~help~

[Gość: n274]

Mam caluśki miesiąć na (-10) kg więc proszę Was bardzo napiszcie coś co
zagwarantuje mi ze jesli będe tylko przestrzegać zasad któe mi dacie schudnę
te kilogramy...
Naprawdę...
I nie piszcie ze Znalazlam nei takei miejsce ze znalazlam nie to forum
Jestem bulimiczką
Wierze ze mi pomozecie

[Gość: lusje]

Sniadanie zawsze(!): pomarancza lub grejfrut, tost bez niczego lub krakers.

Dzien 1: lunch: - 2 pomidory ,1 jajko , 2 kubki jogurtu naturalnego , 2 suche
tosty .
: obiado – kolacja : - pomarancza lub grejfrut , 2 jajka, pol
glowki salaty z dressingiem , kubek jogurtu ,2 suche tosty

Dzien 2 : lunch: - pomarancza lub grejfrut , 1 jajako , 2 kubki jogurtu , 2
suche tosty
: obiado – kolacja : - pomarancza lub grejfrut , tatar(mieso
mozna zgrilowac i przyprawic sola i pieprzem), pomidor , suchy tost , 1 kubek
jogurtu

Dzien 3 : lunch: - pomarancza lub grejfrut , 1 jajko , 2 kubki jogurtu , 2
suche tosty
: obiado – kolacja : - pomarancza lub grejfrut , tatar lub
rosbeft (125 gr)(mieso mozna zgrilowac i przyprawic) , suchy tost , 1 kubek
jogurtu

Dzien 4 : lunch: - 125gr serka homogenizowanego lub wiejskiego , 1 pomidor ,
ogorek (najlepiej kiszony) , jablko , suchy tost
: obiado – kolacja : - tatar , 2 pomidory , jablko , suchy tost

Dzien 5 : lunch: - 200gr ryby gotowanej , 1 pomidor ,suchy tost
: obiado – kolacja : - pol glowki salaty , jajko , pomidor , 2
suche tosty
stosuje sie ja przez 5 dni w tygodniu,sniadanie zawsze takie samo a potem
lunch
okolo 12-13, obiado - kolancja okolo 17-18.jest to dieta
szpitalna,holenderska.jezeli musza odchudzic pacjenta szybko do operacji to
ja
stosuja.oczywiscie jest lekko zmodyfikowana dla potrzeb.w kazdym razie
sprawdzona.szczegolnie polecam tym ktorzy maja apetyty bo naprawde duzo sie
na
niej je jak na kazdy posilek.z podanych produktow tworzysz sobie dany posilek
lub jesz poprostu tak jak podane ,robiac np sobie kanapke.POWODZENIA!!!...aha
w
weekendy mozna jesc w miare! normalnie ,ale zachowujac racjonalne myslenie!no i
powodzenia!

L.

[Gość: jusilajnen]

sorki ale to chyba troche bez sensu z mojego doswiadczenia wynika ze jak sie
nie je sniadania to sie wszystko rozregulowuje organizm uczy sie oszczedzac od
samego rana a potem jak dostaje ciut wiecej to od razu odklada nie lepiej
zamienic ta kolacje ze sniadaniem?

[Gość: lusje]

nie chcesz nie wiersz

[Gość: DeDoKaDoaToJA]

kurczem ja tesh chcem 10 kilo w dół i jojo nie będzie bo nei rzuce sie na
zarcie...hmm to chyba dieta holenderska ...skuteczna?

[Gość: lusje]

ja kiedys schudlam na niej ale zarlam potem i znowu wlazlo ale nie jest taka
surowa i pozwala pojesc wiec dla mnie ok i od pon zazynam one more time bo od
pon najlatwiej.

pozdrawiam

L.

[Gość: n274]

dziękuje lusje:*
a np jesli by sie caly czas powtarzalo przez ten miesiac(nie robiac przerwy na
weekend?) a i jeszcze jedno czy mozna jesc to wszytsko jak tam w jednym posilku
sa i 2 jogurty i jajko i pomidor i tost az tyle?

[Gość: lusje]

wlasnie tyle i serio nie jestes glodna czasmi nie moglam normalnie tego w
siebie wwalic,bo duzo ale masz swiadomosc ze to dieta i ze mozesz..
latwiej wtedy
rob przerwy weekendowe ona trwa 3 tygodnie wiec masz jeszcze tydzien wolnego
jak cos a w weekendy zobaczysz ze warto zastopowac bo bedziesz chciala cos
innego wsunac ja nic..nawet banana czy jablka 2 czy cos innego no.
L.

[Gość: polly-mena]

EJ ta dieta działa??