Dzis zaczynam - 4 maja!

[dee.angel]

Trzymajcie kciuki prosze :-)
Troche sie boje czy wytrzymam bez warzyw i chlebka przez miesiac... Wczoraj
zapelnilam lodowke proteinami, dla innych domownikow miejsca nie zostalo, hihi :-)
Mam jeszcze pytanie - jezeli ktos nie moze pszenicy to mozna do plackow
otrebowych dawac sam owies?
I czy mleko w przepisach mozna zastapic smietana 7%? Bo nie znalazlam mleka
bez laktozy, a innego nie moge :-( Jogurt nie zawsze sie nadaje do gotowania
(chyba)...
Pozdrawiam wszystkich na poczatku drogi! (i tych co dalej tez :-))

[anja_maciejka]

Jogurt jak najbardziej nadaje się ;) Nawet przed Dukanem używałam tylko jogurtu
naturalnego zamiast śmietany. Jesli możesz jogurt to stawiała bym na niego
zamiast śmietany.

[krysiia]

życzę powodzenia i 3mam kciuki :)

ja też daję jogurt do wszystkiego, jak jest kwaśne, to dosładzam słodzikiem i już:)
ile chcesz zrzucić?

[dee.angel]

Nie tak duzo - 5 kg.

[asia0212]

Trzymam kciuki!!!
Śmietana 7%, zapomnij:( Dopuszczalna ilość tłuszczu w produktach 3-5%, najlepiej 3%.

[dee.angel]

Szkoooooda... Po jogurcie mam czasem wzdecia :-( Nie wiem czemu po smietanie nie
(mleka w ogole nie moge, chyba, ze bez laktozy).

[joanna669]

Ale nie można wytrzymnać miesiąc bez warzyw!!!Warzywa można jeść w
dowolnej ilości w II fazie, naprzemiennie z samymi proteinami.
Co do owsa, nie mam pojęcia, ale może lepiej poprzestać na samych
otrębch owsianych...co do jogurtu zgadzam się z poprzedniczkami.
Powodzenia i trzymam kciuki za kolejną proteinkę :-)

[ithilhin]

bez warzyw to będziesz najwużej 7 dni, potem przemnmiennie dni bez warzyw, dni z
warzywami - jak sobie ustalisz. powodzenia :-)

[gusia210]

powodzenia!!!

[justicja]

ooo, znam cię ;)
to trzymam kciuki
ja od poprzedniego poniedziałku na diecie- w efekcie 2,5 kg mniej, ale niestety
nie trzymam się sztywno reguł (na weekend sobie pofolgowałam, ale niewiele) ,
pierwszą fazę jedynie przetrzymałam dzielnie ;)
słodyczy, chleba, ziemniaków nadal nie jadam, wczoraj zrobiłam sobie serniczek z
galaretki i serka homo... i naleśniki z serem... fajnie, że na diecie nie trzeba
się głodzić, a i pysznościami się zajadam

Hmmm...

[dee.angel]

Pierwsze koty za ploty. Nie bylo najlepiej - placuszki pycha, jajko na miekko i
wedlina ok, ale na obiad miala byc wolowina wg przepisu z ksiazki - ohyyyyda i
podeszwa :-( Poszla do smieci, w zamian dopchalam sie wedzona ryba, ale bez
apetytu... Potem bylam bardzo glodna, ale na nic nie mialam ochoty, w koncu
wmusilam w siebie mala paczke krewetek z czosnkiem i natka. Plyny wyszly akurat,
prawie 2 litry.
Moze jutro bedzie lepiej - mam w planach pieczone kurcze na obiad, to raczej
powinno sie udac. I juz sie ciesze na placki z twarozkiem na slodko :-)
Milej nocki :-)

Tylko 100 g mniej :-(

[dee.angel]

Czy to normalne czy ja cos zle robie? Mam byc na uderzeniowej tylko 3 dni, w
takim tempie chudnac to ona mi nic nie da :-( Buuuuuu...

[joanna669]

Prawodopodobnie dlatego, że zjadłaś wędzoną rybę na wieczór, ona
zatrzymuje wodę i dlatego nie ubyło Ciebie tyle ile powinno :-)

[dee.angel]

Oooo, nie wiedzialam... To co najlepiej zjesc wieczorem? Przyznam, ze jakos nie
umiem sobie ulozyc fajnego menu i na nic nie mam ochoty...
Dzisiaj na obiad upieklam udka, bo juz nic innego mi nie przyszlo do glowy.
A jajka zapiekane z szynka na wieczor mozna? Albo wedline z twarozkiem?

[joanna669]

Nie zaleca się spożywania wędzonego i otrębów na noc. Wszystko inne
tak :-)

[kk345]

> Prawodopodobnie dlatego, że zjadłaś wędzoną rybę na wieczór, ona
> zatrzymuje wodę i dlatego nie ubyło Ciebie tyle ile powinno :-)

Joanno, rozumiem Twoją intencję pocieszenia, ale nie istnieje coś
takiego, jak "powinno". Pomijając juz fakt, że raczej niemożliwe
jest widoczne schudnięcie po 1 dniu diety (zważmy choćby te wypite 2
litry wody + waga pochloniętego jedzenia) to nie ma czegoś takiego
jak ogólny wzorzec chudnięcia i tempo, w jakim powinno się to
odbywać. Tak więc chudnijmy ze spokojem, kazda w swoim tempie, a
najlepiej nie ważyć się codziennie, bo to tylko frustruje
niepotrzebnie. W czasie zwykłego odzywiania wahania wagi mogą
przecież wynosić nawet 2 kg z dnia na dzień...

kk345

[joanna669]

Pierwszego dnia diety z człowieka ulatuje woda. Owszem, każdy
chudnie w swoim tępie. Ale chciałam wskazać, że spożywanie wędzonych
produktów spożywczych niekorzystnie wpływa na wagę, bo zatrzymuje
wodę. Nie znaczy to, że wtedy waga nie spada, ale nieco zakłamuje,
bo w organiźmie zatrzymuje się nadmiar wody, właśnie przez słone
wędzonki. Dlatego nie zalaca się spożywanie na noc tych produktów, a
także tych na bazie otrębów, lepiej zajadać się nimi w ciągu dnia.

a i jeszcze jedno

[joanna669]

Nie zgadzam się z Tobą, żeby nie ważyć się codziennie. Dukan w
książkach zaleca ważenie się codziennie. Ma to na celu poznanie
własnego organizmu, jak on reaguje na poszczególne dania, produkty.
Dlatego najlepiej ważyć się raz dziennie po przebudzeniu i porannej
toalecie.

Bardzo dziekuje za wyjasnienia! :-)

[dee.angel]

Ja nie umiem nie wazyc sie codziennie, bo bym sie za bardzo stresowala. Jezeli
widze, ze przez jeden-dwa dni waga wyzsza to wiem, ze cos nie-halo i trzeba
dzialac (jak z tymi wedzonymi rybkami). Nie waze sie przewaznie na wakacjach, bo
nie mam gdzie, i zawsze wracam 1-2 kilo ciezsza... Ale z reguly w domu
pozbywalam sie balastu w ciagu 2-3 tygodni.
Dzieki, ze jestescie dziewczyny, z Wami latwiej wytrwac i zrozumiec co sie
dzieje po drodze :-)

[kk345]

Joanno, oczywiście masz rację we wszystkim, co piszesz- chodzi mi
tylko o to, że coraz więcej pojawia się na forum wątków
porównawczych- typu: "ja schudłam po miesiącu tylko 5 kg, a X już 10
kg, dlaczego na mnie ta dieta nie działa?". Waga jest dla ludzi,
można ważyć sie codziennie, ale pamiętając, żeby nie popełniać
harakiri, gdy przez tydzień pokazuje ten sam wynik, lub- o zgrozo-
wyższą wagę. Dystans do siebie jest istotny, bo oszczędza
niepotrzebnej frustracji...

Juhuuuuu!!! :-)

[dee.angel]

A dzis rano - 800 g mniej! Czyli przez 2 dni prawie calutki kilogram! Chce mi
sie tanczyc dziewczyny :-)
Wczoraj na kolacje bylo tylko mieso, na zimno, i herbatka ziolowa. Malz zazeral
obok mnie czekoladki szwajcarskie, a mnie skrecalo, ale dalam rade!
Dukan mi wyliczyl, ze powinnam schudnac na 3-dniowej uderzeniowce 1,3 kg wiec
moze sie udac :-)
Zycze wam bardzo udanego dnia!

Hmm...

[dee.angel]

Dziewczyny, nie pojcie winka na uderzeniowce... Wczoraj sie skusilam i mam 300 g
wiecej :-( Jednak trzeba sie chyba trzymac tego, ze tej diety sie nie
modyfikuje, przynajmniej w tej fazie restrykcyjnej.

Za to bardzo dziekuje za watek o "blokadzie" - magiczna ciepla woda na czczo
zdzialala dziesiaj cuda! :-)

Dzieki, ze jestescie :-)