udalo mi się

[beartycze]

mialam bulimie pewnia nadal ja mam, ale juz jestem spokojna i zyje mi sie
lepiej. przestalam siebie nienawidzic. udalo mi sie dzieki diecie nisko
węglowodanowej.gdy nie przekraczalam minimalnego zapotrzebowania na
weglowodany czyli ok 70g dziennie to nie tyje. najdziwniejsze dla mnie bylo to
ze jedzac jajecznice z 3jajek na sniadanie i porcje frytek na obiad schudlam
do 53kg (mam 168)i wcale nie bylam glodna. tluszcz hamuje uczucie glodu.
jezeli nie przekraczam min weglowodanow nie tyje. dzieki temu mam komfort
psychiczny i czuje sie lepiej.

[apoca]

Cieszę się, naprawdę :) Mimo że Cię nie znam. I życzę powodzenia w życiu...
oraz dużo zdrowia :) Pozdrawiam...

[iiifa]

czyli co? nie jadasz w ogóle pieczywa? Napisz jak wygląda twój dzienny
jadłospis. Od dziś właśnie chce zacząć taką dietke. Jak do tej pory zjadłam
rybkę i kalafior.. potem może właśnie jajecznicę? Napisz kochana ja też chce z
tego wyjść!!!

[beartyczee]

sory, że wczesniej nie odpisalam ale nie zawsze mam dostep do kompa.
wiec tak;
chleba nie jadam w ogóle, na śniadanie jadam omlet z 2jajek i 2plastrów szynki
dodaje troche maki.(zazwyczaj nie jestem glodna az do obiadu)potem zjadam obiad
jakies mieso (moze byc smazone) i surowki. jak sie odchudzam to juz nie jem nic
do rana (no nie zawsze bo gdy jestem bardzo glodna to wieczorem zjem np lyzke
sera topionego zeby zabic glod). mozna zjadac wiecej np bialka i nie tyc a mozna
jesc malo ale przesadzac z weglowodami i tycie gwarantowane.
Przy jedzeniu niksoweglowodanowym wazne jest znac sklad produktow, np. w 100g
ziemniaka jest tylko 30g weglowodanow (reszta to woda i troche bialka) 100g
czekolady ma 56g weglowodanow(wiec mozna zjesc 1 czekolade i nie przytyc ale nie
polecam bo to prowadzi do ataku). zasada jest prosta weglowodany max 80g bialka
a zapotrzebowanie na bialka i tluszcze podyktuje organizm, czyli jesc zeby nie
byc glodnym ale nie przesadzac.(ja juz rzadziej przesadzam) wiec warto sie
zajadac wazywami ile się chce jesc bialko do syta ale uwazac na owoce (maja
duzo cukru i sie tyje) i nie jest pierogow i roznych macznych rzeczy. na ten
temat jest ciekawa str www.DobraDieta.pl i duzo ksiazek np Jana Kwasniewskiego,
Lutza, Atkinsa.

POZDRAWIAM CIEPLO

[iiifa]

gratuluje, naprawdę.
Ja im bardziej sobie mówie ze od jutra będe sie odchudzać tym gorzej. Najadam
sie bo sobie mysle - od jutra koniec, a następnego dnia sobie mysle dlaczego
mam sie katować, przeciesz muszę jeść itd. dzis też miałam zacząć diete. I
wygląda to tak: śniadanie - dwie kawy, obiad - buraczki, surówka z pora i
jabłek plus wątróbka i troche zupy - barszcz.... wszystko byłoby pięknie gdyby
nie fakt ze kiedy przyjdzie wieczór będzie mnie nosiło. Będę zaglądała do
lodówki i jadła wszysko co sie "rusza".
Kochana najgorsze jest to ze ja na widok chleba mam dolarówki w oczach!! Co
zrobić aby nie jeść pieczywa???