bezsennosc

[gilraena]

ta posrana bezseenosc sprawia, ze jestem kłębkiem nerwów, a lęki w dzień
potwornie się nasilają. wczoraj obudzilam sie o 1 w nocy i koniec
spania.teraz sie boje ze nie zasne, albo ze zasne i sie obudze w srodku nocy.
kurna ja sie wszystkiego boje.....he he he sen przynosi ukojenie
posrane to wszystko

[mskaiq]

Za bardzo chcesz zasnac kiedy sie obudzisz to nakrecasz emocje poprzez silna
chec zasniecia, a one nie pozwala Ci zasnac. Jak sie obudzisz o wstan i zrob
pare cwiczn gimnastycznych, zjedz jakis owoc i sprobuj zasnac ale nie na sile.
Nie bedziesz mogla zasnac ponownie wez jakas ksiazke i poczytaj. Sen przyjdzie
sam ale warunek ze nie ulegniesz emocjom. Mysle ze warto sprobowac, to dziala.
Serdeczne pozdrowienia.

[vinja]

mskaiq napisał:

> Za bardzo chcesz zasnac kiedy sie obudzisz to nakrecasz emocje poprzez silna
> chec zasniecia, a one nie pozwala Ci zasnac. Jak sie obudzisz o wstan i zrob
> pare cwiczn gimnastycznych, zjedz jakis owoc i sprobuj zasnac ale nie na sile.


Nie wyobrażam sobie wykonywania ćwiczeń gimnastycznych w czasie lęku po
przebudzeniu - przecież wtedy chciałoby się skurczyć , zniknąć...?
O jedzeniu owocu mowy nie ma , wogóle jedzeniu czegokolwiek , chyba że własnych
paznokci , jak jeszcze nie zjedzone...




> Nie bedziesz mogla zasnac ponownie wez jakas ksiazke i poczytaj. Sen
przyjdzie
> sam ale warunek ze nie ulegniesz emocjom. Mysle ze warto sprobowac, to dziala.



...książka ...? ...czytanie...
Mskaiq , zastanów się co piszesz ...


> Serdeczne pozdrowienia.

[tinu]

mskaiq napisał:

> Jak sie obudzisz o wstan i zrob
> pare cwiczn gimnastycznych

Polecam salto

[aneta10ta]

tinu napisała:

> mskaiq napisał:
>
> > Jak sie obudzisz o wstan i zrob
> > pare cwiczn gimnastycznych
>
> Polecam salto
mortale
Aneta

[aneta10ta]

Skoro wiesz wszystko i na każdy temat, to co tutaj robisz?
Dowartościowujesz się?
Aneta

[gilraena]

dokladnie tak jest. nakrecanie sie poprzez myslenie o tym, ze nie mozna zasnac.
:))

[rawita]

Świetnie Cię rozumiem bo bardzo długo cierpiałam na to samo. I wiem, że
czytanie książek i gimnastyka w nocy nie dają kompletnie nic. Nieco lepsza jest
medytacja bo naprawdę potrafi uspokoić. Przestrzegam Cię przed lekami
nasennymi - nie tylko szybko uzależniają fizycznie, ale też nabiera się
przekonania, że bez leków nigdy się nie uśnie, a niestety organizm szybko się
do nich przyzwyczaja i w końcu przestają działać. Ja przeszłam fazę zolpidenu
(sanval, stillnox)a potem, gdy przestał mnie usypiać, benzodiazepin (xanax - 1
mg ścina z nóg, estazolam, lorafen). Wspominam to koszmarnie. Rzucenie
benzodiazepin jest naprawdę bardzo trudne. Mnie pomógł psychiatra i wykrycie
przyczyn (psychologicznych). Radzę nie zwlekać z rozpoczęciem leczenia u
psychiatry albo neurologa i jak ognia unikać internistów bo bezmyslnie zapisują
leki nasenne, na których się często kompletnie nie znają. Pozdrawiam!

[aneta10ta]

Kuźwa, czy to Forum służy do straszenia?
Dowiedz się najpierw, jak długo i w jakich dawkach trzeba wtranżalać usypiacze,
żeby popaść w uzależnienie, a potem buzuj tych, co i tak się trzęsą.
Aneta

[rawita]

oj, niektórzy to faktycznie są nabuzowani

[rawita]

aneta10ta napisała:

> Kuźwa, czy to Forum służy do straszenia?

to forum służy do wielu rzeczy, a ja jestem bardzo wdzięczna tym osobom, które
jakiś czas temu ostrzegły mnie

> Dowiedz się najpierw, jak długo i w jakich dawkach trzeba wtranżalać
usypiacze,

to akurat wiem bardzo dobrze z własnego doświadczenia. Pozdrawiam
>
> żeby popaść w uzależnienie, a potem buzuj tych, co i tak się trzęsą.
> Aneta

[gilraena]

o tym akurat wiem. mam xanax i staram sie go brac naprawde w wyjatkowych
sytuacjach, a napewno nie stosowac nasennie. ale tak wogule to dzis spalam
calkiem dobrze :) raz jest dobrze a raz zle. na psychiatrow tez trzeba uwazac.
moj pierwszy psychiatra przepisal mi xanax na leki i kazal stosowac 3 razy
dziennie po 0,5 !!! gdybym go posłuchala juz dawno bylabym uzalezniona. pewnie
o to mu chodzilo. abym co miesiac przylatywala po recepte....ale ma juz innego
lekarza. poza tym wybieram sie na psychoterapie...pozdro

I co?

[vinja]

[vinja]

Śpicie jednak ?
To dobrze.

[zoltanek]

Nie no co ty. Próbuje się óczyć, więc rzadko zaglądam. Czytałaś
książke "Mężczyzna który pomylił swoją żone z kapeluszem"?

[vinja]

zoltanek napisał:

> Nie no co ty. Próbuje się óczyć, więc rzadko zaglądam. Czytałaś
> książke "Mężczyzna który pomylił swoją żone z kapeluszem"?

To takie książki należą teraz do lektur szkolnych???

[zoltanek]

Nie mam pojęcia?!?! Nigdy nie czytałem lektur jak byłem w L.O, ale podejrzewam,
że ta książka jest zbyt dobra na lekture.

[vinja]

zoltanek napisał:

> Nie mam pojęcia?!?! Nigdy nie czytałem lektur jak byłem w L.O, ale
podejrzewam,
>
> że ta książka jest zbyt dobra na lekture.

Jesteś nastolatkiem i nie jesteś już w L.O. ???
Czyżby Cię Chłopcze wyrzucili ? ;-)

[zoltanek]

Mam 19 lat i studiuje. Tylko cudem nie wyrzucili mnie z L.O. W 4 klasie nic nie
robiłem i żadko się pokazywałem w szkółce. Jakoś z rozbiegu zdałem mature i
niestety :( dostałem się na studia. Bleh. Masz dzieci?

[zoltanek]

ortografia :( wybacz

[vinja]

zoltanek napisał:

> Mam 19 lat i studiuje. Tylko cudem nie wyrzucili mnie z L.O. W 4 klasie nic
nie
>
> robiłem i żadko się pokazywałem w szkółce. Jakoś z rozbiegu zdałem mature i
> niestety :( dostałem się na studia. Bleh. Masz dzieci?

"z rozbiegu"...- to Ty człowiekiem sukcesu jesteś ;-)
Ja po maturze dwa lata się tułałam, zanim mnie przyjęli na studia (byle jakie
zresztą)
Mam dzieci - 2 (dwa)

[zoltanek]

Po prostu często mam farta, ale niestety nie w tych dziedzinach które są dla
mnie ważne :(

masz dzieci!!! wspaniale! fajnie masz. w jakim są wieku(jeżeli moge o to
spytać)?

[vinja]

zoltanek napisał:

> Po prostu często mam farta, ale niestety nie w tych dziedzinach które są dla
> mnie ważne :(
>
> masz dzieci!!! wspaniale! fajnie masz. w jakim są wieku(jeżeli moge o to
> spytać)?

Takie malutkie , grubiutkie , różowiutkie herubinki , kwilące cichutko i
machające łapkami-pysie , pysie

[vinja]

vinja napisała:

> zoltanek napisał:
>
> > Po prostu często mam farta, ale niestety nie w tych dziedzinach które są d
> la
> > mnie ważne :(
> >
> > masz dzieci!!! wspaniale! fajnie masz. w jakim są wieku(jeżeli moge o to
> > spytać)?
>
> Takie malutkie , grubiutkie , różowiutkie herubinki , kwilące cichutko i
> machające łapkami-pysie , pysie


Sorry , to głupawka mnie bierze

[zoltanek]

bliźniaczki? ciepło mi się robi jak cię słucham. masz podwójne szczęście w
swoim domu i sens istnienia. myśle że szybko się wyleczysz

[vinja]

zoltanek napisał:

> bliźniaczki? ciepło mi się robi jak cię słucham. masz podwójne szczęście w
> swoim domu i sens istnienia. myśle że szybko się wyleczysz


ale jak już napisałam -to była "głupawka" Zoltanku .
Tak nie mam ,tak nie jest ...
Nieciekawie jest , ale o tym wolę nie pisać . Nie chcę...

Po co pisać , tu nie ma chyba ludzi co mają normalne życie...

[zoltanek]

Rozumiem.
Obiektywnie patrząc ja mam jak najbardziej normalne życie.

[vinja]

zoltanek napisał:

> Rozumiem.
> Obiektywnie patrząc ja mam jak najbardziej normalne życie.

...a może tak Ci się tylko wydaje...?

[an_a1]

vinja napisała:

> zoltanek napisał:
>
> > Rozumiem.
> > Obiektywnie patrząc ja mam jak najbardziej normalne życie.
>
> ...a może tak Ci się tylko wydaje...?
W środku nocy chciałaś porozmawiać z Zoltankiem o filozofii?
Ana

[an_a1]

zoltanek napisał:

> Obiektywnie patrząc ja mam jak najbardziej normalne życie.
A Twoja mama?
Ana

[aneta10ta]

I co?
Przefasonował ją?
Aneta

[zoltanek]

ciągle narzekacie że nie możecie spać, a o 2:00 już nikogo nie ma. SYMULANCI!:)

[vinja]

zoltanek napisał:

> ciągle narzekacie że nie możecie spać, a o 2:00 już nikogo nie ma.
SYMULANCI!:)


A teraz to pewnie na drugi bok się przewracają - szczęściarze...

[iwona.grobel]

W przypadku bezsenności postępowanie jest różne w zależności od jej rodzaju, a
jest ich kilka i nie w każdej z nich stosuje się leki nasenne. Dobrze, że jest
Pani pod opieką lekarza i niedługo zaczyna psychoterapię. Czasem trzeba
poczekać na efekty takiego leczenia, ale naprawdę warto. Gdyby chciała poradzić
się Pani specjalisty w dziedzinie medycyny snu, to odpowiada on na pytania
internautów na stronie Polskiego Towarzystwa Badań nad Snem ( www.sen.org.pl ),
lekturę której berdzo polecam.
Pozdrawiam

[gilraena]

serdecznie dziekuje :) juz tam wchodze ( na strone ) :)