bóle w kroczu - 36 tydz.

[mamacia]

cześć!
od kilku dni nawet po 15 minutowym siedzeniu zaczynam odczuwac dosc
nieprzyjemne bóle w dole - tak jakby mięśni i kości, po dłuższym siedzeniu to
nawet chodzic nie moge. Czy ktoras z was ma podobnie i co na to wasz lekarz.
Moj bagatelizuje sprawe mowiac ze pod koniec ciazy to bolec ma prawo juz
wszystko.
Pozdr.Anka

[aaala1]

Ciesz się że dopiero teraz, ja tak mam od około 30 tyg. To spojenie łonowe
rozchodzi się i przygotowuje do porodu. Po porodzie mija ten ból ( tak mi mówi
lekarka))Boli przy chodzeniu i przewracaniu sie z boku na bok, w nocy to już
dla mnie horror.Ale chyba da się wytrzymać.
Pozdrawiam.

[nitka9]

ja jestem juz w 39tygodniu a bóle mam od bardzo dawna... moje maleństwo ma się urodzić w poniedziałek i chyba tylko to trzyma mnie jeszcze przy życiu, bo noce są naprawde okropne...ale jeszcze tylko troche... powodzenia!!!

[pipsztok]

Ja te bole mam od kilku tyg, a teraz jestem pod koniec 36. Czasem mijaja, ale
potem niestety znow wracaja! Najgorzej jest w nocy. Okropnie mnie boli, gdy sie
np przekrecam na drugi bok, albo chce wstac i najpierw siadam. Koszmarrr! Balam
sie, ze to cos strasznego; jakis polip, torbiel albo inne g... ale moj gin mnie
uspokoil, ze to normalne bole kostno- miesniowe i ze w ten sposob macica
przygotowuje sie do porodu.
Wiec- cierpliwosci i nie boj sie; ja sie juz przyzwyczailam
Pozdrawiam- Asia

[miranddd]

hehe, wszystkie znamy te bóleja mam do tego taki problem...ze łózka nie mam i
śpimy na materacu, na podłodze, wysiłek niemiłosierny przy wstawaniu w nocy do
toalety

[mama_wojtusia2]

Ale na ból kości łonowej przy przewracaniu się z boku na bok znalazłam
tymczasowy sposób. Wkładam sobie płaską podusię między kolana i jak
się przewracam to zaciskam nogi tak, żeby nie zgubić podusi. Działa
juz od tygodnia i przestałam płakać z bólu przy zmianie pozycji do spania
Każdy kombinuje jak może
Pozdrawiam

[magdek2]

mnie boli w pachwinach, raz w jednej raz w drugiej, częściej w prawej, ból
promieniuje na uda, jak pochodzę to obłęd, przy przewracaniu się z boku na bok
to samo... ale najgorzej jest jak postoję trochę, bo dołącza się ból w plecach
w okolicy lędźwiowej brrr... u lekarza to już o nic nie pytam, bo zawsze ma i
tak tę samą odpowiedź "jak pani urodzi, to panią już nic nie będzie bolało",
optymista jeden...

bóle w kroczu - 36 tydz.

[aska_kotek]

Też tak mam.... trzeba przecierpieć...
Ale damy rade, naszczęście już niecałe 3tyg mi zostało...uff

tez mialam

[aagje]

ja juz jestem PO. od listopada. zajrzalam tu z sentymentu
i zapewniam, te bole przechodza!
udanego rozwiazania i ...no wlasnie... wytrzymalosci? cierpliwosci? wsparcia?
sily?... wszystkiego tego na pierwsze tygodnie po.
jesli moge cos poradzic - DBAJCIE DZIEWCZYNY O PRZYGOTOWANIE SUTKOW!!!! bola jak
diabli! i to nieprawda, ze 'poprawne przystawianie zapobiega'. polozne
sprawdzaly, maly byl przystawiany poprawnie, ssal jak smok a ja wyyyyyyylam!
no. to tyle.

[pampeliszka]

a jak sie przygotowuje sutki? gdzies czytalam, ze to przesad... Ale czytalam juz
duzo najdziwniejszych rzeczy.

sutki

[aagje]

w szpitalu slyszalam, jak polozna mowila o pomaganiu meza w tych
przygotowaniach... hm... nie dopytalam, bo jedyne co mi przyszlo do glowy to
...przystawianie meza przed porodem
slyszalam o szczypaniu.
wiesz, jest tak: sutki to diabelnie wrazliwe miejsce. do tej pory sluzyly w
zasadzie rekreacji, a teraz zmieniaja funkcje na uzytkowa. wyobraz sobie, jak to
bedzie, jak przystawisz do nich malucha - wystarczy sie mocniej zlapac i
potrzymac tak. ale NIE piec sekund, sprobuj piec MINUT. buzia malucha jest
ciepla i wilgotniejsza, wiec sutki robia sie miekkie i jeszcze bardziej
wrazliwe. maluch jak sie przyczepi, to potrafi ssac pare godzin. ja lezalam na
sali z panna, ktora nie miala pokarmu i trzymala mala przy piersi CALA NOC!!!
na sutkach robia sie ranki (od tego memlania) i booooooli to jak diabli.

mysle, ze jesli trafi mi sie nastepny raz, to zawczasu zaopatrze sie w masc na
brodawki (tym razem kupilam w szpitalu purelan - jak juz boooolalo), laktator i
smoczka.
masc - wiadomo po co.
laktator - zeby pobudzac laktacje
smoczek - noworodek z odruchem ssania potrzebuje cos ssac. jak ssie bez przerwy,
to wypija ze mnie tylko to, co sie wlasnie nazbiera, wiec taka sesja moze sie
ciagnac bolesnymi godzinami. smoczek pomoglby mi podawac piers co jakis czas i
pozwalac maluchowi ja oprozniac. smoczek mozna zastapic wlasnym palcem - tak mi
pokazala polozna i dzialalo.
i jeszcze jedno! nastepnym razem nie bede tez protestowac na propozycje
dokarmienia brzdaca sztucznym mlekiem - laktacja nie zawsze uaktywnia sie od
razu, zwlaszcza po cesarce, a dziecko jest po prostu glodne. kilka porcji mu nie
zabraknie.
koniec koncow i tak zgodzilam sie na dokarmienie. poza tym, jak juz nie moglam
wytrzymac z bolu, kurowalam piersi przez 12 godzin, a maks dostal trzy posilki
sztuczne. potem - jak juz mialam pokarm - przez dobry tydzien odciagalam pokarm
i jadl z butelki.
sutki przestaly mocno bolec po jakichs dwoch tygodniach.

uff.. troche dlugo, ale jesli moge ktorejs z was zwrocic na to uwage i ulzyc
troche, to warto.

pozdrawiam,

ps. maks ma juz 14 tygodni i karmienie wcaaaale nie boli, a na poczatku naprawde
myslalam, ze nie dam rady.

[mama_wojtusia2]

Nie ty jedna to miałaś. Ja przez pierwsze dwa tygodnie aż wstrzymywałam oddech
jak mały się przysysał... Całe szczęście, że nie miałam poranionych sutków, bo
wtedy chyba przestałabym karmić. Moja koleżanka urodziła niedawno drugie
dziecko i powiedziała, że znowu ja bolały jak mała zaciągała cycusia.
Ja się już niedługo przekonam czy znowu będzie bolało
Pozdrawiam

uuu... to trzymam kciuki

[aagje]

lezalam w sali z kobietka, ktora wlasnie urodzila trzecie. TEZ bolalo.
kurrrrka wodna, to chyba trzeba przejsc.

[mama_wojtusia2]

Dzisiaj w nocy nic mnie bolało... teraz też nie czasem mi przechodzi na
kilka dni i jest mi baaardzo dobrze!
Pozdrawiam

[dziubaskowa]

hej!!!
A ja apoczatku bylamw szoku co to za bul
Widze ze wszystkie to mamy, mnie to straszie czsami nawet kuje az sobie
krzykne Ale mam to od czasu do czasu wiec da sie zniesc, pozdrawiam wszystie
brzuchatki
Agata

[sonnja1]

Czesc, tez mialam te bole, zamieszczam pare wskazowek, jak zmniejszyc
dolegliwosci, mi bardzo pomogly te zalecenia, bol zmnieszszyl sie o polowe
(przepraszam ze po angielesku ale nie chce mi sie tlumaczyc)
pozdr.

Tips for Coping with Pubic Symphysis Pain

Although the best idea may be to resolve chronic SPD pain through realigning
the pelvis girdle and soft tissues, most women have at least some residual
pubic and low back pain stick around for pregnancy and the early postpartum
weeks because of hormones. Therefore, tips for coping with pubic pain tend to
be a focus of many SPD websites. Many of the suggestions include:

Use a pillow between your legs when sleeping; body pillows are a great
investment!
Use a pillow under your 'bump' (pregnancy tummy) when sleeping
Keep your legs and hips as parallel/symmetrical as possible when moving or
turning in bed
Some women also find it helpful to have their partners stabilize their hips and
hold them 'together' when rolling over in bed or otherwise adjusting position
Some women report a waterbed mattress to be helpful
Silk/satin sheets and nighties may make it easier to turn over in bed
Swimming may help relieve pressure on the joint (many sites recommend avoiding
breaststroke but Kmom did not find it to be a problem at all for her; see what
works for you)
Deep water aerobics or deep water running may be helpful as well (there are
flotation devices to help you stay afloat easily during this; you do not need
to know how to swim in order to do this)
Keep your legs close together and move symmetrically (other sources recommend a
very small gap between the legs with symmetrical movement)
When standing, stand symmetrically, with your weight evenly distributed through
both legs
Sit down to get dressed, especially when putting on underwear or pants
Avoid 'straddle' movements
Swing your legs together as a unit when getting in and out of cars; use
plastics or something smooth and slippery (like a garbage bag) on the car seat
to help you enter car backwards and then turn your legs as a unit
An ice pack may feel soothing and help reduce inflammation in the pubic area;
painkillers may also help
Move slowly and without sudden movements
If sex is uncomfortable for you, use lots of pillows under your knees, or try
other positions
If bending over to pick up objects is difficult, there are devices available
that can help with this
Really severe cases may need crutches, although these should probably only be
used as a last resort
Sciatica may be helped by stretching the hamstring muscles with a stirrup
around your foot (long piece of rope, two neck ties tied together, etc.) See
the Elizabeth Noble book for directions (resources)
Back pain can often be helped by resting backwards over a large gymnastic
or 'birth' ball (see resources)
Some women report that pelvic binders/maternity support belts are helpful for
pelvic pain; brands in the U.S. include Prenatal Cradle or BabyHugger or the
Reenie Belt. However, if the pelvic bones are really misaligned, some women
report more pain with these. Listen to your body on whether to use these
Many sites also recommend a lot of bed rest, but Kmom has to disagree with this
for most women. In Kmom's experience, her pain levels were much worse when she
was inactive. Inactivity may lead to atrophy, and regular exercise is helpful
in the prevention of many common pregnancy problems. Although the first 5-10
minutes of activity were uncomfortable for Kmom, she always felt much better
after that, and usually returned from her walks feeling much less fatigued and
in less pain overall than if she had not walked at all or had stopped partway
through. It's possible that in very severe cases, bedrest may be the best
option, but Kmom would encourage most women to stay reasonably active as long
as they use caution and listen to their bodies.

Other tips that don't usually appear on SPD websites but which have helped Kmom
cope include pelvic rocks, a lumbar pillow against the back when sitting, and
very strong massage/counterpressure against the lower back. Pelvic rocks
(getting on all fours and then slowly tilting the angle of the pelvis back and
forth) are general recommended exercises for all pregnant women, plus they
help promote good birth positions for baby. They can also help ease tight low
back muscles. It is usually recommended to do 2-3 sets of 40 of these
throughout the day. You can also do them sitting or standing against a wall,
but on all fours is often most comfortable and has the added effect of helping
the baby's position, which may be important with SPD.

Lumbar pillows are very helpful to many pregnant women. They are available at
many car stores, but if you cannot find one, try a small neck pillow (elongated
like a tube), rolled up towel, or tube sock filled with rice or flax seeds.
Put it behind your back when sitting, wherever it feels best; for some women
this is down low in the small of the back, for some it is even lower against
the sacrum, and for others it feels best up high in the middle of the back.
Socks or pillows filled with rice or flax have the advantage of being able to
be warmed in the microwave before using, which can feel really nice!

Massage of the lower back or strong counterpressure in that area feels really
great to some women. Some women like it just to the sides of their spine
(helps loosen the muscles there), and some like it really low and farther out
(there are trigger points there). Others like it all up and down on either
side of the spine. See what feels best to you and go from there. If your
partner's hands get tired (this is a tough place to massage!), try a rolling
pin, tennis ball, or other hard object there. For women who like extra hard
pressure on this spot, try getting on your hands and knees and arch your back a
bit, then have your partner put his elbow against the area that feels best,
lean his weight on it, and rub around in small circles. For others who like
more gentle pressure, hand or finger pressure may be more than enough.

Although it's possible to 'deal with the pain' or use these tips to help you
cope with pelvic pain, these ideas only address the SYMPTOMS of the problem,
not the root cause of it. If the source of your pain is purely hormonal, then
addressing the symptoms is about all you can do until the baby is born and your
hormones start to change. However, if the problem is in the misalignment of
the bones creating stress on the joints, only fixing this misalignment can
really help resolve the problem, and simply having the baby won't change
much. It may make sense to at least get an evaluation of your pelvic area and
back to see if there's a problem. Then you can choose whether to try any
treatment or not.