karmienie piersią a odchudzanie

[lisek78]

Witam,

szukam pomocy i informacji jak odchudzać się karmiąc piersią.Strasznie dużo kilkogramów nabrałam w ciąży i szybko muszę się ich pozbyć.Jakie środki wspomagające mogę łykać? Co robić,by mimo karmienia i zdrowego jedzenia chudnąć?Pomocy!

[hellious]

Srodki wspomagajace zadne nie sa wskazane w trakcie karmienia.

[zuzanna56]

Ja schudłam w czasie karmienia bez żadnych środków, ale trwało to z
6 miesięcy, przy każdym dziecku podobnie (mam dwoje).

[mathiola]

Ja żarłam jak drwal i chudłam jak żebrak. Dwa razy karmiłam i dwa
razy mało mnie nie wyżarły całej doszczętnie. To były piękne
czasy

[broceliande]

mathiola napisała:

> Ja żarłam jak drwal i chudłam jak żebrak. Dwa razy karmiłam i dwa
> razy mało mnie nie wyżarły całej doszczętnie. To były piękne
> czasy


No, piękne
Ludzie się oglądali za mną: chuda dziewczyna z wielkim biustem

[hellious]

hehe, jamiala tak samo i zostalo mi do teraz, tylko biust zmalal

[mika_p]

Karmiąc i zdrowo się odzywiając powinnaś chudnąć, o ile dostarczasz organizmowi
mniej kalorii niż zużywa na bieżąco.
Przyjmijmy, że jesz tyle co przed ciążą, kalorii w sensie.
Laktacja na początku kosztuje organizm koło 500 kcal na dobę, potem pewnie
więcej (mleko ma średnio 67 kcal/100 ml plus energia potrzebna na wyprodukowanie
go).

Z drugiej strony, spalenie kilograma tłuszczu wymaga zużycia koło 7-8 000 kcal.
Jedząc tyle co przed ciążą (o ile odżywiałas się zdrowo i utrzymywałas wagę)
powinnaś chudnąć w tempie około 1 kg na 2 tygodnie.

Bez cudów i dodatków.

[hanalui]

Twoje wyliczenia bylyby prawdziwe gdyby zachowane byly wszystkie
warunki sprzed ciazy a tak niestety nie jest. Musisz uwzglednic
hormony utrzymujace laktacja a jednoczesnie u niektorych kobiet
powodujce okladanie tkanki tluszczowej na "czarna godzine".
Dodatkowo sporo kobiet nie prowadzi juz tak aktywnego trybu zycia,
nawet spacery z dzieckiem nie rekompensuja wydatku energii na
wczesniejsze chodzenie. Nie oszukujmy sie sporo wychodzi z wozkiem i
zalega na lawce (no pod warunkiem ze temp odpowiednia i pogoda). W
zimie pewnie wiekszosc zalega przed tv nie wysciubiajac nosa za
prog, dodatkowo panie zaczynaja kucharzyc, probowac, zjadac resztki
po maluchu itd, itd co niestety sprzyja tyciu. Nie bede wspominac o
tym rozmemlaniu i beiganiu bez makijazu, w pizamie prawie przez caly
dzien skoro jest sie w domu. awet ostatnio tu jakas mama byla wielce
zdziwiona ze tesciowa sie maluje i perfumuje siedzac w domu.
Jak dla mnie najlepsza dieta ktora zawsze i wszedzie sie sprawdza
to ///zryj polowe, jedz powoli i duzo sie ruszaj...jakies
cwiczonaka, bieganko czy co tam jeszcze, jak sie chce godzine zawsze
mozna wygospodarowac miast glupiej telenoweli

[taormina]

Dokładnie tak. Ja wcale nie chudłam dzięki karmieniu, wcale też
strasznie nie żarłam, mało tego, na jedzenie musiałam uważać, bo
Madzia miała kolki. Dopiero dieta podziałała. Po skończonym
karmieniu dieta South Beach i 13kg w dwa miesiące w dół. Bez efektu
jojo.
Teraz zamierzam dietować już podczas karmienia. To naprawdę rozsądny
sposób odżywiania.

[alba27]

Nigdy nie byłam taka chuda jak wtedy kiedy karmiłam drugie dziecię,
jakieś pół roku po porodzie byłam chudsza niż przed, może po prostu
zwracaj uwagę na to co jesz i trochę się poruszaj, ja chodziłam na
steperze i oczywiście dużo spacerowałam z dzieciakami.

wklejone przez moderatora

[zona_mi]

Re: odchudzanie a karmienie
Autor: marzeka1 06.01.09, 20:15


Z tego, co wiem, nie można brać wspomagaczy w odchudzaniu, gdy się
karmi, bo
przenika to do mleka. Moja bardzo szczupła koleżanka gdy karmiła,
była grubsza,
gdy przestała, szybko wróciła do formy. Ty jesteś bardzo nową mamą,
bo dopiero
od 2 tygodni. Pilnuj może, by nie tyć( czyli unikaj tego, co tuczy).

ogranicz węglowodany

[efi317]

mi lekarz powiedział, że już po I trymestrze mogę bardzo ograniczyć
węglowodany. najlepiej jadać produkty o niskim IG (indeksie
glikemicznym) poszukaj zasady diety SOUTH BEACH. oczywiście nie 1-
szy etap diety, ale 2-gi. tam są zalecene zdrowe węglowodany. ja
jestm w 20 tyg i przytyłam 6kg. niestety przed ciążą miałam parę kg
nadawi, teraz zaczynam się odżywiać jak wyzej opisałam. mam
nadzieję, że nie będę tak tyć. nie jedz wieczorem bułek, a lepiej:
jajko na twardo+2 plasterki szynki+ pomidor. będziesz nasycona, a
nie ociężała. ograniczając węglowodany nie będziesz miała
obrzęków. .pozdrawiam.