Wasze sposoby ...

[sru_karka]

... na ograniczenie łaknienia. Jakie są?
Żeby tak się nie chciało tych wszystkich czipsów, wafelków i innych cudów.
Żeby mała porcyjka obiadu powodowała zadowolenie w żołądku i brak ochoty na
jedzenie kolacji.

Czuję, że nadchodzi TEN etap, że POWINNAM jeść mniej. W każdym razie mniej
złego, a wiecej dobrego. Ale jak to zrobić? Mając do wyboru jakiegoś
eleganckiego steka + pieczone ziemniory + zestaw surówek, a potem deser, jak
mogę wybrać gotowanego cycka z marchewką i liściem sałaty? A co z deserem?
Moje życie legnie w gruzach (bo jak wiadomo wszem i wobec - kocham jeść!), tak
jak legła w gruzach moja dotychczasowa przemiana materii i już mi nie jest tak
wesoło. :(

Wracając do pytania. :D Jak panujecie nad apetytem?

[wilowka]

Nie jestem najlepszą osobą do odpowiedzi na to pytanie, ale ja bym
wybrała steka i surówkę :)

[sru_karka]

Czyli bez ziemniaków i deseru, tak? :>

[wilowka]

deser na kolację :D

[sru_karka]

Nie pomagasz mi ;D

[wilowka]

Dlaczego masz mieć lepiej niż ja? :D

[sru_karka]

Dobrze prawisz moja droga! Ale...
... mała paczka czipsów się nie opłaca :D

[wilowka]

kup dużą i rozłóż na tydzień :)

[wilowka]

Ale ja serio sypię porcję do miseczki, resztę wynoszę do kuchni i
chowam w szafce. Potem zapominam, że mam :D

[sru_karka]

Ja nigdy nie zapominam o zapasach :/

[sru_karka]

> Jak już się otworzy to trzeba
> zjeść...bo wywietrzej!:)

No właśnie! :D

[forumowicz_pospolity]

idzie w biodra?:]

no to albo jesc mniej albo jesc tyle samo i wiecej spalac (dodatkowa aktywnosc,
rowerek, aerobik, machanie szpadlem tez jest energochłonne)

a jak jesc mniej ?

ograniczyc słodycze i inne proste węgle bo one huśtają poziomem insuliny i
posrednio wzrostem uczucia głodu

albo jesc powoli, dokładnie przezuwac, delektowac sie zarciem, wtedy uczucie
sytosci pojawia sie wczesniej i z reguły je sie tyle ile potrzeba, bez nadwyzek
które są odkładane w postaci tłuszczu

[sru_karka]

> idzie w biodra?:]

Raczej w brzuch!

Jeśli chodzi o ruch, to nie jest tak, że nic nie robię (czasem aerobik, 1/2x w
tyg. basen, a w domu skakanka i od jakiegoś czasu A6W, na brzuch właśnie), ale
czuję, ze już nie jest jak kiedyś... Starość, nie radość - jak mawiają :D

A z tym przeżuwaniem, to masz rację - ja jestem łakomczuch i niemalże łykam!
(ach ta wrodzona łapczywość :D)

[forumowicz_pospolity]

sru_karka napisała:

> > idzie w biodra?:]
>
> Raczej w brzuch!

to nawet słabiej, bo trudno tu wyłgac sie kobiecoscia ala latino czy Rubensem :]

nie znam sie na tym ale ogólnie to efektywne przepalenie z brzucha polega na
20-30 minutach ruchu na poczatek zeby przepalic glikogen mięsniowy a potem gdy
organizm wchodzi w spalanie tłuszczu atakowanie punktowe własnie brzucha, czyli
brzuszki takie i śmakie

czyli chyba robisz ok,jak piszesz nizej:najpierw skakanka albo aero, potem
robimy brzuch

ale dieta musi byc kontrolowana bo zadne cwieczenia na brzuch nic nie dadza w
dłuzszej perspektywie bez patrzenia na talerz

>
> Jeśli chodzi o ruch, to nie jest tak, że nic nie robię (czasem aerobik, 1/2x w
> tyg. basen, a w domu skakanka i od jakiegoś czasu A6W, na brzuch właśnie), ale
> czuję, ze już nie jest jak kiedyś... Starość, nie radość - jak mawiają :D
>
> A z tym przeżuwaniem, to masz rację - ja jestem łakomczuch i niemalże łykam!
> (ach ta wrodzona łapczywość :D)

no, organizm ponoc wysyła sygnał o sytosci z opoznieniem wiec jedzac szybko
mozna doładowac ponad miare no i potem rosnie to i owo,
szczególnie u kobiet

[izabellaz1]

forumowicz_pospolity napisał:

> albo jesc powoli, dokładnie przezuwac, delektowac sie zarciem, wtedy uczucie
> sytosci pojawia sie wczesniej

Otóż to:) Po 20 minutach bez względu na to ile i co się je ośrodek sytości w
mózgu wysyła sygnał: "dość" :)

efedryna

[8n]

[thank_you]

To jakoś samo przychodzi. Od jakiegoś czasu nie chce mi sie w ogóle słodkości, nie kupuję takich rzeczy do domu, a to równa się temu, że skoro nie mam, to nie jem. Po czasie już się nie chce tego jeśc. :-)

[justysialek]

Ja po prostu nie mam czasu jeść! Do tego, jak jestem zestresowana,
to chudnę a jestem zestresowana, bo brakuje mi czasu ;/ Więc zamiast
przytyć, jak chciałam, to znowu schudłam, pomimo świątecznego
obżarstwa. Pomijam fakt, że powinnam być na diecie
niskowęglowodanowej (względy zdrowotne), która tucząca nie jest...
ehhh.

[zloty.strzal]

> Wracając do pytania. :D Jak panujecie nad apetytem?

Nie panuję.

[qw994]

Ja jestem obłąkaną fanką metody Montignaca, takie odżywianie się powoduje spadek
łaknienia :) No i wagi, oczywiście :)

[wilowka]

Nie u wszystkich ten spadek wagi :)
ale potwierdzam, że podjadać się nie chce i samopoczucie dobre :)

[qw994]

> Nie u wszystkich ten spadek wagi :)

Zgadza się, jak ktoś nie ma nadwagi, to na tym nie schudnie :)

[wilowka]

Czyli Montignac zaakceptował moją wagę z którą się nie zgadzam :D

Ale samopoczucie i brak chęci do podjadania są ok :)

[qw994]

Sprawdź BMI :) Jeśli jest prawidłowe, to Montignac nie zadziała, po prostu :)

[wilowka]

nie jest :(

[qw994]

To przypuszczam, że robiłaś coś nie tak. Albo chodziło o to, że każdy trochę
inaczej na to reaguje, trzeba modyfikować w razie potrzeby.

[wilowka]

Możliwe, ale starałam się i uważam, że to fajny sposób odżywiania, tylko szkoda,
ze nawet pół kilo efektu nie miałam (za to nie przytyłam i to też fajne :))

[sru_karka]

No właśnie ja nie wiem jak to jest z tym BMI. Bo wg tego wskaźnika,
powinnam ważyc 10 kg więcej. A moim zdaniem - wtedy byłoby mnie dużo
za dużo :>

[qw994]

Jak to? To znaczy, że masz niedowagę?

[sru_karka]

Nie, absolutnie :)
Tylko dziwi mnie to, że wg "widełek" wagowych w BMI, mogłabym ważyć 10 kg więcej
niż teraz i byłoby to uznane za normę wagową. A moim zdaniem byłabym wtedy dużo
za duża :>

[funny_game]

qw994 napisała:

> Ja jestem obłąkaną fanką metody Montignaca, takie odżywianie się powoduje spade
> k
> łaknienia :) No i wagi, oczywiście :)
>

QW, ratuj!
Przechodzę na to powoli. Tzn. teraz mam tydzień rozbiegówki, przyzwyczajam się
do sprawdzania IG, szukam przepisów, itp.
No i właśnie z przepisami I fazy mam problem.
W sieci jest mało sensownych, przynajmniej tam, gdzie ja szukałam.
Skąd przepisy brać, czego się trzymać, jakieś wskazówki? :>

[qw994]

Rzuć okiem na to forum - tam można zadawać pytania na temat diety:

forum.gazeta.pl/forum/f,95039,Montignac_dla_opornych_.html
A przepisów szukałaś też na poniższej stronie? Tutaj jest ich mnóstwo:

montignac.com.pl/CMS/
Ja za to prawie w ogóle nie gotuję, też można.

[thank_you]

qw, jak się zabrac do tej diety? Nawet nie chodzi mi o chudnięcie, tylko o przestawienie się na zdrowy tryb życia, bo niestety muszę.
Facet zaopatrzył dom w garnek do gotowania na parze, mamy jeśc dużo warzyw itp. , ale warto by było to jakoś uporządkowac, nadac temu sens.

[qw994]

Unikaj fast-foodów, napojów gazowanych z cukrem, słodyczy, ziemniaków, panierek,
białego pieczywa i powinno być ok :) Jedz sporo warzyw, zwłaszcza surowych, pij
wodę. Nie za dużo piwa. To chyba powinno wystarczyć w twoim przypadku :)
Specjalnej diety przecież nie potrzebujesz :) Oczywiście jeśli chcesz, możesz
się odżywiać MM, ale nie wiem, czy warto, skoro jesteś szczupła.

[thank_you]

Nie przesadzaj, szczupla to ja byla, jak wazylam 52 kg.

Nie chodzi mi o chudniecie ale o zdrowy tryb zycia, ktory jest mi teraz
niezbedny( jesli przy okazji schudne, to ok). Musze zmienic nawyki
zywieniowe tzn. np. zupa z jogurtem zamiast ze smietana, gotowana
szynka zamiast steka z ciezkim sosem. A ze doskonale znam siebie to
wiem, ze bez bata nad soba nie dam rady. :-(

Ze wszystkich wymienionych przez Ciebie rzeczy spozywam czasami biale
pieczywo, a piwo(pszeniczne, tym gorzej dla mnie) pokochalam na rowni z
winem. Chlop sie skarzy, ze wypijam mu zapasy. ;-)

[qw994]

Zdaje się, że lubisz gotować, więc na pewno odkryjesz zdrowsze wersje potraw,
który ci będą smakować. Przecież nie chodzi o to, żeby jeść rzeczy, które są
niesmaczne :)
A, przypomniałam sobie. Więcej ryb, mniej świniny :)

[funny_game]

Super z tymi rybami!

M. jest lekko przerażony, bo wiadomo, że na dwa garnki gotować nie będę, a On
czasu nie ma ni na jotę w styczniu i lutym. Ryby lubi raz na miesiąc :F

Tymczasem nasz zamrażalnik zaczyna przypominać chłodnię centrali rybnej i farmy
warzywnej :D

[qw994]

U mnie było podobnie, pusta lodówka nagle zaczęła się zapełniać :)

[thank_you]

Uwielbiam ryby, ale te smażone. :D Życie utrudnia mi brak piekarnika, prodiż niestety mnie zawodzi. W domu jest elektryczny grill, ale jak ja go wyciągnę i postawię obok garnka do gotowania na parze, to zabraknie mi blatu roboczego. No ale mogłabym to poświęcic. Pytanie tylko - czy robi się ryby na grillu?

Qw, z tym żarciem to ja mam wielki problem. Chłop wychodzi do pracy bez śniadania, ja coś złapię z 3 h po przebudzeniu. A śniadanie jest przecież najważniejsze... Druga sprawa - on je lunch w pracy, ja nie jestem w stanie nic w siebie wcisnąc. Lubię jeśc z nim obiady/kolacje, więc jak wraca z pracy o 19-20, to siadamy i wcinamy razem. A to już chyba za późno i za dużo? Bo z reguły jest zupa, drugie danie plus czasami jakiś deser...

Więc po pierwsze - muszę uregulowac godziny posiłków, muszę postawic na różnorodnośc dań, żeby się nie znudzic po tygodniu i MUSZĘ przede wszystkim zacząc przygotowywac nam śniadania i jakąś przekąskę w ciągu dnia. Tylko jak się do tego zmobilizowac? Jak Ty to zrobiłaś?

[qw994]

> Pytanie tylko - czy robi się ryby na grillu?

Oczywiście :)


> Qw, z tym żarciem to ja mam wielki problem. Chłop wychodzi do pracy bez
śniadania, ja coś złapię z 3 h po przebudzeniu. A śniadanie jest przecież
najważniejsze... Druga sprawa - on je lunch w pracy, ja nie jestem w stanie nic
w siebie wc
> isnąc. Lubię jeśc z nim obiady/kolacje, więc jak wraca z pracy o 19-20, to
siadamy i wcinamy razem. A to już chyba za późno i za dużo? Bo z reguły jest
zupa, drugie danie plus czasami jakiś deser...

Ale zauważyłaś, że tyjesz? Jeśli nie, to się nie przejmuj tak bardzo, chociaż
śniadanie rzeczywiście powinnaś jeść. Inna sprawa, że pewnie po takiej kolacji
nie masz ochoty. Jeśli będziesz chciała to zmienić, to na pewno ci się uda.


> Więc po pierwsze - muszę uregulowac godziny posiłków, muszę postawic na różnoro
> dnośc dań, żeby się nie znudzic po tygodniu i MUSZĘ przede wszystkim zacząc prz
> ygotowywac nam śniadania i jakąś przekąskę w ciągu dnia. Tylko jak się do tego
> zmobilizowac? Jak Ty to zrobiłaś?

A bo ja wiem? :) Przynoszę sobie do pracy śniadanie, potem wychodzę na obiad o
odpowiedniej porze, a w domu jem kolację :)

[funny_game]

A w weekend, jak wstaniesz o 13.00 na kacu? :/

[qw994]

Węglowodany przede wszystkim :) Alkohol obniża poziom cukru we krwi :)

[thank_you]

No to poszukam jakichś przepisów na te ryby. Ciekawe, czy będą smaczne. :-)

Nic nie utyłam od jakichś 2-3 lat, teraz wręcz ciut schudłam, ale najlepiej wyglądałam ważąc tak 56-58 kg. Niestety hormony mi się rozregulowały, testosteronu mam więcej niż przeciętny facet ;-) a i źle się nie czuję w swoim ciele, to nic z tym nie robię. Teraz jednak przyszedł czas na wielkie zmiany w moim życiu i muszę byc zdrowa, a jeśli zdrowa to może i szczuplejsza? ;-)))

Pytałam, jak to zrobiłaś - tzn. jak się zmobilizowałaś do wymyślania dań, liczenia tych indeksów, przestrzegania reguł. Tzn. ja już się zmobilizowałam - a raczej dziołchy z tego wątku mnie zmobilizowały. Skoro inni potrafią, to ja też? ;-)

[qw994]

> No to poszukam jakichś przepisów na te ryby. Ciekawe, czy będą smaczne. :-)

Na pewno. Dobrze doprawione są pyszne.



> Pytałam, jak to zrobiłaś - tzn. jak się zmobilizowałaś do wymyślania dań, licze
> nia tych indeksów, przestrzegania reguł. Tzn. ja już się zmobilizowałam - a rac
> zej dziołchy z tego wątku mnie zmobilizowały. Skoro inni potrafią, to ja też? ;-)

Na tej diecie niczego się nie liczy, i to mi się w niej też podobało. Bo tylko
patrzysz, jaki co ma indeks. Ja zapamiętałam wszystko bardzo szybko, bo to
łatwe, tak naprawdę mniej jest rzeczy, których nie można jeść, niż tych, które
można. No i produkty są pogrupowane - wiadomo, że większość warzyw ma bardzo
niskie ig, tłusty nabiał w ogóle, owoce na ogół średnie, mięso w ogóle. I tak
dalej. Na początku korzystałam z tabel dla pewności, potem już wyjątkowo rzadko
coś sprawdzałam.

[funny_game]

Dziełki ogromne :)

Znalazłam tam linka do jeszcze jednego forum, a tam tyle sensownych przepisów,
że mam 35 stron tłuszczowych i 25 węglowodanowych :D

Zaraz to drukuję i od poniedziałku czas start. Na rozbiegówce zwanej przeze mnie
Montignac półgębkiem jest nieźle jak na takiego łakomczucha jak ja :) No i od 3
dni ćwiczę codziennie :)

Jeszcze tylko jedno pytanie:
Kawy na serio nie można wcale?
A kiełki, co z kiełkami, czym są kiełki? :DDD

[qw994]

Kawy lepiej unikać. Jeśli już musisz, to nie za dużo i nie za mocną.
Kiełki są neutralne, możesz je jeść z obydwoma rodzajami posiłków :)

[funny_game]

Ale one robią za warzywa, czy warzywa to jednak inna inszość?

Kawy nie muszę, przerzucę się na zbożówkę znowu.
Czasem, w weekend wypiję domowe latte z chudym mlekiem, bo pyszne po prostu (w
przeciwieństwie do pracowej rozpuszczalki, bo ekspresu zapominam odetkać) :)

No i jestem z siebie dumna, bo przestałam słodzić kawę, a do herbaty daję trochę
fruktozy :)

[qw994]

> Ale one robią za warzywa, czy warzywa to jednak inna inszość?

Tego nie wiem. Nie wiem, czy kiełki mają błonnik. Ja bym jadła i inne warzywa.



> Kawy nie muszę, przerzucę się na zbożówkę znowu.

Tylko sprawdź skład, na pewno "bezpieczna" jest Anatol i Ricore (pyszna) -
mieszanka prawdziwej i zbożowej. Inka chyba ma w sobie coś, czego w tej diecie
trzeba unikać, ale już nie pamiętam, co :)



> Czasem, w weekend wypiję domowe latte z chudym mlekiem, bo pyszne po prostu (w
> przeciwieństwie do pracowej rozpuszczalki, bo ekspresu zapominam odetkać) :)
>
> No i jestem z siebie dumna, bo przestałam słodzić kawę, a do herbaty daję
trochę fruktozy :)

Tylko pamiętaj, że mleko i fruktoza powinny być w sporej odległości czasowej od
posiłku tłuszczowego. Fruktozy też nie powinno się spożywać wieczorem.

[funny_game]

qw994 napisała:

> > Ale one robią za warzywa, czy warzywa to jednak inna inszość?
>
> Tego nie wiem. Nie wiem, czy kiełki mają błonnik. Ja bym jadła i inne warzywa.

Ok, z tym nie ma problemu :)

>
>
>
> > Kawy nie muszę, przerzucę się na zbożówkę znowu.
>
> Tylko sprawdź skład, na pewno "bezpieczna" jest Anatol i Ricore (pyszna) -
> mieszanka prawdziwej i zbożowej. Inka chyba ma w sobie coś, czego w tej diecie
> trzeba unikać, ale już nie pamiętam, co :)

Zdecydowanie Anatol rządzi, uwielbiam :)

>
>
>
> > Czasem, w weekend wypiję domowe latte z chudym mlekiem, bo pyszne po pros
> tu (w
> > przeciwieństwie do pracowej rozpuszczalki, bo ekspresu zapominam odetkać)
> :)
> >
> > No i jestem z siebie dumna, bo przestałam słodzić kawę, a do herbaty daję
> trochę fruktozy :)
>
> Tylko pamiętaj, że mleko i fruktoza powinny być w sporej odległości czasowej od
> posiłku tłuszczowego. Fruktozy też nie powinno się spożywać wieczorem.
>

Herbę piję rano przed wyjściem z domu (nałóg i nawyk), pożeram jabłko.
Mija 1/2 godz. i zjadam węglowe śniadanie.
Dopiero o 11.30 tłuszcze.

Tylko nadal mam problem z weekendowym wstawaniem...
Bo w pracy to wszystko ładnie pięknie, ale jak wstanę o 11.00 jutro?

[qw994]

> Herbę piję rano przed wyjściem z domu (nałóg i nawyk), pożeram jabłko.
> Mija 1/2 godz. i zjadam węglowe śniadanie.
> Dopiero o 11.30 tłuszcze.

No i wszystko dobrze :)



> Tylko nadal mam problem z weekendowym wstawaniem...
> Bo w pracy to wszystko ładnie pięknie, ale jak wstanę o 11.00 jutro?

Normalnie :) Jak co dzień, tylko z przesunięciem czasowym :) Ja czasami w
weekendy robiłam sobie fasolkę w sosie pomidorowym na śniadanie w ramach posiłku
węglowodanowego :) A czasami w ogóle odpuszczałam takie śniadania i od razu
zabierałam się za coś tłustego, jajecznicę na przykład (tylko wtedy nie piłam
już mleka przed tą jajecznicą). Uważam, że też nie można dać się zwariować i
zamieniać w ortodoksa, zresztą od razu bym się buntowała :)

[sru_karka]

Funita kciuki trzymam!

Boszz, jak ja sobie nie wyobrażam siebie na diecie ;/ I Ciebie też, bo przecież
Ty kochasz jeść, tak samo jak ja ;>

Ja też ćwiczę od 3 dni. Aerobiczną 6 Weidera! :>

[funny_game]

sru_karka napisała:

> Funita kciuki trzymam!

Dzięki, ja za Ciebie też, cokolwiek postanowisz dobrego dla siebie :)

>
> Boszz, jak ja sobie nie wyobrażam siebie na diecie ;/ I Ciebie też, bo przecież
> Ty kochasz jeść, tak samo jak ja ;>

No właśnie, ale znalazłam tyle przepisów, że wiem, że na tej diecie będę dobrze
jadła. Żadnego tam głodzenia się albo jedzenia jałowego żarełka :)
W weekend siadam na dópie, przygotowuję plan tygodniowego menu, robię zakupy
niezbędne i HAJDA z Montignacem :)))

>
> Ja też ćwiczę od 3 dni. Aerobiczną 6 Weidera! :>

Uch, chyba jeszcze nie dałabym rady :)
Czekam, aż mi przejdzie lekkie przeziębienie i ruszam na basen plus karnet na
fitness 300 m od domu kupuję :)

Do wakacji będę znowu wchodzić w ciuchy z licka :F

[sru_karka]

Ja postawiłam na ćwiczenia w domu, póki co mam motywację - zobaczymy na jak
długo. Nie to, że nie lubię zajęć grupowych, ale mieszkam na obrzeżach
(=zadupiu) i wszędzie mam daleko. A, że nie poruszam się samochodem...

Obiecałam sobie też, że wraz z pierwszymi promieniami wiosennego słońca, wsiadam
na rower - pedałować lubię, także myślę, że będzie dobrze :>

Damy radę :)

[thank_you]

I cwiczysz tylko 6W? Ja zastanawiam się nad bieganiem po schodach, mam 16 do pokonania na górę, ale musiałabym najpierw pokonac lęk przed wybiciem zębów. :D

[sru_karka]

> I cwiczysz tylko 6W?

Ekhm, tylko? :D

Oprócz A6W, skakanka(polecam) i basen (choć teraz, zimą - rzadziej).
A jak mi się chce (a zazwyczaj mi się nie chce!:>) robię różne ćwiczenia na nogi
typu: przysiady, ściskanie udami poduszki itp. :D

[thank_you]

Wiem wiem, 6W jest cholernie wymagająca i męcząca. :D

Miałam kupic sobie skakankę, ale sąsiedzi się załamią! Basen uwielbiam, ale zimą to nie jest dobry pomysł.

Masz już jakieś efekty? :D

[sru_karka]

No właśnie jeszcze nie ;/
A ja należę do osób raczej niecierpliwych i boję się, że się zniechęcę, zanim
się na dobre rozkręcę.

Na początku też się bałam, że sąsiedzi, będą się skarżyć (zwłaszcza, że jestem
nową lokatorką), ale póki co nikt nie narzeka. Staram się skakać delikatnie :>
Spróbuj z tą skakanką.

BTW. jak tam feng shui? Zmieniłaś pozycję łóżka, posprzątałaś w szafie? Ja już
zdążyłam posprzątać i na nowo wszystko rozpieprzyć! :>

[thank_you]

Wiesz co? To i ja zacznę cwiczyc 6W. Raźniej nam będzie. W skakankę zaopatrzy mnie dzisiaj mój facet, mam nadzieję. :D Poza tym to chyba dobre na ogólną kondycję? Kurdę, gdybym miała dzieciaka, to bym z nim skakała. :D

Ile czasu skaczesz? W sensie ile minet i jak szybko?

Nie zmieniłam nic w sypialni, bo ta szafa jest za ciężka. ;/ Dwóch facetów ledwie ją niosło (bez ubrań w środku). Trzeba jeszcze jakiegoś Pudziana zaprosic do domu. Z nowości to zmieniamy łóżko, bo NIE WIEM CZEMU te zaczyna skrzypiec i w ogóle jakoś dziwnie się rusza. :D No i nie musiałam sprzątac w szafie, bo ja mam tam posprzątane i zawsze wsio uprasowane. To nadaje się do leczenia, prawda? :D
A Ty coś zmieniłaś?

[sru_karka]

> Wiesz co? To i ja zacznę cwiczyc 6W. Raźniej nam będzie.

Ja jestem na czwartym dniu. Jest ciężko, nawet bardzo, ale da się!
Tu masz rozpiskę co i jak: wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html
Jest jeszcze filmik: www.youtube.com/watch?v=nRjEKVKACWM
Super, że się przyłączasz. Możemy sobie (chociażby w tym wątku) pisać jak nam
idzie i w razie czego - podtrzymywać na duchu! Ja robię razem z moim chłopem,
jest to dodatkowo motywujące.

> Ile czasu skaczesz? W sensie ile minet i jak szybko?

Z tym bywa różnie. Skaczę swoim tempem, nie za szybko, nie za wolno :> Zazwyczaj
jest to 100-200 skoków. Ale chyba muszę się bardziej zagłębić w skakankowy
temat, żeby nie zrobić sobie krzywdy np. w stawach.

> A Ty coś zmieniłaś?

Nie :D Sypialnię mam na tyle małą, że inna konfiguracja nie wchodzi w grę :>

[thank_you]

Który plan wybrałaś? Na 6 czy 7 tygodni?
Zaraz zacznę cwiczyc, może nerki będą mniej bolały. :-)
Zazdroszczę chłopa, mój na pewno nie będzie chciał cwiczyc. (W czerwcu kupił karnet na siłownię, był AŻ 3 razy, w tym jedną wizytę poświęcił na moczenie d... w jaccuzzi i oglądanie Kubicy :D ).
No dobra, piszmy w tym wątku. :-))))
Boję się intensywniejszych cwiczen, bo od tego rośnie prolaktyna, a ja nie mogę sobie na to pozwolic.

A nie boisz się, że zaplączesz się w skakankę? :D K..., ile ja mam lęków. :D

Powiem Ci, że bardzo mnie zmotywowałyście. Qw potrafi dietowac, Ty z chłopem cwiczysz, Fany straszy fitnesami. :D Nie będę gorsza, nie? :D

Może wystarczy inaczej kłaśc się na łóżku? Kurdę, sama nie wiem...

[sru_karka]

Wybrałam plan 6-tygodniowy. Wydrukowałam z netu tabelę i na marginesie zrobiłam
jeszcze mini tabelkę dla siebie i chłopa. Przy każdym dniu ćwiczeń stawiamy
ptaszka :> Niby nic, a jednak trochę motywuje, bo z jednej strony patrzysz: o
qrde, już tyle zrobiłam, jestem dzielna! a po drugie, patrzysz na chłopa i
myślisz: jak on się nie złamał, to ja też będę twardzielką. :D
A Ty myślisz, że mój chłop to taki skory do ćwiczeń? A z brzucha ma co gubić. Tu
jest raczej kwestia tego, że on nie chce być gorszy, w sensie, że ja się ruszam,
a on nie. Trochę go to zmobilizowało. Coś przebąkuje nawet, że jak się upora z
pracowymi sprawami, to ruszy na siłownię. Pożyjemy - zobaczymy :>

> A nie boisz się, że zaplączesz się w skakankę? :D K..., ile ja mam lęków. :D

Weź już mi nie mów takich rzeczy bo i ja się nabawię lęków :D

[thank_you]

I to jest myśl. Też wydrukuję i podsunę pod nos chłopu. Chociaż mi go szkoda, bo on wraca taki zmęczony z pracy. :-(
Ok, to i ja biorę ten 6-tygodniowy.
Mam pytanie - na czym cwiczysz? W domu dywanów brak, karimata już dawno przestała byc karimatą...a coś czuję, że kręgosłup może bolec.

Każdy musi miec jakies paranoje, nie? :D Dośc często odkrywam nowe. :D

[sru_karka]

Mój też wraca wieczorem, padnięty. Ale wbrew pozorom, te ćwiczenia relaksują
(nie w trakcie! :>) Przynajmniej ja tak mam, że lubię fizyczne zmęczenie, no i
czuję się szczęśliwa, że kolejny dzień zaliczony!
Ja też nie mam dywanów. Ćwiczę na dwóch kocach, coby zbyt twardo nie było :>
Liczy się komfort!

[thank_you]

Zachęcasz coraz bardziej. :D Mam nadzieję, że u mnie nie skończy się na słomianym zapale.

[funny_game]

sru_karka napisała:

> Ja postawiłam na ćwiczenia w domu, póki co mam motywację - zobaczymy na jak
> długo. Nie to, że nie lubię zajęć grupowych, ale mieszkam na obrzeżach
> (=zadupiu) i wszędzie mam daleko. A, że nie poruszam się samochodem...

No ja w domu zamierzam codziennie 30 minut za wyjątkiem dni, w które pójdę na
fitness, na rower albo na basen, czyli od wiosny coraz rzadziej samodzielne
wygibasy w domu na rzecz roweru :)
A na fitness chcę chodzić, bo samemu się często nie wie, czy dane ćwiczenie
wykonujesz dobrze, czy ono w ogóle ma sens, może są lepsze, itp.
W domu, to jak boli brzuch ;) będę ćwiczyć od momentu, kiedy przejdę na pomoc
profesjonalistów w spalaniu tłuszczu za pomocą ćwiczeń.

Qrde, czuję, że mącę :D

Kumasz coś z tego?

Ćwiczę w domu na razie i będę ćwiczyć w miarę potrzeby, jeśli akurat nie będę na
fitnessie, rowerze albo basenie, a będę tam jak najczęściej, poza dniami, w
które nie czułabym się dobrze na basenie np. :)


Boszsz... :D



>
> Obiecałam sobie też, że wraz z pierwszymi promieniami wiosennego słońca, wsiada
> m
> na rower - pedałować lubię, także myślę, że będzie dobrze :>
>
> Damy radę :)

TAK!!! :)

Masz wagę?

[sru_karka]

:DDDD

Kumam! Chodzi o to, że planujesz ćwiczyć. Trochę w domu, trochę na fitnessie,
trochę na basenie i trochę na rowerze :DD

Wagi nie posiadam. A Ty? Myślisz, ze to dobry pomysł?

Ale tak se właśnie myślałam, że taka kuchenna by mi się przydała. Bo jak se
patrzę w tabelę kalorii np. (tzn. jeszcze nie patrzyłam, ale może zacznę), to
tam jest wszystko podane w 100g. I w końcu nie wiem ile ja zjadłam tych kalorii ;/

[funny_game]

sru_karka napisała:

> :DDDD
>
> Kumam! Chodzi o to, że planujesz ćwiczyć. Trochę w domu, trochę na fitnessie,
> trochę na basenie i trochę na rowerze :DD

No. Skąd wiedziałaś? :D

>
> Wagi nie posiadam. A Ty? Myślisz, ze to dobry pomysł?

Też nie mam i się zastanawiam, czy warto na to wydawać kasy, której mam zawsze
za mało :D
Po spodniach będę też widziała, czy chudnę, tak?

>
> Ale tak se właśnie myślałam, że taka kuchenna by mi się przydała. Bo jak se
> patrzę w tabelę kalorii np. (tzn. jeszcze nie patrzyłam, ale może zacznę), to
> tam jest wszystko podane w 100g. I w końcu nie wiem ile ja zjadłam tych kalorii
> ;/

O, to już bardziej.
I maszynkę elektryczną do mielenia mięcha z innymi przystawkami też muszę kupić,
żeby zaprzestać kupowania gotowego mielonego, tartej buły czy innych rzeczy.
Farsz do pierogów jak łatwo w tym zrobić soczewicowo jakiś tam, czy masę do
pasztetu wege...

[sru_karka]

> No. Skąd wiedziałaś? :D

Zgadywałam :D

> Po spodniach będę też widziała, czy chudnę, tak?

Dokładnie tak. Luźniejsze spodnie to najbardziej wiarygodna miara. Nie jakaś tam
waga co się może pomylić, albo człowiek źle spojrzy i się niepotrzebnie ucieszy :>

A maszynki do mielenia mięsa też nie mam i też kce!

[thank_you]

Przepraszam, że się tak wtrącę.:D

Wszędzie gdzie mieszkałam miałam wagę. I co z tego? Najpierw trzeba pokonac lęk przed stanięciem na nią. Bo gdy już się człowiek zdecyduje na ten krok, to musi nauczyc się życ z tym, co zobaczył na wyświetlaczu. Ja jestem na to za słaba psychicznie. :D

[thank_you]

Aaaaaa, skłamałam!!!!!!!!!!!!!!!!

Tydzień temu ginekolog mnie ważył. Przeżyłam dramat!

[funny_game]

sru_karka napisała:

> > No. Skąd wiedziałaś? :D
>
> Zgadywałam :D

Tyyyyyy, dobra jesteś! :D
Jaką liczbę mam teraz na myśli? :D

>
> > Po spodniach będę też widziała, czy chudnę, tak?
>
> Dokładnie tak. Luźniejsze spodnie to najbardziej wiarygodna miara. Nie jakaś ta
> m
> waga co się może pomylić, albo człowiek źle spojrzy i się niepotrzebnie ucieszy
> :>

No właśnie i cała radość na marne :D

>
> A maszynki do mielenia mięsa też nie mam i też kce!

To naprawdę jedna z tak podstawowych rzeczy, że wierzyć się nie chce, że znowu
nakupowałam hiszpańskiego szkła, zamiast w końcu wybecelować na nią :(

[thank_you]

Kurdę, Fany, a jak na to wszystko zapatruje się Twój M.?

Skąd bierzesz motywację do diety? Jak się do tego zabrac?

[funny_game]

thank_you napisała:

> Kurdę, Fany, a jak na to wszystko zapatruje się Twój M.?

Jest trochę przerażony, bo mi dodatkowo gul skacze przez brak fajek.
No i uważa, że przesadzam, że nie potrzebuję odchudzania, że cellulitis nie
istnieje :D
On też schudnie, tylko jeszcze o tym nie wie. A Jemu przyda się bardziej nawet,
niż mi. Tylko On sobie pewnie zrobi od czasu do czasu jakiś ryż czy ziemniaki do
tego, co ja zaproponuję, a ja nie.

>
> Skąd bierzesz motywację do diety? Jak się do tego zabrac?

Głównie ma to być nagroda za rzucanie palenia.
Że nie przytyję znowu i nie zacznę być nieszczęśliwa z powodu paru kg na plusie,
tylko wręcz przeciwnie.

No i w Hiszpanii na plaży się chcę znowu prawie goła pokazywać bez stresu :DDD

>
>

[thank_you]

A od kiedy nie palisz?
Mnie zdziwiło, że nie przytyłam po rzuceniu palenia.

Pytam o M., bo w zmianę nawyków żywieniowych muszę wkręcic mojego faceta i zastanawiam się, jak zapatrują się na takie sytacje inni mężczyźni.

Poza tym wydawało mi się Fany, że Ty jesteś chuda - nawet nie szczupła, tylko chuda.

[funny_game]

thank_you napisała:

> A od kiedy nie palisz?

Od poniedziałku :DDDDDDDDDDDDDDDD

> Mnie zdziwiło, że nie przytyłam po rzuceniu palenia.

Super! Mojej A. też się udaje utrzymać wagę, ale mi nie :(
Muszę pracować nad tym, żeby przynajmniej nie przybrać.

>
> Pytam o M., bo w zmianę nawyków żywieniowych muszę wkręcic mojego faceta i zast
> anawiam się, jak zapatrują się na takie sytacje inni mężczyźni.

Zależy jacy.
Nie znam Twojego P. podejścia do życia, do jedzenia, itp...

>
> Poza tym wydawało mi się Fany, że Ty jesteś chuda - nawet nie szczupła, tylko c
> huda.

Tia, jasne.
Byłam i to tak, że mnie psor jeden dokarmiał na dyżurach, ale to se ne vrati :D

[thank_you]

No to widzę, że Ty lubisz rzucac palenie. :D

A czemu zaczynasz przybierac na wadze? Bo podjadasz?

Podejścia do życia mojego P. dopiero się uczę. :D Podejście do jedzenia znam - potrafi zjeśc każdą ilośc wszystkiego, co jest dobre. Wniosek - zacząc fatalnie gotowac? :D

No ale ja mówię o stanie sprzed kilku miesięcy, widziałam Twoje zdjęcia!

[funny_game]

thank_you napisała:

> No to widzę, że Ty lubisz rzucac palenie. :D

Tia, uwielbiam. Gwałcić, mordować i plądrować, a później wszystko palić też, bo
właśnie mi się, qłerwaaa, chce :DDD

>
> A czemu zaczynasz przybierac na wadze? Bo podjadasz?

Tak.
Podjadam od rana do nocy.

>
> Podejścia do życia mojego P. dopiero się uczę. :D Podejście do jedzenia znam -
> potrafi zjeśc każdą ilośc wszystkiego, co jest dobre. Wniosek - zacząc fatalnie
> gotowac? :D

Ałałka :DDD

>
> No ale ja mówię o stanie sprzed kilku miesięcy, widziałam Twoje zdjęcia!

To przecież oczywiste, że z wrodzonego narcyzmu wybrałam te, na których
pulpetowatość ma nie jest tak oczywista :D

[thank_you]

:DDD Co ja tu komentowac będę. :D

[funny_game]

No nie wiem :)
Ułomna jestem głównie na płaszczyźnie silnej woli i kompleksów :)

Ale teraz mam tu niezłe grono wspierające i skorzystam, o!

[thank_you]

Fany, a byłaś już na jakiejś papierosowej imprezie? Pierwsza taka impreza po rzuceniu palenia to był dla mnie dramat. :-(

A kompleksy? Podrzyj, wyrzuc, zapomnij. :-)

Ja też mam zamiar korzystac, użalac się i radzic. :D

[funny_game]

thank_you napisała:

> Fany, a byłaś już na jakiejś papierosowej imprezie? Pierwsza taka impreza po rz
> uceniu palenia to był dla mnie dramat. :-(

Teraz jestem na imprezie, czyt.: zapaliłam zielone i się męczę (M. nie pali 2
miesiące) :/
Jutro idę na parapetówkę i na 100% zapalę, już powiedziałam M., bo On pracuje
sob. i niedz. i mnie nie przypilnuje z różowym pejczykiem :(


>
> A kompleksy? Podrzyj, wyrzuc, zapomnij. :-)

Tia, wiesz przecież ile lat je hodowałam...

>
> Ja też mam zamiar korzystac, użalac się i radzic. :D

O, i tego się trzymajmy, a Qw to ma normalnie anielską cierpliwość :)))

[thank_you]

Weź mnie nie dobijaj, ja nie paliłam już z pół roku i nie zanosi się na na to, abym kiedykolwiek jeszcze zapaliła. Mam w domu przeciwnika wszelakich używek (wykluczając alkohol).
Czy od poniedziałku zapaliłaś chociaż jednego?

Nie wiem przez ile, ale jeśli powiesz, to będę mogła wstępnie ocenic Twój wiek. :D

Oj tak. I powiem Ci, że ona jest bardzo zgrabna, więc ten MM działa. :-)

[funny_game]

thank_you napisała:

> Weź mnie nie dobijaj, ja nie paliłam już z pół roku i nie zanosi się na na to,
> abym kiedykolwiek jeszcze zapaliła. Mam w domu przeciwnika wszelakich używek (w
> ykluczając alkohol).
> Czy od poniedziałku zapaliłaś chociaż jednego?

Yyyyyy, uważaj z tymi "nigdy", "zawsze" i "kiedykolwiek" w przypadku nałogu
nikotynowego :(
Tak, zapaliłam jednego.


>
> Nie wiem przez ile, ale jeśli powiesz, to będę mogła wstępnie ocenic Twój wiek.
> :D

:DDD
Myślałam, że wiesz. Na @ Ci puszczę info przy okazji :)


>
> Oj tak. I powiem Ci, że ona jest bardzo zgrabna, więc ten MM działa. :-)

Oqrde, to ja już nigdy nic nie zjem! :D

[thank_you]

Ale mi chodzi o zielone. :D
3 tygodnie temu tak opaliłam się papierosami, że prawie się porzygałam. Powiedziałam P., że przez niego rzuciłam papierosy i znając życie przez niego zacznę je z powrotem palic. ;-)


Oooo, wydaje mi się, że właśnie jest okazja! :D


Jakie nic nie zjesz? Jedz to co ona. :-)

[funny_game]

thank_you napisała:

> Ale mi chodzi o zielone. :D

Jak to, że nigdy?
Przecież to zioło jest, to jest zdrowsze niż rozmarynmajeranekkapusta!!! :D

> 3 tygodnie temu tak opaliłam się papierosami, że prawie się porzygałam.

Ojesóóóóó, ja też tak chcę, błagam :D

Powiedz
> iałam P., że przez niego rzuciłam papierosy i znając życie przez niego zacznę j
> e z powrotem palic. ;-)

No qrde, to zaczęłam się Nim interesować :DDD

>
>
> Oooo, wydaje mi się, że właśnie jest okazja! :D

Do? :)

>
>
> Jakie nic nie zjesz? Jedz to co ona. :-)

Dobrze :)

[thank_you]

Mnie to mówisz? Zioło jak sama nazwa wskazuje - leczy. :D


Ty się nim nie interesuj tylko zobacz, żem prorok. :D


Okazja do pochwalenia się wiekiem. Wiem wiem, że XXI, ale coś ponadto? :-)))))

[menk.a]

Jedzenie o stałych porach to 1.
2. Mało a często, np. jak dziecko co 3-4 godz.
3. Pamiętaj o śniadaniu!
4. W domu poza gorzką czekoladą (uzbierałam już 4 sztuki, leżą nietknięte w
lodówce od... qrde nie pamiętam kiedy), suszonymi owocami, jakimś serkiem
homogenizowanym i muesli (tak jak nie jadłam tego tak teraz zaczęło mi smakować
muesli ze zwykłym serkiem homo waniliowym) nie mam innych słodkości. Czasem dla
fanaberii przytaszczę pakę chipsów (którą wciągam na raz), ale rzadko.
5. Owoce i surowe warzywa - jakie tam chcesz.
6. Gotowane czy duszone nad smażonym.

I nie wiem co tam jeszcze. W sumie założyłam sobie na ten rok, że będę jeść
więcej owoców, jarzyn i kasz. Ale to tylko założenie.
Nie wiem na ile moje punkty zgadzają sie z zaleceniami żywieniowców, ale u mnie
sie sprawdza. Oczywiście jako obdarzona słomianym zapałem czasem grzeszę
podniebieniem w sensie jem nie to co powinnam albo nie tyle ile powinnam. Wtedy
się usprawiedliwiam słowami Tony'ego Soprano: gdybym nie mógł jeść, umarłbym. :D

[menk.a]

Aha i dodam, ze od małego byłam łakomczuchem. Ja nie jadłam tylko pożerałam
wszystkie łakocie. W każdej ilości. Mogły mi zastąpić wszystkie posiłki w ciągu
dnia. Byle tylko słodkie ciastka, batoniki, cukierki, ciasta najlepiej z
kremami. ponoć pewniej mi było powierzyć majatek, niz ciastko na przechowanie. :DDD
Ale kilka lat temu nastąpiła zmiana. Nie wiem czym podyktowana, że teraz po
słodycze sięgam bardzo sporadycznie. Bardzo sporadycznie. Stąd ten zapas
czekolad mi urósł.:D

[sru_karka]

Moja historia jest bardzo podobna :D Kiedyś oddałabym królestwo za słodkość!
Teraz łakocie jakoś mniej mnie kręcą (aczkolwiek nie jest tak, że w ogóle ;>)
Większy problem mam z czipsami, naczosami, orzeszkami i innymi tego typu. I
wiem, że tuczące. Wiem, że niezdrowe, ale zbyt często o tym zapominam ;D

[thank_you]

Nie martwisz mnie, ja o tym doskonale wiem. :D


Wchodzenie po schodach jest strasznie stresujące, zbieganie z nich jeszcze bardziej - ja po prostu widzę siebie lecącą z otwartą szczęką na kant któregoś ze schodków, zostawiającą tam pół szuflady, a potem ratującą się kredytem z banku - na implanty. :D

[sru_karka]

> ja po prostu widzę siebie lecącą z otwartą szczęką na kant któregoś ze schodków

Kurde, właśnie też się zobaczyłam :/ ała!

[thank_you]

Prawda, że to straszne?

P.S. Jak wynieśc z domu chujinkę, żeby nie zgubic po drodze połowy igieł? Zastanawiam się nad zawinięciem jej w taką folię a la spożywczą w rozmiarach XXL..

[thank_you]

Oczywiście, że mężczyzna wyniesie, ale ja chce już posprzątac. :D Zawinę ją w stretch, postawię w kącie i będę miała błysk w chałupie. :-)

A ja jedząc ostatnio jajko na miękko też sobie ukruszyłam kawałek zęba. :D No ale kawałek to nie pół i obyło się bez dźwięków. :-)
Kolczyk w języku...to nie łaskocze?

[sru_karka]

> A ja jedząc ostatnio jajko na miękko też sobie ukruszyłam kawałek zęba. :D

Czy Ty to słyszysz? :DD
A tak w ogóle to mam ochotę na jajo na miękko. Jutro na śniadanie sobie zjem.
Ciekawe czy będzie takie jak powinno być, bo w moim przypadku to zawsze loteria.
I albo jest z glutem albo na twardo. Raz na 10 jaj, wyjdzie mi idealne :>

[thank_you]

Tak, słyszę. :D Kiedyś ukruszyłam sobie ząb jedząc chleb. :D

Mój sposób na jajka na miękko: wkładam jajka do gotującej się wody (płyta jest nastawiona na 9, czyli max) i gotuję 4,5 minuty. Są idealne. Aaaa, jajka wyjmuję dużo wcześniej z lodówki - muszą się trochę ogrzac. I nie chwaląc się (:D) mam jajka od prawdziwych wiejskich kur. Miałam nawet przyjemnośc opiekowac się nimi (z chłopakiem) przez cały dzień. :D

[sru_karka]

Od jakiegoś czasu też wkładam do wrzącej wody, ale czasem (a robię to naprawdę
delikatnie, na łyżce) pęknie skorupka i dupa! ;|

A ja się boję kur. Naprawdę! Moim zdaniem są nieobliczalne. :D Nigdy nie wiesz,
kiedy dziobnie. A poza tym, gdy pomyślę, że miałabym ją wziąć na ręce -
przeszywa mnie dreszcz, bo kura wydaje mi się taka miętka :D

[thank_you]

No właśnie, jajko musi byc w miarę ciepłe (co by szoku termicznego nie doznało), łyżką wkłada się je delikatnie do wody - nie może stuknąc o dno.

Ja też boję się kur, są brzydkie, śmierdzą i dziobą czerwone paznokcie u stóp - tak tak, zostałam zaatakowana przez psycholkę.

A kurczaka wzięłabyś do ręki?

Aaaa, z rodzinnych traum - moja siostra została zaatakowana przez koguta (wskoczył jej na głowę i zaczął ją dziobac) i ona uciekając wyrżnęła się na metalowe wiadro. Do dzisiaj pod łukiem brwiowym ma pamiątkę z tamtego czasu. :D

[thank_you]

No dobra, mam jeszcze jedną. Nie nauczyłam się jeździc na łyżwach, bo bałam się, że gdy się przewrócę, to ktoś łyżwą utnie mi palce.

Za to w ogóle nie boję się wysokości, nie boję się ekspozycji w górach, skakałam do wody z różnych skarp, chcę skoczyc ze spadochronem, jeździłam 220 km/h, jeśli przycisnę mojego chłopaka, to polecę takim samolotem i zaliczę wszystkie te akrobacje. :D

www.youtube.com/watch?v=mZiz56MIFzU
Mój facet to przeżył i wyszedł zakrwawiony. :-)

[thank_you]

A żebra na basenie potrafisz połamac? :D

[thank_you]

Jesteś moją bratnią duszą, nie poznałam do tej pory nikogo, kto ma takie paranoje. :D

[thank_you]

He he. :D Ty nazywasz się "przygodą", mnie nazywają "sierotą". :DDDD

Zadałabym jeszcze jedno pytanie dotyczące tego kolczyka, ale się wstydzę. ;D

[thank_you]

Miałam tylko lewą nogę w gipsie. :D Za to od pachwiny do kostki. :DDD

No dobra, a dałabyś radę oparzyc sobie plecy żelazkiem? :DDDD

[thank_you]

Tutaj są sami swoi, nie bój się. :-)

[thank_you]

Czy Twój facet bardzo żałował, gdy pozbyłaś się tego kolczyka? :DDDD

[thank_you]

No nie, z tą wargą to popłynęłaś. :DDD Moja wyobraźnia wypływ dopiero z portu, Twoja od dawna jest na szerokim morzu. :D

Sama prowadziłaś? :-) Motocykl i auto? Czy jako pasażer?

Szczerze mówiąc nie odważyłabym się wsiąśc z kimś na motocykl i beztrosko jechac 240km/h. Mój facet chce kupic motocykl na wiosnę i ja już o niego drżę. Drżę podwójnie, bo on jest nieobliczalny i gdy ktoś zajedzie mu drogę to może byc kiepsko. :D

Samochód to inna para kaloszy, ale też tylko z jednym kierowcą na świecie. :-) A gdy ja prowadzę auto i jadę 220, to tylko sama.

A tak w ogóle to gdzie Ty mieszkasz? W Trójmieście? Bo takich szkół jest w sumie mnóstwo. :-)

[thank_you]

Robisz tak - po uprasowaniu bratu koszuli (bo idzie na randkę, a warto się go pozbyc z domu :D ) przyjmujesz pozycję na czworaka w celu wyjęcia wtyczki z kontaktu, pociągasz zbyt mocno za sznur i w tym momencie - TADAM - żelazko spada Ci na plecy. Ot, cała filozofia. :D

[thank_you]

Eee, zawiodłam się. Myślałam, że przy seksie oralnym są trochę inne odczucia. :-)

Myślę, że odnalazłabyś się w Afryce. :D Co z dziurkami? Zarastają?

[thank_you]

A masz jakieś wątpliwości? :D