żelazo...

[eary]

Dziewczyny,
nie wiem co jest grane- może ja nie mogę brać żelaza??? ogólnie mam troche
problemów z zaparciami więc odstawiłam elevit już pare tyg temu (teraz jestem
w 22tyg5dniu).
Wyniki badań bardzo dobre ale lekarz zalecił żebym brała Taradyferon Fol
(zelazo).
Już wcześniej jak brałam żelazo miałam straszne bóle jelit (jak potem
zdiagnozował te bole lekarz), nie moglam nogi podniesc ani po schodach wejsc.

Teraz wzielam to przepisane i jest to samo. boli (( juz 3 dzien a wzielam
tylko jedna tabl. boli mnie jak usiąde zle, jak wstaje. boli to taki sam
bol wiec wiem ze to jelito. Wyprozniam sie codziennie. wiec nie rozumiem..
co zrobić? TO moze być od żelaza? co brać w zamian?

[monika7920]

bralam żelazo przez tydzień i odstawilam, bo mam od tego zaparcia i większe
mdłości, w zamian pije zakwas buraczany i staram sie jeść wołowine i pestki
dyni, bo to ma duzo żelaza i nie ma tych skutkow ubocznych

[eary]

dzieki za wskazowke.. moze sama sprobuje..

[pani_z_corka]

najwiecej zelaza jest w amarantusie - kup chleb amarantusowy i po problemie.
poza tym tordyferon powinno sie bracna czczo pol godziny przed posilkiem (co
najmniej) - moze tu tkwi problem?
aha - i popijac np. sokiem pomaranczowym - zelazo najlepiej sie wchlania w
towarzystwie witaminy c.

[rowinki]

Do tego polecam kakao

[eary]

o.. bardzo dziękuję- ja brałam po obiedzie.

Wczoraj zaczełam testować biofer folic.
Biorę 2 tabletki na raz i narazie jest ok... ale to jest mniejsza dawka żelaza..
Co to jest amarantus?? jak to smakuje?

[bloody_roots]

Amarantus to zboże - takie malutkie ziarenka. Ma mnóstwo wartościowych
składników: białka, różnych minerałów. Można dostać np. popping z amrantusa -
taki popcorn, albo same ziarenka do gotowania( ja nie rpzepadam za nimi),
ciastka z melasa(melasa ma sporo żelaza) - pyszne, itp.
W sprawie żelazowej Wiadomo, że bardzo dobrym źródłem żelaza jest czerwone
mięso - to dla tych mięso jedzących. Wpsniałym źródłem żelaza jest natka
pietruszki, suszone morele, pełne ziarno - ciemny chleb, makaron, itp.
Ważne jest, żeby nie łączyć posiłków bogatych w żelazo z nabiałem - to bardzo
hamuje wchłanianie żelaza.

[eary]

bardzo dziękuje- zawsze wydawało mi się, że wiem sporo o żywieniu.. a ja często
po tabletkach piłam jogurty..
Melase lubie i mięsko też. czyli nie jest tak źle

Bardzo dziękuję jeszcze raz.

[mareszka]

Wklejam własną wypowiedź z innego wątku (
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=585&w=65636956&a=65657025 ), może się
przyda
-> Kiedy u mnie obniżyła się zawartość czerwonych krwinek (choć do anemii było
daleko) moja ginka dała mi wykaz produktów spożywczych bogatych w żelazo, kazała
też zwracać uwagę na kwas foliowy. Rzeczywiście najlepsze jest zapychanie się
wątróbką i przepijanie jej sokiem buraczanym . Z innych wspaniałości na
anemię: ciemnozielone warzywa (brokuły, szpinak), strączki (fasola, groch,
groszek), suszone owoce (śliwki, figi, rodzynki), mięso czerwone (najlepiej
zając, polędwica wołowa), prod. zbożowe (chleb żytni pełnoziarnisty, graham,
pieczywo ciemne, płatki zbożowe), super są też ryby i owoce morza (makrela,
małże, sardynki, łosoś), ze smakołyków bardzo dobre są pistacje, dwa razy
słabsze, choć też dobre są migdały, potem fistaszki, czekolada , kakao. Jak
już pisałam wyżej świetny jest sok z buraków, najlepiej domowy z surowych
(bleee!). Jeśli nie cierpisz wątróbki, to może chociaż pasztet, kaszanka? Z
uwag, jeszcze co do szpinaku – jest on bardzo dobrym źródłem kwasu foliowego,
jednak ten pod wpływem temperatury ginie, ulatnia się, najlepszy zatem jest
szpinak surowy, bądź blanszowany. Kwas foliowy jest też w drożdżach, bananach, kiwi.
No, mam nadzieję, ze o coś takiego Ci chodziło . Ja też zawsze wolę dietą niż
tabletami uzupełniać niedobory.
Pozdrawiam serdecznie i dobrych wyników życzę.

[eary]

o wow... mareszka jestem pod wrazeniem
Ślicznie dziękuję- to bardzo mi pomoże. Już sobie piszę co i jak.
Świeży szpinak jest idealny szczególnie w mojej sałatce z orzechami suszonymi
pomidorami i serem pleśniowym (tylko troszke ) i grzaneczkami i mozarella.
MNIAM!!!
bardzo dziękuje. i idę czytać twoją wypowiedz

[gingers73]

Biorę to żelazo i nie mam problemów z zaparciami bo poza tym jem dużo owoców
warzyw i pieczywa razowego
Plus kefiry i suszone śliwki i 1 - 2 razy dziennie dzięki temu jest toaleta
Kupiłam czopki glicerynowe ale ani 1 nie użyłam

[mamafelika]

Ja nie bardzo wierzę że takie żelazo z tabletki naprawdę może pomóc
Najlepiej jeść buraki- sok z sokowirówki, zakwas, barszczyk, gotowane; suszone
owoce- najlepiej za sklepu ze zdrową żywnością( nie mają siarki), popcorn z
amarantusa też polecam- kupujesz ziarenka i prażysz na patelni-super
przekąska). Natomiast nie polecam wątróbki- ma za dużo witaminy A i toksyn.
pozdrawiam