadow. efekt taki ze przy 26
przysiadzie padlam a dzisiaj mam potworne zakwasy. i pomyslec ze kiedys
przebiegalam kilometr w 3:26 a naraz potrafilam przebiec 25 km. kondycjo moja
kochana wroc do mnie. boze jak ja tesknie za tymi czasami. ale za to mam synka
a moje kolezanki samotne zdobywaja kolejne medale na mistrzostwach swiata.
buziaki dla tych ktorzy to moze jednak czytaja??
mama adasia

[ese1]

Jezeli chcesz to ci sie uda, byle robic to z glowa. Wiesz, mi sie jednak
wydaje, ze jedzenie w ciagu dnia torebeczki ryzu z jogurtem nie daje rezultatu
na dluzsza mete. Owszem, zapewne zaczniesz chudnac, ale na pewno znajda sie
takie dni, kiedy pozwolisz sobie na wiecej i wtedy waga ruszy w gore, bo
organizm zakoduje sobie, ze ma za malo skladnikow i przy najblizszej okazji
zacznie robic sobie zapasy. Ja schudlam ostatnio 3 kilo, tyle ile zalozylam.
Ok, bylo mi latwiej, bo 3 kg to nie 20, ale waga nie podchodzi w gore.
Proponuje metode malych kroczkow, moze przeczytaj tez tu na formu doswiadczenia
dziewczyn z Fucus Dagoned 17 lub innymi swinstwami ktore pomagaja w diecie.
Bardzo dobrze, ze nie jesz slodyczy. Mi bardzo pomoglo to, ze przestalam jesc
chleb zwykly i przerzucilam sie na chleb ryzowy. Do tego jem obfite sniadanie,
lekki obiad, wieczorem jakies owoce i koncze najpozniej o 18.00. Pozniej juz
nic nie jem az do sniadania. Uwazam tez, ze bardzo dobra jest strona
www.grubasy.pl, o ktorej juz duzo i czesto pisalam. Jezeli sie tam
zarejestrujesz znajdziesz diety, przeliczniki kalorii i mozesz obserwowac
wykres jak spada twoja waga dzien po dniu. I swietnie ze cwiczysz, zycze
wytrwalosci, mi jej wystarczylo tylko na jakies 2 tygodnie.
POWODZENIA!

forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=621&w=9521152&v=2&s=0

[andzia001]

Hej mamo Adasia ))))
Będę Cię cały czas wspierać telepatycznie ))). Dobrze, że są chęci i
motywacja bo to najważniejsze. Ja wprawdzie nigdy nie miałam problemu z
nadwagą, ale w gronie najbliższych mam conajmniej dwie osoby walczące jak lwy...
Podobnie jak moja "przedmówczyni" ))) stwierdzam, że na dłuższą metę ten
gotowany ryż z jogurtem do niczego dobrego nie doprowadzą.
Najważniejsze moim zdaniem jest ograniczanie porcji żywnościowych do
niezbędnego minimum. (Dobrze jest mieć tabele kalorii i wiedzieć mniej więcej
ile nasze śniadanko czy obiadek liczą sobie "dopalaczy")
Wielkim plusem jest sam fakt, że nie ciągnie cię do słodyczy = pustych kalorii.
Niektórych soków natomiast też należy się wystrzegać (są słodzone różnymi
substancjami) i zastępować to wodą mineralną właśnie lub gorzką herbatką.

W każdym bądź razie jestem z tobą i będę śledzić twoje postępy, oraz w miarę
możliwości wspierać duchowo ))))))).
A co do kondycji - wszystko jest do nadrobienia.

pozdrawiam cieplutko
Anka, mama Marcinka
A to moje słoneczko:
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=621&w=10458885&a=10458885

[kasiazk]

Czesc, ja tez podpisuje sie pod tematem Twego postu. Chce juz od wielu i
miesiecy i dotad nic mi z tego nie wyszlo. Ale wiosna idzie a potem lato i juz
czas przestac sie wstydzic swego wygladu.
Dzis rano wstalam z wielkim postanowieniem: "biore sie za siebie"-koniec ze
slodyczami i podjadaniem (zwlaszcza w pracy). Do schudniecia mam 10 kg ale
planuje stosowac diete 'mala miska' a wiec zdrowo i w ograniczonych ilosciach.
Nie wierze w inne diety, wszystkie daja efekt jo-jo.
Od 2 tyg. chodze na aerobik-dotad tylko raz w tygodniu, moze wynegocjuje z moim
synkiem 2 razy?!
Pozdrawiam, tzrymajmy sie
Kasia

[adula_b]

Mamo adasia,
przyłanczam się do ciebie tylko nie wiem jak długo wytrzymam (kłopoty z silną
wolą). Moja waga to 72kg przy wzroście 165 cm marzy mi się 60kg, ale nie wiem
czy dam radę. No to startujemy.......
Będę opisywała moje zmagania ze zbędnymi kilogramami, może to mnie zmotywuje, a
może zapiszemy się na aerobic lub basen, we dwie zawsze łatwiej.
Buziaczki

[hydratacja]

Ja dorzucę tylko jeszcze jedno. Aby schudnąć potrzeba silnej woli, aby rzucić
palenie też. Jedno i drugie razem to chyba nie do wykonania. Nie znam nikogo,
komu by się to udało. Najpierw jedno, a później drugie. Łatwiej najpierw
schudnąć i starając się utrzymywać wagę, rzucić palenie niż odwrotnie.
Pozdrawiam i życzę wytrwałości.

[j_aga]

Ja tez się przyłączam.
Staram się schudnąć od jakiegoś czasu (pewnie ok. miesiaca)ale jak do tej pory
z marnym skutkiem. wczoraj nawet na gadu gadu zaproponowałam przyjaciółce
wspólne schudniecie i wspieranie się , ale powiedziała, ze ona ma za dużo
stresów i nie bedzie się odchudzać, dobrze więc że znalazłam ten post.
Mnie tez przydało by sie schudnięcie 20 kg, ale nawet 10 bedzie dobrym
wynikiem.Od wczoraj postanowiłam bardziej rygorystycznie przestrzegać pewnych
zasad, tzn. nie jeść różnych rzeczy (pieczywa, słodyczy, wszystkich przegryzek
itp). piję w duzej ilości wodę i czerwona herbatę (ekspresową i z aromatem
cytrynowym). I generalnie jeść mniejsze porcje.
Może będzie mi łatwiej jak tu sobie zajrzę i zobaczę, że nie tylko ja walczę.
A i wydrukowałam sobie mnóstwo ćwiczeń, może mi uda się zebrać i cwiczyć.
Motywacje mam mocną, a co z tego wynikie zobaczymy.
Pozdrawiam wszystkie emamy, a szczególnie te walczące ze zbędnymi kilogramami.
Agnieszka mama Eryka

[katlak]

Ze swojej strony jako weteranka odchudzania (i to dość skutecznego 17kg -)
dodam,że fantastycznym wynalazkiem sa jajka maja mało kalorii a świetnie
zapychają, kapusta pekińska ma mało kalorii a jest tania i do przyrzadzania na
rózne sposoby a to z serem feta, albo z jabłkiem albo z jajkiem no i co
najważniejesze jest w miare smaczna nawet w zimie.

Nie polecam picia soków zawierają duzo cukru i w sumie mają dośc duzo kalorii
i cukru już lepiej zjeść owoc ma on dodatkowo błonnik.

świetna na zaspokojenie głodu jest maślanka (kefir) i dodatkowo pita na czczo
poprawia trawienie.

Starać się ograniczać przyprawy które zawierają sól, która powoduje wzmożenie
apatytu i zatrzymywanie wody w organiźmie.

Odstawić ziemniaki na rzecz makaronów sojowych, kasz, ryż jeżeli to raczej nie
łuskany. Ja jadłam tez mało chleba, jeżeli ktos nie ma problemów z trawieniem
to moze jeść pieczywo chrupkie ale przy nim należy pamietac żeby więcej pić
gdyż chłonie ono wode i może prowadzic do zaparć

I od czasu do czasu pozwolić sobie na kostkę czekolady albo na małe szaleństwo
bez wyrzutów sumienia coby nie zwariować na diecie ( u mnie to były zazwyczaj
sobotnie wieczory czerwone wino kawałek pizzy itp)
Pozdrawiam
Kaśka

[pauka26]

częś przyłączam się do Ciebie - ja też musze schudnąć 20kg (bo wyglądam
okropnie)próbuję się sama odchudzać ale jak narazie nie widzę żadnych większych
rezultatów. Mój synek ma już 5 miesięcy a wagi mi nie ubywa a raczej przybyło
od czasu porodu.
Ja nie jem chleba , słodyczy i piję czerwoną herbatę, skaczę na skakance i
troszkę się gimnastykuję (tak przy dziecku bo on to lubi), mam nadzieje ,że w
grupie bedzie łatwiej

[ms78]

dzieki dziewczyny. boze jak to milo wiedziec ze nie jestem sama. wczoraj juz
nie bylo tak rygorystycznie jak dzien wczesniej. zjadlam ciut wiecej.
pierwszego dnia chcialam poczuc glod. to ponoc pomaga. i wiecie co- jak czuje
ze jestem glodna ( nie tak bardzo- to przyjemne uczucie ssania w zolodku) to
czuje sie znacznie lepiej niz z wypchanym zarciem brzuszkiem. dzisiaj trzeci
dzien. zjadlam juz lekkie sniadanko. i czuje sie swietnie. nie tak ociezale
jak w inne dni. w piatek jade do pracy na trzy dni- chce swietnie wygladac.
praca jak praca niestety nie moge sobie znalezc takiej w tygodniu wiec w
weekendy jezdze po polsce i naglasniam imprezy. a tam jak wiecie sami artysci
i artystki- szczuplutenkie. na ich tle wygladam jak slon. no i na wiosne
chcialabym byc mama laseczka.
odezwe sie pozniej- wieczorem jak sie zwaze
buziaki
mama adasia

ps. dziewczyny piszcie jak wam idzie. jak ktos chce to podaje adres
[e-mail]

[j_aga]

Ja własnie zaraz wezmę się za jedzonko, chociaz nie jestem głodna, ale boje
sie, ze potem mogłabym się za bardzo napchać.
Dzisiaj zjadłam jabłko i zaraz zjem sobie sałate z gotowanym kurczakiem i
anansem.
Na kolacje chyba zrobie zapiekanke z warzyw, tak coby mąż się troche posilił,
nie bedę przecież prowadziła dwóch kuchni.
Muszę sie pochwalić, że wcale mnie nie ciagnie do pieczywa (a ja jestem z
tych "kanapkowych"). jak kupowałam synkowi drożdżówke z rodzynkami to nawet
nie miałam na nią ochoty, a kiedyś i owszem nawet dwie naraz podczas spaceru
sie zjadało ).
Mam nadzieję, że dzięki wam nie minie mi zbyt szybko zapał do odchudzani.
Niestety wczoraj nie udało mi sie poćwiczyć, może uda mi sie dzisiaj.
Pozdrawiam Agnieszka

[ms78]

witam ponownie dzisiejszego dnia
musze sie pochwalic ze dzisiaj bylo niezle. rano na miescie zjadlam precla(
jestem z krakowa) to dla tych wszystkich ktorzy nie wiedza co to precel. nazwa
miasta chyba wszytsko wyjasnia. potem maz usmazyl kielbaske wiec na kawaleczek
sie skusilam. a teraz przed chwilka szklanka koktajlu z truskawek i kefirku.
za godzine jak tylko wysle synka do spania cwiczenia jak juz pisalam narazie
zaczynam od brzuszkow, przysiadow i skakania na skakance. dzisiaj w poludnie
sie wazylam i uwaga 2 kilogramy mniej. ale podejrzewalam to juz w miescie na
zakupach bo spodnie nie cisnely mnie juz tak bardzo. zeby to wszystko bylo tak
latwe nadal to bylabym wdzieczna niebiosom. trzymam kciuki za Was wszystkie.
czekam na wasze posty. trzymaja mnie na duchu. skoro sie zobowiazalam musze
byc silan
buziaki

mama adasia

[ms78]

zaczynam nowy dzien. dzisiaj mam przeczucie tez bede silna. pozdrowienia
mama adasia

[j_aga]

Zazdroszczę Ci tych 2 kg. Co prawda moja waga pokazała -1,5 kg, ale juz
przedtam tak pokazywala, a nastepnego dnia pojawiała sie stara waga. mam
nadzieję, że tym razem tak się nie stanie.
Ja też jak narazie jestem dzielna (może trochę dlatego, że nie kupuje niczego
co mogło by kusić. Królują owoce i warzywa i mięsko (bo ja niestety lubie
mięsko).
Wczoraj u sąsiadów wypiłam lampke wina, ale to chyba bardzo mi nie zaszkodzi.
Niestety muszę się przyznać, że niestety wczoraj również nie cwiczyłam, bo
późno wróciliśmy, zanim połozyłam Eryczka i trochę się pokreciłam okazało się
że jest środek nocy, a moja chęć do ćwiczeń gdzieś przepadła.
Ale może i ja w końcu dziś trochę poćwicze.Postaram się trochę pochodzić na
Orbitreku i poćwiczyć brzuch (a moze uda się coś więcej ).
Trzymajcie sie wszystkie.
Agnieszka

[mast1]

I ja się do Was dołączam ). Od poniedziałku postanowiłam wziąść się
porządnie za siebie.....w sumie powinnam już dawno...ale same wiecie, jak to
jest...
Przed ciążą ważyłam 57 kg (i miałam niewielką nadwagę), w czasie ciąży - na
finiszu 74 kg, po porodzie (po kilku tygodniach) schudłam do 65, potem w
kolejnych m-cach dzięki chodzeniu na fitness i karmieniu (mimo obżerania się)
doszłam do 62. Niestety, jak skończyłam karmić, zaczęłam tyć i mam dziś 65. A
impulsem do odchudzania się był fakt, że ledwo wbijam się w ciuchy......
Ja uwielbiam słodycze i ogólnie jedzenie, więc dieta, to dla mnie katorga.
Mój plan, to ograniczenie porcji i ograniczanie tuczących produktów (piszę -
ograniczanie, bo nie daję rady ich zupełnie nie jeść) - jem około o 1/3 mniej
niż zwykle i nie jem po 18-19 oraz staram sie codziennie cwiczyc (daje sobie
plan tygodniowy - 5x/tydz. cwiczenia, 2 dni moge sobie pofolgowac). Mam
nadzieje, ze sie nie zlamie, trzymam kciuki za Was!!

[ms78]

aga i mast1 trzymajcie sie. ja juz dzisiaj mam 3 kg mniej i czuje sie
rewelacyjnie. moja poprawiajaca sie kondycja zaskoczyla wczoraj mojego meza (
hmmmmm....) jutro wyjezdzam. odezwe sie w poniedzialek i napisze jak tam u mnie
po weekendzie. mam nadzieje ze jeszcze lepiej. tak wiec z 86kg zeszlam do 83.
oby tak dalej. wczoraj znajoma lekarka poradzila mi i przestraszyla ze na
poczatku jak sie ogranicza jedzenie to sie chudnie. po jakims tygodniu jest
przestoj na jakis tydzien. dlatego ze najpierw traci sie wode. potem dopiero
wlasciwy tluszcz. tak wiec nie zalamujcie sie. ja trzymam kciuki za siebie i za
was i kazdego kto przylaczy sie do nas.
przesylam buziaki i do poniedzialku. piszcie jak wam idzie zebym miala co czytac

mama adasia

Przedstawiam się!

[j_aga]

Pomyślałam, że skoro mamy sie razem odchudzać to może by tak napisać coś o
sobie?
Ja mam 31 lat.Mój synek Eryk 19 lutego skończy 20 miesięcy.
Mieszkamy w Warszawie (mam nadzieję, że to nie przeszkadza mamie Adasia ),
niestety nie wiem jak masz na imie). Narazie jestem na urlopie wychowawczym i
właśnie niecały miesiac temu przedłużyłam go o kolejny rok.
Myślę, że to narazie by było na tyle.
Fajnie by było gdybyście coś tam o sobie napisały.
pozdrawiam Agnieszka

[j_aga]

A teraz juz na temat.
Wczoraj wreszcie zmobilizowana waszym samozaparciem też udało mi się pocwiczyć
i mam nadzieję, że dziś uda mi sie to powtórzyć.
Co do wagi, to u mnie od wczoraj nic sie nie zmieniło, tym bardziej zazdroszczę
tych 3 kg i gratuluje.Na szczęście tez nic nie przybyło.
Dziś jest chyba jakiś dobry dzień, bo wogóle nie czuje głodu.Nawet nie zjadłam
całego obiadku, a na śniadanie było tylko jabłko.Teraz muszę coś upichcić na
kolację jak synek pozwoli.
trzymajcie się ciepło.
Agnieszka

[marina8]

właśnie wróciłam z pracy po drodze kupiłam makrele wędzoną i zjadłam całą ze
świeżutkim chlebkiem(kilka kromek), czuje sie jak parówa z brzuchem jak
baleron .Ale i tak zjadlabym coś jeszcze.Oczywiście w pracy nie mogłam sobie
odmówić pączuszka do kawy,coi tak mi nie wystarczyło a wręcz odwrotnie smaku mi
narobiło.

ALE KONIEC JUŻ TEGO,lato niebawem i trzeba będzie założyć krótkie spódniczki
skąpe bluzeczki i sukieneczki,więc Moje Drogie koleżanki biorę się za
siebie.Będę wam opisywała jak mi idzie.to pa trzymajcie za mnie kciuki ,ja za
was też trzymam.Zyczę wam smacznej ale przedewszystkim zdrowej diety,no i nie
przesadzajcie za bardzo z ograniczeniem jedzenia.pa juz daje wam spokój.

[kubara1]

Dziewczyny, ja sie dolaczam. Odchudzam sie juz od miesiaca i 3 kg mniej, ale
jeszcze 10.waze teraz 70 przy wzroscie 167, przed ciaza bylo 58 - 60. mam pelna
szafe ciuchów i w nic nie wchodze. To jest tragiczne. Ale sie zawzielam.
Dzisiaj zjadlam grahamke i jogurt light. o poludniu jajka i pomidor. Trzumam
sie troche 13 - tki, mniej wiecej te produkty, ale nie tak niewolniczo. No i
szpinak odpuszczem. I zapisalam sie na aerobik dwa razy w tygodniu. Na razie
sie trzymam. Teraz bedzie mi razniej, ze nas tak duzo.
Basia

[blesia]

ojej a ja jzu napisalam nowy temat a tu widze grupa bedzie! ja waze 16 kg za
duzo a najgoprsze to ze 8 mam od listopada!!!! po 13 mi przybylo Tez sie
odchudzam ale zaczne od poneidzialku na max a od dzis troche - od poeneidzialku
bo same imprezy w weekend Ale mam nadzieje ze wytrwam monika

[j_aga]

Właśnie wóciłam do domu. Tata kładzie synka spać, a ide poćwiczyć.Wczoraj
wygrzebałam starą kasetę z Cindy C. i chyba narazie zostanę przy niej. Wczoraj
poczułam że mam mięśnie !Muszę skończyć z tymi ćwiczeniami zanim syn uśnie,
bo potem pewnie bedę miała konkurencje do telewizora.
Dziś tez nie zjadłam za dużo, zero pieczywa i tym podobnych.
Na wage postanowiłam wejść za tydzień, żeby się nie stresować, a teraz idę po
butelke wody i do roboty...
Pozdrawiam Agnieszka

[j_aga]

Na wagę zgodnie z postanowieniem nie wchodzę, do piątku!
Niestety wczoraj nie udało mi sie poćwiczyć (10 min. biegałam na orbitreku, ale
trudno to nazwać ćwiczeniem), a co gorsza dieta poszła w kąt. Synka oddaliśmy
na noc do babci, bo mieliśmy sobie gdzieś wyjść. Ale walentynki, więc
stwierdziąłm że pewnie wszędzie będzie tłok i zostaliśmy w domku zamawiająć
pizze! Tak, tak niestety złamamłam się, ale mam nadzieję, że nie odbije sie to
w sposób znaczący na moim odchudzaniu.
Wczoraj przyszła książka którą zamowiłam o diecie rozdzielnej, przeczytam ją i
chyba zacznę stosować + ćwiczenia oczywiście. A jak tam u was?
pozdrawiam
A.

[j_aga]

Hej, gdzie wy sie wszystkie podziałyście?
mam nadziekę, ze nie zrezygnowałyscie z odchudzania. Bardzo na was liczę.
Ja od dziś zaczynam diete rozdzielną (razem z mężem!), ale bardzo licze na
wasze wsparcie.
Pozdrawiam A.

[ms78]

droga agnieszko i inne emamy odchudzajace sie.
bardzo przepraszam ze tak dlugo nie dawalam znaku zycia. jak juz wczesniej
pisalam bylam w pracy. starachowice, elblag. waga sie przez te trzy dni
utrzymala. hurrraa. chociaz pokusy byly. jak wiecie- hotelowe sniadanka itd.
jak wracalam z elblaga wstapilam do najwspanialszej restauracji pod sloncem.
agnieszka bedzie wiedziec gdzie- bialobrzegi restauracja zodiak. ale bylam
silna i nie zamowilam jak zwykle nalesnikow z bita smietana tylko salatki i
kawe. pani kelnarka ktora zna mnie dobrze myslala ze jestem chora albo ostatnim
razem nalesniki mi nie smakowaly. polecam takze Danao- nowosc na rynku. soczek
z mlekiem. swietnie syci. dla mnie rewelacja. przez trzy dni nie cwiczylam ale
dzisiaj wracam do tego. poza tym zapisuje sie na aerobik. mam nadzieje ze na
pierwsze zajecia pojde w ciagu tygodnia, dwoch.
trzymam za was wszystkie kciuki
a tak aga prosila o przedstawaianie sie.
na imie mam marta- moj synek w czerwcu konczy 6 lat. jak juz pisalam jestem z
krakowa i bron boze nie mam nic przeciwko warszawie pozatym ze slabo ja znam i
zawsze sie w niej gubie.
narazie tyle. odezwijcie sie

marta mama adasia

[ms78]

super jest wieczor a ja nadal trzymam sie malejacych porcji jedzenia. zoladek
tak mi sie skurczyl ze nie moge zjesc nawet polowy dawnych porcji. jest jakis
postep.
pozdrowienia dla wszystkich
dajcie znac o efektach i postepach

[pauka26]

cześć nie odzywałąm się tak długo dlatego ,że już sie powoli załamuje.
Odchudzam się cały czas a postępów moim zdaniem nie widać ( nie mam wagi, więc
nie wiem jak to się przekłada w kg)Wczoraj spotkałam się z koleżanką , która
mnie nie widziała tydzień i powiedziała że schudłam (no, to może jakiś tam
postęp jest).


A co do przedsrawiania się to: jestem z Łodzi mam 5 miesęcznego synka i teraz
jestem bardzo pochłonięta nauką (bronię się za tydzień a w głowie pustka)
Pozdrowionka

[j_aga]

To za tydzień bedziemy trzymały kciuki
Nie załamuj sie, u mnie też efektów nie widać, ale mam nadzieje, że w koncu coś
z tego będzie.Wczoraj jak Eryk zasnął to udało mi się poćwiczyć.
mój mąż też zaproponował, zebym się zapisała na aerobik (obawia się, ze do
ćwiczeń w domu zapał mi szybko minie, no i trudniej sie zmobilizować) nawet
powiedział, że on mnie moze odwozić i przywozić (ciekawe jak długo by to
robił ).Co do diety to jak pisałam od wczoraj próbuję diety rozdzielnej.
Wczoraj nie byłam głodna. Natomiast nie ma to jak odchudzanie mojego mężą (to
na pocieszenie) cały dzień jadł warzywa. Jak wrócił wieczorem to nic nie chciał
bo jak dieta, to dieta, a potem zjadł prawie całe pudełko wiśni w czekoladzie.
Więc z siebie jestem dumna ( a za niego płakać mi sie chciało, bo uznałam to za
osobista porażkę, głupie nie? ).
Fajnie że sie odezwałyście, od razu raźniej.
Pozdrawiam.
Agnieszka

[ms78]

czesc!!!
dzieki za listy- uspokoily mnie nieco. mezowie jak to mezowie. moj tez sie caly
czas odchudza tylko kilogramow mu ciagle przybywa. i mowia ze to faceci maja
silnijsza wole. bzdura!!!!!
ja zaczynam nowy dzien. oby taki sam jak poprzednie. odezwe sie cos wiecej
wieczorem

marta

[j_aga]

Synak rano dłużej pospał ( pierwszy raz od urodzenia tak długo!) więc
poćwiczyłam sobie, ćwiczenia na brzuch już robiłam w jego obecności, jakoś za
bardzo nie przeszkadzał.
Kusi mnie żeby wejść na wagę, ale narazie udaje mi się nie skusić. Obawiam się,
ze gdyby waga była bez zmian zniechęciło by mnie to mocno. A tak... ćwiczę, i
stosuję dietę i fajnie sie czuję!
A co tam u was słychać?
Agnieszka

[pauka26]

hejka , dziewczyny jutro mamy problem bo jest przecież tłusty czwartek i co z
tym fantem zrobić?
Jeść pączki czy nie?
To jest dobra wymówka aby przestać się odchudzać,ja mam takich mnóstwo
narka

[j_aga]

Ja dzisiaj zamierzam zjeść jednego pączka! Dieta którą stosuje składa się z 5
posiłków (teoretycznie, bo z regóły tyle nie zjadam) więc podwieczorek
zamierzam zastąpić pączkiem i mam nadzieję, że waga nie skoczy mi z tego powodu
w górę ). W końcu dieta ma być dla nas a nie my dla diety, no nie?
A.

[ms78]

czesc w tlusty czwartek
dzisiaj tragedia trzy paczki ale takim cieplutkim nie moglam odmowic. ale za to
postanowilam ze nic dzisiaj wiecej nie zjem wiec kalorie jakos sie rozloza.
taka mam nadzieje. na wadze narazie nie bylam choc wiadomosc od lekarki sie
sprawdzila. zaliczam teraz przestoj. te trzy kg i spokoj. dzwonilam do niej
dzisiaj i powiedziala zeby sie nie zrazac bo moze to potrwac nawet dwa tygodnie
i jak sie utrzyma male porcje to potem waga zacznie spadac na lep i szyje.
podobno dlatego te wszystkie diety na tydzien i dwa powoduja jo jo . ze tracimy
wode i dlatego waga spada. takie odchudzanie nie daje blyskawicznych efektow
ale za to jest trwale. no i trwa dlugo. ale chyba lepsze to niz szybkie 10 kg a
potem spowrotem 15. przynajmniej ja sie uzbrajam w cierpliwosc. do lata jeszcze
troche czasu wiec na efekty poczekam cierpliwie ale chce zeby byly trwale.
bardzo serdecznie was pozdrawiam i przesylam buziaki.
moj synek wlasnie wrocil z przedszkola wiec ide sie nim zajac.
marta

[j_aga]

No i zrobiłam coś strasznego!
Nie dość że zjadłam pączka (ale to planowałam. To zjadłam chyba z pół pizzy!
Wpadli niespodziewani goście, a u mni w lodówce tylko to co do diety (coby nie
kusił) no i zamówiliśmy pizze. Mogłam chociaż mniej zjeść.
Ależ mam do siebie żal. Chyba wieczorem poćwicze drugi raz, żeby trochę tego
spalić.
Też mam nadzieję, że to, że tracę tak powoli te kilogramy, to dobry znak.
Dziś weszłam na wagę i od początku mam 2kg mniej, czyli w tym tyg. 0,5 kg. Może
to nie jest rewelacja, ale do sierpnia kupa czasu, a to wtedy mam być piekna )
A.

[ms78]

Agnieszko dlaczego do sierpnia?? ja juz mysle o maju np- jak bedzie ladna
pogoda. ja tez po napisaniu weszlam na wage- trzyma sie sztywno choc dzisiaj te
paczki??!! tak to juz bywa. nie zalamuje sie. jutro juz nie bedzie tlustego
czwartku tylko chudy piatek- przynajmniej dla mnie. co prawda w niedziele bede
jeszcze tlusciutka- a chcialam byc szczuplejsza. moi dziadkowie maja 50
rocznice slubu!!! a ja imieniny. ale to nic w przyszlym roku na imieniny kupie
sobie mnostwo ciuchow w rozm.36. taki mam cel!!!!!!!!!!!!!!!!! a to jest
najwazniejsze. malymi kroczkami do osiagniecia celu
buziaki'
marta

[j_aga]

Pewnie,że najlepiej by było odchudzić sie do wiosny (czego nam serdecznie
życzę ) Ja to nawet chciałabym do Świąt bo wtedy pewnie pojedziemy do teściów
i cała rodzina będzie mnie widziała. W sierpniu mam specjalna okazję, ale to
nie na forum.
Dzisiaj wracam do diety. Muszę powiedzieć, że chociaż spadło mi od poniedziałku
tylko pół kilo to jestem naprawdę bardzo zadowolona. Dużo lepiej się czuje.
Korespondencja ( o ile można tak to nazwać) z wami bardzo mnie dopinguje, a
ćwiczenia naprawdę wciągaję, byle nie przerwać na kilka dni bo potem moze być
kiepsko .
A jak tam u was?
Agnieszka

[ms78]

to moze prywatnie? [e-mail]
ciesze sie ze dobrze Ci idzie. w zasadzie dzisiaj zauwazylam ze tylko my dwie
jeszcze tu walczymy!!! ale dobre i to. ja dzisiaj zaczelam od kawki. i oby tak
dalej. przez dzisiaj i jutro maksymalnie malo. w niedziele spotykam sie z cala
rodzina i nie dosc ze musze uwazac w co sie ubiore- zeby wygladac w miare
szczuplo to jeszcze martwie sie bo w mojej rodzinie jest taka jedna osoba ktora
nie nalezy do dyskretnych i zaraz mi powie: Martusiu- chyba znowu przytylas!!??
nie znoise tego i dlatego postanowilam ze jak znowu zobacze tego uckochanego
wujaszka a bedzie to w lecie to bede szczupla!!!!!!!!!!! i nie bedzie sie mial
do czego przyczepic.
Agnieszko chetnie bym z toba popisala. na forum nie da sie o wszystkim
buziaki
marta

[mumin_ek]

Ja tez! Moge dolaczyc? Nie szukam diety cud na 2 tygodnie, bo sie boje
anoreksji (kiedys sie o nia otarlam) i nie wierze, ze te kg nie wroca z
procentem.

A o mnie, jestem Kasia z W-wy (no prawie), mam 16-miesieczniaka Muminka w domu,
ktory nie zjadl wszystkich ciazowych zapasow tluszczu, wiec mam 8 kg do
zrzucenia. Niby nie duzo, ale mimo diet i cwiczen b intensywnych nic nie chce
zejsc.

Teraz nie lacze pieczywa i ziemniakow z miesem. Jem 5 malych posilkow dziennie,
bo rzadkie jedzenie dziala chyba na mnie jak sygnal do gromadzenia zapasow. Nie
pije kawy juz 5. dzien, bo slodzilam i z mlekiem. Chyba zwariuje bez tej kawy.
To jest najgorsze, ale ja najszybciej chudne wlasnie na diecie bezkawowej.
Zaczelam naprawde duzo pic, glownie wody.

W ciagu tygodnia zlecial mi prawie kg, ale boje sie, ze wroci (zawsze wracal).
Dagomed Fucus na mnie nie dziala (po miesiacu) nic nie zrzucilam.

Chodze na aerobik i sama w domu bardzo cwicze.

Pozdrawiam,
Kasia

[j_aga]

Czyli dieta podobna do mnie. Tyle, że ja rano pije kawe, słabą i z mlekiem, ale
piję.
No i zaczęłam od poniedziałku diete rozdzielna czyli staram się stosować zasady
z ksiązki (nie jest to skomplikowane).
Co prawda efekty narazie powolne, ale może na dłuższą metę poskutkuje.
Pozdrawiam
Agnieszka

[kalinam]

Przyjmujecie jeszcze do klubu?
Mała ma już 2,5 roku a ja 10 kg za dużo. Chociaż miszczę się w tabelach wagi to
nie mieszczę się w ciuchy. Katastrofa. Nie pracuję (a chciałabym) i to mnie
dobija. Pewnie gdybym chodziła do pracy to już bym schudła. Siedzę w domu,
nudzę się i tylko podjadam. Odchudzać zamierzam się już od dawna. Może coś mi
podpowiecie. Wydaj mi się że nie jem zbyt dużo: trzy posiłki - śniadanie to
dwie kanapki, drugie śniadanie też dwie kanapki i obiad (jedno danie). No i
czasami jakieś ciasteczka (o zgrozo), ale ciężko mi bez nich!
Zazdroszczę Wam samozaparcia.
Pozdr

[ms78]

witam mame muminka i inne "klubowiczki"
mnie po tygodniu drgnela waga juz 4 kg. z 86 na 82!!!!! hurrrraaaa. oby tak
dalej. narazie nie cwiczylam przez pare dni. wiecie "te sprawy" a wtedy bardzo
zle sie czuje!!! ale teraz wracam do cwiczen. ciesze sie ze moj zoladeczek
bardzo sie skurczyl. przedtem moglam zjesc cala bagietke. wczoraj wieczorem
pofolgowalam sobie i zjadlam 1/4 i naprawde nie moglam wiecej. czulam sie taka
napchana.
pozdrawiam was wszystkie bardzo serdecznie. odezwe sie wieczorem bo musze
wyslac meza do pracy. uwaga aga i mama muminka- moj maz jedzie do warszawy!!!

mama adasia- marta

jak wasze dzieciaczki maja na imie- i jezeli to nie grzch napiszcie ile macie
lat

co do mnie: moj synek Adas- 6 lat w czerwcu a ja skonczylam w lutym 26!!!

[ms78]

czesc wszystki dziewczyny!!!
dzisiaj jest dobrze. upieklam mezowi sernik i nie zjadlam kawaleczka nawet.
sukces!!! jestem tylko po malutkim obiadku. i tak trzymac!!! teraz juz mi
dobrze. nie skreca mnie z glodu na sama mysl o jedzeniu. myslalam ze bedzie
gorzej. mam tylko nadzieje ze dotrzymam tak do lata- potem high life.
swiezutenkie owoce. teraz niestety jaki mamy wybor- slepowe jablka pachnoce
piwnica. na cale szczescie sa jeszcze pomarancze i grejfruty. a slyszalyscie ze
grejfruty sa bardzo dobre na odchudzanie?? tak przeczytalam w jakiejs gazecie.
tak wiec walczmy dalej i nie dajmy sie pokonac.
napiszcie co tam u was slychac. jak walka z zbednymi kilogramami.?????

marta

[j_aga]

U mnie ta waga nie chce wogóle spadać! Chyba sie załamie.
Codziennie ćwiczę i jem naprawdę niewiele, w porównaniu z tym co przed dietą, a
waga nic.No ale może będzie lepiej.
Mój synek Eryk 19 lutego skończy 20 miesięcy.
Trzymajcie za mnie kciuki, niech ta waga zacznie spadać!
Pozdrawiam Agnieszka

[mumin_ek]

Nie martw sie, pewnie sie przyzwyczaila, wstretna leniwa waga One tak
czasem maja, moja tez na to cierpiala. Zmienilam i zaczela sie ruszac ta druga,
ale chyba sie przed tygodniem zarazila tym wirusem stania w miejscu. Leniwiec!

No a Muminek ma na imie Franek, jakby inaczej? Ja sie do wieku nie
przyznam, po 25 a przed 30, wiecej nie powiem.

Stracilam prawie kg w tydzien. Dzis nagrzeszylam, wypilam kawe z mlekiem i
cukrem. Jem 5 posilkow dziennie (dieta 1200kcal mniej wiecej), to dziala, bo
nie mysle obsesyjnie o jedzeniu wiedzac, ze czeka mnie podwieczorek i 2.
sniadanie Male, ale zawsze.

Ograniczylam chleb (1 kromka dziennie) - waga prawie od razu w dol. Szkoda
chleba, bo pysznosciowy.

Pozdrawiam i 3majmy sie,
Kasia

[ms78]

trzymajmy sie dziewczynki!!!
jutro mnie czeka imprezka- mnostwo pysznego zarcia w wykonaniu mojej kochanej
babci. sloninka itp itd. musze sie uzbroic w cierpliwosc i nie nadrobic tego co
stracilam.
do poniedzialku.
buziaki
marta

[j_aga]

Moja waga chyba się przestraszyła, ze wymienie ja na nowa i dziś pokazała że
spadłam kilo, czyli od poniedziałku 1,5kg. Nie jest to jak po diecie cud, ale
mnie całkiem zadawala, jęśli dalej by tak szło to ja nie mam nic przeciwko
temu. Powoli, ale skutecznie ) mam nadzieję.
W tym tyg. udało mi sie ćwiczyć codziennie (chhociaż synek starał mi sie w tym
przeszkodzić). Takie ćwiczenia wciągają, serio. U mnie to najgorzej jak
przerwe. Jeden dzień sobie odpuszczam, a potem kolejny i czesto okazuje się że
konczę ćwiczyć...
A u mnie Fucus 17 też kompletnie nie zadziałał, przy 5 opakowaniu, gdzie mimo
ograniczenia jedzenia skutek był zerwy odstawiłam go. Na mnie ten cud nie
działa.
Pa,pa A.

[soniasonia1]

witam Was wszystkie.
mam na imie ania, 26 lat, katowice a własciwie chorzow, ukochany synus Dawid-
13 miesiecy, waże 72kg, przed porodem 74 potem spadlo do 58kg ( bo cycuś,
skrajne wykończenie-zmęczenie) ale w ciagu roku wszystko do góry........

a te 58kg to też nie byl ideal bo przy wzroscie 160 rozmiar 36 był marzeniem.
mialam talie osy a biodra jak poprzeczny walec. i jakies przedziwne wałki
tłuszczu pod łopatkami. ale teraz to już całkiem obłed. jestem na urlopie
wychowawczym, podjadam z nuów, męża ciągle nie ma bo pracoholik (ja też kiedyś
byłam i czasami aż mi tęskno), nie mamy absolutnie nikogo do opieki nad
Dzieciątkiem dlatego żaden aerobik na miescie nie wchodzi w gre. Mam rowerek
stacjonarny na którym czasami poćwicze ale jak przejade 20 minut to jestem
zlana potem a Dzieciatek sie budzi i nic go nie obchodzi że padam z nóg. i tak
trace zapał.

tydzien temu kupiłam książke o diecie rozdzielczej a skończyło sie na tym że
wszystkie zakupy jakie zrobiłam dobrane do diety wymiotłam z lodówki w ciągu 2
dni. bo wszystko takie dobre było.

uprzejmie prosze o przyjęcie do Klubu.
chce sie spowiadac z grzeszków i chwalić rezultatami.
jestem uparta ale brakuje mi kibiców.
jutro spróbuje od rana.
pozdrawiam serdecznie. ania.

[ms78]

witajcie aniu, agnieszko i wszystkie inne odchudzajace sie razem ze mna.
jest poniedzialek. tak jak obiecywalam jestem spowrotem. troche jednak bardziej
najedzona niz mialam zamiar. ale prosze rozgrzeszcie mnie. pyszny schabik,
wolowinka w pieczarkowym sosiku. wspaniala wiejska kielbaska, jajeczka w
majonezie. tort ajerkoniakowy. sprobowalam wczoraj tego wszystkiego ale nie
nazarlam sie. musze przyznac ze moj odchudzony zoladek dal o sobie znac.
troszeczke przegryzc i potem przerwa. nie wazylam sie jeszcze dzisiaj ale
zrobie to i napisze. jak zwykle. o bym zapomniala byl jeszcze szampan, drink i
czerwone slodziutkie winko. ale ta impreza juz sie skonczyla i narazie nic nie
zapowiada nastepnej. ale pierwszy raz w zyciu nie wrocilam do domu nieprzytomna
z przejedzenia. mialam w sobie mnostwo energi na mala rozrywke z mezem hi hi
hi. on tez byl zadowolony i kladzac mnie po brzuchu pytal gdzie on sie podzial.
raczej moge mu wierzyc ze naprawde spadlo troche w okolicy talii. ja sie bardzo
ciesze bo musze wam przyznac sie ze najgorzej wlasnie ze mna jest w talii i
udach. biodra nie sa az takie dalekie idealu. mam juz dosc maskowania swojego
brzucha. bo pomyslcie jak moge wygladac skoro w pasie mam 80 cm a w biodrach
93. biust jest ok. dlatego walcze jak powalona z brzuszkami i skakanka. to
podobno bardzo pomaga.
dzisiaj spowrotem dietka.
a i postanowilam narazie zainwestowac pieniazki na aerobik i isc na biorezonans
i rzucic palenie. po tym nie bardzo sie chce jesc wiec moze nie przytyje. a
odruch palenia ( rece ) moze sporzytkuje na inne rzeczy. jestem silna. tak to
sobie wmowilam a was drogie eprzyjaciolki prosze o trzymanie kciukow.

buziaki
marta

[j_aga]

Ale fajnie, ze ciągle ktoś do nas dochodzi! Co prawda też sporo osób przestało
pisać, ale może napiszą jak juz schudną? Mnie osobiście to pisanie mobilizuje.
Staram sie jeść lepiej, a z całą pewnościa mniej. Nadal stosuje zasady diety
rozdzielnej i musze powiedzieć, że nie jest to trudna sprawa.
Codziennie cwiczę z czeg jestem strasznie dumna, bo ostatnio moja forma nie
była zbyt dobra. co prawda mąz nadal twierdzi, że powinnam pójść do jakiegoś
klubu bo w domu to nie jest efektywne, ale sie z nim nie zgadzam.
W końcu waga mi spadła. Wstydziłam sie pisać, ale może jak napiszę to mnie
zmobilizuje. Jak zaczynałyśmy odchudzanie ważyłam 81-82kg, moja waga wahała się
z dnia na dzień. Dziś sie ważyłam i waga jest ta co wczoraj 78kg! Wiem, że
nadal dużo do zrzucenia, ale jak super że spadła.Czyli od zastosowania diety
rozdzielnej spadłam 2-2,5 kg!!!
Chciałabym tak dalej. Najlepiej do 60 kg. Mam 172cm wzrostu, więc będzie ok.
Nie jestem juz młodziutka więc bardzo chuda nie muszę być. Zresztą z tego co
pamiętam przy tej wadze nieźle wyglądałam )
Właśnie zjadłam śniadanie mój ulubiony serek smazony. W opakowaniu są 2 i nigdy
im nie popuściłam. Dziś zjadłam jeden i jest ok! Nie jestem głodna, a dobrutkie
było.
Pozdrawiam i trzynmajmy sie razem, podobno "kupą" łatwiej.
Agnieszka

[agamamaoli]

Dołączam do Was, jeżeli pozwolicie. Niestety żeby yć solidnym to od jutra.
Trzymałam dietkę przez tydzień potem wyjechałam w delegację i niestety wszystko
na nic. Chyba mam jakąś chorobę uzależniającą od czekolady i innych słodkości.
Post sprzyja takim postanowieniom toteż kiedyś musi moja silna wola zwyciężyć.
Postanawiam po raz naprawdę enty, oby skutecznie: pieczywko ciemne (tylko
rano), potem jakiś jogurcik, może serek i jabłuszko w pracy, po pracy bez
ziemniaków - mięsko i surówka, albo z ziemniakami za to same warzywka, albo z
makaronem lub ryżem. Wieczorkiem jakiś owoc. Mój znajomy schudł w taki sposób
bez wysiłku fizycznego tak 15kg i teraz je racjonalnie, bez wyrzeczeń i nie
tyje.
Już sama nie wiem co robić, po ciąży wyglądam jak koszmarek, sama sobie się nie
podobam, potrzebuję zrzucić do końca maja 15 kg - czy to możliwe? A to że tak
przytyłam to niestety moja wina - za bardzo mnie ciągnie do słodyczy. Zęby
lecą - kosztuje to majątek. Trzeba wziąć się za siebie, bo nie mam ubrań na
lato. Wszystkie sporzed ciąży. Pozdrawiam Aga mama Oli (10m)

[soniasonia1]

dziendobry. już sie chwale. o 9 kawa i jeden cieniusienki wafelek pieczywa z
kukurydzy. o 12 zjadłam 2 jajka, 5 plasterków zielonego ogórasa, 1 plasterek
żołtego serka i dwie łyżki kukurydzy z puszki. na obiadek planuje cienki
rosolek drobiowy a dokładniej zupka jarzynowa z mrożonek.
a wracając do kukurydzy z puszki to chciałabym Cie Agnieszko zapytać czy może
doczytałaś sie w książce do jakiej grupy zaliczyć tą kukurydze bo albo mi
umkneło albo tam tego nie ma. w moim przypadku to dosyć ważne bo kukurydze
uwielbiam.
ale chyba najgorsze u mnie jest to że niecierpie nie solonych potraw. wprawdzie
do większośći dań dodaje wegety ale soli tam też pełno. musze z tym też
powalczyć. na szczęscie herbaty ani kawy nigdy nie słodze.

nie ważyłam sie od paru dni i korci mnie żeby zobaczyć od jakiej wagi startuje
dokładnie. ale chyba sobie odpuszcze bo za pare dni chciałabym sie mile
rozczarować.

z innej beczki- chciałam powiedzieć że u mnie w rodzinie też jest taka przemiła
osoba która ostatnimi czasy ma dziką przyjemność zeby zwracać uwagę w obecności
wszystkich jak ja sie to zaokrągliłam. to moja ciocia (starsza tylko 10 lat)
doprowadza mnie do szału a najśmieszniejsze jest to że jak sama urodziła
dziecko to przytyła 30 kg a wychodzenie z nadwagi zajęło jej ponad 7 lat a i
tak nie wygląda jak panienka z ogólniaka. czytając wczoraj Wasze posty tak mi
siadła na mózg ta moja ciocia że już zdążyła mi sie przyśnić.koszmar straszny.

kończe marudzić. musze obmyśleć plan kolacji.
pozdrawiam serdecznie. ania.

[soniasonia1]

no dobra. nie wytrzymałam. waże 72,2 czyli jakieś 17 kilosów za dużo. Boże jak
sie ciesze że moge to komuś powiedzieć. nawet mężusiowi już sie przestałam
chwalić a On kochany też sie nie dopytuje żeby mi nie robić przykrości.
pocieszające że przynajmiej sex u nas bez zakłóceń, hi hi.
pa,pa.ania.

Chudniemy!!!!

[ms78]

zmienilam temat postow!!! a co w koncu rzeczywiscie to prawda. tak mnie
wciagnelo to odchudzanie i pisanie oraz czytanie ze zaplace chyba za internet
jak za wolu. ale jem mniej czyli moze sie wyrowna.
musze sie pochwalic ze wujek pierwszy raz w zyciu nie powiedzial ze "dobrze"
wygladam. postep czy rzeczywiscie schudlam troszke? sama juz nie wiem.
ciekawa jestem czy rzeczywiscie moglybysmy schudnac do konca maja po 15 kg.
byloby bosko!!! nie sadzicie??? Aga- ciekawe jest to ze mamy podobny wzrost i
podobna wage wyjsciowa. to dobrze bo bedziemy sie dopingowac nawzajem i
porownywac wyniki.
buziaki

marta

aga napisz co to za ksiazka o tej diecie rozdzielnej albo cos o samej diecie.
Please!!!!

[j_aga]

Pewnie sa różne ksiązki o tej diecie, ale ja kupiłam "Dieta rozdzielna" autorka
Ursula Summ. Kupiłam ją Przez internet w Klubie dla Ciebie (tam nie ma
obowiązku kupowania, jak w Świecie książki) i była w promocji za niecałe 8 zł +
koszt przesyłki Też 7 zł z ogonkiem. Ja oczywiscie kupiłam też inne ksiązki. W
Merlinie ta książka kosztuje 28 zł. Dieta jest nieskomplikowana.
Ania,co do kukurydzy, to świeża jest w węglowodanowych, a konserwowej nie
powinno sie jeść (. Ja tak nie do końca przestrzegam, dziś usmażyłam kotlety
w bułce, ale myślę że strasznie mi to nie zaszkodzi.
Marta więcej napisze na priv, chyba, że ktoś jeszcze by chciał informacje o tej
dietce.W internecie nie znalazłam za dużo informacji.
Pozrawiam.
Aga

[mumin_ek]

Chwale sie - 2kg w dol!!!! ))) Widac po ciuchach i w lustrze. Glodna jestem
jak nie wiem co, ale lepiej sie czuje, bo widze ze kochanego cialka ubywa )))
Zostalo jeszcze 6kg do zrzucenia. 3majcie kciuki.

[soniasonia1]

Już myślała że wszystkie śpicie!

Od wczoraj prawie 2 kg w dół, co nie zdarzyło mi się od kilku jak nie
kilkunastu miesięcy!!!!
Rzadnych ciężkich katuszy. Nawe chrupki kukurydziane podjadałam z synusiem bo
zawsze sie ze mną podzieli. Może troche energii zżarła mi wczoraj wizyta u
dentysty ale jak tak dalej pójdzie to moge tam chodzić codziennie!

Serdecznie pozdrawiam. ania.

[soniasonia1]

Zapomniałam. Agnieszko dziękuję za kukurydze.

[ms78]

czesc w wtorek!!!!
u mnie waga nadal stoi w miejscu ale i tak odkad zaczelam pisac na forum spadlo
4 kg. nie jest zle. oby tak dalej. dzisiaj troche za duzo juz zjadlam ale sie
strasznie wkurzylam. dostalam rachunek z telekomunikacji i okazalo sie ze mam
zaplacic 300 zl za rozmowy miedzynarodowe ktorych nie wykonywalam. szok. a
dodzwonic sie do jakichkolwiek odpowiedzialnych za to ludzi graniczy z cudem.
tak wiec tak sie zdenerwowalam ze zjadlam cala drozdzowa chalke. wiem ze
przesadzilam i musze to dzisiaj odcwiczyc. makabra.
poza tym ok. juz nie jestem glodna jak oszalala. spodobala mi sie probozycja
diety rozdzielczej proponowanej przez agnieszke. przestudiowalam to i
stwierdzilismy razem z chlopem mym ze praktycznie to zadna dieta tylko sposob
na logiczne i madre odzywianie. dla mnie bomba. zaczynam sie stosowac do tego.
bardzo serdecznie was pozdrawiam i jak zawsze trzymam kciuki.

marta

[kalinam]

Witam!
Ja się ostatnio nie odzywałam bo i chwalić się nie byó czym. Ostatni weekend
karnawału pomieszał mi szyki w temacie odchudzania. Imprezka w sobotę zrobiła
swoje. Były eklerki i karpatka domowej roboty i odchudzanie poszło w kąt.
Postanowłam, że przeczekam jeszcze ostatki i na prawdę biorę się do roboty.
Nadal do zrzucenia mam 10 kilo. Ale gratuluję Wam efektów i zarzekam się, że od
jutra (środa popielcowa) zaczynam odchudzanie. Jeśli ktoś może mi powiedzieć
coś więcej o diecie rozdzielnej będę wdzięczna.
Pozdro

[ms78]

ja dostalam diete taka rozpiske od agnieszki jak chcesz moge ci to wyslac.
napisz mi adres. moj:[e-mail]
nie ma mnie teraz w domu bo jestem u brata. wykozystuje jego sztywne lacze i
komputer. ja dzisiaj oprocz tej chalki sie trzymalam.
mam nadzieje ze moze rzeczywiscie sroda popielcowa i post nasz zmobilizuja do
jeszcze wiekszego wysilku. nie bylo by to zle co??
to by bylo na tyle.
bardzo serdecznie was pozdrawiam.
marta

[pauka26]

Cześć dziewczyny, nie odzywałam się tak długo bo jak wam wcześniej wspominałam
miałam obronę prazy dyplomowej i to mnie pochłaniało bez reszty (ale udało się
jestem już absolwentka UŁ z oceną 4+ na dyplomie) teraz mogę się już bardziej
poświęcić odchudzaniu i swojemu wyglądowi. Muszę się wam przyznać do paru
grzeszków jakie wynikły w związku z moją obroną
1. koniec studiów trzeba ućcić- poszliśmy na wielką pizze ( no i zjadłam , może
nie tak dużo jak pozostali ale się najadłam)
2. no i jeszcze alkohol (tego też było troszkę)
3. wczorajszy wtorek też nie sprzyjał odchudzniu (poprostu pepsi była
konieczna, nie mogłam bez niej funkcjonować)
4. Dziś już jest ok ( od rana tylko kawa + słodzik i jedna kanapka z ciemnego
pieczywa)
Teraz już mogę sie z wami odchudzać bez żadnych przerywników (jest post, będzie
nam łatwiej)
Zapomniałam wam napisać ile mam lat, mam 26 ( tak jak jest w moim nicku )i
czuje się z tym wiekiem bardzo dobrze czego nie można powiedziec o tych
zbędnych kilogramach, których jest ok 20
Pozdrowienia Paulina

[j_aga]

Ceść wam. Wczoraj cały dzień nie pisałam, bo rano pojechałam do rodziców i
spędziłam tam cały dzień, a zaraz po powrocie odwiedzili nas sąsiedzi i jakoś
tak zrobiło sie dobrez po północy, jak byłam wolna. A piszę o tym, bo z tymi
wizytami (jak również z ostatkami) wiąże się moje lekkie odpuszczenie sobie.
Znaczy dalej stosowałam dietę rozdzielną, ale najpierw zjadłam pączka i kilka
faworków, a potem sąsiadka przyniosła pyszne ciasto...Alkoholowi się oparłam,
bez większego problemu, ale zupełnie nie miałam ochoty, może dlatego, że bolała
mnie głowa ).
Muszę się też pochwalić! Weszłam na wagę bo bałam się, że może poszła po
wczorajszym w górę, a ona wiecie co zrobiła? Spadła o kilo!!! Sama nie mogę w
to uwierzyć . Tak więc teraz waga = 77kg, oby tak dalej.
Co do diety, to widzę, że Marta prześle ją więc ja już sie nie miesza.
Generalnie chodzi o podzielenie produktów na 3 grupy:białkowa , węglowodanową i
neutralną. Nie wolno łączyć białkowej z węglowodanową, natomias do obu mozna
dodawać produkty neutralne.Powinno się jeść dużo owoców i warzyw.
Paulina :GRATULACJE i fajnie że do nas wracasz ).
Narazie. Agnieszka

Chudniemy!!!

[ms78]

ja tez sie dzisiaj jeszcze nie odzywalam. moze dlatego ze mialam caly dzien
zajety. znajomi podrzucili mi dziecko do opieki- takiego slodkiego szkraba 2
miesiecznego. prawie przez 6 godzin wpatrywalam sie w niego jak w obrazek-
super dieta- nawet nie pomyslalam o jedzeniu. tak w ogole to z racji postu
zjadlam dzisiaj tylko rybki w pomidorach. i byleczke i dwie kromeczki chleba.
niezle. na wage narazie nie wchodze. podobno lepiej to robic raz w tygodniu
zeby sie nie stresowac. ja ostatnio wazylam sie prawie codziennie i zauwazylam
ze waga potrafi skakac. pewnie to zalezne od ilosci plynow itd.
od jutra wytrwale zajmuje sie dieta od agnieszki. musze zapamietac co mozna
jesc razem a czego nie.
agnieszce gratuluje wagi- oby tak dalej!!! dla nas wszystkich.
na samym poczatku nie bardzo wierzylam w to ze takie odchudzanie moze dac
wyniki ale coraz bardziej zaczynam w to wierzyc. w duzym stopniu zzylam sie z
wami i nie moglabym klamac.
buziaki dla was wszystkich. dzieki za to ze piszecie nawet o grzeszkach
lakomstwa. to dodaje otuchy.
marta

[soniasonia1]

Witam.
Dzisiaj mam 70,8. To co zaczęło sie szybko teraz coś zwolniło. Ale nos dalej
mam zadarty i nic sie nie przejmuje.
Przysięgam że nie jem słodyczy i ciastek i jestem z tego dumna. Chlebka też nie
bo mi piekarnia nie po drodze.
Nawet pale mniej a do tego jeszcze sie Wam nie przyznawałam.
I póki jest taka ładna pogoda codziennie wyciągam Dzieciątko na spacer nawet
jeżeli ma sie to kończyć noszeniem na rękach. Ale już zauważam brak zadyszki
przy wchodzeniu z nim na 3 piętro.
U Was też lepiej z kondycją?
Pozdrawiam. ania.

[mumin_ek]

A ja moge prosic: Adres [e-mail]?

[kalinam]

Niestety nic mi nie ubyło, ale jakże mogło być inaczej. To dopiero dwa dni z
dietą, a końcówka karnawału to była rozpusta.
Mam pytanie czy wg. diety rozdzieczej można jeść zupy? Bardzo lubię i często
gotuję. No i jeszcze jeden problem, nie potrafję zrezygnować ze słodzenia
herbaty (2 łyżeczki). Może zrezygnować z herbaty na rzecz soków, ale nie wiem
co ma więcej kalorii. Woda mineralna odpada, nie przechodzi mi przez gardło
(chyba, że jest upał 30st.C - co na razie się nie zapowiada).
Nie mogę się doczekać kiedy i ja będę mogła się pochwalić ubytkiem wagi.
Tym czasem pozostaję w smutku z własną wagą.

[ms78]

czesc
tak dokladnych wskazowek odnosnie zup itp nie mam. pewnie nimi dysponuje
agnieszka. ja wysylam to co dostalam od agi bo popieram ta rozpiske w 100%
u mnie waga tez narazie stoi w miejscu ale za to mam znacznie wiecej kondycji.
nie mecze sie tak szysbko i bez problemow jestem caly dzien na nogach. przedtem
zdarzaly mi sie drzemki kolo poludnia.
przepraszam ze tak krotko i ogolnikowo ale nie bardzo mam wiecej czasu- ide
cwiczyc. i sama siebie rozgrzeszyc z zbyt kalorycznego obiadku- ale maz gotowal
wiec musicie mi wybaczyc. nie moglam go zawiesc. nie bylo tego duzo. ale bardzo
niedozwolone produkty.
buziaki
marta

[j_aga]

Ja dzisiaj też nie za rozsądnie sie odzywiałam, tzn cały dzień prawie nic, a
wieczorem sie najadłam.Ale za to dzień spedziłam dość aktywnie, rano wykonałam
serie ćwiczeń (40 minut), a potem cztery godziny biegałam za synkiem (który
właśnie padł, bo w dzień nie miał czasu na spanie) po różnych zjeżdżalniach,
piłeczkach, dmuchanych łodziech i tym podobnych rzeczach.
Co do zup to mozna z tym, że obowiazuje zasada nie łączenia grup, tak więc zupa
z makaronem, kartoflami, ryżem i tym podobnym musi być bez miesa i na warzywnym
smaku, a z miesem musi być z samymi warzywami.Można przeżyć.
Też postanowiłam się ważyć mniej intensywanie, ale co z tego wyjdzie zobaczymy,
chyba muszę schować wagę, bo jest na widoku i kusi.
Do jutra. A.

[jinjang]

moja metoda jest prosta
kiedyś jadłam duuże śniadanie potem długo długo nic wracałam z pracy i ogromny
obiad potem jeszcze cos małego, po pracy wręcz rzucałam sie na jedzenie skutek
wzdęcia zaparcia i ogromny brzuch-flak
teraz jem 4 lub 5 małych posiłków a raczej przekąsek dziennie(co 3-4 godz) nie
jestem głodna nie pochłaniam olbrzymich ilości(świetne są banany sok pomidorowy
bardzo sycące nawet mała szklanka) po powrocie z pracy organizm po prostu nie
potrzebuje i na prawde widze rezultaty!!! poza tym ćwicze joge (z lenistwa na
zaden fitness nie mam chęci) na razie raz w tygodniu od 4 miesięcy rewelacja
przychodze zmęczona ale jednocześnie zrelaksowana, moje ciałko jest coraz
bardziej jędrne i sprężyste
mimo wszystko jest jeszcze duzo do zrobienia ale mysle że jestem na dobrej
drodze...
pozdrawiam i życze sukcesów

[ms78]

czesc!!!
przed chwilka wrocilam od lekarza. bylam z synkiem u alergologa. w krakowie tak
zasypalo sniegiem ze trase, ktora normalnie jezdze 15 min dzisiaj jechalam 45.
makabra. stres mialam straszny. co chwilke staly rozbite auta. skupiona bylam
tak ze chyba stracilam pare kilo. nie wazylam sie po drodze ale za to
pochlonelam trzy maslane byleczki z maslem. horror ale musialam to jakos
odreagowac. nie bardzo lubie jezdzic w taka pogode. szczegolnie po miescie. ale
bywa. najwazniejsze jest to ze badanie syneczka wyszlo w miare dobrze. no i
chca nas wyslac na wiosne do sanatorium. na cale trzy tygodnie. jezu wole nawet
nie myslec jak sobie tam poradze. sama z synkiem trzy tygodnie bez meza. no ale
coz. trzeba bedzie to pojade. dla zdrowia bo nie z chceci.
ide sprzatac bo musze o 14 jechac po dziecko do przedszkola.
buziaki
odezwe sie wieczorem
marta

[kalinam]

I znowu weekend!
Z jednej strony to się cieszę bomąż w domu i zawsze gdzieś się wyjdzie, ale z
drugiej strony to katastrofa. Bo jak się gdzieś pójdzie to i coś pysznego do
jedzenia proponują, a to ciasto domowej roboty, a to przekąskę wymyślną. Pod
względem odchudzania o weekendzie myślę ze zgrozą. Dodatkowo mój mąż w weekend
czesto zajmuje się gotowaniem i za nic ma moje odchudzanie. On schudł 10kg bez
wysiłku i ograniczeń. Nawet sam nie wiedział kiedy. Tylko spodnie wisza na nim.
A ja cóż, dużym wysiłkiem odmawiam sobie różnych dobrych rzeczy.
Na razie się trzymam i postanowiłam nie wchodzić przez kilka dni na wagę.
Może waga się obrazi i spadnie
Pozdrawiam

[ms78]

czesc!!!
to nie byl moj najlepszy dzien. tak mi sie wydaje. zjadlam za duzo i nie chce
mi sie cwiczyc. moze dlatego ze ponad 4 godziny stalam prz desce do
prasowania?? kto to moze wiedziec. z tym jedzeniem to jest tak ze juz chyba
wpadam w histerie. wcale nie jem za duzo ale dla mnie wciaz to jest za duzo.
caly czas sobie tlumacze ze powinno byc jeszcze mniej. nie zeby to byla
anoreksja. to takie glupie tlumaczenie sobie. efekty u mnie juz widac. brzuszek
sie zplaszczyl i juz nie wisi znad spodni. dzisiaj chyba po raz pierwszy
pojechalam w krotkim sweterku. nie wyobrazajcie sobie ze w bardzo krotkim, ale
jak na poprzednie workowate swetry- ten byl krotki. i dobrze sie czulam.
naprawde. zeby tak chudnac jeszcze bardziej. a moze jednak pocwicze??
na poniedzialek zapisalam sie na biorezonans. musze rzucic palenie. a wiecie
dlaczego?? bo jak schudne i wtedy rzuce to moge przytyc bo tak sie podobno
dzieje. a teraz jak nawet przytyje te 3 kg- raz nie bedzie nic widac a postepy
w ograniczaniu jedzenia sa i samozaparcie jest wiec spowrotem schudne. boze ale
dzisiaj pokretnie mysle. nie przejmujcie sie czytajac to ze nic z tego nie
rozumiecie. ja chyba tez. w kazdym razie. po pierwsze w poniedzialek o 10:20
rzucam palenie- wtedy mam zamowiony biorezonans. a potem odchudzam sie - zdrowa
bez nikotynowego smrodu.
mam pytanie- czy od poniedzialku bede mogla wam pisac jak mi idzie bez
papierosow??
trzymajcie za mnie kciuki moje nieznajome przyjaciolki od odchudzania!!!
buziaki
marta

[j_aga]

To chyba ogólnie nie jest dobry dzień. Ja cały czas jestem głodna! To chyba
pierwszy taki dzień od początku tego odchudzania. Co prawda, nie zjadłąm jakiś
ogromnych ilośc i jem raczej zdrowe rzeczy (oparłam sie słodyczom), ale jem!
Do tego coś mnie naszło i pieke ciasto. Z przepisu z książki o diecie
rozdzielnej. Nie mam pojęcia co z tego wyjdzie, bo po pierwsz jest to ciasto z
mąki razowej z orkiszu, a po drugie nie planowałam tego pieczenia i nie miałam
niektórych składników więc dokonałam pewnych zmian (co zawsze mi się zdarza
jeżeli robię coś z przepisu).
A co do rzucania palenia, to trzymam kciuki i jestem ciekawa jak Ci pójdzie.
Więc pisz, pisz...
Idzie weekend, a to nie jest dobry czas na odchudzanie...ale w końcu troche
silnej woli jest.
Do jutra. Agnieszka

[soniasonia1]

Czesc.
Oczywiście pisz o paleniu bo mnie to też czeka ale jeszcze nie teraz bo
zwariuje.
W moim mniemaniu i tak pale mało (około 5 dziennie) a przy moim małym urwisie
trudno sie już schować za firanką i dmuchać do szpary w oknie kuchennym....
Jejku jakie to żałosne. Teraz widze. Ale rzuce, rzuce. Tak jak moja siostra.

Ja trudniejszy dzień miałam wczoraj. A teraz mój mężulek zajada pyszną
szarlotką z ulubionej ciastkarni a ja sie uparłam i nie jem. Jak pękne to jutro
napisze.
Chwale sie! dzisiaj namachałam sie na stacjonarnym rowerku 30 minut bez przerwy
i szybko, i nogi mogłyby jechać dalej ale pupa już bolała. Jutro zmieniam
przerzutke na cięższą i mam nadzieje nie wyzionąć ducha.

Widze że wszystkie boimy sie weekendów.
Pozdrawiam.ania.

[soniasonia1]

No tak.. właśnie pękłam....

mmniaaaammmmmmmm...............

[j_aga]

Wagę jak dotąd udaje mi sie ominąć chociaż kusi. Rano chyba przesadziłam,
zjadłam na śnidanie dwa nie małe kawałki ciasta i chyba nie usprawiedliwia mnie
nawet to, że to ciasto z przepisu z książki o diecie rozdzielnej. Ale trudno,
było dobre.
Teraz jeszcze cały dziń przede mną, a blaszka z ciachem prawie pełna...
Narazie. A.

[j_aga]

U mnie dzisiaj tragedia. poza ciastem zamiast obiadu kupilismy sajgonki, a
teraz cały czas podjadam, co prawda owoce, ale jednak. Strach będzie stanąć na
wagę )
A jak tam u was?
Miłej niedzieli i sobotniej nocy...
A.

[mumin_ek]

Witam,

U mnie rewelacyjnie. Powoli, ale z kazdym dniem coraz mniej kochanego cialka.
Mieszcze sie w wiekszosc przedciazowych ciuchow, nawet w super waska kiecke.
Troszke sie marszczy, ale nie tak jak ostatnio i sie dopinam bez problemu, no i
te nogi! ))) Witajcie moje kochane odchudzone nogi. Zrobily sie niezle. No,
wogole, zaczynam sie czuc super kobieta Wybaczcie samochwalstwo, ale tak
sie ciesze z tego uszczuplenia tluszczu na cielsku, ze spiewalabym, gdyby nie
fakt, ze glos to mam do baletu... Ale idzie wolno, no i wciaz glodna jestem
piorunsko.

Co pomoglo? Ogladam zdjecia moje przedciazowe i tez chce tak wygladac. Jak mam
cos zjesc to sobie przypominam jak wygladalam i jakos mi apetyt na rzeczy
zakazane lub w duzej ilosci przechodzi.

Jak tak dalej pojdzie, to osiagne moj cel do konca marca. Dieta 1000kcal jest
super 5 malych posilkow dziennie i duzo salaty, bo zeby ja strawic zuzywa
sie wiecej energii niz ona dostarcza, a doskonale zapycha i to na dlugo.

Powodzenia i nie poddawajmy sie.
Kasia

[ms78]

gratuluje Kasiu!!! to naprawde niezle. bardzo ci zazdroszcze ale zycze tez
dalszych postepow. ja dzisiaj bumelowalam jak aga. troszke za duzo. ide
pocwiczyc. caly dzien sie tak stresowalam poniedzialkowym rzuceniem palenia ze
tragedia. naprawde ide cwiczyc. a niech tam!!!
buziaki
marta

[j_aga]

Ja tam nie wiem jak moja waga bo zgodnie z postanowieniem nie ważyłam się, ale
mimo odchodzenia od diety zdecydowanoe dobrze się czuje. U mnie tak szybko
efekt nie będzie widoczny bo i zrzucać jest co (, ale mam nadzieję, ze też za
jakiś czas będę mogła powiedzieć, ze wchodzę w stare ciuch. Teraz by mi chyba
nawet przez biodra nie przeszły, że o zapinaniu nie wspomnę. Myślę, ze dobre
samopoczucie zawdzięczam ćwiczeniom, które codzinnie robię już ponad dwa
tygodnie. Mój brzuch też zdecydowanie jest mniej tłusty, choć do ideału, a
nawet akceptowalności to mu daleko.
Dziś czeka mnie jeszcze ciężka próba bo idziemy na 3 urodziny do synka mojej
kuzynki, a jak rozmawiałyśmy o 10 rano, to ona szła do kuchni coś szykować.
zawsze podaje coś orginalnego i pysznego. A do tego chyba nie wypada odmówić
tortu !, Najwyżej wieczorem znowu poćwiczę.
Życzę dobrego samopoczucia mimo chmur za oknem. Aga