ryż i odchudzanie

[myszz]

pytanie trochę nie na to forum ale czy zastępując ziemniaki i makaron ryżem się schudnie? mojej koleżance robia się już skośne oczy...

[ba_nita]

Skąd się bierze to przekonanie o niskiej kaloryczności ryżu. Wręcz przeciwnie:
www.zdrowe-diety.pl/porady_dietetyczne/tabela_kaloryczna/p-r/
Niech się przerzuci na sałatki warzywne bez majonezu, surówki i owoce.

[myszz]

chłopaki którzy pakują na silowni też tylko ryz wcinają całymi michami. stąd ten pomysł

[ba_nita]

Ale ich idolem jest Szwarzeneger a nie Calista Flockhart...)))

[myszz]

ba_nita napisał:

> Ale ich idolem jest Szwarzeneger a nie Calista Flockhart...)))

ona jest okropna ale za to jej przyszły mąż ma pewne walory:)

[ba_nita]

a ona

[Gość: sheepee]

przypadkiem nie cierpi na anoreksje?

[Gość: sheepee]

tzn. calista flockhart, nie kolezanka.

[Gość: Flatron]

A ja potwierdzam, stestowalem. A tabelki z kaloriami mozna olac. Tu chodzi
raczej o trawienie, nie liczby. Chudniecie glownie na surowkach i owocach
owocuje natomiast efektem jojo, kiedy wraca sie do normalnego odzywiania.

[Gość: Aga]

Ryż nie ma żadnych cudownych właściowści odchudzających.

Jeśli ocenimy np. wg indeksu glikemicznego to z "obiadowych wypełniaczy" w
diecie nie są wskazane ziemniaki(IG ok 95). Natomiast ryż (brązowy oczywiście),
makaron i kasze zaleca się jadać wymiennie, mają one podobne wartości IG
(makaron razowy ma nawet niższy IG niż ryż) i dostarczają podobnych ilości
węglowodanów. Koleżanka może więc spokojnie od czasu do czasu opuścić Chiny i
kulinarnie udać się do Włoch ;)

[myszz]

na wiosnę wszyscy świrują...:)

[sfrutta]

dokladnie:)albo sie eliminuje pewne rzeczy na stale, albo sie przechodzi na
dobrze zbilansowana diete.a nie trzy miesiace glodowki, a potem dwa razy tyle.
mnie do tej pory udalo sie calkowicie zrezygnowac ze slodycz (jem tylko od czasu
do czasu gorzka czekolade, ale to 85% kakao), i z bialego pieczywa. zastapilam
je grahamkami, albo chlebkiem fitness.widac rezultaty, tylko u mnie nie trwa to
chwile, ale juz od dluzszego czasu ii to dzieki temu sa efekty:)

[hyacinth.bucket]

Ryz brazowy lub paraboiled w ilosci 50 g lub pol woreczka na
porcje .
Zawiera kalorie ale rowniez duzo blonnika co pomaga w trawieniu ora

[Gość: ewa]

ryż to głównie węglowodany. Podobnie jak makaron . Kartofle są znacznie mnie
kaloryczne i przy odchudzaniu znacznie bardziej polecane ( oczywiście w
rozsądnych ilościach i bez okrasy, sosów itp.) Odchudzanie to zmniejszenie
kaloryczności pożywienia i zwiękrzenie aktywności fizycznej. Inaczej nie da
rady. Cudów nie ma :)

ziemniaki?

[myszz]

zawsze myślałam że ziemniaki są najgorsze, no może biją się o miejsce z makaronem jeśli chodzi o wypychacze żołądka

[hyacinth.bucket]

( ucieklo mi )
Zawiera tez potrzebne mineraly .
Bardzo polecany przy odchudzaniu jak rowniez kasza gryczana lub razowy
makaron i najlepiej gotowac bez tluszczu .
Mozna jesc polowe dni w tygodniu , w inne dni jedz same surowki do
miesa i gotowane warzywa rozne np brokuly , fasolke , brukselke ,
duszona papryke , pory - wszystko sezonowe lub mrozone .
Masz roznorodnosc skladnikow i witamin i urozmaicenie smakowe .
Na tym bazuje zdrowa dieta .

[ampolion]

Jeśli komuś odpowiada akurat dieta ryżowa, to jest ich bez liku:
www.google.com/search?hl=en&q=%22rice+diet%22&btnG=Search