dieta niskowęglowodanowa :) - zaczynam

[renik.w]

i mam pytanie na poczatek o słodzik czy można stosować ??

Mam zamiar ją stosować tydzień i zobaczę jak się będę czuła - jeśli będę
osłabiona napewno przestanę - dziewczyny jesli któraś z Was stosowała bądź
stosuje dietę prosze o cenne rady
pozdr

[zyna]

To ja z Tobą
Napisz mi coś więcej o tej diecie.

[renik.w]

musimy ograniczać do minimum produkty zawierające węglowodany ( te gorsze) -
chleb, ziemniaki. cukier, orzechy ,makarony, ryż , owoce (niestety mają ich
sporo , ale można sobie pozwolic czasem na jabłko)
można jeść mięso , ryby (nawet wędzone), warzywa, surówki jajka, nabiał
powinno się brac w trakcie diety jakieś witaminy (bez żelaza) i Q10 i l-
karnitynę . Musisz czytac etykietki i kupowac to co ma niską zawartość
węglowodanów - powinno się ograniczyć je do 40g dziennie - przydałyby się też
dodatkowo ćwiczenia ) ja ćwiczę codziennie 3 razy po 20 minut - noo mam czas
póki co

[renik.w]

proszę kochane dziewczynki napiszcie jakieś fajne przepisy na tą dietę

[renik.w]

aha tu są tabele :
tabelekaloryczne.w.interia.pl/a-g.htm

to i ja sie przyłączę

[gosiiik]

juz kiedyś ja stosowałam i efekty super. Ale niestety jest problem z potrawami.
Tzeba sie troszkę nakombinowac i narobić ale za to można jeśc ile sie chce i
nie jest sie głodnym.
Dzis sie pomierzyłam troszkę sie nawet przestraszyłam moimi wymiarami i do
dzieła. Zaczynamy razem łatwiej. wkleję ci linka z potrawami jakie znalazłam
myśle że w sam raz pod naszą dietę
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=777&w=34691488

[renik.w]

hej
ja dzisiaj wybieram sie na zakupy - trzeba kupic troszkę mrożonek i surowizny
no i mieska i wędlin - przy okazji odwiedzę aptekę po witaminy - narazie o
efektach nie ma co mówić , ale silną wolę ma - a co tam !!!

pierwszy dzien za mna!

[gosiiik]

Na poczatak odrzuciłam tylko chleb, ziemniaki, makaron, kasze i ryż. Za pare
dni zrobie porzadek z reszta.Bo szczerze powiedziawszy to nie chodziłam dzis
godna ale czegos mi brakowało. Jutro bredzie lepiej. Aha jak na razie to
pozwalam sobie na ciemy chleb na śniadanie.
A jak u ciebie renik?

[renik.w]

hej )
ja jestem po zakupach dietowych staram się przeprowadzać dietę w/g książki
Atkinsa (znalazłam w necie - pierwsze 2 tyg tylko 20 g węglowodanów dziennie ,
a wczoraj było trochę więcej - coś ok 40 - no ale od dzisiaj już będe pilnować -
zaraz idę zrobić jajkownicę na bekonie mniam - dawno nie jadłam -
najbardziej brakuje mi owoców i soków - moge pić pomidorowy - no i
greipfruty mają mało węglowodanów - więc połówka nie zaszkodzi - dzień się
zaczyna z herbatka bez cukru - ) wiem że dam radę !!! i Ty też dasz radę -
napewno !!!

tu masz link do diety :
hafsa.republika.pl/diety/faza_poczatkowa.htm

i zaczęłyśmy dzień drugi

[gosiiik]

Ja na razie wyrzuciłam chleb biały,ziemniaki, ryż i kasze. Narazie robie
podkład. Planuje od srody lub czwartku porzegnac sie z cukrem w cherbatce i
ciemnym chlebem któy teraz wsuwam na sniadanie. Do tego zamierzam włączyć
czerwoną hebratkę i skończyć z panierką i sokami. Ale jescze dwa dni mam luzu.
I też zaczne liczyć wegle tak zebym koło 20 jadła.

[renik.w]

a ja liczę i liczę ... cały dzień mam poważne wątpliwości czy dokladnie
dlatego staram się zawyżać wartości . Czekam na efekty !!! szybko ) polecam
herbatę z cytryną - da się wypić jakoś bez cukru

[renik.w]

uff - kilo mniej to dobry wynik ? głodu nie czuję wcale i licze - musze
chyba sobie kupic jakąś wagę bo tak na oko to trudno , a jak tam u Ciebie ??

[gosiiik]

W sumie idzie mi nie zle, jeszcze nie zaostrzyłam dietki do końca ale już czuję
sie lżejsza. Ważyć się bedę po ok tygodniu czyli w poniedziałek. A tak z
ciekawości jakie sa twoje proporcje? ja 164cm i 61kg. Jakbym zeszła 5 byłoby
super.

[renik.w]

wzrost się zgadza , ale waga nie ... tyle to ważyłam w wakacje a teraz
troche więcej 67 buuu - siedzenie w domku swoje robi . musze zrzucić 10 klio
minimum - moja waga przed ciążą 55/56 i to mój ideał - ale dobrze mi idzie bo
już kilo poszło. Jak 2 tyg temu weszłam na wagę to się załamałam (69) wzięłam
się za ćwiczenia i mniej jadłam i kilo w dół , a teraz dieta i znowu kilo
mniej - oby tak dalej
Ha nawet wypatrzyłam fajną wage liczącą węglowodany i kalorie zobacz :
www.allegro.pl/show_item.php?item=80963908
teraz musze uprosić męża ) bom biedna )
pozdrówki

ps ja juz po śniadanku - mozarella z pomidorkami - jajek mam dość !!! wrr

[gosiiik]

Ale mnie kusisz tą wagą tym bardziej że nie mam żadnej i od jakiegoś czasu sie
przymierzam do zakupu. Ale jak to zwykle bywa są ważniejsze wydatki. Ale ten
przelicznik weglowodanów hmmmm musze zobaczyć w moich zaskurniakach
A tak wogóle to ważyłam sie dzis rano i pół kilo mniej. Wszystko dzieki twojemu
wątkowi mobilizujesz mnie do walki! Tak sama to pewnie dawno bym już skonczyła
dietke po dwóch dniach. Fajnie że jesteś. Pozdrawiam

[renik.w]

hej hej !!!
najpierw się chwalę waga pokazuje 64/65 (nie jest dokładna) - kurcze
super !!! dieta jest dobra )- mam dośc jajek i mięsa , ale staram sie jeść
więcej serów (żółtych np mozarella ) , ale śniadanko musi być na jajkach bo nie
jestem długo głodna - uff dobrze idzie wogóle nie mam ochoty na slodycze , ale
mam zamiar kupić słodzik (bez aspartanu znalazłam na allegro - bo w sklepach
takiego nie ma ) - cholera no chudnę i nie jestem głodna - polecam
kurczaka z pieczrkami w śmietanie - pycha - mój Igorek też się zajadał .
Ja juz po śniadanku - omlet z serem białym i porem - pycha i herbatce z
cytrynką bez cukru ( no da sie wypić ) - brakuje mi kawusi - buuu
A co u Ciebie jak tam waga ? i co zjadłaś na śniadanko ??
pozdrawiam

[gosiiik]

Ja nadal nie przeszłam całkiem na dietke. Pozwalam sobie na chleb żytni na
zakwasie z rana. Musze sie najeśc a jestem alergoczką i nadmiar białka mi nie
służy. Ostatnie moje podejścia do diety skończyły sie : 1 po miesiącu wysupką a
2 już po tygodniu też wysypką. przebiałkowałam sie. Teraz jem chlebek z wedliną
dzis na obiad miałam kotleta (jeszcze w panierce) z surówką a na kolację
kawałek ok 10 dag żółtego sera. I jeszcze popijam słodkie napoje. Ale od
przyszłego tygodnia sie poprawie. Najważniesze że widze powolutku efekty.

[renik.w]

hej
i po łikendzie - czyli dzień siódmy
co słychać - u mnie idzie dobrze - dalej nie głoduje , a waga już troszkę
wolniej , ale spadaaaa - koniecznie musze kupić dobrą wagęelektronoczną -
bardziej dokładną - do 100g bo moja jest super dokładna - do 1 kg ) . Jeszcze
tydziń i mogę zwiekszać ilość węglowodanów .
A co u Ciebie ?
Piszesz że jesteś alergiczką - jedz więcej warzyw zamiast jaj i mięs . Ja
staram się urozmaicać dietę - cały czas licząc - i raz jem obiad z mięsem , a
raz z samych warzyw - no i pozwalam sobie na owoce - np melona (1/8 całego na
dzień ) melona ma mało węglowodanów i jest pyszny . Pamiętam że kiedyś ich nie
znosiłam - wolałam arbuzy , a teraz jest odwrotnie .
NOWY TYDZIEŃ się zaczął - do dzieła !!!!!! ))
pa

tydzień minął

[gosiiik]

Nie zdążyłam się dziś rano zważyć ani zmierzyć wiec nie wiem jak efekty po
tygodniu. Ale jutro wszystko nadrobie i dam znać jak mi poszło. Troszke znowu
pod "podkręciłam" moją dietkę, już nie słodze i nie pije soków. A chleb jem
tylko na pierwsze śniadanie i zaczęłam robić sałatki. U mnie jest ten problem
że ja okropnie dużo jem i ta dieta jest dośc kosztowna dla mnie. Ciężko sie
najeść bez chleba czy ziemniaków no może nie ciężko ale trochę drogo
A jak u ciebie jakie efekty po tygodniu?

[renik.w]

najtańsza nie jest bo trzeba kupowac dużo mięs i wędlin co do wymiarów to
nie mierzyłam się przed więc nie wiem czy jest zmiana - ale powiem Ci że mam
coraz mniejszy apetyt - tzn nie chce mi się jeść - a zawsze wyjadałam z lodówki
duuużo - może żołądek mi się skurczył - to dobrze
który to dzisiaj dzien bo już się gubię ))
pa

[renik.w]

63 kilo ))

[nicolaya79]

renik.w, czyli w tydzien poszło Ci 4 kilo?Niezły wynik! Chyba po 13tce do Was
dołącze...
Pozdrawiam i trzymam kciuki!

[renik.w]

hej - ja przechodziłam 13 - koszmar - nigdy więcej ... chociaz schudłam -

ta dieta jest naprawde świetna - nie czujesz się głodna ) zapraszamy

[gosiiik]

WOW!!!!! To tylko pozazdrościc wyniku! Za niedługo mnie dogonisz z wagą. Ja mam
kilo do tyłu i po 1 cm z tali, pasa i bioder. Uda stoją w miejscu ale i tak sie
ciesze wkoncu to 8dni za nami. Teraz trzeba sie przygotować że już tak łatwo
nie bedzie. Zawsze początek jest najfajniejszy. Ale twój post przekonał mnie że
powinnam jednak mocno zmodyfikować moją dietę i zacząć liczyć te wegle. tak do
40 dziennie. Bo 20 to trochę mało z tego co pamiętam z poprzedniego dietowaia
to red bull ma 16 i mały kubuś też coś koło tego. Poza tym nie wskazana jest
kukurydza a dla mnie to podstawa sałatek
Zyczę powodzenia i cieszę się że tak dobrze ci idzie. Pisz jak najwięcej o
swoich wynikach bo jak widzisz ja mam problemy z byciem konsekwentną a twoje
posty mne motywują. Musze się przyznac ze dzis nawet sie skusiłam na ciasteczko
wrrrr sama jestem zła na siebie o to. Ale po owoich osiągnieciach postanawiam
poprawe!

[renik.w]

noooo nareszcie dzisiaj dostałam swój zamówiony słodzik )) i wypiłam kawusię
z mlekiem (ale tylko 50 ml mleka ) - super - do herbaty się przyzwyczaiłam i
chyba już nie będę jej słodzić .
Co do wymiarów to moge tylko napisać że mam mniejszy tyłek ( mąż mnie o tym
poinformował łaskawie ) martwi mnie brzuch, a raczej talia bo brzuch mi
spadł , ale talia stoi w miejscu - to chyba wina rozciągniętej po porodzie
skóry ( , ale ćwicze dalej w pasie neoprotonowym i wypalam tłuszczyk może mi
trochę zejdzie - chciałabym nosić znowu 38. Mnie do słodyczy nie ciągnie - na
szczęście - no chyba że jestem w kawiarni i widzę te pyszne desery lodowe
obsypane owocami - uwielbiam lody .
Niedługo też będę miała tą wagę kuchenną i mąż ma kupić pożądną łazienkową -
bo cholera wie czy ta pokazuje dobrze - he he he okaże się że wcale tyle mi
nie zeszło )
pozdr
ps dzisiaj zamawiam colę light - muszę się "dosłodzić "

[nicolaya79]

[renik.w]

pisze od siebie :
jem 3 posiłki dziennie - kolację najpóxniej o 19
i liczę ... liczę ... węglowodany - przez pierwsze 2 tyg. nie może być ich
więcej niż 20g. Najbardziej boli ograniczenie do minimum , a w zasadzie prawie
do zera owoców dlatego koniecznie musisz brac jakieś witaminy i magnez (kupując
witaminy zwróć uwagę na zawartośc żelaza musi byc b. mała ) .
Jadłospis mam różny - staram sie różnicowac posiłki - najważniejsze jest syte
śniadanie - najlepiej z jajek , ale ja codzinnie ich nie jem i dlatego czasem
czuje głód , ale jest do wytrzymania!! porównując do 13-tki .

Odstaw pieczywo - w każdej postaci !!! , makarony , ryże , ziemniaki i wogóle
wszystkie produkty na bazie mąki no i oczywiście cukier .
Polecam książkę z prepisami kuchni Atkinsa - można ją kupić na allegro za pare
złoty
jakbys iała pytania to pisz ) i do dzieła !!!!!

pozdrawiam

[nicolaya79]

Dzieki za info

[renik.w]

nie tylko węglo

[gosiiik]

Z tego co piszesz ( 3 posiłki i kolacja o 19 a do tego mało węgli) to nie
dziwie się że tak ładnie chudniesz. obiecuje że od poniedziałku sie poprawie!
Ja do tej pory to właściwie odstawiłam całkowicie ziemniaki i chleb z kolacji.
I niestety to wszystko co zrobiłam, pewnie dlatego nie idzie mi tak dobrze jak
tobie. Ale podbudowana twoimi osiagnięciami biore sie za siebie od nowego
tygodnia. I oczywiście szczerze gratuluje. Oby tak dalej szło

[nicolaya79]

Zaczęłam. I zobacze co dalej...dołącze jeszcze steperek z pół godziny dziennie i
zobaczymy... Chyba jednak zrobie 4 male posilki, przynajmiej na początku.
Jestem pełna entuzjazmu, tyle ze owoców będzie brakowało. Cóż, jak trzeba to
trzeba.
Pozdrawiam
Monika

[renik.w]

na owoce przejdzie Ci chetka po tygodniu - polecam kupic witaminę C taką w
drażetkach - ja zawsze ją gryzę kiedy już nie moge i przechodzi
aha możesz oczywiście jeść 5 posiłków dziennie , ale mniejszych

[nicolaya79]

dziewczyny, moze cos źle zrozumiałam, ale czy mozna na tej diecie zjeść nawet
cos smażonego??

[renik.w]

oczywiście że tak

[nicolaya79]

huurrraaa! juz mialam dosc gotowanego kuraka!
dzieki ))

[nicolaya79]

Ech...to znowu ja...jeszcze nieśmiało zapytam o przyprawy? Mozna coś? To juz by
pewnie byla pełnia szczescia a nie dieta...?

[renik.w]

sól i pieprz możesz używac do woli - czosnek delikatnie i nie codzinnie ,
papryka raczej nie , musisz patrzec ile dane zioło ma węgli i pocytaj sobie
tabele węglowodanowe - chyba dawałm linki w pierwszych postach
pozdr

[nicolaya79]

dzieki, podoba mi sie ta dietka

[renik.w]

tabele węglowodanów i ciekawe informacje na temat diety :

waszak.pl/tabele.htm
www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_group&main=8&sub=1
www.optymalni.info/kalkulator.php?grupa=304&submit=sprawd%BC
serwisy.gazeta.pl/zdrowie/1,51219,2158384.html
tabelekaloryczne.w.interia.pl/a-g.htm

[kasiaka3]

Witajcie koleżanki w niedoli
Mam 179 i 68 kg niby pięknie co ale dla mnie ok będzie 62.W ciągu 2 lat
zaliczylam 2 ciąże i dwie piękne córeczki.jestem w domu no i z dietami jest
strasznie....
Ok ale chce wam powiedzieć że już kiedyś bylam na tej diecie.Efekt ok 6 kg
przez 3 tyg!!!Ale wtedy nie mialam dzieci i dużo ćwiczylam.
Dużą dyscypline dala mi waga ważylam sie 2 razy dziennie rano i
wieczorem.Zapisywalam wagę i to dawalo mi konrolę nad sobą.Dziennie można
spalić ok 300-400g. Jak waga stoi tzn. coś zrobilam nie tak...
np jadlam za późno, pilam alkohol....itd
Moje zmagania są teraz b. trudne bo mąż nie pozwala na dietę i ma w zwyczaju
zamawiać pizzę ok 21 Horror - jak tu odmówić zjedzenia
Trzymam za nas kciuki!!!

[renik.w]

Dzisiaj rano waga pokazała 62 kilo !! w nagrode pobiegłam do sklepu i kupiłam
sobie nowe dżiny ) - póki co jeszcze 40 , ale w 38 też się zmieściłam - były
jeszcze zbyt dopasowane na udach i pupie , ale weszłam w nie bez problemu

Mój mąż oddwóch dni je to co ja więc problem - nie pizzy , ale
słodyczy !!! , które ciągle znosił do domu mam już z głowy .

Jeszcze dwa dni i mogę powoli zwiększać ilość węgli , ale nie wiem czy mam na
to ochotę - jakoś straciłam apetyt - duużo mniej jem bo nie mam chęci na
jedzenie i nic mnie nie ssie z głodu
Dzisiaj mieliśmy nawet deser po obiadku w postaci galaretki z bitą śmietaną -
oczywiście dosładzane słodzikiem - mniam

pozdrawiam

[vingakinga]

Chętnie bym się dołączyła. Wygląda dosyć ciekawie..... Co w ogóle jecie?
Podajcie jakiś przykładowy dzienny jadłospis.
Renik, bardzo ciekawe linki....

[renik.w]

no to ja podam swój przykładowy
oczywiście zawsze liczę węglowodany jesli jem nabiał albo , warzywa

śniadanko przykłady:
1. jajecznica na boczku lub bekonie z papryką zieloną + herbatka z cytryną
2. twaróg śmietanowy tłusty ze szczypiorkiem i pół pomidora + herbatka z
cytrynką
3. omlet z porami i serem tłustym smietanowym + kawa (bezkofeinowa)z mlekiem

obiad :
1. leczo z mrożonki (hortex) z kostką rybną + sos wascaster - moje ulubione
2. kurczak (piersi) w panierce z sera z pieczarkami duszonymi na maśleze
śmietaną (22%)
3. bitki wieprzowe z cebulką

kolacja :
zwykle wędlina i ser żółty lub szklanka soku pomidorowego

oczywiście jem też inne różności typu sery pleśniowe , zrazy , sałatki itd..

[vingakinga]

Naprawdę pogratulować wyników!!!
Aż się nie chce wierzyć..!!!!!! Przecież to są bardzo kaloryczne dania.... ta
jajecznica na boczku.....A jak smażysz np kotlety albo kurczaka to w jakiej
panierce?
Qrcze, nabieram coraz większej ochoty.....
Waże 60 kilo przy wzroście 163 i jest mi z tym strasznie. Urodziłam 9 m-cy temu
i jak karmiłam to schudłam do 67 (waga sprzed ciąży 75) ale teraz nie karmię od
miesiąca i zaczęłam tyć.
A masz może jakiś link o tej diecie - jej zasady, spis potraw itd?

[renik.w]

linki podałam kilka postów niżej

[vingakinga]

Rzeczywiście, przepraszam!

[nicolaya79]

eee...a ja dziś z podkulonym ogonem... byl obiad u tesciowej. Ciasta...ech..od
jutra ślubuję nie grzeszyc )))

[vingakinga]

" Waże 60 kilo przy wzroście 163 i jest mi z tym strasznie. "

Ło matko, co ja napisałam.... 60 hihi, chciałabym. 70!! O... tyle ważę....!!!

[renik.w]

zaczynam dzień 14 - śniadanko - 100 g twarogu i kawusia z mlekiem
Gosik Ty się nie martw bo nie masz żanej nadwagi !!! postaraj sie odstwić tylko
te podstawowe produkty zakazane i 2,3 kilo zleci zobaczysz !!! aha jeśli nie
możesz się obyć bez chlebka to kup sobie pieczywo WASA LEKKIE 7 ZBÓŻ ma ok 3 g
w kromce.

Vinga a jak u Ciebie początki ??
Nikola trzymam kciuki za Ciebie - może kup sobie chrom - będzie łatweij bez
słodycz

pozdr

[vingakinga]

Jeszcze raz zapytam o panierkę. Jak smażycie rybę albo kurczaka to w czym?
Mąka, bułka tarta to węglowodany.....

[renik.w]

ech to ja zaczynałam od 69 przy wzroście 164 - to podobnie jak Ty )
ps kurczaka obtaczam w serze i jajku

[gosiiik]

Ja niestety po 2 tygodniach mam nadal -0,5kg tylko. Ale to wynik mojego
podjadania czyli słabej woli. Od poniedziałku mam zamiar wziąść się ostro do
roboty. Już nawet wypisałam sobie na kartce przykazania co mi wolno a co nie!
renik--> jesteś dla mnie przykładem i gratyluje wyników.

co do panierki to nie panierujemy tylko smażymy na tłuszczu.

No, dobra!! Przyłączam się!!!!!

[vingakinga]

Trzymajcie za mnie kciuki!!!!
Będzie mi o tyle łatwiej, że do tej pory starałam się stosować dietę
rozdzielną, więc rzadko jadłam pieczywo i ziemniaki.
Wydrukowałam sobie już tabele i będę liczyć węgle.
Dzisiaj rano - waga 69 kilogramów.
Renik mam pytanka w związku z powyższym:
1. czy masz jakieś przepisy? nie działa mi strona "dobrej diety".
2. w jakich godzinach jesz posiłki i czy tylko trzy, bez pojadania pomiędzy
nimi??
3. co pijesz??
4. czy przy stosowaniu tej diety można schudnąć bez ćwiczeń??
UWAGA!!! START!!!!!!!!!

[renik.w]

vingakinga napisała:


> 1. czy masz jakieś przepisy? nie działa mi strona "dobrej diety".

mam - postaram się kilka napisać w wolnej chwili
> 2. w jakich godzinach jesz posiłki i czy tylko trzy, bez pojadania pomiędzy
> nimi??

śniadanie jem jak wstanę , obad zwykle z synkiem między 13 i 14 , a kolacje
najpóxniej o 19 . Jak jestem głodna to oczywiście podjadam np wędlinke lub
ser żółty - możesz też jeść jako przekąskę ryby

> 3. co pijesz??

wodę - b . dużo trzeba pić ponieważ tracisz dużo ody z organizmu i musisz ją
uzupełniać , herbatę po posiłkach ( ale zwykłą) , kawę bez kofeiny rano do
śniadania i sok pomidorowy - zwykle zamiast kolacji bo ma 2,2 węgle na 100ml

> 4. czy przy stosowaniu tej diety można schudnąć bez ćwiczeń??

można , ale gdybyś ćwiczyła to po okresie 2 tygodni jest szansa że będziesz
mogła przyjmowaćwięcej węgli dziennie .
Ja ćwiczę codziennie na steperze i biorę l-karnitynę - która przyśpiesza
spalanie tłuszczu .

> UWAGA!!! START!!!!!!!!!

SUPER !!!

ps nie zapomij o witaminach !!! - koniecznie wit C , magnez i witaminy

[renik.w]

Dziewczyny co słychać ????? - nic nie piszecie - jak tam idzie ?!

[nicolaya79]

[renik.w]

musisz troszke odczekać , a waga zacznie spadać - pij duzo wody

[renik.w]

kostkę masła rozrobić ze słodzikiem (ok 1/5 szklanki)dodać 12 żółtek ( po
jednym) i ubijać na jednolitą masę , dodać powoli pół kilo sera (mielonego
trzykrotnie ) , 1,5 łyżki mąki ziemniaczanej , pół aromatu rumowego i 25 deko
posiekanych rodzynek ( wcześniej namoczonych we wrzątku ). Ubić 10 białek na
sztywną pianę i połączyć powolutku z masą serową .
Posmarować masłem i obsypać bułka tartą dwie brytwanki ( muszą być podłużne i
nie za płytkie) , wlać gotową masę do brytwanek i piec w piekarniku ok 60 minut
na 180 stopniach
Ciacho zostawić w piekarniku aż wystygnie - można trzymać w lodówce do 2 tyg ,
lub zamrozić poporcjowane - jedna porcja ok 4g węglowodanów
smacznego

jestem!!

[vingakinga]

Dziewczyny, pierwszy dzień za mną. Może ocenicie co wczoraj jadłam i czy dobrze
policzyłam węgle:
śniadanie: jajecznica z trzech jaj - 3W, do tego ser żółty 50 g - 1W, masło -
0,5W Razem=4,5 W
obiad: białko jaja - 0,8W, 2 filety z mintaja 0W, panierka 2 jaja i ser razem3W
Razem: 3,8W
Kolacja: dwie parówki z majonezem 1W.
W ciągu dnia wypiłam trzy kawy + 3W.
Razem cały dzień wyszedł ok. 12W. Mało jakoś, prawda? Może coś źle liczę.
W każdym razie waga dzisiaj rano wykazywała 68 kg (??!!).
Co prawda muszę powiedzieć, że po tym pierwszym dniu nie czułam się zbyt
dobrze. Miałam straszną ochotę na czekoladę i jakieś warzywa. Nie słodzę kawy
ani herbaty i generalnie wogóle nie jem słodyczy i raz na jakiś czas organizm
chyba żąda cukru i wtedy wcinam pół albo całą czekoladę.
No, nic...Dzisiaj męczymy się dalej i na śniadanie dwa jajka+dwie parówki z
serem żółtym+majonez i jak do tej pory nic poza tym.
Ale nie jestem pewna czy taka duża ilość białka nie jest szkodliwa dla
organizmu, czy np. nie obciąża nerek. A błonnik? przecież jest głównie w kaszch
i pieczywie......
Mam mnóstwo pytań.

[gosiiik]

Wow renik jakie ty masz przepisy. Ja za namowa którejs z dziewczyn kupuje
ksiazke kucharska kwaśniewskiego. Może tam coś fajnego podpatrze bo ty widze
masz pojęcie o gotowaniu a mi brak pomysłow i momotonnia straszna w garach. Ja
jak już obiecywałam od poniedziałku cztli wczoraj wzięlam sie za dietke ostro.
I udaje sie do teraz zobaczymy co bedzie dalej.
Renik poprosze o jakis przepis na obiad bo mam dosć mięsa z warzywami
posypanego żółtym serem i kotletów z pieczarkami. Jeśli nie sprawi ci to
kłopotu oczywiście.
Co do błonnika to ja jem taką mieszankę płatki owsiane zalewam mlekiem i do
tego tarte jabłko i ciutke miodu. rewelacja na zaparcia a i płątki mają mnóstwo
błonnika. Nie weim jak sie to ma do tej diety. Ale ja jem na 2 sniadanie bo
dość dobrze zapycha.
Acha najważniejsze weszłam w poniedz na wage i zdębiałam. wyszło mi 61,3 czyli
prawie kilo wiecej niż jakieś 3 tyg temu gdy zaczęłam ograniczać wegle. dzis
też waga pokazuje tyle samo. Dodam że po tygodniu ograniczania miałam 60 na
wadze czyli pol kg mniej niż normalnie. Wiec co znaczy to 61,3? że przez
tydzień liczenia przez palce wegli utyłam kilo? Jak mam to wytłumaczyć???

[renik.w]

ja polecam rybkę z leczo hortexu - naprwdę pycha a i nie narobisz sie wcale
co do dań to możesz zrobic żurek lub barscz biały , zupe cebulową , zrazy z
ogórkiem i boczkiem , kotlety mielone , możesz robić różne warzywne
zapiekanki - sałatki z jajkiem , tuńczykiem i ogórkiem , mozarelle z
pomidorami , sałatkę grecką - tylko licz ile wkładasz warzyw do potraw

Może za dużo jesz ?? musisz zjeśc tyle aby się nasycić - nie można sie
przejadać i nie jedz po 19

[renik.w]

Ha to że masz ochotę na słodycze to zupełnie normalne kup sobie magnez - ja
miałam ogromne łaknienie na owoce . Urozmaicaj dietę warzywami - nie jedz
samych tłuszczów

[renik.w]

Postanowiłam przedłużyc o tydzień spozywanie 20g ponieważ w pierwszym tygodniu
w piątek napiłam sie winka i troche podjadłam samych serów , ale chyba za
dużo .
Moje wyniki wagowe to 61 kilo dziś rano
Na śniadanko zjadłam sernik z kawusią , na obiad jeszcze nie mam pomysłu .
Aha polecam na przekąski serki kiri mają malutko węgli ,a są baardzo dobre .

Przepis na omlet z porami
Na jedną porcję - pół pora (tylko biała część) pokroić i zeszklic na maśle .
Dwa jajka rozbełtać i dodać 1 łyżkę sera twarogowego (ja kupuje śmietanowy
campiny) dodać pory wymieszać i wlać całość na patelnie

[vingakinga]

Wczoraj nie liczyłam węgli. Na śniadanie dwa jajka na twardo z majonezem i dwie
parówki, na obiad 2 kotlety z piersi kurczaka w panierce z bułki tartej, na to
ser żółty i brzoskwinia z puszki (boszzz, chyba 100 węgli...) a kolacja znów 2
parówki z majonezem.
Nie mam pomysłów na potrawy.
Dzisiaj rano waga 67,5 kg (!?)

[renik.w]

halo halo - jak tam Wam idzie ... odbiór ...

[nicolaya79]

waga wreszcie ruszyla, ale malutko... nastepnym razem zwaze sie jak minie caly
tydzien. zobaczymy...

[renik.w]

no to ja się pochwalę , że u mnie cały czas spada ... dzisiaj 60,5 kilo

zmobilizowałam mężunia do takiego odżywiania i też już chudnie - już 2 kilo mu
zeszło - badzo sie cieszę

[nicolaya79]

a cwiczysz regularnie? bo ja nie..moze dlatego tak kiepawo idzie?

[renik.w]

wiesz miałam tydzień przerwy i waga i tak leciała - teraz znowu ćwiczę ale już
tylko raz dziennie

[graszka25]

mam do Ciebie pytanko jako ekspertki czy jeśli już jem węglowodany no
pieczywo chrupkie to czy można je łączyć np z wędliną czy też nie?
jakie owoce mają najmniej węglowodanów? trudno mi się będzie bez nich obejść

[renik.w]

z owoców jem melony - pół melona ma 14 węgli ja jem 1/4 a, na poczatku jadłam
1/8 - można też zjeść jabłko , ale 1/4 średniego

oczywiście możesz jeść kanapki z wasy

Hej, hej!

[vingakinga]

U mnie waga też spada, chociaż z liczeniem węgli różnie bywa. Jem raczej
białka, całkowicie zrezygnowałam z ziemniaków, ryżu, kaszy i pieczywa. Dzsiaj
rano zjadłam na śniadanie dwie parówki z serem żółtym i na drugie śniadanie to
samo. Trochę jałowe jeśli chodzi o witaminy. Od rana wypiłam trzy kawy. Na
obiad kotlet mielony z surówką z kiszonej kapusty. Ale rzeczywiście jeść się
nie chce i waga spada. Ważę 68 kg i to przy miesiączce.

[nicolaya79]

Witam!
nadzszedł dzień ważenia! po tygodniu na naszej diecie, schudłam 2 kilo. Dla mnie
ok. Nie cwiczyłam, a wczoraj zjadlam nawet ze 3 kawalki ciasta. Oby tak dalej.
moze w nastepna niedziele uda mi sie powstrzymac i zjem tylko 1 )) dieta jest
super. Nie musze jesc jak królik i nie jestem głodna. No to nastepny tydzien -
start!
Buźka!

[karmazynowa_dama]

Dołączam do Was dziewczyny (jeśli mozna)!!
Dopiero teraz bo niestety same imprezy rodzinne
miałam i nie było mowy o dietowaniu
Teraz mam tydzień wolny więc startuję...
Chcę zrzucić 10 kilo, zobaczymy czy wytrwam
Mam tylko pytanie, czy na tej diecie można pić
wode mineralną do woli?? Strasznie lubię,ale wczoraj
popatrzyłam na skład i sporo tam węglowodanów

[renik.w]

hej
nie było mnie jakiś czasi w środę znowu wyjeżdżam tym razem na 2 tygodnie -
moja waga stoi na razie w miejscu - dzisiaj kupilismy wagę łazienkową
elektroniczną - zobaczymy ile naprawde waże ) , aż sie boję .

karmazynowa możesz pic wody ile chcesz ona nie ma węglowodanów - może coś źle
patrzysz ? - 10 kilo możesz zlecieć , ale musisz przestrzegać 20g dziennie i
żadnych słodkości !!!

Dziewczyny po powrocie postanowiłam przejść na dietkę south beach - dla
urozmaicenia jadłospisu - od owoców się odzwyczaiłam więc będzie mi
łatwiej , ale póki co trzymam atkinsa - kurcze musze jeszcze zlecieć 5 kilo -
muszę !!!!! i dam radę
pozdrówki

[nicolaya79]

[karmazynowa_dama]

no musi nam się udać...
MUSI, MUSI!!!
Marzec tuz, tuż, kwiecień coraz bliżej, czas doprowadzić
kochane ciałko do porządku

[karmazynowa_dama]

Dziewczyny co tam u Was?
Ja własnie wcinam udko z kurczaka na kolację, mniam, pycha!
Na dzisiejszy mój jadłospis składały się:
2 jajka,
2 udka z kurczaka
troszkę wedliny (może z 4 plastry)
i dwie kostki serka kiri
+woooooda
Czy dobrze liczę, ze wobec tego zjadłam jak narazie 2W (jajka) +
ok.0,70W (2 serki kiri, kazdy po ok.0.35W)
bo z tego co jest napisane w tabelach mięsko nie ma wcale węgli, a ja je
gotowałam, więc panierka odpadła
Wychodzi więc ok 3W, kurcze dziwnie mało, czy jadobrze liczę?

[renik.w]

no tak wychodzi postaraj się uzupełniać dietę warzywami - troszke witain ie
zaszkodzi
pozdr

[karmazynowa_dama]

no tak, witaminki biorę w tabletkach...
a ten niski rezultat to wynik strachu przed przekroczeniem 20W!
tak sie bałam, że przesadziłam w druga stronę
muszę się pochwalić że ćwiczyłam dzisiaj przez 50min,
od hoho i jeszcze troche ponad 40 min na rowerku (miało być 60,
ale moja mała była strasznie niecierpliwa i nie dała miwięcej popedałować...
plus 8 min abs na brzuch
od jutra chcę jexdzic przynajmniej godzinkę na rowerze, a jak starczy siły
i ochoty to nawet dwarazy dziennie. Dodam jeszcze ćwiczenia na nogi i hula-hop.
Jestem z dzisiejszego snia dumna, nie złamałam się
Jutro faktycznie musze dorzucic trochę warzyw...
dobranoc dziewczyny

[nicolaya79]

[karmazynowa_dama]

no tak, a ja właśnie wcięłam 100g jogurtu naturalnego (jakieś 6W)
i serek kiri (0.35W), czyli do końca dnia pozostało mi tylko troszkę
ponad 13W
Wagi jeszcze nie sprawdzałam, bo jeden dzień to stanowczo za mało
na rezultaty Zważę się dopiero w niedzielę, zobaczymy wtedy czy sie coś
ruszyło Oby, oby...
Pozdrawiam

[renik.w]

a ja chciałam przjść na south beach i nie będzie to takie proste - boję się ,
że zbyt duża dawka węgli - nagle - może spowodować tycie . Więc narazie
zostaje na atkinsie i powoli zwiększam węgle - zobaczymy co będzie dalej

[mamawiktorki]

Witam. Jeśli pozwolicie to sie do Was przyłączam .Moja waga to 65 kg przy
wzroscie 164 cm.Mam nadzieje ze wytrwam zaczynam od jutra.Moja córa ma juz 15
miesiecy a ja wygladam jak bym myła z nią w ciązy.Koniec z tym !!!!!!!!!!!
Pozdrawiam
Justyna
ps. Napiszcie prosze co z zupami czy można jakieś jesc ?

[gosikk79]

Renik,a jak Ci leci z obwodów bo waga to nie wszystko.
JA chciałam już kiedyś zacząć tą diete,ale następnego dnia był pyszny obiad no
i nie szło.Tym razem spróbuje od czwartku.18 impreza to może coś mi spadnie)

[renik.w]

Biodra i uda i zleciały , ale talia stoi w miejscu dlatego chciałam na south
beach sie przepisac bo jest dobra na talię

[nicolaya79]

no...waga znowu ruszyła. Zatem dzialam dalej i zważe sie w poniedziałek.
pozdrawiam

[renik.w]

Hej fajnie że dołączasz
mozna jeść zupy oczywiście - możesz zjeść ogórkową - tylko zwracaj uwagę na
włoszczyznę - ile czego wkładasz - ja polecam z mrożonki (włoszczyznę) bo
łatwiej policzyć. Pomidorową też , ale raczej z przecieru pomidorowego (
takiego w kartoniku) niż z koncentratu i polecam zmielic później warzywa i
kurczaka żeby zupa była gęsta . Poza tym biały barszcz, jarzynową .
pozdr

[mamawiktorki]

Dzieki za odpowiedz.Dzis zaczełam bede pisac jak mi idzie.
Pozdrowionka
Justyna

[vingakinga]

Hej, dziewczyny!!!
Dzisiaj rano 67 kg!!!!! Nie ćwiczę i przyznam się, że trochę sobie pozwalam na
słodkości. Bez tego pewnie byłabym jeszcze chudsza.
Zjechałam i z bioder i z ud po ok 1 cm. Tylko tali stoi w miejscu.

[mamawiktorki]

Ja dopiero zaczełam wiec zwaze sie w niedziele i zobaczymy jaki efekt
pozdrowionka
Justyna

[mamawiktorki]

Nie wytrzymałam i weszłam na wage .Super 1 kg mniej na wadze.Troche sie martwie
ze zle licze te węglowodany.Napisze co dziś jadłam odpiszcie mi ile to wegli ?
Sniadanie - dwie parówki z odrobiną sera zółtego zapieczone w mikrofali
Obiad-dawa mielone + kapusta kiszona
Kolacja-dwa jajka+ majonez ( odrobinka ) + pare groszków z puszki +cztery
plasterki szynki
do tego jedna kawa nie słodzona i woda
Bardzo prosze policzcie mi ile to wegli bo jestem ciekawa czy dobrze licze.
Pozdro
Justyna

[renik.w]

haloooooo- dziewczyny !!! nie było mnie ponad tydzień zaglądam , a tu ciiisza -
co u Was słychac - piszcie !!

[mamawiktorki]

Cze, u mnie waga miej o 5 kg a jestem z wami dwa tygodnie.Bardzo sie ciesze z
tego faktu Wczoraj załozyłam spodnie rozm. 42 i wisiały na mnie jak na
wieszaku .Ale fajnie.Mysle ze idzie mi dobrze nie jestem głodna i moge juz
zwiekszac ilisc wegli ale chyba nie potrzeba mi az 40 na dzien z 20 super sie
czuje.Jeszcze 5 kg i bede miec wage o jakiej marzyłam .Od wtorku zaczynam
chodzic na aerobik wiec efekty beda mam nadzieje wieksze.
Pozdrawiam
Justyna

[renik.w]

Hej
Mnie sporo ubyło w biodrach - mam teraz 101 (-4 cm) w brzuchu i talii zostało
tak jak było , ale do wakacji jeszcze trochę zostało

[renik.w]

U mnie waga z dnia na dzień niższa - dzisiaj już 58,5 )
pozdrawiam

ps dziewczyny odezwijcie się - chyba się nie poddałayście !! )

czy mozna jeszcze dołączyc?

[leluchow1]

u mnie waga 63 kg przy wzroscie 165cm. chcialabym wazyc tak 55-56 kg. Od jutra
zaczynam liczyc wegle. powiedzci emi tylko czy mozna pic kefir jogurt. co
bierzecie do pracy?
pozdrawiam
ania

[renik.w]

Mam nadzieję , że jeszcze sie nie rozmyśliłas
Z nabiałem uważaj - szczególnie z kefirem i jogurtem - czytaj wszsytkie
etykietki . Ja z nabiału jadłam tłusty ser campiny . Do pracy mój mąż zabiera
kurczaka z pieczrkami lub warzywami , gulasze - wszystko co sie da podgrzać w
mikrofali
pozdr

[mamawiktorki]

Renik jak ty to robisz ze tak ci waga leci.Ile juz jesteś na tej diecie.Moze ja
zle licze te wegle bo po 14 dniach mam 5 kg mniej ale moja waga łazienkowa
szaleje bo w poniedziałek waga 61kg a dzis 63 kg chyba cos jest nie tak.Nie
jadłam nic zakazanego Napisz mi czy mozna jesc pieczywo typu Waza
Pozdrowionka
Justyna

[renik.w]

No jestem od połowy stycznia jakoś - i wiesz co około 2 tygodnia też miałam
wzrost wagi i też z 61 na 63 )) - nie wiem czemu ... pieczywa nie jadłam
żadnego - jem dopiero teraz ale nie codziennie -mimo że jem coraz więcej węgli
jakos waga spada - po prostu jem mniej - nie mam apetytu . Ja już nie jem tak
tłusto teraz - staram się jeśc więcej warzyw i potraw niskotłuszczowych - może
to dlatego, ale ty jeszcze poczekaj - narazie jedz więcej o 5 węgli dziennie
pozdr

ps a efekty mamy podobne )

[amela1]

dla mnie ta dieta to o kant d.... potłuc. sorry, ale na mnie NIE DZIAŁA. byłam
na niej miesiąc, skrupulatnie liczyłam węgle i NIC nie schudłam, nawet 0,5
kilograma. teraz jestem piąty dzień na kapuścianej diecie i 2kg mniej!

[renik.w]

no cóż - może nie pomogła Tobie , ale innym jakoś pomaga - a na kapuścianej to
uważaj na efekt jojo... może Ci wrócić z nawiązką !!
poza tym to nie jest dieta tylko sposób odżywiania na całe życie - pozwala
pozbyć się złych nawyków - a to jest najważniejsze przy odchudzaniu .
pozdr

[amela1]

no cóż, nie po raz pierwszy się nią odchudzam. kiedyś przed laty ją raz
stosowałam i nie było efektu jojo. teraz nadwaga wynika z kilogramów
pozostałych po ciąży. po za tym znam swój organizm i jeśli nie będę
się "obżerać" to waga będzie się utrzymywała. pozdrawiam!!!

[mamawiktorki]

Dzieki Renik pocieszyłas mnie.Moze to chwilowo z ta wagą.Jutro ide kupić wage
elektroniczną bo ta co mam to waży w cały swiat.Wydaje mi sie ze jem odpowiednio
dziś zjadłam na sniadanie dwie parówki i wypiłam kawke,potem na obiad pol
miseczki zupy oczywiscie bez ziemniaków a na kolacje omlet z Twojego przepisu i
to na tyle Chyba nie przesadziłam jak myslisz ?
Justyna

[gosiiik]

renik ja cię podziwiam i zazdroszczę. U mnie niestety bez efektów. nadal 61 na
liczniku mimo starań. Ale pare dni temu minęło 3 miesiące jak nie pale więc mam
nadzieje że teraz przemiana materii wróci do normy imi sie uda. mam zamiar do
ciebie dołączyc i tak na poważnie zacząć liczyć wegle dziś nawet zamówiłam
książkę kucharska kwaśniewskiego (kiedyś o niej mi pisałąś) i bede miała
przepisy na dania.
Pisz o swoich efektach (i mężą oczywiście też) to działą motywująco.
mysle ze dzieki twoim postom, troche tez bzlam na diecie i udalo mi sie nie tak
bardzo przytyc po rzuceniu palenia. ostatnio w takim samzm czasie mialam kilo
do przodu teraz tzlko 3!
nastepnz krok to zrzucenie tzch 3 i jeszcze 4! ciekawe do jakiej wagi tobie uda
sie dojsc
powodzenia

[mamawiktorki]

Hej drogie panie co tu taka cisza.Umnie waga 61kg po trzech tygodniach stosowania.
pozdrowionka

[renik.w]

u mnie 57,5 - spada , ale już wolniej - poza tym przeszłam na dietę DSB -
miałam juz dość tłustego jedzenia
pozdr

[renik.w]

Hej dziewczyny
Cisz w tym naszym wątku więc ja coś napiszę. Schudłam tyle ile chciałam teraz
waże 57 kilo i mniej już nie chcę chudnąc bo wyszczupleje mi za bardzo twarz i
źle bym wyglądała - wiem z doświadczenia , a teraz czuję się świetnie.
Zmieniły mi się nawyki żywieniowe , jem dużo mniej i zdrowiej - wprowadzam już
owoce (jabłka i truskawki) - słodyczy nadal nie jem no chyba że sama coś upiekę
i znam skład produktu, ale kupnych nic a nic . Wiem kiedy jem niezdrowe
węglowodany lub ich za dużo - mam wtedy napady "głodu" przez następny dzień .
Ja znikam z tego wątku - osiągnęłam to co chciałam - bardzo dziękuję za
sympatyczne towarzystwo pozdrawiam Renik

[gosiiik]

Gratluje wyniku naprawde imponujący. Ciesze sie że ci sie udało dopiąć swego. I
trzymam kciuki za utrzymanie wyników.
A ja niestety stoje w miejscu ale od jakis 3 tyg już sie nie odchudzam Zbieram
siły do nastepnego podejscia i może wkoncu mi sie uda dłużej niż pare dni
wytrzymać. Ten watek bedzie mi pomagał...

[mamawiktorki]

To bedziemy tu razem.Ja jestem na diecie miesiąc.Ważyłwm 67 kg teraz 60 kg w
biodrach mam 5 cm mniej.Taki mam wynik.Nie do konca mnie on zadowala wiec ide
dalej z ta dietą Musze miec 55-58 kg wtedy przestane.Juz nie jem tak
rygorystycznie ale licze wegle zeby nie przekroczć 40g .Dziś zjadłam na sniadaie
bułke ale super smak od miesiaca nie jadłam pieczywa ymmmmm pycha
Pozdrowionka
Justyna

[aada100]

Będziesz naszą "przodowniczką-przewodniczką"??
Ja w pewnym momencie dołączyłam, ale za dobrze mi szło i doszło pieczywo i
czekolada..... itd.
Od jutra zaczynam znowu - dodasz mi siły??!!

[renik.w]

dziewczyny dietujcie - ta dieta to ósmy cud świata !!! ) chętnie podpowiem co
jeść żeby było bardziej rozmaicie - renik

matka karmiąca

[aldafryc]

Mam pytanko, czy matka karmiąca 8 miesięcznego bobaska może stosować tą dietę?
Bardzo przekonujaco wypadają wasze osiągnięcia w zrzucaniu ciałka, więc
chciałabym się dołączyć- ale zasadnicze pytania czy karmiąca może???
Proszę o odpowieć!
Aldona

[renik.w]

raczej nie - za mało w tej diecie witamin, ale na pocieszenie moge Ci napisac ,
że mój synek zrezygnował z cyca ok 10 m/ca )
pozdrawiam

ps . dziś waga 56 ot tak przy okazji - nie chce , ale chudne ...

[mamawiktorki]

Renik jak ty to robisz .Też chce tyle ważyc.U mnie waga 60 kg i nie spada.Renik
co teraz jesz bo pisałaś ze nie stosujesz juz diety niskowęglowodanowej.
Pozdrawiam
Justyna

[renik.w]

po prostu jem mniej - żołądek mi się skurczył chyba rano jem zwykle serek
homogenizowany naturalny lub wiejski niskotłuszczowy + kawa lub wasa z serkiem
i ogórkiem lub pomidorem i to mi wystarcza do 12 - potem jem biały ser z
jogurtem , a na obiad zawsze jakieś mięso z warzywami - kolacje jadam rzadko .
Aha dziennie pije bardzo duzo herbaty pur - erh
Węglowodanów jem raczej nie za duzo , ale ich już nie licze - jem rzeczy chude
Teraz jestem po obiadku - zrobiłam sobie chińszczyznę a zaraz będę piła cały
dzbanek herbatki - do wieczora może coś przekąsze np orzeszki albo kawałek
serka i na tym koniec
pa

[mamawiktorki]

No to jemy podobnie .Ja też raczej nie licze wegli .Mniej więcej wiem juz ile co
ma , i czytam etykietki.Nie jem zadnego pieczywa Wasy tez nie.Npisz Renik jaką
dokladnie pijesz tą herbatkę. Może w tym jest sekret Twojej super wagi
Pozdrawiam
Justyna

[renik.w]

ja kupuje pur-erh cytrynową - różnych firm

podbijam wątek bo warto :)

[renik.w]

może ktoś się skusi - dietka dała świetne efekty - dzisiaj ważę 51,5 kilo i już
nie odmawiam sobie niczego - no prawie , ale jem słodycze i czasem chlebek
Renik
<a
href="https://forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=621&w=7789109&wv.x=2&a=38243015">Taki
jest nasz Igorek </a>

[renik.w]

mamawiktorki super wyniki ) gratulacje !!!

[mamawiktorki]

Dzięki Renik.Dzięki Tobie to zaczeełam.To jest jedyna dieta w której sie czuje
super i daje rade wytrzymac a stosowałam juz rózne.Tak po prawdzie to w tej
diecie sie sporo je.Wystarczy tylko patrzec na etykietki i liczyc te wegle.Ja
juz w tej chwili nie słodze nawet kawy tylko kropla mleka i jest super.
Pozdrawiam i zachęcam naprawde waga spada.
Justyna

[nicolaya79]

[19maj]

ja tez od dzisiaj jestem na tej diecie jeszcze tak dokadnie niewiem co wolno a
co nie mam wydrukowane tabelki i staram się jeść według nich. Napisz ile
schudłaś na tej diecie i w jakim czasie?

[renik.w]

zaczęłam od 68 - więc mam 16 kilo mniej
na samym ścisłym atkinsie byłam około 2/3 m/cy potem zaczęłam jeść więcej owoców
i warzyw - zaczynałam chyba w styczniu - już w lutym ważyłam 60 kilo , a potem
już wolniej ...aż do 52 , które trzymam do dziś

[aada100]

Jestem pod ogromnym wrażeniem.
Renik, Twój wątek mnie zainspirował. Mam nadzieję, że tym razem mi się uda.
Muszę schudnąć jakieś 10-12 kg.

a co z kalafiorem ?

[19maj]

można sobie zaserwować na obiadek takiego gotowanego polanego masełkiem

[renik.w]

kalafior ma 5g węgli w 100 g produktu - na obiad 200 g z masłem jak najbardziej
tylko pamiętaj , że dziennie możesz zjeść tylko 20 g