Urodziłam :-) Moja mała rada...

12.07.07, 12:04
MOja rada dla tych co są jeszcze przed: dziewczyny, najważniejsze jest
prawidłowe oddychanie przeponą. To wszystko co mówią w szkołach rodzenia i
piszą w książkach czy gazetach o prawidłowym oddechu to święta prawda. Podczas
porodu oddychałam prawidłowo i szło wytrzymać, natomiast gdy poddawałam się
histerii i przestawałam oddychać (bo np krzyczałam czy po prostu wstrzymywałam
oddech) ból stawał się nie do wytrzymania. Warto się postarać i popracować nad
dobrym oddychaniem a ból będzie bardziej znośny. Powodzenia!
    • paniwaz Re: Urodziłam :-) Moja mała rada... 12.07.07, 12:26
      Potwierdzam i podpisuję się pod tym postem obiema rękami. Dodam jeszcze święte
      zdanie ze szkoły rodzenia: "miękkim wydechem wypuszczasz ból i napięcie z ciała"
      - wdech nosem, wydech ustami. Pani Wąż
      • siasiunia1 Re: Urodziłam :-) Moja mała rada... 12.07.07, 12:28
        dzieki za dobre rady!!! I moje serdeczne gratulacje !!! smile
        • anecik3 Re: Urodziłam :-) Moja mała rada... 12.07.07, 13:31
          gratulacje!!!!
          to jednak warto chodzic do szkoly rodzenia!moje kolezanki odradzaja mi taka
          szkole bo jak stwierdzily przy porodzie to malo daje i zapomina sie to co sie
          wczesniej uczylo tzn jak sie ma oddychac .ja mam termin dopiero na styczen wiec
          wszystko jeszcze przede mna ...a od ktorego miesiaca moza sie juz zapisac do
          takiej szkoly?ja jestem w 15 tc i nie wiem czy to jeszcze nie za wczesniej
          • siasiunia1 Re: Urodziłam :-) Moja mała rada... 12.07.07, 14:16
            w szkole rodzenia nie tylko ucza jak sie zachowac przy rodzeniu ale takze sa
            zajęcia z pielegnacji noworodka albo np. ja Ci ma przyszly tatus masaz robic ..
            takze warto pojsc. teraz dla Ciebie jeszcze za wcześnie - tak kolo 7 miesiaca
            jest ok.(ja pojde kolo 8). Tylko sie wczesniej zainteresuj zebys miala miejsce
            tak gdzie bedziesz chciala isc smile pozdrawiam
    • pipsia5 Re: Urodziłam :-) Moja mała rada... 12.07.07, 12:28
      Ja niestety nie poszłam do szkoły rodzenia. A możesz napisać mi jak oddycha się
      przeponą?
      • eleonoe Re: Urodziłam :-) Moja mała rada... 12.07.07, 12:56
        Świeta prawda podpisuje sie pod postem rekoma a nawet nogami!!! ja nie chodzilam do szkoly rodzenia bo stwierdzilam ze bez szkoly tez urodze przeciez-na szczescie mialam swoja polozna ktora mowila caly czas jak oddychac i oddychala zreszta razem ze mna.dzieki wlasnie prawidlowemu oddychaniu mozna "przezyc"porod.teraz polecam wszystkim zeby szly do szkoly rodzenia bo to bardzo duzo jednak daje
      • lavetti Re: Urodziłam :-) Moja mała rada... 12.07.07, 18:04
        Nie wiem, w którym jesteś miesiącu ciąży i ciężko mi zdiagnozować, w którym
        miejscu masz obecnie przeponę (wraz z rosnącym brzuszkiem przemieszcza się ten
        narząd, błona, mięsień- nie wiem, jak Wasze położne na to mówią, wraz z
        żołądkiem ku górze). Najlepiej zrobisz, kiedy staniesz przed lustrem i zaczniesz
        ćwiczyć wdechy i wydechy, ale w taki sposób, aby ramiona nie unosiły się ku
        górze. Kładziesz rękę na samej górze brzuszka (jeżeli jest duży), tuż pod
        żebrami. Nabierasz wdech noskiem, patrząc cały czas w lustro, aby nie unosiły
        się ramiona, a ręką czujesz, czy podnosi Ci się brzuszek do góry. Wypuszczasz
        ustami. Na zajęciach śpiewu ćwiczy się tzw. pieski małe czyli szybkie i płytkie
        oddechy, co pozwala szybko zlokalizować przeponę (zorientować się, gdzie ona
        jest). Polecam też to ćwiczenie, ale z kimś, kto jest obok, bo może zakręcić Ci
        się w głowie. Warto też ćwiczyć nabieranie powietrza z unoszeniem rąk ku górze i
        wypuszczanie go, ze skłonem w przód, ale to dla bardziej zaawansowanych w sprawy
        przeponowe wink Warto ćwiczyć już we wczesnej ciąży, później znikają problemy z
        oddychaniem, kiedy brzuszek rośnie i dzidzia uciska narządy.
        • przytomna Re: Urodziłam :-) Moja mała rada... 13.07.07, 08:28
          Dla ułatwienia lokalizacji przepony dodam, że leżąc płasko na plecach naturalnie
          oddychamy przeponą. Zwróć uwagę na unoszący się brzuch.
    • kociaczek22 Re: Urodziłam :-) Moja mała rada... 12.07.07, 13:53
      Wczoraj mnie uczono prawidłowo oddychać
      Normalnie gdy oddychamy unoszą nam sie piersi
      Chodzi o to, żeby nabierając powietrze nosem podnosił nam się cały brzuszek, po
      czym wypuszczamy silnie ustami i brzuszek opada
      • karmma Re: Urodziłam :-) Moja mała rada... 12.07.07, 14:07
        I ja sie uczylam w tym tygodniu oddychania przeponowego - w zwyklym tempie i
        przyspieszonego. I polozna mowi, ze im wczesniej zacznie sie cwiczyc i nauczy
        takiego oddychania, tym wiekszy z tego pozytek bedzie na sali porodowej. Ma
        chyba racje, bo na poczatku to bardzo meczy - ja mialam zadyszke i zrobilo mi
        sie slabo juz po paru minutach. No i wlasnie uwaga na hiperwentylacje - wiec
        cwiczenia dobrze jest wykonywac w czyjejs obecnosci.
      • kasia191273 Re: Urodziłam :-) Moja mała rada... 12.07.07, 14:08
        moim zdaniem oddychanie prawidłowe ma dwie funkcje:
        - dotlenia dziecko, co najistotniejsze
        - koncentruje uwagę rodzącej na czymś innym niż bólu

        mnie to też pomagało, ale nie samo oddychanie działa łagodząco, tylko MYŚLENIE
        o oddychaniu. W moim przypadku liczenie do 15, jak mantra. Przy 9 ból powoli
        odchodził. Trwało to mantrowanie od 20.00 do 7 rano dnia następnegocrying
        • anecik3 Re: kiedy do szkoly rodzenia? 12.07.07, 14:15
          ww ktorym miesiacu mozna sie juz zapisac do takiej szkoly?
    • wolanka79 Re: Urodziłam :-) Moja mała rada... 12.07.07, 14:23
      Gratuluję, ja teraz przygotowuje się do drugiego porodu i mam nadzieję, ze
      odpowiednie oddychanie mi pomoże. przy pierwszym porodzie wszystkie nauki
      poszły w las... Niestety. Po prostu postanowiłam swój ból wykrzyczeć, na
      szczęście poród był krótki smile
      • karmma Re: Urodziłam :-) Moja mała rada... 12.07.07, 14:52
        U mnie w miescie wiekszosc szkol przyjmuje od 24 tygodnia. Ja sie tak
        zapisalam,ale wiekszosc dziewczyn przychodzi ok 30 i ja uwazam ze to juz troche
        za pozno - brzuszek ciazy, szybciej sie mecza, na wykladach ciezko
        wysiedziec... Ale co szkola to obyczaj, generalnie.
    • eljena Plecam link: 12.07.07, 15:10
      babyonline.pl/ciaza_i_porod_przed_porodem.html?page=ciaza_i_porod_uroda_cialo_forma_relaks_w_ciazy_artykul&cmn_id=2576
    • jajofka całkowicie się z Tobą zgadzam! 12.07.07, 15:29
      pierwszy poród 13godz na oxytocynie, bez znieczulenia, wspomnienia super!! cały
      czas oddech, w chwilach kiedy gubiłam rytm, nie szło wytrzymać, powrót do rytmu
      i wszystko w porządku, tylko potem usta miałam popękane do krwi smile) teraz mężu
      będzie mi smarował balsamem w trakcie wink)
      • denea Ja też :) 12.07.07, 16:30
        Co więcej jestem przekonana że gdyby mi mąż nie truł ciągle i w
        kółko "Oddychaj, oddychaj" to rodziłabym znacznie dłużej niż te 8 godz i o
        wiele boleśniej. A tak to mogę z czystym sumieniem powiedzieć że naprawdę
        rodziliśmy razem bo rola męża w związku z oddychaniem była bezcenna smile
        Oddychanie to super sprawa, polecam gorąco naukę i stosowanie !!
    • bozena.br.0307 Re: Urodziłam :-) Moja mała rada... 12.07.07, 17:19
      podpisuję się pod tym! ja też skupiałam się w trakcie skurczy na prawidłowym
      oddychaniu i nie było aż tak źle. trzeba myśleć tylko o tym żeby ten skurcz jak
      najszybciej minął i oddychać, oddychać i jeszcze raz oddychać. powodzenia
Inne wątki na temat:
Pełna wersja