masaż krocza

[miyoki]

jakie są "techiki" masażu krocza przed porodem. Zna ktoś jakiś dobry link?

[spa76]

to znalazłam, ale jeszcze nie wdrożyłam:
'Masaż warto robić regularnie już od połowy ciąży - używaj do niego oliwy z
oliwek, oleju z kiełków pszenicy lub z migdałów. Do olejku można dodać kilka
kropli witaminy E w płynie. Najwygodniej jest masować perineum (czyli
przestrzeń pomiędzy wejściem do pochwy a odbytem) w pozycji stojącej z jedną
nogą opartą o krzesło. Masuj perineum, rozciągając je palcem wskazującym i
kciukiem (kciuk powinien znajdować się wewnątrz od strony pochwy, a palec
wskazujący na zewnątrz). Rób to przynajmniej w ostatnich sześciu tygodniach
ciąży przez 5 minut dziennie'.