o tym czego juz probowalam

[alicjaa2]

Witam
Pomyślałam ,ze warto byłoby podzielić sie moimi spostrzeżeniami na temat walki
z depresja ponieważ walczę z nią już od ponad dwóch lat i pragne dodać ,ze
jest t walka z wiatrakami.
1.Moim pierwszym krokiem ku samowyleczeniu było stosowanie DEPRIM w
zestawianiu z innym tego typu wynalazkiem na uspokojenie,który stosowałam na
noc.Eksperyment ten wywołał u mnie pogorszenie nastroju i ciągle ataki paniki.
2.próba numer dwa to wizyta u lekarza rodzinnego i profesjonalne
zdiagnozowanie depresji.Od tego momentu zaczęłam przyjmować Mirtazapine
15,którą przytrafiło mi sie przyjmować w dawce 30,która kompletownie zmiotła
mnie z powierzchni ziemi.
3.Yoga.Zdecydowalam sie postawić na metody naturalne.Moim pierwszym krokiem
były zajęcia Yogi raz w tygodniu.Stosuje ja do teraz,jednak robie to w domu i
nie jestem tak regularna jak kiedyś.Czy pomaga?wątpię.
4.Medycyna natutralna.
Od ponad 3 miesięcy regularnie pojawiam sie w chińskim gabinecie
akupunktury.Na początku zdecydowanie odczuwałam różnice.W pewnym momencie
uwierzyłam nawet ,ze jestem na dobrej drodze do normalności.
5.płyty z hipnoza.Uspokajające nagrania z lektorem,które wpływają na
podświadomość i podobno pomagają w osiąganiu głębokich stanów relaksacji.The
deep relaxation okazało sie jednak niewskazane dla ludzi chorych na epilepsje.
Jestem jednych z nich.
6.Poradniki,poradniki,poradniki.Mam co najmniej 10 bestsellerów.
7.Sport - biegam co najmniej 5 razy w tygodniu,wiem,ze jest to zbawianie na
moje samopoczucie.
8.Zywnosc - banany,orzechy - prawdopodobnie jem ich w nadmiarze.Odżywiam sie
bardzo zdrowo ponieważ wiem,ze to również ma związek z depresja.
9.Medytacja.ćwiczenia oddechowe.Staram sie robić je regularnie.
10.www.livingtothefull.com/learning ( mój ostatni krok)

Wybaczcie,ale musiałam sie tym z wami podzielić.Czuje sie naprawdę źle ,moje
wieczne nadinterpretacje i chore myśli niszczą mnie od środka.Mam 22 lata i z
patrząc z perspektywy dwóch ostatnich lat.Wiecznej walki i szarpania sie ze
soba, nie wyobrażam sobie np.dobić do czterdziestki.

[sneeper_1]

wspolczuje nadinterpretacji,
natomiast ja nie mam z nimi problemu

/wakacyjny pobyt w szpitalu zamiast sanatorium, w sumie z nodow,bo moglem sie
nie zgodzic - ...i przypirdlelenie tepym narzedziem w lep ,po czym do dzis nie
odzyskalem przytomnosci,...przynajmniej te jedna trudnosc z interpretacja oddalily

natomiast ni hooja nie rozumiem dlaczego wtrdy mi to zrobili

[sneeper_1]

mysle ze bylem w pewnym sensie glupi...
ciekawe jednak,dlaczego pozwolono zyc paru glupszym ode mnie osobom, a nawet
dostaly wladze nad takimi jak ja

otoz to element systemu
dlatego uwazam ze trzeba sie nad "tymi madrzejszymi" zemscic ,i to skutecznie

[tavie]

próbowałam się zaprzyjaźnić, dostałam po kostkach

[sneeper_1]

moze to tylko charakterek...
ja na ten przyklad nieraz ranie przyjaciol,
ale tylko przykrym slowem,
przyjaciol...

inni znow
nadmiernie dbaja o swoje bezpieczenstwo
niektorzy... maja taki firewall,
ktory wlazi mi z butami do glowy,
a wcale nie jest im potrzebny

[proba_kwasu]

> próbowałam się zaprzyjaźnić, dostałam po kostkach

jej jej jej

[tavie]

tavie napisała:

> dostałam po kostkach

własnym brakiem interpersonalnych możliwości

[tavie]

o tyle przykre, że nieuleczalne

[tavie]

a lata lecą

[tavie]

chociaż nie trzeba więcej od błękitnego nieba
podobno

[tavie]

głupia piosenka

[tavie]

ależ mam ochotę kogoś uszkodzić

[dorcia1974]

Witaj Alicjo!
Z przyjemnosćia przeczytałam twoj post mimo ze nie jest optymistyczny,piszesz
ze próbowałas wszystkiego i jest to walka z wiatrakami, moim zdaniem masz po
prostu niedobrany lek (byc moze się mylę).Proponowałabym wizytę u specjalisty,
lekarz rodzinny nie jest za bardzo w temacie co do depresji.Piszesz ze masz
zdiagnozowaną depresję ale jaką? Wiesz ze są jej różne typy i różne metody
leczenia? Ja na depresję choruję ok 6-7 lat a dopiero dwa tygodnie temu
dowiedziałam się ze mam dwóbiegunówkę (z czym nazazie jeszcze nie mogę się
pogodzic) do tej pory leczona byłam na depresję endogenną.Nie wątpię iż zdrowe
odżywianie, sport czy relaksacja bardzo pomagają na samopoczucie jednak
niekiedy nie da się obyć bez farmakologii. Mam 33 lata (skonczę za 2 dni :D ) i
myślę ze do czterdziechy dobijesz bez kłopotów (nawet nie wiesz jak po
dwudziestce szybko leci czas) Powodzenia!
Dorota

[alicjaa2]

Hej,
Jak dotychczas najcenniejsza inf jaka otrzymałam o tutejszych lekarzy
(UK),przedstawiono mi w klinice neurologicznej.
Oświadczono,ze powodem mojej depresji mogą być leki na epilepsje,kore przyjmuje
już od ponad 5 lat.Jestem w trakcie zmiany leku na nowy,jednak jest to bardzo
trudne ponieważ muszę przyjmować x4 dawkę tabletek na padaczkę (2x stara +
2xnowa) ,które wyciszają działanie antydepresantów.Prawdopodobnie cały
eksperyment ze zmian leku legnie w gruzach ponieważ nie poradzę sobie z
nasilającą sie depresja.

Niejednokrotnie zastanawiałam sie nad dwubiegunowa ,ponieważ moja mama cierpi na
ta chorobę i widząc siebie,wpadającą z skrajności w skrajność często przychodzi
mi to na myśl.Rozmawiałam na ten temat z lekarzem,który powiedział jednak,ze
jest to zwyczajna depresja.Swoja droga to przestaje im wszystkim ufać...

[koala1212]

> 3.Yoga.Zdecydowalam sie postawić na metody naturalne.Moim pierwszym krokiem
> były zajęcia Yogi raz w tygodniu.Stosuje ja do teraz,jednak robie to w domu i
> nie jestem tak regularna jak kiedyś.Czy pomaga?wątpię.

joga pomaga na depresje, ale trzeba ja cwiczyc regularnie i u bardzo dobrego
nauczyciela i nie raz w tygodniu, ale najlepiej codziennie (moze tez byc co
drugi dzien). Wtedy bardzo pomaga.

Nie widze u Ciebie psychoterapii. Nic mi tak nie pomoglo jak psychoterapia z
dobrym terapeuta.

idź do psychiatry n/t

[lucyna_n]

[mskaiq]

Bieganie pomaga ale zmiana nastroju trwa tylko tak dlugo jak dlugo nie zmienisz
go na negatywny. Wtedy nalezaloby znow pobiegac aby zmienic go na pozytywny.
Inna alternatywa jest umiejetnosc kontrolowania nastroju. Musisz nauczyc sie
bronic sie przed negatywnosci ktora otacza nasze zycie. Tutaj jest wiele rzeczy
ktore trzeba sie nauczyc, jesli udaloby Ci sie to osiagnac przejelabys kontrole
nad Soba.
Zobacz co przynosi Ci zmiane nastroju z pozytywnego na negatywny. Sprobuj nie
dopuszczac do tego. Nie krytykuj, nie oceniaj, szukaj radosci i sensu we
wszystkim co robisz, rozwiazuj problemy ktore przynosza stany depresyjne. Ciesz
sie zyciem, idz potanczyc, nie mniej czasu na depresje.
Zdrowe odzywianie, jest wazne bo pomoga kontrolowac nastroj.
Serdeczne pozdrowienia.

[rain.dog]

mskaiq napisał:
Ciesz
>
> sie zyciem, idz potanczyc, nie mniej czasu na depresje.

Gdybyś Ty miał mniej czasu na wypisywanie w hurtowych ilościach tego typu
postów, też byłoby przyjemniej.