dieta bogata w zelazo

[anek2004]

czy macie pomysly jak sie doladowac zelazem? mam anemie mimo ze sie odzywiam
jakby sie zdawalo racjonalnie. moze to kwestia zlej diety slyszalam na
przyklad, ze zelazo z miesa sie lepiej wchlania niz to z warzyw.moze czesc
zelastwa gubie? moze jakis magnesik sobie przypne :) Ktos sie interesowal
dietetyka? dzieki i pozdrawiam

[audrey222]

Ja aktualnie też mam zaleconą dietę bogatą w żelazo.Ważne jest mięso, najlepsza
jest wątróbka.Kaszanka jest świetna,ciemne pieczywo,szpinak, kasza
gryczana.Najlepsza jest jednak wątróbka i kaszanka!!!Pozdrawiam i życzę dużo
zdrowia.

[Gość: 1234]

dużo żelaza zawierają tez ziemniaki-ale gotowane w łupinkach')

[Gość: mika_p]

Kwartał temu zadałam pytanie o żelazo i dostałam bardzo dużo bardzo dobrych
odpowiedzi (jeszcze raz dziękuję), wątek jest tu:

forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=77&w=20730883&v=2&s=0

[Gość: ewa]

Po urodzeniu dziecka też miałam anemię, pani ginekolog która się mną opiekowała
podpowiedziała mi żeby jadać wątrobę i kaszankę. A mięso najlepiej popijać
sokiem z dużą zawartością wit. C , wówczas zleazo jest lepiej przyswajane.

[Gość: dobrota6]

spróbuj jeść to:
www.homeomed.com.pl/main/produkty/lehning/leki_lehning/rexorubia.html
poprawia przyswajanie żelaza - ja zażywałam w ciąży i pomogło

wiedzialam, ze mozna na Was liczyc :))

[Gość: anek]

DZIEKUJE :))))))