WRACAM DO FORMY:)))))

[ankus2]

Dziewczyny chcę Wam tylko napisać ,że bez regularnych ćwiczeń nie
pozbędziecie się swoich wałeczków. Już się o tym przekonałam....
Od grudnia regularnie ćwiczę, najpierw były to zabiegi na vacu well (14
zabiegów), potem czyli od początku stycznia zaczęłam siłownię ( 2 razy w
tygodniu po 1,5 ) i ćwiczenia w domu ( z pomocą Cindy C.) I nie piszcie
prosze, że brak Wam na to czasu i siły! Ja mam dwójkę dzieci ( 3 letnie i 6
miesieczne) dom na głowie, obiady, sprzatanie, pranie, prasowanie...o matko
ale ja mam etat... i wiecie co? stwierdziłam, że im więcej zajęć tym bardziej
jestem zorganizowana Dodam jeszcze , że nie mam pomocy z zewnątrz w opcji
babcia, niania. Radzimy sobie sami z męzem. Może ja jestem kosmitką?
Oczywiście ograniczyłam słodycze do max minimum (jem je tylko wtedy gdy
nadchodzi @) , piję soki własnej roboty bez cukru, nie jem chleba pszennego,
sami pieczemy chleb razowy, jogurtem naturalnym (własnej roboty!) zamulam
głód. Jem normalne domowe obiady, zwiekszyłam ilość surówek. Obowiązkowo
obfite sniadania. Moje efekty? proszę: Utrata cm przez 1 m-c: w udach 4 cm,
talia 9 cm, pas 3 cm, biodra 3 cm, waga 3 kg. No i co mozna? mozna. Do tego
jestem bardzo pozytywnie nastawiona do ludzi i swiata, więcej sie usmiecham
i... wogóle miało byc krotko.a tu poemat jakis wyszedł. Dziewczyny bierzcie
sie ostro za swoje wałeczki, wiecie jaka to radocha wejśc w spódnice z lat
panieńskich... Jak zaczniecie teraz do lata bedzie laski! Trzymam kciuki za
Was, a Was proszę za mnie Pozdrawiam, Anka.

[lafela]

trzymam kciuki ja też zaczęlam ćwiczyć, 2 razy w tygodniu step, i zero
kolacji, 2 sniadania i obiad, i słodyczew do miniumum; i jestem super happy bo
juz widze efekty i czuje sie lepeij, a mam do zrzucenia 12 kg; i moze jak
odatwię smoka 15 miesiecznego od piersi i schudne to wkoncu zaczne normalnie
funkcjonować; pozdrawiam i zaczęcam

[gosiiik]

Podziwiam gratuluje i oczywiście trzymam kciuki. Ja mam nie wiele za dużo bo
jakies 5-7 kilo ale leń jestem śmierdzacy. Od jutra też zamierzam
zmodyfikowac swój jadłospis no ale to juz 4 raz w tym nowym roku i niestety po
2 dniach diete szlak trafia. hula hop stoi zwarte i gotowe za drzwiami pokoju i
czeka na lepsze czasy.
A ja? No coż lamentuje że gruba jestem i podczytuje to forum i sama nie wiem na
co licze, może że od czytania uda mi sie schudnąć? I jak to zwykle w niedziele
mocna pstanawiam: OD JUTRA DIETA! Moze tym razem wyjdzie

[gruba-buba]

Zaimponowałaś mi. A kiedy ćwiczysz? Bo ja w dzień nie daję rady, a wieczorem,
nawet jak mam "wolne", to padam na pysk.

[lafela]

dziewczyny, ja ćwiczę 2 razy w tgodniu, zajęcia zaczynają sie o 20.20 czyli jak
maluszek juz spi, co prawda też bym chętnie pospała, ale step czy tam aerobik
dają takiego kopa energii!!naprawde warto, o niebo lepiej sie czuje i wcale sie
nie głodzę- to akurat nie dla mniewarto, warto...ja pomyślałam sobie, że
zanim zajde w druga ciążę musze byc szczuplejsza i sprawna; bo przy pierwszej
dobijałam do setki i drugi raz sobie na to nie pozwole; jestem z Wami!

[ankus2]

Dziewczyny ja jeżdżę na siłownię 2 razy w tygodniu (w godz. od 17 do 18.30)
spedzam tam 1,5 godziny. Kiedy nie mam siłowni ćwiczę w domu w południe około
13.00 kiedy mój synus ucina sobie drzemkę, a córcia w tym czasie bawi sie sama.
W niedziele zakupiłam sobie ksiązke z ćwiczeniami Pilatesa, ale nie
spodziewałam się że będą takie trudne i musze najpierw dokładnie je
przeanalizować. Tam jest taki program dla poczatkujących, który ćwiczy się 3
razy w tygodniu przez 3 tygodnie. Potem zmienia sie program na trudniejsze
ćwiczenia i leci sie dalej. Super uzupełnienie siłowni bo rozciagam każdy cm
mojego ciała. Jutro dzien pomiarów, stwierdziłam że będę sie ważyć i mierzyć
tylko raz w tygodniu. Choc czasami pokusa jest silniejsza i ...wchodze na wagę
Aaaa i jeszcze Wam powiem, że kupiłam sobie minióweczkę (rozmiar M) i paraduję
w niej po domu i nadziwic sie nie moge gdzie sie podziało moje cielsko
Pozdrawiam, Anka.

[agikar]

dzięki wielkie za tego posta normalnie tak na mnie podziałał że już mi się chce
ćwiczyć i żyć zdrowo. Mam nadzieje że to nie jest słomiany zapał)Też mam kilka
kilogramów do zrzucenia i wogóle muszę sie wziąc za siebie ale zawsze mam
wytlumaczenie że praca, dziecko, dom itp no i ngdy nie mam ochoty i sił, ale sie
węzmę...A tak a propos to jak robisz domowym sposobem jogurt i może możesz mi
zdradzić przepis na ten chlebek razowy. Mój nr gg to 3235103. Pozdrawiam)

[ankus2]

Chleb i jogurt robimy w takim ustrojstwie co sie zwie Termomix. Ale chleb mozna
wyrobic samemu i bez tej maszyny. A przepis na chleb mam z ksiązki Kuchnia
Polska- Kuronia. Ksiązka jest super!