1300-2000 !!

[kruszynka_88]

moze to glupie co pisze,ale chce sie zdrowo odrzywiać.zaczelam ejsc wlasnie okolo1300-2000kalori dizennie.
wczoraj np o 10:30 dwie kanapeczki z pieczywa schuldstat(te takie pakowane z ziarnami itp) z dzemem i mleko. na obiad bulke fitnes i jogurt a na kolacje platki na mleku i banan.

dzis juz np zjadlam tych kanapeczek 5 ogoreczek i kawalek sera fety.
mysle sobie ze jedzenie warzyw owocow zdrowego nabialu, zero mies makaronow, pszennych rzeczy, pozwoli mi ogarnac swoja wage(?)
*czy jezeli snaidanie mnei nie nasycilo znaczy ze sie nie najadlam, ale nie o to w tym chodiz prawda.