Cholesterol

[Gość: Gośka]

Mam pytanie o potrawy, które obniżyłyby ogólny poziom cholesterolu a zarazem
podwyższyły poziom tego "dobrego". Dziękuję za jakieś dobre porady

[jokaer]

to jest kwestia łączenia produktów a nie ich samych

[Gość: Gośka]

Ok Łączenie produktów, ale w jaki sposób. Z tego co dowiedziałam się od
lekarza, to czerwone mięso, ryby wędzone (wogóle wszystko wędzone), sery zółte
itd. odpadają. Pozostaje więc np. do dań obiadowych tylko drób i ryby. I co
dalej zrobić na obiad dla faceta, który uwielbia typowe śląskie obiady.
Pozdrowienia

[jokaer]

to wobec musi ograniczyc węglowodany, bo wnoszę , ze bez mięsa normalnego sie
nie obejdzie;
drób i ryby - te chude- to mięso chude- więc mało sycące dlatego człowiek dodaje
do tego mnóstwo wypychaczy żołądkowych- ziemniaki, kasze, makarony- lepiej
zdecydowanie gdyby dał radę zastapić to warzywami ale też bez przesady;

ale to jest mój pogląd na zywienie, bowiem ja raczej skłaniam się do
ograniczania węglowodanów;

słodycze musi odrzucić wszystkie
i z owocami tez bez przesady

[corrina_f1]

Wątków na ten temat są dziesiątki albo i setki, polecam całe forum zdrowie.
Ale tak wyrywkowo np tu :

forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=77&w=37838383&wv.x=1&a=37838383
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=77&w=20981438&wv.x=1&a=20981438
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=22&w=50161341&wv.x=1&a=50161341
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=22&w=44963624&a=45270917
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=22&w=42756636&wv.x=1&a=42756636
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=22&w=29158607&wv.x=1&a=29158607
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=22&w=37461873&wv.x=1&a=37461873

A poza tym dieta dietą, ale RUCH, RUCH, i jeszcze raz RUCH! Ćwiczyć,
spacerować, jeździć na rowerze.

[jagoda85]

Każdy organizm jest inny, i każdy inaczej reaguje tak na leki, jak i na dietę. U mnie dieta była porażką, cholesterol, i trójglicerydy jeszcze sporo poszły w górę w porównaniu z obrazem z przed diety. Ja jestem na takim etapie, że nie mogę zażywać żadnych leków na cholesterol. Wyczytałam w necie o oleju lnianym budwigowym, i to dla mnie był strzał w dziesiątkę, po 3 miesiącach używania do sałatek, surówek, i piciu 2 łyżek dziennie, cholesterol spadł z 7,25 na 5,72, a trójglicerydy z 2,90 na 2,05. Dodam jeszcze, że nie przytyłam po tym oleju nic, waga cały czas taka jak była. Ja polecam ten olej do diety, to sprawdzony sposób.

[jagoda85]

Jeszcze muszę dodać, że jem przynajmniej raz w tygodniu wędzoną makrelę, sardynki, no i rybę grillowaną, można gotować też na parze, ważne, żeby to była ryb zawierająca kwasy omega 3.

[Gość: z]

Nie znam sie na jednostkach ale.... moj cholesterol sięga powyżej 300 a Trójglicerydy prawie 150....
Mam niedoczynność tarczycy

[jagoda85]

tutaj masz przeliczniki
www.roik.pl/przelicznik-stezen-cholesterolu-calkowitego/

[sunnysutton]

polecam zakupienie oleju ryżowego i wykorzystywanie go do smazenia etc. jest bardzo zdorwy i pomaga zbijac poziom cholesterolu ;)

[Gość: gość]

przy cholesterolu raczej nie powinno się jeść smażonych potraw

[ines1977]

A ja proponuję wypróbować nie ryżowy ale rydzowy. Po pierwsze nasz rodzimy po drugie dla mnie najsmaczniejszy i lepiej się przechowuje niż lniany a wg badań tak samo obniża znacznie poziom złego cholesterolu (ale lniany też jem, i wiele innych zresztą).

[Gość: gość]

bzdura do kwadratu, totalne braki witamin

[ines1977]

Ja robię sobie sama "mix" czy też masło mniej cholesterolowe. Ręcznym blenderem miksuję masło z jakimś dobrym olejem tłoczonym na zimno, daję go mniej więcej drugie tyle co masła. Wkładam do pudełeczka i trzymam w lodówce. Dzięki masłu pięknie tężeje ale szybko się smaruje zaraz po wyjęciu z lodówki.

Ohohoho

[bene_gesserit]

Spam miesiąca, jeśli nie roku. Taki retro - rozkosznie bezpośredni i ze wzruszającą historią o synku jak z kolorowych gazetek po jeden złoty osiem groszy :DDD