dieta mm-od czego zacząć?

[paartycja]

przymierzam się do niej od kilku m-cy ale czytam i czytam-i nie wiem od czego zacząć..
może mi ktoś łopatologicznie wytłumaczyć zasady tej diety?
bo że jest skuteczna i zdrowsza niż dukan to wiem

[kasia_piet]

Od porządnego rozpoznania zasad
Owoce tylko rano
nie lączyć złych węglowadanów z tłuszczem
jak mięso to tylko z warzywami
jak zbozowe (makaron, chleb mm ) to tez tylko z warzywami, zero bialej mąki
odpowiednia ilość białka w kazdym posiłku
warzywa do kazdego posiłku
posilki co 4 h
bez głodowania
bez cukru absolutnie
wybieranie potraw o najniższym indeksie glikemicznym
stosowanie się do zasad bardzo dokładne daje oszałamiające efekty
komponowania posiłków można nauczyć się na forum mm, jest tam mnóstwo przykładów, polecam

[mabingo]

kasia_piet napisała:

> Od porządnego rozpoznania zasad
> Owoce tylko rano
> nie lączyć złych węglowadanów z tłuszczem
> jak mięso to tylko z warzywami
> jak zbozowe (makaron, chleb mm ) to tez tylko z warzywami, zero bialej mąki
> odpowiednia ilość białka w kazdym posiłku
> warzywa do kazdego posiłku
> posilki co 4 h
> bez głodowania
> bez cukru absolutnie
> wybieranie potraw o najniższym indeksie glikemicznym
> stosowanie się do zasad bardzo dokładne daje oszałamiające efekty
> komponowania posiłków można nauczyć się na forum mm, jest tam mnóstwo przykładó
> w, polecam

od tego forum

[mabingo]

forum.gazeta.pl/forum/f,95039,Montignac_dla_opornych_.html
tam dowiesz się m.in. że cukier jak najbardziej dozwolony tylko pod postacią fruktozy. Podobnie jak słodycze na bazie w/w. dieta jest świetna tylko że już na całe życie, jak przerwiesz i wrócisz do starych nawyków - przepadłaś!

[montechristo4]

forum Montignac dla opornych umiera i nic się tam nie dzieje. Ja zdcydowanie polecam Forum Zuzla - trochę bardziej restrykcyjny Montignac. Na początku poruszanie po tym forum wydaje się skomplikowane, ale szybko można złapać zasady. dobre dusze korygują menu, co jest na wagę złota
Ja schudłam 18 kg w 4,5 miesiąca bez głodu i ćwiczeń.

[paartycja]

dzięki

[sylwia175]

Co do fruktozy mozna sie naciac ta produkowana w usa jest z kukurydzy i ma ogromny ig. Ja lece na tagatozie.

[sommerrrzeit.33]

Sylwia, widzę, że jesteś w ciąży. Czy stosujesz zasady MM w ciąży? Jeśli tak, to jak to przekłada się na przyrost kilogramów w ciąży?