Odchudzam się - start jutro!

[kacha222]

Zapraszam do wspólnego odchudzania!!!
wyglądam jak Smok, Wieloryb, Mutant WIelki ..... szok, mam 160cm,
ważę ok. 88kg .. wiele diet za mną, tabletek, prób i

w maju syn ma komunię, chcę kupić normalne ciuccy i nie zajmować 2/3
zdjęcia!!! za tydzień zaczynam zabiegi Vacu power, od jutra ćwiczę
rower i steper, ograniczam słodycze (moja zguba)!
nie dam się! do boju

[clio_yaga]

Witam i się przyłączam. To tak w ramach postanowień noworocznych.
Ważę 13 kg mniej od Ciebie, ale to i tak o kilkanaście za dużo.
Pozdrawiam i życzę powodzenia (Tobie i sobie).

[kacha222]

ok, nie damy się
ja nie mam noworocznych postanowień tylko MARZENIA, podobno lepiej
się realizują!

podobno dobrze działa też tzw. wizualizacja czyli powtarzanie sobie,
że się jest szczupłym. ciekawe? Ja spróbuję wszystkiego!!!życzę
POWODZENIA

[iwona335]

Wiem,że można i wszystko jest możliwe a jestem tego dobrym
przykładem, trzeba tylko wiele silnej woli i wytrwalości. 3 lata
temu rzuciłam palenie i przytyłam w ciągu 2 miesięcy prawie 9 kilo.
Byłam załamana, czułam się jak hipopotam, wszystkie ciuchy za małe,
a ja nie mogłam na siebie patrzeć. Potem okazało się,że jestem w
ciąży i doszło mi następnych 10kg. Po urodzeniu Julki zawzięłam się,
postanowiłam schudnąć za wszelką cenę. Na pewno pomogło mi w tym
karmienie małej, ale narzuciłam sobie porządny rygor - żadnych
słodyczy, kolacji, przekąsek i podjadania między posiłkami, dużo
owoców, jedna bułka dzienne (rano) z białym serem, wyrzuciłam ze
swojego menu ziemniaki, batony, ciastka, cukier. I udało się, w
ciągu pół roku schudłam 15 kg, a teraz doszłam do wagi sprzed 10
lat, przy wzroście 160 ważę 52kg, no i wymieniłam garderobę na 36!!!
Cały czas staram się jednak pilnować, a kiedy sobie pozwolę na mały
grzeszek to za karę idę do pracy na piechotkę!!! Trzymam kciuki i
mówię wam, uda się na pewno!!! Pozdrawiam!!!

[agamamaoli]

Ja też dołączam się do Was. to samo postanowienie i mniej więcej taka sama waga
co założycielki wątku (kilka kg więcej), ale za to wzrost ten sam.

Cel - czerwiec i wakacje w miejscu o którym marzę od dawna - czyli schudnąć
maksymalnie przez 5 mies - ile się da!!!

[krzysiania]

Gratuluje.tylko jak to zrobic.ja mam 164 i na dzien dzisiejszy waze
85 kg.koszmar !!!

[nadzieja1122]

No to i ja się do was dołączę waże podobnie jak ty ale mam te 5 cm więcej
wzrostuJa niestety przez 10 lat leczyłam się hormonami i tak o to z 56 na 86
więc szok ale od wczoraj zaczełam kurację z zelixą zobaczymy co mi to pomoże bo
juz w żadne diety cud nie wierzę.Przez rok chodziłam na aerobik i nic katowałam
się dietami i też nic zobaczymy czy ten wspomagacz mi pomoże

[beciulek25]

Witam,ja też się chętnie przyłączammam 164 cm i waże 67kg(o
zgrozo),cel: schudnąć do końca marca na 4 urodziny starszego synka(
początek kwietnia)i rzecz jasna święta Wielkanocne tu chce zaskoczyć
rodzinke i siebie przede wszystkim szczupłą sylwetką,chce w końcu
normalnie wygladać,jak sexi mama))i nie mieć ciągle kłopotu z
kupowaniem ubrań,więc do końca marca chce ważyć 55 kg(tyle co przed
pierwszą ciążą)albo chociaż w tych granicach)))jeszcze karmie(ja z
tych kobiet co karmienie nie pomaga)ale już coraz mniej i tylko do
kwietnia(młodszy synek skończy wtedy 1,5 roku)więc do dzieła..mam
nadzieje,że takie publiczne przyżeczenie mi pomoże
START:
1. ograniczyć słodycze(moja zguba)
2. ćwiczyć 5 x w tyg. po 1h(mam płyte na dvd)
3. spacery z dziećmi w każdą pogodęchociaż 0,5h dziennie
4. kolacja o 17-tej
5.nie podjadać...
i ograniczyć kawe do 1 dziennie))
ale sie tego nazbierało..echh dziewczyny trzymajcie kciuki

[ololla]

Zaczynam z Wami
Mój wzrost to 170cm a waga 73kg ( 4mc po porodzie, do wagi sprzed ciąży zostało
mi 8,5kg)
Jako że nie karmię piersią to idę na dietę Atkinsa - już kiedyś stosowałam i
efekt był super przez 2 lata aż do ciąży.

[izabela1976]

To i ja też się dołączam.

Od dziś odchudzanie. Do zrzucenia 5 kg. Ja uda mi się je zrzucić to
pomyślę o następnych. Lepiej mój plan wygląda gdy myslę o 5 a nie o
15 kg (a tyle by się przydało).

Będę mniej żarła.
Nie podjadała.
Po kolacji gdy będę umierać z głodu - owoc.
Nie jeść słodyczy - gdy już mnie coś przypili to skubnę coś małego i
to tylko rano, by zdążyć spalić do wieczora nadwyżkowe kalorie.
Ograniczyć chleb, ziemniaki.

Kręcić hula hop. (ćwiczę od miesiąca po 20 min dziennie)
Robić brzuszki (po 20 prostych i skrętnych). Z czasem zwiekszać ich
ilość.

[waha31]

Ja też sie zawzięłam i nie ma zmiłuj! Waże 70 kg przy wzroście 174,
ale nigdy tyle nie wazylam( oprócz ciązy)i źle sie z tym czuję. Niby
wzrost do wagi moze byc ale łydki szczupłe a uda i d.pa jak u
wieloryba. Nawet siostra - mistrzyni taktu powiedziła mi, ze niezbyt
wyglądam. Moj cel to 63kg

[weronikarb]

Ja zaczelam odchudzac sie od 2 stycznia - waga wyjsciowa 79
kg/174cm

Dzisiaj juz wacha mi sie pomiedzy 77 a 78 a rano to nawet 76 z
hakiem mam

Jednak:
1. dieta 1200-1500 kcal
2. Zero slodyczy - oprocz niedzieli wtedy mozna cos skubnac
3. ćwiczenia: * min abs, strech, legs i arms; 10 min pilates; 30 min
hula-hop(to roznie); 30 min stepper (lekki chod); A6W
Wszystko to jak narazie codziennie wykonuje

Dzisiaj mam dzien owsiankowy - czyli oprocz owsianki nic wiecej nie
wolno jesc. Raz w tygodniu ja bede robic, aby "wyczyscic" organizm
ze zlogow

W zeszla niedziele waga pokazywala rano 77 kg, nastepne mierzenie w
nastepna niedziele rano

Podzielilam sobie chudniecie na etapy:
I etap - od 79 - 75 - jak osiagne ide na solarium sie wygrzac
II etap - od 75 - 70 kg - kupie sobie dlugie kozaki (marze o nich)
III etap 70-65 - tu jeszcze moje marzenia nie siegaja
IV etap 65 - 60 kg - ta waga bedzie moja najwieksza nagroda

Jak Wam idzie

[kacha222]

mi marnie ... przyszły dni kobiece i zero chęci na odchudzanie!! ale
powtarzam sobie afirmację "Jestem zgrabna".
Ale będę walczyć, w poniedziałek zaczynam Vacu Power 10 zabiegów,
potem to już z górki.

Świetny pomsył "Weronikarb" etapy schudnięcia, super pomysł, muszę
pomyśleć i wytyczyć sobie nagrody! pozdrawiam

Ja tez chce!!!

[fas-s]

OK no to ja tez biore sie za siebie,nie wiem jak mi pojdzie.
Waga 63 wzrost 170,duuuuuuuza d.... no i uda i jeszcze
brzuch.Zaczynam od jutra.Jezeli sie juz nie odezwe to znaczy ze sie
poddalam a jak sie odezwe no to walcze haha.Dzis mam nastawienie
bojowe do mojej wagi zobaczymy co bedzie jutro.Postaram sie ale
potrzebuje wsparcia!!!

[clio_yaga]

Mnie raczej srednio, bo trafił mi się nieplanowany wyjazd służbowy, więc dietę
trafił szlag na dwa dni (obiady, kolacje w restauracji, jakieś piwo wieczorem),
ale i tak udało mi się całkowicie odstawić słodycze, nawet nie skusiłam się na
kruche ciasteczka do kawy podczas szkolenia
Co do etapów to dobry pomysł, w zasadzie każde moje odchudzanie się na nim
opiera, aktualnie mój plan do 5 kg do połowy lutego, do urodzin moich i córki.
Poza tym pomaga mi prowadzenie dziennika kalorii, czyli zapisywanie wszystkiego
co zjadłam i liczenie kalorii. No i pozytywne nastawienie do świata i siebie.
Niestety na moją niekorzyść działa wiek, 10 lat temu było mi dużo, dużo łatwiej.

Ale uda się, mam nadzieję.

[alba27]

Dziewczyny, ja też!!!! Ostatnio oglądałam zdjęcia z wakacji z przed
2 lat, karmiłam wtedy córkę piersią, ważyłam 58 kg (171cm) i
wyglądałam super, teraz ważę 63,5 i nawet na zakupy nie chodzę bo co
przymierzę to źle wyglądam. Mam teraz dużą motywację, dlatego się
do Was dołączam, razem raźniej!!!
Dzisiaj zjadłam narazie
4 mandarynki, jogurt i 3 pieczywka ryżowe, do 16 planuję jeszcze
zjeść kisiel słodką chwilę (130kcl) bo w pracy nic innego nie mam,
na kolacje jakieś jajko sobie ugotuje na twardo i oczywiście 1
godzina porządnej gimnastyki. mam nadzieję, że tym razem mi się uda.
Przyznam, że najgorzej jest wieczorami, wtedy zajadam się słodyczami;
(((

do weronikarb!

[klemensik2]

Pamiętasz mnie? Miałyśmy kiedyś razem wątek z mami, rutkam itd.

[klemensik2]

Odnalazłam ten wątek, poczytaj sobie!!!

[fas-s]

Na razie jest ok na sniadanie dwie malutkie kanapeczki z ciemnego
chleba bez masla tylko z jajkiem i swiezym ogoreczkiem,ale skusilam
sie na kawe ze slodzikiem a wiem ze nie powinnam,na obiad zupka
ogorkowa nie na miesie bez ziemniakow ale dopiero ok 15 wiec narazie
daje rade na kolacje jeszcze nie wiem ale cos wymysle moze jakas
salatka ,opieram sie na diecie MONTIGNAC mam nadzieje ze wytrzymam.

[alba27]

Wczoraj na kolację zjadłam małą miseczkę fasolki po bretońsku, ok
18, i ćwiczyłam od 20-20:45
Dzisiaj narazie zjadłam danio i wypiłam kawę z mlekiem. Ciężko mi
bez słodyczy, ale jak pomyślę o Was to jakośmi łatwiej!

[fas-s]

Wczoraj na kolacje zjadlam filet z jakiejs rybki pieczony w
piekarniku bez tluszczu i gotowana brukselke.Dzis na sniadanie
jajecznice z 2 jajek z pomidorami bez grama tluszczu no i tak kawe
bo nie moge bez niej funkcjonowac.Rano mialam 62 kg ale rano to
zawsze jest mniej.

[klemensik2]

Ja mam 4 miesięcznego synka, po porodzie zostało mi 5 kg przy czym 5.5 kg juz
zgubilam. Karmię piersią, mam 165 cm wzrostu i chcę zrzucić - I etap do 58 kg
czyli 3.5 kg a potem II etap do 55 kg czyli znów 3 kg. Robie to powoli jem sporo
bo karmię, ale staram się w miarę zdrowo, nie jem slodyczy i po 19.00.

[kasiodek4]

Witam.
Jestem załamana bo nie mam silnej woli(((Stwierdziłam że zaczne sie odchidzac jak mała przestane karmic piersią.Mała miała 6 miesiecy teraz ma prawie 17..a ja nic nie zrzuciłam.Jestem bardzo młodą mamą mam 19 lat.Kiedyś ważyłam 47-49kg wzrost164cm..teraz waże 56kg niby nie tak dużo ale czuje się strasznie.Najgorszy jest brzuch.Oglądałam ostatnio z mężem zdjęcia z wakacji i mąż powiedziała mi że nogi mi przytyły i pupa.Cały czas mówie sobie że zrobie sobie diete i będę ćwiczyć ale to wszystko na nic.
Myślałam że teraz będę miała jeszcze większą motywacje bo mąż zaczał chodzić na siłownie(dzisiaj pierszy dzień),ale trzyma diete swoją.Dodam że tak samo jak ja uwielbia słodycze a jednak potrafi z nich zrezygnować...

Hmmm tak po przeczytaniu waszych postów..oświadczam że przyłanczam się do Was.Jutro rano lece biegać..minimum 40 minut.Dieta również będzie...Będę pisać jak mi się udało...
Dodam że zapisałam sie na body space..byłam na 3 kuracjach ale to sie nie liczy bo oczywiście jadłam normalnie.Zostało mi jeszcze 10 jak zobacze że mi się udało z dietą to wtedy na to pójdę.
Pozdrawiam Was serdecznie
Zapraszam na www.julia.fajrant.pl

[fas-s]

Co z wami dziewczyny,zakladacie watki i rezygnujecie,o co chodzi? Ja
ciagne to dalej dzis tez byla dieta na kolacje znowu filet z rybki
bez tluszczu i do rana nic nie jem.DAM RADE!!! A wy?

[kasiodek4]

Oj ja nie zrezygnuje...Jak schudne to dużo innych problemów i nie potrzebnych kłutni odejdzie typu..
do męża-ja ci sie już nie podobam itp itd....Dlatego musze,musze z tym cos wreście zrobić.Zreszta sama się bede lepiej czuła.
Pozdrawiam i życze powodzenia.

[alba27]

Ja nie rezygnuję!!! Sama nie dam rady. W pracy zjadłam jeszcze 3
pomarańcze a wieczorem na kolację 2 kromki chleba z serem.
Najważniejsze, że już 2 dni nie jem słodyczy a dotychczas zjadałam
codziennie i to dużo. Na ćwiczenia dzisiaj nie miałam czasu, bo
miałam angielski do późna. Przyznam się Wam, że boję sie wchodzić na
wagę, bo jak się odchudzam i nie widzę efektów to smutek zajadam
czekoladą(((Marzę o tym, żeby ważyć 58kg. Dziewczyny musimy dać
radę!

[fas-s]

Ja tez marze o 58 kg na poczatek czyli jakies 5 kg do
zrzucenia,bardzo bym chcialabym.Rok temu udalo mi sie schudnac do
tej wagi i wygladalam super tylko troche mi sie przytylo znowu
haha.Czemy tak latwo jest przytyc a schudnac juz nie?

[kasiodek4]

No dziewczyny...wczoraj odkąd napisałam że terz biore się za odchudzanie(wreście)jak narazie trzymam sie bardzo dobrze.Miałam iśc dzisiaj biegać ale nie mam z kim małej zostawić bo mąż musiał jechać do pracyAle mam rowerek wieć na niego usiąde jak narazie na jakies30 minut
Lece szybko zjeść jakieś lekkie śniadanko.
(kromka ciemnego chleba z jajkiem)

Wierze ze wspólnie nam sie uda!!!!

[mantha]

Musze dolaczyc (nie chce ale musze
waze 79-80 kg (zalezy od wagi i mam 168 cm. chce wazyc ok 64 kg,
chudsza nie bede, bo mam budowe taka jaka mam tzn cyc i pupa zawsze
trzymaja wymiar nawet jak schudne
Wiem jak sie chudnie, znam to na pamiec, jakies 3 lata temu schudlam
20 kg i trzymalam wage az do ciazy.
Odchudzalam sie pod okiem dietetyka i to nie dlatego ze balam sie ze
dieta mi zaszkodzi ale dlatego, ze comiesieczne wizyty na wadze
bardzo mnie mobilizowaly i po prostu wstydzilam sie nie schudnac
(poza tymi wizytami nigdy sie nie wazylam!)
Menu ustawilam sobie do trybu zycia, i nie bralam pod uwage ze np o
14 (siedzac w pracy) musze zjesc rybe na parze z warzywami i 1/7
jajka posypanego niewiadomo czym.
podstawa, przynajmnie dla mnie, jest sniadanie, sa to platki na
mleku - wiem, ze niektorych to odrzuca, ale ja jestem ta
szczesciara, ktora uwielbia zupy mleczne. w pracy ok 12-ej jogurt
naturalny (na poczatku przezywalam i trzymalam rygor: typu 0 %
tluszczu, pozniej machnelam na to reka i po prostu byl naturalny),
potem wypasione danie - ser bialy lub twarozek z natka, rzodkiewka,
pomidorem albo ogorkiem do wyboru, grahamka. w domu warzywa, czesto
na patelnie - gotowa mieszanka) + kawalek piersi albo innego miesa,
albo wcale. wieczorem nie jadlam nic, albo warzywa typu surowka z
burakow albo inna. bylam twarda - naprawde sie tego trzymalam i
chudlam w oczach.
aha i zadnego ruchu - nienawidze cwiczen gimnastycznych, czasem w
ramach relaksu i rozprostowania starych kosci - basen, ale raczej
rekreacyjnie niz z zacisnietymi zebami ze musze stracic 7 deko.
jak ogladam zdjecia z tamtych lat to mnie sciska w chinskie osiem
zaczynam od dzis - za mna cudne sniadanie i serek, przede mna
absolutny dedlajn - czerwiec (i to pierwsza polowa

[alba27]

U mnie 3 dzień odchudzania, dzisiaj ok 8 zjadłam mały jogurt
naturalny a przed chwilą (ok południa) 1 kromkę chleba z serem.
Wieczorem idę na imprezkę ale do lokalu gdzie są smaczne sałatki,
raczej nie zgrzeszę I litr soku pomidorowego wypiłam. Narazie
najedzona jestem do syta, oby przetrwać wieczór!
Za 3 tygodnie jadę za granicę, do rodziny, z racji ogromnych
wyprzedaży w tym czasie chcialabym coś dla siebie kupić, może do
tego czasu uda mi się zgubić choć 1 kg...

ja tez - dieta kopenhadzka!

[mama_ameleczki]

hej. w takim razie sie dopisuje . dzisiaj 8 dzin jestem na diecie
kopenhadzkiej- naprawde rewelacja- polecam wszystkim( no moze nie
dziewczynam zaraz po porodzie tylko takim co zdaza dojsc do siebie)
waga wyjsciowa 75kg przy wzroscie 178. przez pol roku przytyłam 15
kg i chcialabym w rezultanie zrzucic owe 15 nie wiem ile do przez
te 8 dni udalo mi sie zrzycic( bo nie mam wagi w domu- musze wkoncu
zaiwestowac;-D) ale schudłam o 2 dziurki w pasku, spodnie moge sobie
sciagnac bez rozpinania, straciłam "boczki" i brzuch- poprostu
rewelacja jestem w takiej euforii ze mogłabym latac wrocila mi
chec do zycia. diet jest bardzo restrykcyjana pierwsze 3 dni sa
bardzo ciezki, drugi kryzys mialam wczoraj ale dzisiaj jest juz
super- jak sie zawezmiecie to mozna wytrzymac.
jeszcze raz polecam i zycze powodzenia!!!!!!!!!

[alba27]

No to gratuluję 8 dni wytrwałości
U mnie z góry narzucona dieta nie wchodzi w grę. Jem to na co mam
ochotę (poza słodyczami), ale w mniejszych ilościach. Fast foodów i
chipsów nigdy nie lubiłam, więc z tym nie ma problemu. Miałam
dzisiaj imprezować ale imprezka odwołana, przynajmniej będę w domku
to sobie poćwiczę, bo fajną płytkę dvd mam z ćwiczeniami. Na kolację
jakąś sałatkę zjem. Jak zwykle boję ssię wieczora...

Mój jadłospis:)

[klemensik2]

Karmię piersią i jestem na bezmlecznej diecie.
Śniadanie - duży obwarzanek z dżemem
jabłko
II śniadanie pół udka gotowanego i kromka chleba
2 wafle ryżowe
5 małych pierożków z kaszy z wody
jabłko
Będzie koło 18.00 jeszcze troszkę kartofelków, mielony i buraczki.
Do tego dwie małe kawki ze szczyptą cukru, herbata i woda.
Jak to wygląda? Cierpię z braku nabiału a uwielbiam mięcho. Słodyczy mogę nie jeść

[fas-s]

Mi nawet dobrze idzie ,na sniadanie dwie malutkie grzanki z ciemnego
pieczywa z tunczykiem a na obiad pare brukselek,jest dobrze bo czuje
glod a tzn ze sie nie przejadam.Skusilam sie na kawaleczek szarlotki
ktora upeklam bo jutro mam goscia ale na kolacje juz nic nie
zjem.Kopenhaskiej nie polecam schudlam na niej co prawda 4 kg ale po
miesiacu wszystko wrocilo wiec nie warto,mozna nawet na niej
zaslabnac.Pozatym nie jem miesa bo za nim nie przepadam jem za to
duzo ryb bo uwielbiam.Czuje sie lepiej jakas taka lzejsza a waga
pokazuje juz czesciej 62 kg jeszcze jakies 4 i bylo by super na
poczatek.

[mama_ameleczki]

fas-s napisała:

>
> Kopenhaskiej nie polecam schudlam na niej co prawda 4 kg ale po
> miesiacu wszystko wrocilo wiec nie warto,mozna nawet na niej
> zaslabnac.

jesli schudlas tylko 4 kg to znaczy ze amlbo nie przestrzegalas
diety okladnie albo nie wytrzymalas do konca. wiadomo ze nie ma
diety cud. po skonczeniu kazdej trzeba sie poprostu pilnowac a nie
wrocic do swoich nawykow zywieniowych bo wiadomo ze kg wroca

[mama_ameleczki]

oj na ile rzeczy ja mam ochote- chyba na wszystko o czym pomysle,
straszny mnie dzisiaj glod zlapal, ale wytrzymam tylko do środy a
pozniej zjem sobie cos dobrego. wytrzymuje na tej diecie zeby byl
wymierny efekt a pozniej tez bede starała sie to na co mam ochote w
mniejszych ilosciacj i oczywiscie nie wiecej niz 3 posilki dziennie.

[fas-s]

Mysle ze za duzo nie schudniesz na tej diecie ja jadlam mniej jak
nie bylam na diecie ale nie wiem jak ma sie do tego karmienie ,moze
musisz tyle jesc.Moim zdaniem ziemniaki mieso i buraki o godz 18 to
za duzo,pozatym te ziemniaki i slodkie na sniadanie,nie wiem czy to
dobre.Ja jestem na diecie Montignaca wiec dla mnie polaczenie
ziemniakow i miesa to porazka.Nie krytykuje ci absolutnie poprostu
wyrazam swoja opinie bo przeciez o to ci chodzilo ale i tak trzymam
kciuki za nasz wszystkie.Ja mam chyba o tyle lepiej ze nie jem i nie
przepadam za miesem.

[klemensik2]

Chudnę ok. 0.4 kg na tydzień. Po porodzie ważyłam 67 kg a teraz 61.5 kg czyli
6.5 kg zrzuciłam. Wiem widzę że to sporo wychodzi, o diecie niełączenia też co
nieco wiem. A forum jest oczywiście po to by wyrażać opinie i bardzo się cieszę
gdy ktoś się wypowiada! Nie ma co jeść to mi się ciągle chce. Po pierwszym syniu
też mi 5 kg zostało ale jadłam jeszcze więcej i dużo słodkości no i 5 kg
przytyłam przez 11 miesięcy karmienia. Potem 10 kg zrzuciłam w 3 miesiące i
ważyłam najmniej tak 59.5 kg. Teraz marzy mi się 58 kg i zobaczę jak będę
wyglądać. A jak coś nie tak to 55 kg Myślę o zakupie stepera. Macie może tzn.
ćwiczycie?

[alba27]

steper to fajna sprawa, ja zakupiłam jak urodził się Młody, jak sie
ćwiczy regularnie to napewno szczupleją dolne partie ciała,
przynajmniej u mnie tak było, najlepsze rezultaty widziałam jak
chodziłam 30min codziennie, lub 3 razy w tygodniu po 45. Niestety
steper mi sie zepsuł((
BYłam dzisiaj na zakupach i się załamałam. Mierzyłam spodnie w
przymierzalni w której były lustra dookoła. Dopiero widząc swoje
tylne odbicie zauważyłam, że naprawdę mam kilka kilo za duzo i do
tego straszny cellulit. Płakać mi się chciało. Kupiłam w rezultacie
bluzkę, bo spodni odechciało mi się mierzyć.
Mąż przed chwilą na kolację zjadł pizzę a ja...4 mandarynki(((

[fas-s]

No to super ze ci wychodzi,niektorzy widocznie nie musza az tak sie
katowac ja naleze do tych co musza a i tak slabe efekty haha.Ja nie
mama stepera ale twister tez fajnie.Zycze ci powodzenia i
wytrwalosci.

[fas-s]

Ja niestety mam to samo nie nawidze luster plakac mi sie chce jak
widze uda i celulit,rozumiem cie,dlaczego kobiety musza tak cierpiec
a faceci nie i moga zajadac pizze...straszne.

[florydeczka]

Czesc dziewczyny to ja sie tez dorzuce .pare lat temu po porodzie bylam chuda
jak zawsze jak moja Izka miala 2 lata to przez siedzenie w domu i czekanie z
obiadkami na meza z 50kg zrobilo sie 60kg.Bylam na kopenchaskiej i wszystko
wrocilo do normy.Uplynelo pare lat Izka juz ma 7 a ja znowu przy wzroscie 160
waze 61 kg.Czuje sie jak balon,moja zguba to ..piwko,z racji mieszkania na
goracej florydzie piwko pije sie wszedzie
Probowalam kopenchaskiej a tu nic oprocz zawrotow glowy ,musze sobie jakis
niskokaloryczny jadlospis ustalic i poszperac w necie .
Sama nie dam rady mowy nie ma ,moge sie glodzic caly dzien a wieczorem i tak
bede siedziec w lodowce no i to piwko lol.
ide dzis na zakupy bo potrzebuje spodnie w nic sie nie mieszcze
moze jak sie w lustrze zobacze to sie zmobilizuje
pozdrawiam

[kasiodek4]

No dziewczyny 3 dzień i jest naprawdę dobrze
Zero słodyczy,sama woda do picia,kanapeczka z ciemnego chleba z jajkiem do tego marcheweczka od czasu do czasu jakis owoc typu mandarynka albo jabłko
Będzie dobrzeHeheheh
Zycze powodzenia

[florydeczka]

wrocilam z zakupow -porazka .Nic nie kupilam
obmyslilam plan jedzenia
sniadanie :owsianka lub jogurt z musli
lunch: zupa na wywarze jarzynowym no i oczywiscie jarzynki z zupy
obiad :salata z grilowanym kurczakiem lub ryba
na przakaski ,jablka ,seler itp
musze cos jesc bo jak przestaje to chyba moj metabolizm w ogole nie pracuje.
a slyszalyscie dziewczyny ze woda z cytryna pomaga w odchudzaniu? wlasnie
zamiast piwka przechylam na nasze zdrowie

[clio_yaga]

florydeczka napisała:
> a slyszalyscie dziewczyny ze woda z cytryna pomaga w odchudzaniu? wlasnie
> zamiast piwka przechylam na nasze zdrowie

Najlepiej na czczo, przegotowana (nie mineralna) woda z cytryną, odstawiona na
noc. Nie tyle na odchudzanie, co na oczyszczenie organizmu z toksyn.

[alba27]

4 dzień prawie za mną, dziaiaj śniadania nie jadłam, bo zaspałam
(spałam do 9:30, na obiad zjadłam 2 łyżeczki ziemiaków i miseczkę
mizerii, na podwieczorek 2 małe ciasteczka-markizy a na kolację
planuję małą bułkę ze szczypiorkiem. JUtro rano wejdę na wagę,
ostatnio było 63,5. Pozdrawiam.

Kiedy się ważymy gromadnie?

[klemensik2]

Podstawa to jeść małe porcje ale często, żeby te 4-5 razy wychodziło. No i
śniadanko obowiązkowo. Moje menu dzisiejsze:
bułka z szynką i ćwikła
2 kromki chleba z kurczakiem
kilka kopytek malusieńkich
pizza(pierog drożdżowy z warzywami - domowa robota)
znowu pizza
jabłko
od 18.00 już nic
Jak w tym tygodniu coś schudnę to się zdziwię. Tym co nie czytali przypominam że
karmię piersią!!!
Ja ważę się tylko raz w tygodniu w środę bo inaczej sfiksować można.
W ostatnią środę miałam na wadze 61.5kg
talia 76 cm
biodra 95.5 cm
udo 53cm.
Wzrost 165 cm
A WY????????

[alba27]

No ja właśnie się zważyłam dzisiaj rano...porażka...przytyłam 0,5kg,
a przecież jem mniej niz zazwyczaj(((( ale za to kieckę sobie
kupiłam i to taką w której fałd nie widać!
Dzisiaj na śniadanie zjadłam 2 biszkopty, na obiad planuję pół
fileta ryby i 2 łyzki ziemiaków a na kolację warzywka na patelnię.
Zauważyłam też że za mało piję, często tylko 2 kawy i jakś herbatę i
nic poza tym. TO NIEDOBRZE. Potem dziwię się że mam cellulit((
Ogólnie mam załamkę ale diety trzymam.

[fas-s]

Ja mam dzis dobry dzien,czuje sie swietnie z plaskim brzuchem i z
dietka bardzo dobrze.Na sniadanie pare brukselek(uwielbiam je) potem
miseczka zupy pomidorowej nie na miesie,potem wipilam odrobine
koktajlu z mleka 0% zmiksowanego z owocami lesnymi a na kolacje tak
ok 18 mam zamiar zrobic filet rybny smazony beztluszczowo z
warzywkami.Czuje sie naprawde super choc na wadze tylko 62 kg ale
ten brzuch jest plaski no i czuje sie glodna czyli sie nie
przejadam.Od razu mie sie poprawil nastruj,dam rade!!! Za 9 dni lece
do Polski i mam zamiar tam zablysnac wsrod rodzin chociazby tym
plaskim brzuchem i dobrym samopoczuciem.

Do fas i alba

[klemensik2]

Wy to panny chudziaczki jesteście! Obie powyżej 170 cm a waga w okolicach 60 kg.
Mi brakuje do Was parę cm a waga kolo 60 a i tak czuję się nie najgorzej Tak
chcę sobie sama poprawić samopoczucie. Ale nie ma co, brzuch do kitu. Uda nie są
złe w najszerszym miejscu mam 53 cm, ale najgorszy brzuszek, boczki. No i nie
mogę zabrać się za ćwiczenia! Mały ma 4.5 miesiąca i jest dość absorbującym
dzieckiem, więc jak już śpi to ja odpoczywam. Ej, Wy wogóle nic chyba nie jecie?

[fas-s]

Co ty nie wygladam az tak dobrze mam 170 cm i 62 kg,przed ciaza
mialam 56 i to bylo super wlasnie to byloby idealnie,pamietam ta
figure sprzed ciazy i chcialabym do tego wrocic.Wszyscy dziwia se co
ja od siebie chce ale ja nie czuje sie dobrze z tym co mam bo wiem
ze moze byc lepiej.Wlasnie najgorszy jest brzuch bo wystarczy ze cos
zjem wiecej i robi sie jak balon.Ty to masz jeszcze czas jestes
krotko po porodzie ,moj syn ma juz 5 a ja nadal sie mecze.

Klemensik2

[weronikarb]

Pewnie ze pamietam nasze odchudzanie, ale wole nie wracac bo wtedy
duuuzo mniej wazylam Niestety uwielbiam jesc i utrzymanie wagi
jak nie pale to duzy problem.

Teraz wazylam sie w niedziele i w tydzien schudlam 1 kg, wszedzie
zgubilam tez centymetry oprocz ud.

Moj dzien wyglda tak:
6.00 herbata z cytryna i miodem
8.00 I sniadanie jogurt maly (danio na ogol)
11.00 II sniadanie platki kukurydziane z jogurtem natural.
13.00 jablko
16.00 obiad - dzisiaj kasza gryczana z sosem pomidorowym (zupe
mrozona pieczarkowa podsmazylam na odrobinie oleju, zalalam szklanka
wody z kostk abulionowa i oddalam koncentr. pomidorowy)

Pozniej jakis owoc

Od 18.00 cwiczenia
8 min: abs, legs, buns, strech, arms
10 min: pilates
A6W - 15 dzien
i jak mi sie chce stepper i hula - hop

Teraz sie zawzielam i jak nie osiagne 60 kg to sie zalamie
I etap - 75 kg osoagne w tym tygodniu wiec w przyszlym ide na
solarke sie wygrzac (nagroda za osiagneicie)

[alba27]

Dzisiaj na wadze 63,2, pewnie się odwodniłam w nocy bo prawie wcale
nie spałam i się stresowałam bo dzieciaki mają wysoką gorączkę
Uwierzcie mi na słowo, że w stroju kąpielowym nie wyglądam
najlepiej, jak ważyłam 58 to nawet na plażę w krótkich spodenkach
odważyłam się iść a teraz...szkoda gadać. Mnie zgubiły słodycze,
które podjadam dzieciom okłamując się , że to z troski o ich zęby.
Te 5 kg przytyłam w ciągu 1,5 roku, zauważyłam też że z wiekiem
coraz trudniej zgubić zbędne kilogramy Powiem tak, w odpowiednim
ubraniu wyglądam znośnie ale w bikini porażka! Chciałabym na wiosnę
znowy chodzić na basen, teraz do stroju nie rozbiorę się za żadne
skarby.
Dobrze, że niedziela już za mną, bo dla mnie to zawsze
najtrudniejszy dzień, poniedziałki są łatwe i przyjemne, na
śniadanie zjadłam danio kokosowe, w pracy jestem do 16 i mam ze sobą
wafle ryżowe i ananas kandyzowany (335kcl), na kolację ok 18 będzie
miseczka żurku. Nie przekraczam dziennie 1500kcl. To za dużo?
codziennie rano mam 30 minutowy marsz do pracy, a wieczorami ćwiczę
ok 40min, (poza wtorkami i czwartkami bo mam angielski).

Jestem

[kacha222]

sorry, ale miałam tydzień przerwy ... kobiece sprawy i ułożenie
pewnych spraw. od dziś Vacu Power, piję herbatkę na odwodnienie i
będzie dobrze. Muszę odstawić słodycze ......... procenty też, i
zastanawiam się czy lepszy Montugnac czy South Beach. proszę o opinie

na South Beach kiedyś cudnie schudłam, a dizś jakby mneijsza
motywacja! A do komunii już tylko 4 miesiące ... powodzenia Laseczki

[florydeczka]

u mnie waga ani drgnie ,alba masz racje z wiekiem to trudniej cokolwiek z
rzucic.Ja tez jak cos szerokiego ubiore to nie najgorzej no ale bikini zapomnij
,a do tego tu na Miami beach te dziewczyny to same laski ...kurde ale sie
zapaslam normalnie wstyd.Wy to chociaz malutkie dzieci macie a ja juz 7 latke
..ide dzis na plaze zeby pospacerowac i poogladac szczuple dziewczyny to pewnie
w koncu sie zmobilizuje achh szkoda gadac
a plany jedzeniowe to
sniadanie twazrozek z pol avokado
lunch zupa
obiad salata z ryba
zobaczymy ...

[fas-s]

Hej jak tam u was,u mnie coraz lepiej dzis bylo 61 kg mimo trudnych
dni gdzie zawsze waze wiecej ale dopoki sie nie skoncza to chyba sie
nie waze.Na szczescie u mnie jest tak ze podczas tych dni nie mam
apetytu.Z dieta idzie mi coraz lepiej nie mam pokus na slodkie i
takie tam a na pewno potrafie sobie odmawiac.Dzis na sniadanie ni
zjadlam nic podlubalam tylko w owsiance bo nie mialam apetytu teraz
robie sobie filet z rybki bez tluszczu z tak ok 16 zjem zupki
odrobine potem to jeszcze nie wiem moze brukselke albo jakies
warzywka.No i ruszam sie troche codziennie ok godz spacerku wczoraj
zrobilam taki spacerek ze dzis mnie wszystko boli.Dam rade!! Stale
to powtarzam i dziala.

Od Nowego R$oku bez zmian:(

[klemensik2]

Nic nie drgnęło. Waga dokładnie taka sama 61.5 kg. W sumie dobrze że nie tyję.
Może organizm się zbuntował i robi zapasy? Ale słyszałam że przy karmieniu
piersią tak może być. Najpierw powoli spada a są też okresy zastoju. Dziś
dokładnie 14 styczeń, za miesiąc 15 lutego robimy chrzciny smyka małego. Oj
chciałabym mieć 5 z przodu, chociaż te 59.9 kg na wadze! Ale wiem że jak nie
zacznę się ruszać to dupa!

[klemensik2]

Skąd ten dolar w Nowym Roku? Może to jakaś wróżba

[florydeczka]

No $ fajowski
co do wagi to u mnie tez zupelny zastoj niby mniej jem ale waga stoi.W ogole
to mam ochote sie najesc

[klemensik2]

Ja ważę się dokładnie raz w tygodniu w środę, nago na czczo i nawet po siusiu
wtedy miarodajny obraz mam. Ale centymetr więcej prawdy powie

[alba27]

Przez ostatnie dwa dni zjadłam tylko 1 bułkę i 2 jogurty. Całą naszą
rodzinę dopadł jakiś wirus, mieliśmy 40 stopni gorączki i cały
wczorajszy dzień właściwie przespałam. Na wagę narazie nie wchodzę,
bo czuję, że się odwodniłam. Napiszę jak anbiorę trochę sił.

[klemensik2]

Oj to wspólczuję. Jak nabierzesz sił to soczki domowej roboty lub takie bez
cukru, dużo warzyw i witamin. A ważyć się nie ma co bo pewnie "zmizerniałaś" ale
część wagi wróci! Zdrówka!!!

to zdrówka ALBA27

[kacha222]

kurcze czasami taki wirus przydałby się .. no ok, nie gadam już
głupio.
ja jestem po 4 zabiegach vacu power, super jest, jem mniej, nie jem
słodyczy, lżej się czuję. nie ważę się, nie mierzę - ma być dobrze i
już!
jeszcze jutro jeden zabieg, dwa dni przerwy i 5 ... wstyd mi bo na
te zabiego chodzą same szczupłe laski, ciekawe po co? hehehhee
powodzenia

Znowu zaczęłam coś ćwiczyć :)

[klemensik2]

Powróciłam od wczoraj do hula hoop. 15 minut tak naprawdę intensywnego kręcenia,
nie takiego lajtowego machania. No i parę brzuszków po nim. I tak sobie myślę że
gdybym do chrzcin małego kręciła tak non-stop efektywnie przez miesiąc nie
odpuszczając sobie wcale, to nie ma zmiłuj na pewno jakieś centymetry z talii
uciekłyby!

[alba27]

dzisiaj ważyłam 62,5, od poniedziałku schudłam ok 1 kg ale dalej
chora jestem i z apetytem kiepściutko. Ćwiczyć nie mam siły bo
gorączkuję i wszystkie kości mnie bolą i wyglądam jak śmierć...
Zazdroszczę Wam, że możecie się trochę poruszać, może jutro będzie
lepiej.

[alba27]

Jakoś tu cicho, mam nadzieję, że nie zrezygnowałyście((
Wirusa wyleczyłam, sił nabrałam ale mam teraz zapalenie krtani i
apetyt znowu mi nie dopisuje, chudnę, ale wolałabym być zdrowa. Waga
na dzień dzisiajszy 62,8. Zjadłam dzisiaj talerz zupu pomidorowej.
Na kolację będzie bułka z camembertem. Słodyczy w dalszym ciągu nie
jadam. PO raz pierwszy przez tak długi okres. Za 2 tygodnie jadę na
bal. Może mi się do tego czasu uda do 61 schudnąć....

[klemensik2]

Nic nie zrezygnowałam i nic nie odpuszczam. Jedzeniowo jak zwykle - matka
karmiąca - czyli nie przejadam się, jem jak jestem głodna ale dużo i tak tego
wychodzi. Np wczoraj: 3 kromki chleba razowego z polędwicą, ok 10.00 1 kromka z
dżemem, potem po 12.00 miseczka flaczków, około 14,00 2 ziemniaczki i udko, ok
16.00 2 kromki z pastą rybną, 18.00 kromka z kurczakiem. Wyszło mi 7 kromek
chleba!!! O reszcie nie wspomnę. Po 18.00 nie jem. Karmie tylko piersią więc
spalam ok 500 - 600 kalorii. A ile zostaje? Niech mi to ktoś policzy bo nie znam
się na tym. Kręciłam hula 20 min i zrobiłam wczoraj 2 dzień A6W. Ważenie w środę!

[alba27]

Wracam do zdrowia i nabieram niestety apetytu, takiego wilczego...
Dzisiejsza poranna waga 62kg. 1,5 kilograma mniej, niż ważyłam przed
dietą, i teraz zaczynają się schody, bo czasami zdarza mi się
dochodzić do tego momentu a potem rzucam się na czekoladę i jem ją
tak długo aż nie nadrobię straconych kilogramów. Muszę być silna,
nie schudłam dużo ale sukcesem dla mnie jest nie jeść tak długo
czekolady. Jak schudnę do 61 to zaszaleję i kupię sobie małe chipsy.
Dzisiejsza dieta przewiduje, pieczywko ryżowe, kawa z mlekiem (
właśnie wypijam), 2 pomarańcze i danio. Tyle do 16 bo nic innego do
pracy nie brałam. Na wagę wchodzę dopiero za 3 dni.

[klemensik2]

Zrobiłam właśnie 20 minut hula - hoop, 4 dzień A6W, zjadłam na pierwsze
śniadanie 3 małe kromeczki razowca z dżemem a teraz właśnie na II śniadanie to
samo. Ech gdybym mogła jeść nabiał! To i musli i jogurciki i takie tam. Ważenie
jutro!

[klemensik2]

No i też mam tą magiczną granicę, że jak zejdę do 61 kg to dalej już nie mogę. O
słodyczach nie myślę bo to wszystko jest z mlekiem!

[alba27]

Wczoraj na kolację ok 17 zjadłam 2 kromki chleba z pastą z tuńczyka
domowej roboty, dzisiaj na śniadanie danio i terazbułkę z
twarożkiem. Obiadu dzisiaj nie mam, wrócę do domu ok 19, mam
nadzieję, że nie padnę z głodu.

[klemensik2]

Alba ja bym umarła na miejscu z głodu!!!

[beztroska007]

Ja też startuję lada dzień. Właśnie koleżanka z forum przesłała mi adres
internetowy, pod którym dostanę moje kapsułki Bio Cla, bez których nie zaczynam
ery ćwiczeń, bo tylko z tym suplementem diety dużo szybciej uporam się z moją
małą nadwagą. Polecam kobitki!

[alba27]

Dzisiaj w pracy koleżanka powiedziała mi "chyba schudłaś". Miło mi
się zrobiło. Za 2 tygodnie jadę do Angli na zakupy i mam nadzieję,
że do tego czasu trochę jeszcze schudnę, przynajmniej 1kg.
Dzisiaj jadłam danio, ok 12 zjem bułkę z twarożkiem a ok 17 łazanki
na obiad, zadnej kolacji!!!!! Jak nie będę miała angielskiego to
poćwiczę trochę wieczorem, bo ostatnio mało się ruszam.

[klemensik2]

A ja bym konia z kopytami dziś zjadła!!! Zaczęłam już po 7.00 i wtrąbiłam 2
kromki razowego chleba z wędliną, potem ok.10.00 znowu 2 kromki ale za to z
dżemem, potem jabłko i banana, ok 12.00 miseczkę krupniku, a teraz domowego
gołąbka z kromką. I wreszcie poczułam że w tym brzuchu coś mam. Matko nigdy tyle
nie jadłam. Fakt staram się żeby nie opływało to wszystko tłuszczem no i
wszystko jest bez śmietany, ale zapotrzebowanie matki karmiącej to tylko 500-600
kalorii więcej. Zrobiłam z rana 20 minut hulania i 6 dzień A6W. A malutki mój po
raz pierwszy zjadł coś innego niż mleczko mamy czyli jabłuszko
Alba, pewnie że jest miło jak ktoś zauważy efekty naszych działań. A na zakupach
życzę powodzenia. już niedługo i mnie to czeka bo z szaf starocie wieloletnie
powywalałam a 2 marca wracam do pracy i muszę skompletować garderobę. I nawet
trochę kaski na to odłożyłam!!!

[weronikarb]

Ja osiagnelam I etap - czyli schudlam do 75 kg _4 kg od 31 grudnia
Zalozylam ze do konca stycznia mi to zajmie - wyrobilam sie tydzien
wczesniej

II etap przedemna to waga 70 kg - zakladam ze wyrobie sie do konca
lutego )

Wymiary:
Piersi: 100 - 97 cm (-3)
Talia: 87 - 83 (-4 cm)
Biodra: 104 - 100 (- 4 cm)
Udo: 61 cm b.z.
Lydka: 38 cm b.z.

Czyli niezly wynik

Jednak dietke utrzymuje
5 dni w tygodniu - 100 - 1200 kcal
1 dz. - 1500 kcal
1 dz. - 2000 kcal
Kalorycznosc jest roznorodna aby mi nie zwolnil metabolizm
Zauwazylam ze po wyzszym dniu nastepuje duzy spadek nieraz nawet 2
kg i pozniej stabilizacja czyli podwyzsza sie z powrotem, ale zawsze
ciut mniej zostaje

[klemensik2]

No to super, ze względu na stara znajomość myślałam o Tobie.Ale pisz więcej! Jak
sie komuś coś udaje to jest takie motywujące!!! Ja juz po hulaniu i 7 dniu A6W.
I przyrzekam- będę dziś mniej jeść niż wczoraj

[klemensik2]

Właśnie pozmywałam po imprezie. Małe śpią , stary też. Ale co się dziś znów
ojadłam to moje. I znów środowe ważenie mnie rozczaruje. Jak tu zacisnąć trochę
tego pasa?

[alba27]

Dziewczyny przepraszam Was ale ja się "wypisuję". Schudłam 3 kg, ale
zaczęłam mieć problem z łaknieniem, nie mam wcale apetytu, w piątek
byliśmy na kolacji, zjadłam pół talerza sałatki i aż brzuch mnie
bolał z przejedzenia. W dalszym ciągu nie jadam słodyczy i nie
objadam się na noc, ale trochę daję na luz, bo nie chciałabym się w
jakąś anoreksję prowadzić. Wam życzę powodzenia!!!!

[klemensik2]

Wykruszamy się czy co? Pewnie jak ktoś czuje że powinien przestać to OK ale
gdzie jest reszta. U mnie jutro ważenie i mierzenie!

[klemensik2]

Na wadze mam dzisiaj 60.3 kg, biodra 96 cm, talia 76 cm i udo 52 cm. Mam
nadzieję na wadze za tydzień zobaczyć 5 z przodu. A moj synio kończy dziś 5
miesięcy!!! Czy ktoś tu jeszcze zagląda ???

[alba27]

Oczywiście że zaglądam Gratuluję postępów!

zagladam :)

[weronikarb]

Ja od wtorku mam @ wiec cwiczen prawie zero jedynie co to zwlekam
sie robic A6W - wczoraj 30 dzien - bo tego nie moge przerwac

Pewnie na wadze nic nie ubedzie

Dzisiaj zaczne wprowadzac od nowa cwiczenia stopniowo

Weronikarb!!!

[klemensik2]

No to sie zawzięłaś!!! 30dzień A6W -oMatko! Ja dziś robiłam 13 dzień i jest
ciężko. A wczoraj szłam naprawdę głodna spać i tak sobie pomyślałam że rano
wskoczę na wagę i co??? 59.9 kg!!!! Wiem że to złudne ale cudne!!!!

[weronikarb]

Klemensik mam teraz 20 powtorzen i goraczka ponad 37 stopnie, ale
postanowilam sobie ze sie nei poddam
Wczoraj nawet zmiescilam sie pol godz.
Fakt robie wolniej, bo niemam sily z powodu grypy, inne cwiczenia
chwilowo odstawilam, ale A6W nei wolno przerwac nawet na 1 dzien

Dodaje mi sily to ze brzuszek jest naprawde ladny, mimo bardzo
duzego otluszczenia
Warto sie pomeczyc.

Ja jak skoncze to odczekam te wymagane 3 m-ce przerwy i jade od
nowa, mam nadzieje ze wtedy juz z duzo nizsza waga to i A6W bedzi
epotrzebna mi na uformowanie brzuch ai zlikwidowanie nadmiaru
skory

Wczoraj tez wskoczylam na stepper na 30 min
Ale dzisiaj za to odplacilam tym ze ledwie sie podnioslam do pracy

[klemensik2]

Ja codziennie myślę że nie dam rady zrobić tej szóstki, ale jak mały usypia to
pyk kocyk i robię. Kurczę ja naprawdę dużo jem, w miarę nie tłusto ale ogrom
węglowodanów - pieczywo, kasze, ryż, makarony. No czymś się muszę najadać bo
mnie ciągle ssie! Ale dzięki Bogu nie jem wogóle słodyczy i staram się nie jeść
tak po 19.00 - małymi wpadkami. A dziś rano 60.1 kg. Matko! padam w nałóg
codziennego ważenia. OK teraz dopiero w środę, ale pisać będę

[kacha222]

ja mam sukcesik po Vacu Power - 4 cm w pasie, po 2cm w udach ...
biodra nic, minęło 10 zabiegów, dokupiłam 20 - a co mi tam. jem
mniej, lepiej się czuję.

pozdrawiam DO BOJU

Postanowienia na luty:)

[klemensik2]

STARE:
1. kolacja między 18.00 - 19.00
2. 20 minut hula-hoop.
3. Zero słodyczy.
4. Skończyć A6W
NOWE:
1. Nie podjadać.
2. Nie podjadać.
3. Nie podjadać!!!!!!!!!!!!!!!
4. Zobaczyć 28 lutego (mój synio skończy wtedy pół roku) 58 kg na wadze.
Myślę że uda mi się to osiągnąć. Niedługo wpadnę w wir przygotowań do chrztu
małego - 15 luty, a 2 marca wracam do pracy. Tylko że mąż na urlop idzie a my
lubimy tak razem pichcić!!!!

Antoś 05.03.2004r.
Kajtuś 28.08.2008r.
Moje Słoneczka

[weronikarb]

Klemensik ja juz glodu w sumie nie czuje
Jem bo musze albo mam na cos chec
Zoladek skurczyl mi sie juz wiec nie ma potrzeby wielkiego
zapychania
Teraz to odchudzanie to lekko mi idzie.
Glupio sie czuje jak nie pocwicze, a jedzenie wieczorne juz nei
istnieje, bo chyba wyrzuty sumienia by mnie zabily

Ja na wage non stop wlaze, bo inaczej sie nie da, sprawdzam co
wplywa na mnie dobrze - tzn. jakie cwiczenia

Teraz narazie chodze na stepperze i krece hula hop - tak do piatku,
bo od piatku wrzucam cwiczenia Tamlinee Webb - codziennie inne plus
standardowo stepper i hula - hop

Musze zjechac 4,5 kg w lutym, aby osiagnac II etap

Piąteczki!!!

[klemensik2]

Mam piąteczki!!! Na wadze 59.9 kg (mimo spagetti wczoraj na obiad i mało
dietetycznego dnia),
piersi - 95 cm
talia - 75 cm
biodra - 95 cm
udo - 52 cm.
Czyli od porodu - 5 cm w biuście, - 13cm w talii, - 4cm w biodrach i - 3cm w
udzie a na wadze - 7.1 kg. CIESZĘ SIĘ!!!!

[weronikarb]

Cudnie Klemensik - zazdroszcze jak diabli Jak ja chcialabym miec
piateczki Ja mam 74 kg a gdzie tu 59,9

[klemensik2]

Weronikarb! A Ty kobieto wiesz że jesteś odemnie 10 cm wyższa!!!!!!!!?????? To
tak jakbyś teraz ważyła 69.9 więc tylko 4 kg mniej niż ważysz teraz. Ja dążę do
58 kg i sumie to chyba więcej chudnąc nie chce no chyba że samo będzie spadać.
Chce popracować nad brzuchem. Robisz szóstkę??? Ja wczoraj zaczęłam 14
powtórzeń. Matko!!!

[weronikarb]

no nie robie bo musialam przerwac z powodu choroby Skonczylam na
31 dniu czyli 20 powtorzen Zaczne ja od nowa od marca, bo podobno
nei wolno od razu.
Teraz cwicze codziennie 30 min stepper i 30 min hula - hop oraz
Tamlinee Webb tez 30 min

Pomiary mam w niedziele to napisze czy cos spadlam. Ostatnie pomiary
mialam 25 stycznia, pozniej nie robilam bo mialam @ i choroba to
wolalam sie nie dolowac

[weronikarb]

Niedzielne pomiary wypadly calkiem neizle spadlam 1,2 kg i waga jest
na 73.200 kg Centymetr mi spadl w udzie, biodrach i pasie
W tym tempie do konca lutego osiagne II etap czyli 70 kg JUPI!!!

0.5 kg mniej!

[klemensik2]

Dziś środowe ważenie i na wadze 59.4kg. Superowo, ale dieta sie kończy bo w
niedzielę chrzciny u naszego synka a za tydzień chrzciny w rodzinie, na pewno
się rozjem!!!

[weronikarb]

Klemensik gratuluje Ja mam wazenie w niedziele
Nie martw sie nie roztyjesz sie i takie "swieze" kg bardzo szybko
zlatuja jak sie wezmiesz zaraz po imprezach za ne

chudnę...

[klemensik2]

Dziś na wadze 58.8 kg i 94 cm w biodrach, 74 cm w pasie i 52 w udzie. Dużo
biegam, ciągle mam gości!!! Czyli schudłam od porodu 8.2 kg, ubyło mi 5 cm w
biodrach, 14 cm w talii i 3 cm w udzie!

[klemensik2]

Jestem po podwójnych chrzcinach, czas objadania jednak minął i na wadze dziś
rano równiutkie 59 kg. A teraz post!!!

[weronikarb]

Klemensik u mnie na wadze 2 kg czyli schudlam od stycznia 7 kg
Calkiem niezle

[klemensik2]

Rozumiem że nie ważysz 2 kg tylko 72 kg?A u mnie rano 58.9 kg. Bo ja się
zawsze ważę rano, na czczo i na golasa

[klemensik2]

Rano na wadze 59.6 kg! Wiedziałam !!! I po 1 cm w obwodach więcej!!! Stop!!!

[weronikarb]

a ja mam na wadze juz 71 i tendencja spadkowa
Gorzej z udami no za nic nie chca schodzic szybka
Chcialabym miec 54, a mam 58 cm Niby tylko 4 cm, ale dla mnie to AZ
4 ech

[klemensik2]

Minęło 12 dni a waga u mnie 59 kg czyli 10 dkg więcej, ale to pestka. Dużo
więcej jem ale i więcej mam latania. Może od dziś chociaż pare brzuszków? Od
tygodnia wróciłam do pracy, mąż wyjechał a dziecię chore. Klops!

[klemensik2]

No i po porannym ważeniu:
waga - 58,6 kg
talia - 74 cm
biodra 94 cm
biust 94 cm
udo 52 cm.
I jest OK

Hm...

[klemensik2]

Jest identycznie jak 11 marca a dziś mamy 25 marzec. Czyli 2 tygodnie bez
jakichkolwiek zmian, ale dobrze że nie na plusie!!!
Zagląda tu ktoś jeszcze??? Weronika!!!!!!!! A gdzie reszta???
Antoś 05.03.2004r.
Kajtuś 28.08.2008r.
Moje Słoneczka