Uzależniona od słodyczy

[zuzka4063]

Hej!Nie wiem czy trafiłam na odpowiednie forum.Moje pytanie brzmi,czy jest
jakiś sposób na zmniejszenie łaknienia na słodycze.Nie chodzi o to że mam
problem z tuszą,po prostu przeszkadza mi to,że codziennie muszę zjeść coś
słodkiego.Jeśli w jakiś dzień nie zjem,to zaraz na drugi muszę to
nadrobić.Chodzi mi o to czy są jakieś triki żywieniowe,które zmniejszają
ochotę na słodycze,albo jakieś zioła.Tabletki odpadają,wolę coś
naturalnego.Jeśli ktoś wie coś na ten temat,to proszę o rady.

[Gość: ania]

He, znam to... Niestety nie znam skutecznego sposobu, niż moja silna
wola. Po prostu przez kilka dni albo mocno ograniczam, albo
całkowicie rezygnuję ze słodyczy, po kilku dniach mija ta wielka
ochota. Nie znika, ale nie czuję już tego "przymusu", że muszę coś
słodkiego zjeść. No i potem trzeba troszkę się pilnować, żeby nie
wrócić do starego nawyku. Stosowałam też metodę jedzenia słodkości
wyłącznie w wekendy. Każdy sposób dobry byle był skuteczny ;) Często
zastępuję słodycze np. jabłkiem, pestkami (które lubię) lub
czymkolwiek innym. Nie odchudzam się, jestem szczupła, ale nie chcę
czuć takiego przymusu. Kiedyś odstawiłam słodycze całkowicie na
jakiś czas (nie wiem, chyba na kilka miesięcy), ale teraz nie
rezygnuję z nich a jedynie staram się nie jeść ich ponad miarę.
Najbardziej kusi to, czego nam nie wolno ;)

[zuzka4063]

Ja też się staram albo ograniczać,albo zastępuję to owocami czy warzywam.kurcze
ale ja ciągle o tym myślę.Silna wola to podstawa,ale myślałam,że jest coś co
powoduje,że się nie ma ochoty

[Gość: ania]

Ja nie znam niestety takiego cudownego specyfiku.
Cukier ponoć uzależnia, więc tu i specyfiki pewnie nie pomogą...
Im więcej jem słodyczy, tym bardziej mam na nie ochotę (z innymi
produktami jest wręcz odwrotnie). Dlatego więc staram się
ograniczać, aby ta "chęć" nie rozrastała się do niebotycznych
rozmiarów ;) Poza tym muszę stwierdzić, że w czasach mojego
dzieciństwa nie było tak powszechne objadanie się słodyczami, nie
było ich aż tyle na każdym kroku i na wyciągnięcie ręki.

[sigrid.storrada]

A kiedy Ci się pojawia ta ochota na słodycze? Po dłuższym czasie od posiłku? -
Może po prostu jesteś bardzo głodna i organizm woła "kalorii! dużo!", może w
takim przypadku powinnaś częściej jadać. Zajadasz z nudów? To spróbuj się nie
nudzić - jakieś ciekawe zajęcie. Przy telewizji? Spróbuj zająć ręce czymś innym
- robótka, coś do miętoszenia, manikiur. Albo jadać warzywa i owoce. Kupuj sobie
często te które lubisz, ładnie podaj i smacznego:) Jeszcze jedna opcja: jeśli
chęć na coś słodkiego objawia się głównie apetytem na czekoladę, to może być
niedobór magnezu. Zwłaszcza w okolicy okresu warto brać.
Skoro jesteś szczupła to fakt, tabletek nie ma co brać, zioła też bym odradzała.
Może pomoże zwyczajna herbata posłodzona miodem.

[zuzka4063]

Najdziwniejsze jest to,że ja w ogóle nie przepadam tak za czekoladą tylko za
ciasteczkami wszelkiego rodzaju.Podejrzewam,że gdybym jadła tyle czekolady jak
tych ciasteczek to pewnie nie byłabym szczupła.Jem dużo,bardzo dużo owoców i
nawet rozsądnie się odżywiam.Chodzi bardziej o ten dyskomfort
łaknienia.Chciałabym sie tego pozbyć.

[Gość: ania]

Ja na przykład ostatnio nie mam w ogóle chęci na czekoladę. Ale
wafelki w czekoladzie to i owszem :) Bywały okresy, że "chciało mi
się" czekolady, więc wtedy ją jadłam. U mnie głód słodyczy nie
wynika z głodu, wręcz przeciwnie. Po zjedzeniu obiadu (nawet dość
obfitego) od razu pojawia się chęć na słodkie. Ale to tylko w
wypadku, gdy już utrwali się ten nawyk z powodu wcześniejszego
zajadania słodyczy po obiedzie. Aby nie jeść z nudów, też próbuję
zająć się czymś, ewentualnie zająć buzię czymś innym ;)

[Gość: kaja]

Jest taki sposób, dieta Montignaca. Ja tę diete zaczęłam stosowac z
zupełnie innych powodów, czytałam, że może zahamować apetyt na
słodkości ale nie za bardzo w to wierzyłam. jednak po tygodniu
stosowania tej diety przestało mnie całkowicie ciągnąc do słodyczy.
Więcej znajdziesz na forum montignaca.

Ja mówię wszelkim dietom: NE! n/t

[Gość: ania]

[Gość: a]

podobno chrom zmniejsza apetyt na słodycze, naturalne ale w tabletkach

[Gość: Gosc]

Skoro nie tyjesz i wage ciala masz normalna to mysle,ze Twoj organizm tego
ciasteczka potrzebuje.I dlaczego masz sobie tego odmawiac?Pewnie,ze nie mozna
przesadzac,ale skoro masz takie pragnienie?Ile razy zauwazylam,ze przez pare dni
mam ochote na jajka albo kluchy itd.Organizm tego zada.Potem to pragnienie
zanika bo dostal to czego mu potzeba bylo.Nie faszeruj sie zadna chemia czyli
tabletkami bo to najgorsza rzecz.Jedz wszystko na co masz ochote,jedynie z umiarem

[zuzka4063]

Ja własnie napisałam,że tabletki odpadają.Bardziej mi chodzi o moją
psychikę.Ciągle o tym myślę,nie mogę się skupić.Przeszkadza mi to bardzo.Nawet
jak zaspokoje łaknienie,to nic nie daje.Chyba muszę zastosować odwyk he,he.

[Gość: ania]

zuzka4063 napisała:
> Chyba muszę zastosować odwyk he,he.
No właśnie ;) Ja to rozpatruję w mniej więcej takim kontekście
(jeśli chodzi o moją osobę). Widzę, że osoby nie dotknięte
tym "problemem" zupełnie nie mają pojęcia w czym rzecz... Rzecz w
tym, że chodzi o ten UMIAR. Jakoś sobie radzę (może dlatego, że mam
silną wolę?), ale do końca nie pozbyłam się tej chęci na słodycze i
praktycznie cały czas muszę uważać. Zuzka, nic innego nam chyba nie
pozostaje, tylko się pilnować, żeby nie utracić całkowicie kontroli,
bo wtedy to naprawdę pójdziemy na odwyk :D

[zuzka4063]

Wiesz co jest najdziwniejsze?Jak jest adwent w grudniu,to postanawiam sobie,że
do świąt nie jem nic słodkiego i tego się trzymam.Daję radę,ale co się potem ze
mną dzieje to lepiej nie pytać.Szkoda,że adwentu nie ma co miesiąc he,he.

[to_ja_pytam]

zuzka4063 napisała:
> Wiesz co jest najdziwniejsze?Jak jest adwent w grudniu,to
postanawiam sobie,że
> do świąt nie jem nic słodkiego i tego się trzymam.Daję radę,ale co
się potem ze
> mną dzieje to lepiej nie pytać.
Wypisz wymaluj mój mąż. Ma dokładnie tak samo, we wszystkie posty
zaprzestaje całkowicie jedzenia słodyczy, ale potem wszystko
nadrabia ;)) Moja "metoda" jest inna, po prostu ograniczam słodycze
na bieżąco, żeby nie wywoływać wielkiego głodu...

[eny79]

Niestety cukier uzależnia. Im wiecej go jesz tym wiecej go chcesz. Nie
potzrebujesz ciasteczka, czekolady czy cukerka. One nieczemu nie służa. Nie
dostarczają zadnych substancji odżywczych. O szkodliwosci cukru i potrzebie
ograniczania węglowodanów ostatnio nawet w medycynie mówi sie co raz wiecej.
Za niski poziom chromu (który jest ostatnio bardzo modnym suplementem) to
kwestia braków zywieniowych. Musisz bardziej skupic sie na tym co jesz.
Zmniejszenie apetytu na cukier spowoduje tylko niejedzenie cukru ;)