co po diecie

[mazienta24]

dopiero zaczęłam dietę ale boję się że po jej zakończeniu (jeśli wytrzymam do
końca) przytyję znowu, wszystkie moje diety tak się kończyły. Czy po niej
naprawdę nie ma efektu jojo????

[asia0212]

Stosowałam DK 4 razy w swoim życiu:) Po każdej diecie masz efekt jojo. Wystarczy
zmienić swoje nawyki żywieniowe do tego dołączyć ruch i jest nadzieja, że waga
nie pójdzie w górę, a nadal będzie spadać. U mnie sprawdza się:zamiana pieczywa
na razowy lub pszenny, zero sosów, b.mało ziemniaków do obiadu(dla smaku),
słodycze sporadycznie, w razie głodu na słodkie-kostka gorzkiej czekolady, nie
obżerać się wieczorem(to mnie gubi), nie podjadać między posiłkami ew.owoc,
jogurt w razie uczucia ssania, sałatki warzywne bardzo wskazane w jadłospisie i
oczywiście woda do picia nie napoje. Jest do wyboru dużo diet-montignak, sout
beach, ja myślę nad dietą ducana. Zobaczymy co z tego myślenia wyjdzie:)

Pozdrawiam i życzę wytrwałości w diecie!!!