Załóż dres

[pennies]

"Tylko kulturystom zależy na wyhodowaniu sobie przykurczów mięśniowych"

Że co niby?! A dlaczegóż to miałoby im na tym zależeć? Kulturyści się nie rozciągają? A to ciekawostka.

"Poprawisz rzeźbę mięśniową (koniec z wiszącym tricepsem), ale nie rozbudujesz nieestetycznie masy mięśniowej"

Tak, tylko żeby poprawić rzeźbę jakichś mięśni, najpierw trzeba je mieć. A panie, które mają wiszące flaki w miejscu tricepsa i obsesyjnie starają się "nie rozbudować nieestetycznie (?!) masy mięśniowej" raczej nie mają czego rzeźbić.

A w ogóle polecam obejrzeć sobie dokładnie zdjęcia fitnessek poza sezonem startowym i przestać pitolić o nieestetycznej masie mięśniowej.

[oloros]

dlaczego uczepily sie tak kulturystyka - wlasnie cwiczenia tzw silowe
sa najbardziej wskazane - ze niby kobiety rozbuduja sobie
nieestetyczne miesnie?
dobrze by bylo - tylko ze u kobiet przyrost masy miesniowej jest
najtrudniejszy z mozliwych i bardzo porzadany - a udaje sie to tylko
niewielu kobietom
ale za to rzezba tych miesni dopiero nadaje kobietom ksztaltow
no chyba ze wybieracie pulchne i roziagniete kaszaloty - to
przepraszam - w takim przypadku niech rzaeczywiscie robia to co
proponuja autorzy - i tak wiekszosc kobiet po tygodniu odpada i idzie
do cukierni

Załóż dres

[franka1986]

Chodzę na fitness codziennie w Warszawie i ceny karnetów są wyższe... od
150-300, no chyba, że o Sheratonie mówimy, to tam to kosmos już... Ja mam
Multisport to raz tu, raz tam pójdę i jakoś się kręci ;) Ostatnio Everybody
Fitness mi podpasowało (świetne rowery i siłownia)i Fit fun (fitness)... W
zależności od tego gdzie jestem akurat :P

Załóż dres

[aniorek]

Eeech, bzdury piszecie. Jesli ktos nigdy nie biegal i ma kiepska kondycje, nie
dojdzie do pol godziny biegu bez przerwy w 2 tygodnie. Na to potrzeba czasu,
bo BARDZO latwo sie zrazic na poczatku.

[routerek]

dojdzie, dojdzie.
Jak zaczynałem - nigdy nie biegałem, sportu w ogóle mało, ze 20 kilo nadwagi i
po 3 - 4 razach biegałem 5 km. w szkole na 1000m. miałem ze 7 i pół minuty -
czyli forma zerowa

[rannie.kirsted]

w bieganie b.szybko mozna sie wkrecic, raz drugi zlapie cie kolka a
potem juz nie i mozesz biegac nawet po 10km. INNA sprawa ze osoby z
nadwaga, bez kondycji ktore nagle rzuca sie na bieganie i to nie daj
boze po asfalcie/betonie w kiepskich butach moga sobie zafundowac
powazne urazy stawów.

[hermina5]

Nie wpisaliscie chyba najfajniejszej aktywnosci - ROWERU.

A polecanie siłowni i fitnesu latem to jakas paranoja ;/ Jaka
przyjemnosc cżłowiek odczuwa w zamknietym pomieszczeniu z
neinaturlanym swiatłem i równei upierliwą muzyką? Zadnej.

[sid.leniwiec]

O właśnie - rower.:)
Ja chodziłam na siłownię, ale zmuszałam się, bo nie przepadam, wiec efekty takie
sobie. A gdy wiosną okazało się, że nie maja klimy, to zwiałam. Kiedy już będzie
za zimno na rower, to chyba wybiorę się na aerobik - kiedyś chodziłam, fajnie
było, a efekty mistrzowskie.

[nchyb]

> A polecanie siłowni i fitnesu latem to jakas paranoja ;/ Jaka
> przyjemnosc cżłowiek odczuwa w zamknietym pomieszczeniu z
> neinaturlanym swiatłem i równei upierliwą muzyką?

rzecz gustu i możliwości...

Załóż dres

[eefcik]

W 30 minut biegu to sie spala ok. 300 kalorii a nie 500. Chyba, ze
ktos wazy 100kg.

[kitienna]

dokładnie ;) chyba że ktoś stara się jakoś zwiększyć pocenie się, można np cieplej się ubrać, żeby lepiej się pocić - wtedy mamy w takim samym czasie dużo większy wydatek energetyczny... wystarczy założyć dres, ja kiedyś ćwiczyłem w czymś takim www.tanisport.pl/puma/DRES_PUMA_65066004/Product.aspx i oprócz tego, że jest ciężej, to wiem, że mam z tego większy "zysk" - biegając tyle samo, spalam więcej ;)