Jak zwalczacie głód na słodycze?

[agamamaoli]

Właśnie, macie jakieś metody?

Bo ja mimo, że jestem dorosła, mam swoją wolę, ale wobec słodkiego
ta wola jakby słabła.

Podpowiedźcie co robić, aby nie jeść słodkiego? Najchętniej
zapisałabym się do Anonimowych słodyczożerców

[buzka25]

porostu nie jesc ich, wiem ze to trudne bo mam to samo, poros w domu zeby nie
jedli przy tobie, nie przetrzymywac w szawce bo np jutro ktos wpadnie na kawe,
kup dopiero w dzien odwiedzin,nie predzej bo je zjesz.albo poros te osobe ktora
ma przyjsc zeby po drodze kupial, z kuzynka to praktykujemy i potem siedzimy
przy misce pysznosci i patrzymy jak inni jedza, a my nie bo mamy diete, a jak
chcemy siegnac to mezowie boja nas po palcach, troche dziecinne ale skutkuje, i
miej w lodowce owoce, i je pochłaniaj, powodzenia

[pambem]

ja mam jednego awaryjnie pobolewającego zęba. i już jak patrzę na
słodkie, to mnie boli... działa niezawodnie!

[chicory]

Polecam artykuł z Dziennika Polskiego odnośnie 'psychologii otyłości'
drbach.pl/index.php/media/dziennikp
Jeśli zajada się z nerwów, warto zastosować np. RESCUE PASTYLKI - z jednej
strony uspokajają, a z drugiej, dają możliwość trochę poprzeżuwać. No i nie
zawierają cukru!

[sabi35]

poczytaj o indeksie glikemicznym i dietach na nim bazujących.
Unikanie potraw, które w gwałtowny sposób podnoszą poziom insuliny
powinno zredukować wilczy głód na słodycze, białe pieczywo, piwo itd.

Jak to jak? Słodyczami!!!

[thehard]

Jak wtrząchnę z 40 deko chałwy lub innej słodyczy to już zazwyczaj w tym dniu
jestem w temacie słodyczy ugotowany.

[blue.eyed.monika]

Ponoć przyjmowanie chromu pomaga - niedługo poeksperymentuję sama na
sobie Teraz poprostu piję wodę-to zagłusza na krótko, a jak
bardzo mi się chce czegoś słodkiego, to piję kawę rozpuszczalną z
mlekiem i cukrem - to daje efekt na dosyć długo...nie pytajcie ile
takich kaw dziennie potrafię wypić... ostatecznością jest gorzka
czekolada, której nie cierpię, ale właśnie ona hamuje mnie przed
pochłonięciem "boczkorobów"
Pozdrawiam, może damy radę

[bezaa2]

to przeczytaj jeszcze o negatywnych skutkach naduzywania chromu (na
wszelki wypadek)

[blue.eyed.monika]

bezaa2 napisała:

> to przeczytaj jeszcze o negatywnych skutkach naduzywania chromu(na
> wszelki wypadek)

Czytałam o tym, że przy wypisywaniu leków przez lekarza trzeba go
powiadomić o tym, że przyjmujesz chrom. Może wejść w interakcje. O
nadużywaniu raczej nie ma mowy...chyba , że zjesz całe opakowanie na
raz.

[bambambama]

Rada nr1: Znajdz dla siebie cukierki ktore sie bardzo wolno rozpuszczaja -
ograniczy to ilosc slodyczy jakie zjadasz.

Rada nr2: Smakowe gumy do zucia, miej ich pod reka cala game smakowa to zawsze
sobie cos wybierzesz.

Rada nr3: Metoda tzw. Non Stop. Polega ona na tym ze non stop jesz; przy pracy,
przy ogladaniu telewizji, w samochodzie, ALE, ale jesz tylko owoce i jarzyny.
Slodycze nie beda nawet mialy kiedy trafic do buzi bo ta bedzie caly czas zajeta.

[mamaikobieta]

Sposób 2... Wiecie, że nadmiar spożywania gum do żucia powoduje biegunki?
Sposób 3... Owoce to zły pomysł - też mają dużo cukrów.

[titta]

Czekolada >90% - jest niejadalna wiec mozna zjesc tylko maly
okruszek. A glod slodyczowy przechodzi.
Marchewka zamiast. Ale to nie zawsze skutkuje bo potrafie zjesc dwa
kilo i poprawic selerem. (watrobie nie koniecznie sie to musi
podobac.

[rastalioness]

Kurcze, a ja tej niejadalnej czekolady calkiem sporo potrafie zjesc
i bardzo ja lubie

[el.kocyk]

mam to samo zajadam marchwki, mniam

[cometessa]

czesc, jestem C. i jestem uzależniona od słodyczy.


chyba czas powiedziec to na głos.

[88o88]

Czesc! miałam ten sam problem. Walczyłam latami przed chęcią na słodycze, to było uzaleznienie. Tak, cukier uzależnia. Próbowałam chromu, nie bardzo działało. Obecnie od jakiś 6 miesięcy nie jem ich w ogole, ale tylko dlatego, że znikła mi ochota i wszelkie ciągotki na słodycze. Cud? Nie, zaczęłam gotować i jeść wg chińskich zasad, zresztą dośc prostych, kupiłam ksiażke, obczytałam się i cud sie stał. Nie truję sie juz, trzustka nie szaleje, nie grozi mi juz cukrzyca. Efekt uboczny: od niechcenia zgubiłam 9 kilo bez diety, jem normalnie, do syta, bez głodzenia się. Bosko!
ksiązka: Barbara Temelie "odzywianie wg Pięciu Przemian", mozna kupicw necie. Nauczenie się poszło szybko, jest to do zrobienia. I jak widze jak dotąd jedyna skuteczna metoda w odstawianiu słodyczy.
pozdrawiam

[winifred]

88o88 napisała:

> Czesc! miałam ten sam problem. Walczyłam latami przed chęcią na
słodycze, to by
> ło uzaleznienie. Tak, cukier uzależnia. Próbowałam chromu, nie
bardzo działało.
> Obecnie od jakiś 6 miesięcy nie jem ich w ogole, ale tylko
dlatego, że znikła
> mi ochota i wszelkie ciągotki na słodycze. Cud? Nie, zaczęłam
gotować i jeść wg
> chińskich zasad, zresztą dośc prostych, kupiłam ksiażke,
obczytałam się i cud
> sie stał. Nie truję sie juz, trzustka nie szaleje, nie grozi mi
juz cukrzyca. E
> fekt uboczny: od niechcenia zgubiłam 9 kilo bez diety, jem
normalnie, do syta,
> bez głodzenia się. Bosko!
> ksiązka: Barbara Temelie "odzywianie wg Pięciu Przemian", mozna
kupicw necie. N
> auczenie się poszło szybko, jest to do zrobienia. I jak widze jak
dotąd jedyna
> skuteczna metoda w odstawianiu słodyczy.
> pozdrawiam
>
>
a mój sposób to zacząć od sniadania a potem w małych porcjach nie
wcześniej niż co dwie godziny, ale tez nie wiolno robic za duzych
przerw zeby nie dorobić sie wilczego głodu, nie musiała być zdana
specjalna dieta. tez działało, nie myślałam o słodkim, ale mój mąż
sprowadził mnie na złą drogę
acha, no i oczywiście ostatni posiłek nie pożniej niz ok 18-30.
pierwsze dwa tygodnie były cięzkie, ale jak sie to przetrwa, to
potem chce sie jesć z zegarkiem w ręku co 2godz. ale żołądek
skurczony więc nie da sie obżerać duzymi ilościami.
ostatnio zarzuciłam na rzecz zwiekszonej aktywnosci fizycznej na
basenie, siłowni. i jem czekolade, bo lubię

[lillam]

u mnie zadziałała silna wola. Postanowiłam sobie, że przy okazji
postu nie będę jeść słodyczy. Na początku było trudno, tym bardziej,
że wcześniej nałogowo kupowałam sobie codziennie dwa pączki
hiszpańskie do kawy (1 przed południem i 1 po południu) i że
cukiernie mam pod domem, ale zaparłam się. Zero słodyczy. Po
tygodniu mogę oglądać witrynę z cukierniczymi pysznościami i mijać
regały w sklepie ze słodyczami bez drżenia rąk.

[naomel86]

No mnie pomaga seks, przypływ endorfin gwarantowany, niepotrzebuję
już smutku zajadać słodkościami, ale ja zwyklę wcinam czekoladę
kiedy mam obniżony poziom szczęśliwośći w organiźmie i wtedy nie ma
wybacz: albo czekolada, albo seks, albo stryczek

[marrgott]

Niestety nie słyszałam o czymś takim jak anonimowi słodyczożercy...
Ale za to są anonimowi żarłocy www.anonimowizarlocy.org/
Może tam byś znalazła pomoc... Ja znajduję...

[hawrodytka]

Ja tez bylam slodyczozerca, jednak postanowilam sobie w nowym roku, ze bede
walczyc z nalogiem. Nie mialam czekolady w buzi od 3 stycznia i juz mnie nie
ciagnie. Trzeba sobie to tylko przemyslec. Czy warto jesc tyle slodyczy? Czy
slodycze sa dla ciebie, czy ty dla nich. U mnie dodatkową motywacją była chec
schudniecia - schudlam 5 kg od tego czasu (z tym, ze stosowalam rowniez diete
1000kcal). Jak mam ochote na cos slodkiego kupuje serek homogenizowany owocowy
albo czekoladowy ma dosc malo kcal a jest sycacy i zaspokaja moj apetyt na
slodkie! Polecam

[asiouek]

Ja w nowym roku zrobiłam sobe najpierw dwa tygodnie tej diety:
www.dieta.pl/dietofWeek.asp?id=478
I nie ciągnęło mnie w ogóle do słodyczy!!! Szafka pełna czekolad, żelków, a ja
nic...

Niestety potem nadszedł w mojej rodzinie czas urodzinowy - co kilka dni ktoś je
wyprawia. I już w lutym znowu zaczęłam sięgać... Dopóki jadłam nasiona, dużo
owoców, pełnoziarniste pieczywa i kasze, to głodu słodyczowego nie było... Ale
potem na urodzinkach tu kotlecik schabowy, tam biała bułka, o ciastach nie
wspomnę, no i rozregulowałam się na nowo

Ale faktycznie coś z tym indeksem glik. jest - jak się przestawisz na regularne
zdrowe posiłki, to głód słodyczowy mija!

[winifred]

nie zwalczam bo mam bardzo słabą "silną wolę"....
przyznaję sie.... nałogowo zajadam się wszystkim co ma w sobie
czekolade/kakao
to silniejsze ode mnie

[ica11]

dobry wieczor, jestem po raz pierwszy na forum, wiec sie przestawie:
jestem Ica, nie jestem mamą, ale jestem uzależniona od wszystkiego,
co SŁONE - i jak to zwalczyc? slodycze moga dla mnie nie istnieć,
ale chipsy, paluszki, orzeszki - to niestety kocham - a to mi tez
nie pomaga ani w zdrowiu ani w figurze. Czy któraś z Pań może mi
podpiwiedziec, jak utemperować chęć na słone produkty?

Re

[concerta]

Uuuj, to niezdrowo, w garstce solonych orzeszków jest więcej soli,
niż przewiduje dzienna dopuszczalna norma spożycia. Nie mówiąc już o
całej puszce albo paczce. Czy ogólnie lubisz "porządnie" posolone -
np. dużo solisz obiad, a gdy jesz coś, czego nie ugotowałaś sama, to
dosalasz (np. w lokalu czy w gościach)? Trudno to zmienić od ręki. W
ograniczaniu soli przy gotowaniu pomaga używanie ziół (świeżych albo
suszonych). Wzbogacają i wzmacniają smak i aromat potrawy - a soli
używamy często instynktownie właśnie dla wzmocnienia smaku. Posolić
można też niektóre potrawy na zasadzie kompromisu czymś kiszonym (co
zdrowe) albo marynowanym, np. dodając do sałatki kiszonego ogórka.
Ja muszę używać małych ilości soli (ze względów zdrowotnych mojego
partnera), dlatego mam w kuchni pełno ziół i aromatycznych przypraw -
ale uwaga! - nie gotowych mieszanek kupowanych w sklepach (te
zawierają masę soli właśnie i różnej chemii wzmacniającej smak i
zapach).
Kiedyś lubiłam chipsy, ale gdy się dowiedziałam, ile zawierają soli
i tłuszczu, odstawiłam całkowicie. Trzeba przetrzymać (to trudne,
tak samo jak ze słodyczami czy tytoniem), i co ważne - nie podjadać
np. na imprezie, bo łatwo wrócić do nałogu

Co do słodyczy - w moim rodzinnym domu wszyscy byli
słodyczoholikami. Codziennie musiało być coś słodkiego, bo inaczej
wszyscy byli w złym humorze i nie mogli sobie znaleźc miejsca. W
pewnym momencie doszliśmy do wniosku, że coraz więcej nas to
kosztuje. Ja postanowiłam "odstawić" też dla zdrowia. W tym czasie
jadłam bardzo mało owoców. Zrobiłam więc tak - kupiłam dużą ilość
jabłek i za każdym razem, gdy poczułam ochotę na słodkie, jadłam
jabłko (ono też ma sporo cukru, ale przynajmniej nie ma tych
okropnych tłuszczy trans, stosowanych w przemyśle spożywczym). Po
miesiącu nie odczuwałam potrzeby jedzenia słodyczy, a jedno - dwa
jabłka dziennie zjadałam, bo polubiłam.
Czasami zdarza mi się czuć po zjedzonym obiedzie
potrzebę "poprawienia" czymś słodkim - to kwestia jakiś enzymów
wydzielających się po obfitszym posiłku, koleżanka-biolożka
tłumaczyła, ale zapomniałam o co chodziNa to najlepsze jest, jak
zauważyłam...umycie zębów. Znika potrzeba "zmiany smaku" w ustach.
W ciągu dnia podjada się za to fajnie marchewkę albo kiełki. Albo
orzechy - byle nie solone.
Powodzenia wszystkim słodyczoholikom zaczynającym odwyk

[fartika]

Gratuluję Ci siły woli, ja jakoś sobie nie wyobrażam, żebym ot tak odstawiła
wszystko i mnie zbytnio nie przeraża to ile to coś zawiera kalorii.....

[grogreg]

Czekolada.

[gosiak555]

Biorę czekoladę, ptasie mleczko, snickersa, czy co tam mam pod ręką,
zjadam i, myk, głód na słodycze zwalczony. A waga jak stała na 46 kg
tak stoi.

[ququlkka]

Chciałam właśnie napisać to samo Jak mówią na lovetrap.pl, najlepszy sposób
na pokusę to się jej poddać Wtedy zje się pół batonika albo rządek czekolady,
a nie zacznie pochłaniać niekontrolowanie paczkę cukierków dzień później.

[grogreg]

W rzeczy samej.
Asceza bez duchych podstaw do niczego nie prowadzi.
A kilka kostek czekolady, czy batonik do wieczornej kawy jeszcze nikogo nie
zabil.....no chyba ze ktos jest uczulony.

[primum_non]

Nie wiem jak wy,ala ja na zewnątrz nigdy nie odczuwam głodu,tym bardziej na słodycze,jakie to !fałszywe! wrażenie.Niestety,po zjedzeniu czgoś słodkiego czy pikantnetgo chce się powtórki.Jest na to metoda,regularne skromne ale dostateczne posiłki i woda mineralna po kilka łyków.Trzeba wiedzieć,że z reguły po 20 dkg pieczonego mięsa nie odczuwa się tak głodu,jak na czczo czy po słodyczach.Zdrowsze też na zęby.

[parasolka-4]

Niestety to jest też moja słsbość. Nie potrafię się opanować i jak
już w domu nic nie ma, bo specjalnie nie kupuję, to jem cukier z
cukierniczki. A bron Boże po drodze jakiś stresik, wtedy nie ma
mocnych. Przepraszam ,że nie mogę dać recepty na niejedzenie
słodyczy , sama takowej potrzebuję. A z drugiej strony co zostanie
nam z życia jak już i tego sobie odmówimy.

[cyberkobieta]

Ja kiedyś zjadałam dziennie tony słodyczy. Piłam np. gorzką herbatę ale "na prikusku" potrafiłam do niej zjeść pół kg krówek. A godzinę później np. całą paczkę lodów. Horror! Wszystko zmieniło się wraz ze zmianą diety. Jak odstawiłam mięso i przeszłam na dietę wegetariańską przeszedł mi całkowicie pęd na słodycze.

----
NATURAlnie Portal dla Kobiet

[agamamaoli]

Dzięki, dziesiaj staram się - cały dzień popijam wodę z cytryną,
wiem że jak wytrzymam 2 tyg to już dalej pójdzie.
Kupiłam tabletki z pobdzające serotoninę - średnio w to wierzę, ale
podobno mają zwalczać głód na wszystko.
Pozdr A

[teyoo]

Ja zwalczam tak, że po prostu jak mam chęć na batonik, to biore i jem)

[monyaa]

a mi pomogła cukrzyca - 4mce temu zachorowałam, nie mogę jeść słodyczy, bo
inaczej dorobię się powikłań - przestałąm je jeść, jem niesamowicie regulrnie,
co 3 godziny, tylko zdrowe rzeczy, kasze, ryż brązowy, wszystko chude, chleb
żytni bez żadnych dodatków...
i już, przeszło!
grunt to regularne odżywianie!
i herbatki o zapachu waniliowym...

[jan-w]

Ziółko Gymnema Sylvestris inaczej Gurmar:
Niewielka ilość Gurmar rozsypana z kapsułki i spożyta pod język blokuje uczucie
smaku słodkiego na kilka godzin. Produkty słodkie smakują okropnie. To dobra
wiadomość dla tych, którzy nie mogą powstrzymać się od spożywania słodyczy.
Można też stosować sproszkowane liście. Smak jest tak obrzydliwy, że nic nie
smakuje

[blue.eyed.monika]

Ostatnio gdzieś w otchłani internetu wyczytałam, że cynamon tłumi
chęć zjedzenia czegoś słodkiego... nie wiem na jakiej zasadzie...
zjeść opakowanie cynamonu zamiast batona ???? Czy do każdego
posiłku kapkę cynamonu dorzucić, czy do kawy??? Znacie tą metodę??
Wydaje mi się lekko podejrzana.....

[Gość: ok]

www.wrzuta.pl/audio/snBEPexIaX/preisner_-_koleda_dla_nieobecnych

[marminia]

Rok temu podjęłam kolejną w moim życiu próbę uwolnienia się od
nałogu podjadania słodyczy. Było to po kilku nieudanych próbach
zrzucenia zbędnych kilogramów, gdy zdałam sobie sprawę, że na nic
godziny ćwiczeń, liczenie kalorii zawartych w posiłkach, gdy batonik
chałwy, czekoladki (z których każdy była przedostatnia), ciasteczka
zjadane do kawki niweczą moje wysiłki. Nie było to proste. Przez
pierwsze 3 tygodnie piłam herbatkę Spalanie (chyba z serii
Slimfigura), jednego cukierka czy czekoladkę dzieliłam na 2-3 części
i chowałam na szafie w razie gdyby naszła mnie ochota na nie, gdy
już bardzo miałam na nie chęć to mówiłam sobie "dobrze, zjem, ale za
5 minut", a potem czymś się zajmowałam i zapominałam. Dzięki takim
drobnym działaniom przez 6 miesięcy schudłam 10 kg, a co
najważniejsze mija kolejne pół roku i nie ma żadnego efektu jo-jo!
Teraz nie mam już słodyczowego głodu, choć czasem zdarza mi się
zjeść 10 dkg chałwy (wiem,wiem 600kcal!).

[andzia22l1]

nie mam, najlepiej nie mieć ich pod reką

[eulalia11]

Czasami pomaga wypicie herbatki z lukrecji - działa trochę jak chrom