Probiotyki - czy któryś polecacie?

Podejrzewam, że są tu prawdziwi "wyjadacze", którzy przetestowali różne preparaty. Podobnie ja, a teraz postanowiłam chwycić się probiotyku, tylko którego??

Wyczytałam, że przy IBS skuteczne są szczepy:
- Lactobacillus acidophilus,
- Bifidobacterium lactis,
- Lactobacillus plantarum 299v,
- no i Lactobacillus rhamnosus GG, ale w tym przypadku nie wiem, czy to się tyczy tylko dzieci, czy jest skuteczne i u dorosłych
(chodzi mi o postać głównie biegunkową i mieszaną)

Dwie pierwsze ma Trilac. Co dziwne, wersja Trilac IBS ma całkiem inne odmiany bakterii i nie wiem co o nich myśleć.
Trzecią (Plantarum) ma Sanprobi IBS, który akurat miałam kiedyś i nie widziałam efektów.
Widziałam jeszcze coś takiego jak Tributron (probiotyki i maślan), albo
drogi, ale chwalony Alflorex.
Ktoś coś??

I tak grzebię w tych różnych preparatach, czytam składy i nie wiem na co się zdecydować (żeby przynajmniej dawało jakieś nadzieje, że poparte badaniami co do IBS).
Dodatkowo jest ten problem, że te szczepy powinny być oznaczone 3-czlonową nazwą, a w większości suplementów tego nie ma, czyli nie wiadomo czy to w ogóle coś warta.

Jakieś polecenia, opinie??