BÓL!!!!!pleców w ciąży

[next80]

Witam
Jestem w 21 tygodniu ciąży,od dwóch tygodni dokucza mi ból
pleców,dzisiaj osiągnał chyba swoje apogeum.Od kilku dni jestem na
zwolnieniu lekarskim, mój lekarz stwierdził że jest to zwiazany z
powiekszającym sie płodem, prok temu mialam przeciazenie ukladu
miesniowego odcinka ledzwiowo krzyzowego.Na codzien nie moge
funkcjonowac normalnie, nie ma pozycji ktora umozliwia mi odpoczynek
dla plecow w kazdej mnie one bardzo bolą, równiez w nocy nie m oge
spac, jestem wyczerpana.Czy moze któras z was miala podobne
dolegliwosci w ciazy i jak sobie z tym poradzilyscie, prosze o
informacje i pomoc.
dziekuje i pozdrawiam

[herbacia]

Ja miałam też makabryczne bóle pleców. szczególnie w nocy, takie mocne, ze nie
mogłam spać. Pospałam parę godzin i budziłam się z bólu i potem już koniec ze
spaniem.
Radziłam sobie tak, że brałam ciepły prysznic na plecy. Po prostu stałam pod
prysznicem i polewałam sobie najbardziej bolące miejsca na plecach. Zapytałam
się lekarza, powiedział,że można brać taki bardzo ciepły prysznic na plecy, pod
warunkiem, że nie bardzo długi. Spacerowałam po mieszkaniu, kręciłam biodrami
trochę, siedziałam trochę i jak ból mijał to wracałam do łóżka na dalszą część
snu. Z czasem odkryłam, że lepiej mi się śpi nie w łóżku, gdzie mieliśmy twardy
materac (podobno dobry dla kręgosłupa! Ale nie dla mojego jak się okazało!)ale
lepiej mi sie spało na bardzo miękkiej kanapie.
Może też spróbuj zmienić miejsce do spania/materac?

Pomagało mi też wkładanie poduszki między nogi - spałam na boku, z poduszką
między nogami. Drugą poduszkę kładłam sobie tak na wysokości krzyża w dół,
czyli obejmowała pupę i dolną część kręgosłupa. Też czasem pomagało.

Ginekolog też polecił mi taki krem rozgrzewający do smarowania, ale nie pamiętam
nazwy. Zapytaj się swojego lekarza, czy może polecić coś takiego. Ja co prawda
nie używałam tego kremu zbyt często, bo wolałam prysznic.

Może poszukaj też w sieci ćwiczeń na bolący kręgosłup dla kobiet w ciąży? Ale
ćwicz tylko wtedy, gdy nie czujesz bólu!

Zobacz też na tej stronie:
www.babyboom.pl/ciaza/zdrowie/bole_kregoslupa_w_ciazy_znajdz_na_nie_metode.html
może jakaś porada Ci pomoże.

Serdecznie pozdrawiam i trzymaj się!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Wiem jak to boli dlatego trzymam za Ciebie kciuki.

[next80]

SERDECZNIE Ci dziekuje, myslalam ze w tym bolu jestem sama,dokladnie
robie to samo co Ty, wyprobuje rade z cieplym prysznicem moze to
zadziala.dziekuje Ci serdecznie jeszcze raz

pozdrawiam

[emigrantka34]

Ja mam ciezkie schorzenie kregoslupa, bol plecow to dla mnie
codziennosc od lat.
Od lat sie rehabilituje i dzieki temu jakos funkcjonuje bez
operacji, ciaze przeszlam i urodzilam naturalnie. Takze jako weteran
mam takie rady:
Po pierwsze jak tylko urodzisz musisz zrobic RTG, zeby sprawdzic,
czy nie masz dyskopatii, bo piszesz, ze bol jest chroniczny.
Po drugie, powinnas teraz skonsultowac sie z odpowiedzialnym
rehabilitantem ktory ustawi cwiczenia pod katem Twojego
schorzenia/bolu. Nie mozesz robic zadnych cwiczen bez konsultacji -
cwiczenia te, robione samemu w ciazy, w domu moga tylko pogorszyc
sprawe. Niejednokrotnie cwiczenia brane z internetu sa a kant d..y
rozbic.
Po trzecie, nikt nie moze manipulowac na odcinku ledzwiowym w czasie
ciazy (tu zdania sa podzielone, ale moze to byc niebezpieczne).
Po czwarte, mozna ewentualnie robic masaz (ale delikatnie, bez
zadnych manipulacji na kregoslupie!!!)
Po piate, chodz na basen, ale plywaj na plecach albo na brzuchu z
deska. Staraj sie nie plywac zabka (a jezeli juz to bardzo powoli),
poniewaz zabka poglebia lordoze, ktora i tak jest juz poglebiona w
ciazy.
Po szoste, mozesz sobie klasc termofor z ciepla woda na bolace
miejsce, i stosowac olejki rozgrzewajace pochodzenia naturalnego.
Po siodme, mozesz lezec na ziemi, a nogi polozyc pod katem prostym
na krzesle i lezec tak kilkanascie minut.
Powodzenia.