Schudłam 20 kg z wagi 80 kg w 5 m-cy.

[puna]

Witajcie,
właśnie przeczytałam cały "odchudzeniowy" wątek i będę Was od dzisiaj
regularnie odwiedzać.Zazdroszczę i Gratuluję wszystkim odchudzonym. Ja zaczynam
i mam nadzieję, ze już niedługo też pochwalę się sukcesami. Moje ulubione danie
na odchudzanie to szpinak wymieszany z białym serem, cebulką i czosnkiem,mniam
mniam.
Pozdrawiam serdecznie

do Puny

[agat1]

Witaj w naszym gronie. Mam taką prośbę - napisz dokładnie, jak robisz ten
szpinak. Ja bardzo lubię szpinak, ale jadłam go zazwyczaj w wersji mało
dietetycznej (np. zapieczony z żółtym serem)i chętnie bym spróbowała Twojego
sposobu.
Życzę sukcesów, które w odchudzaniu na tym forum są jedynie kwestią czasu, bo
przychodzą ZAWSZE.
Pozdrawiam
agat1

szpinaczek

[puna]

Jakoś nie moge wysłać moich wypocin:(. Mam nadzieję, że sukcesy przychodzą
zawsze, takie forumowe wsparcie jest bardzo ważne.Dziekuję. Oto przepis na
szpinak, choć nie wiem czy nie łamie on zasad niełaczenia produktów:na
teflonowej patelni podsmażasz szpinak ( jesli mrożony nie trzeba dodawać wody,
jeśli w liściach trzeba podlać wodą, żeby sie nie przypalał)dodajesz małą
poszatkowaną cebulkę na 500 gram szpinaku, ząbek czosnku i sól.Smażysz aż woda
wyparuje, dodajesz pokruszony chudy biały ser i mieszasz delikatnie żeby
zostały kawałki sera, na koniec posypujesz czarnym świeżo zmielonym pieprzem (
albo zwykłym) i zjadasz z sałatką z pomidorów z bazylią.Smacznego!W wersji
bardziej kalorycznej do szpinaku można wbić jajko, a zamiast białego sera dodać
fetę.Pozdrowionka

[paula29]

a ile ma kalorii taki szpinaczek z serkiem?

[puna]

a może jakieś bardziej doświadczone odchudzaczki wiedzą, bo ja to pojęcia nie
mam,a na razie brak czasu żeby sprawdzić w tabelach. Jak nikt się nie odezwie
to późniejszą porą sprawdzę.

[agat1]

Dzięki za przepis, zrobię sobie jeszcze dziś na kolację ; kalorii ma tyle, ile
sera dodasz, bo szpinak to właściwie prawie nic. A ja teraz dbam o dzidziusia,
więc kalorii aż tak rygorystycznie nie liczę, chociaż wiem, że powinnam.
Pozdrawiam

[emka_waw]

Żólty ser jest potwornie kaloryczny, istny dieta-kiler. Nie jem go od początku
odchudzania.

ser

[agat1]

Ale puna do szpinaku dodaje BIAŁEGO sera, a ten, jeśli chudy, chyba mozna od
zcasu do czasu zjeść? Co do żółtego mam to samo zdanie, oprócz tego, że
kaloryczny, to jeszcze ciężko strawny

[puna]

Dziewczyny, czy ja mam nie jeść białego sera, ja sie głównie nim żywię teraz i
warzywami i indykiem i jajkami czasem ? Ten biały ser jakos bardziej powinnam
ograniczyć? A co jecie na sniadanie?

[catalina1]

Na sniadania, pomidor, ogóek, papryka. A dziś zaszlałam - serek waniliowy -
wiem tłusty i kaloryczny ale małe nagrody czasem potrzebne są dla ducha.
Później jeszcze będzie pomidor i gruszka a do picia zielona herbata (bez cukru
oczywiście)

[anima]

co do żółtego sera - to niestety prawda (niestety, bo miło wcinać taki serek
dobry z dobrym winkiem)
a jeśli chodzi o serek biały: nie potrafiłabym sie go wyrzec (oczywiście tylko
chudy)!
ja znalazłam przepis na sos szpinakowy do makaronu (wg diety Diamondów - można
łączyć, poza tym, chyba ten sos nie ma dużo kalorii). Spróbuje znaleźć przepis
i Wam podam - pychota!
Smakuje nawet mojemu facetowi, chociaż on nie znosi szpinaku!

Jesli chodzi o dietę, to październik mam pełen wyjazdów, a to wiąże się z
brakiem regularnego, zdrowego jedzenia (np. marchewek pod ręką, owoców, itp.),
nie mówiąc już o pokusach, czy alkoholu... Ale staram się, żeby nie pozwalać
sobie za dużo i kontrolować to, co i ile jem.
Niektórzy zauważyli już moje ubytki wagi, a ja widzę to na co dzień, gdy
zakładam dawno nie noszone ubrania...

pozdrawiam Was wszystkie ciepło!
A.

[emka_waw]

Biały chudy serek jak najbardziej, można też dodać do niego posiekanych warzyw
(np. rzodkiewka, szczypiorek, por) i wyjdzie taka pasto-sałatka do zjedzenia z
kromeczką razowca. Ale radziłabym uważać na tłuste białe sery, zwłaszcza
twarogowe i fromarge, zawartość tłuszczu (nie mówiąc o kaloriach) może być tam
powalająca.

[paula29]

Witam w czwartkowy poranek, właściwie południe.
spróbowałam wczoraj szpinaczku z serkiem. faktycznie wyśmienity. tak jak nie
jem szpinaku, tak wczoraj zjadłam ze smaczkeim.
nałozyłam dziś bluzkę, którą kupiłam kilka lat temu, i nigdy jej nie nałożyłam
bez wciągnięcia brzucha, a teraz jest luźniutka. tak strasznie się ciesze.
pojawiły się efekty na które tak długo czekałam i pracowałam. tylko żeby znó
nie nadrobić.

wyliczyłam sobie, ze do osiągnięcia upragnionej wagi muszę ograniczyć 500 kcal
przez 157 dni, jeszcze mi zostało jakieś 110

[puna]

No to najszczersze gratulacje, już 1/3 za Tobą!!!!Cieszę się, że szpinak
smakował. Pozdrawiam

[catalina1]

paula29 napisała:

> wyliczyłam sobie, ze do osiągnięcia upragnionej wagi muszę ograniczyć 500
> kcal przez 157 dni, jeszcze mi zostało jakieś 110

Mam pytanko - jak to wyliczyłaś????

[puna]

catalina1 napisała:

> paula29 napisała:
>
> > wyliczyłam sobie, ze do osiągnięcia upragnionej wagi muszę ograniczyć 500
> > kcal przez 157 dni, jeszcze mi zostało jakieś 110
>
> Mam pytanko - jak to wyliczyłaś????
Oj, to może jakoś źle zrozumiałam.Napisałaś że zostało 110 dni ze 157 (tak
zrozumiałam) i mi wyszło że 1/3(około) tzn. 47 dni za Tobą.Tak czy siak
wszystkie tutaj jesteście moimi idolkami.Mam nadzieje że tym razem mi sie uda
mimo zimy....i będę CHUDA!!!!

[catalina1]

puna napisała:

> catalina1 napisała:
>
> > paula29 napisała:
> >
> > > wyliczyłam sobie, ze do osiągnięcia upragnionej wagi muszę ograniczyć
> 500
> > > kcal przez 157 dni, jeszcze mi zostało jakieś 110
> >
> > Mam pytanko - jak to wyliczyłaś????
> Oj, to może jakoś źle zrozumiałam.Napisałaś że zostało 110 dni ze 157 (tak
> zrozumiałam) i mi wyszło że 1/3(około) tzn. 47 dni za Tobą.

A mi chodzi o wyliczenie tych ilości kalori do zrzucenia

[catalina1]

puna napisała:

> catalina1 napisała:
>
> > paula29 napisała:
> >
> > > wyliczyłam sobie, ze do osiągnięcia upragnionej wagi muszę ograniczyć
> 500
> > > kcal przez 157 dni, jeszcze mi zostało jakieś 110
> >
> > Mam pytanko - jak to wyliczyłaś????
> Oj, to może jakoś źle zrozumiałam.Napisałaś że zostało 110 dni ze 157 (tak
> zrozumiałam) i mi wyszło że 1/3(około) tzn. 47 dni za Tobą.Tak czy siak
> wszystkie tutaj jesteście moimi idolkami.Mam nadzieje że tym razem mi sie uda
> mimo zimy....i będę CHUDA!!!!

[martunia11]

Witam odchudzaczki :-)
Pod wpływem Waszych efektów ja tez zaczełam sie odchudzac. Zaczełam dokładnie 8
dni temu. Generalnie nie jest mi źle, ograniczyłam jedzenie, spożywam tylko
niskokaloryczne potrawy. Widzę po sobie że juz trochę mi spadło. Niestety
jednak waga jest nieugieta. Tzn zaraz po dwóch dniach spadło mi 2 kg, ale juz
po 7 dniach miałam kg wzwyż - czyli tylko kilo mniej. Zła jestem bo im dłuzej
ide tym mniej chudne, wiem ze to oczywiscie złudne, ale gdyby ta waga
drgnęła... byłabym naprawde szczesliwa. Nie ćwicze chociaz cały wrzesień
chodziłam na areobic, teraz nie mam czasu i nei bardzo chce mi sie ruszac.
Kiedy juz osiągne swoją upragnioną wage czyli minus 10 kg (no juz teraz
tylko..9 kg) to wtedy sie zapiszę żeby utrzymac ładną figurke.
Trzymajcie za mnie kciuki bo ja za Was trzymam
Pozdrawiam serdecznie

[paula29]

moje Drogie, gdzieś na internecie znalazłam taki wzór, który podaje przez ile
dni mam ograniczać (ja sobie dałam 500 kcal dziennie) aby osiągnąć upragnioną
wage. problem w tym, że nie moge teraz znaleźć tego linka, stąd nie odzywałam
się wcześniej. powinnam gdzieś mieć w domu, jak znajdę to podam. może i to nie
jest prawdziwy wzór, ale zawsze podbudowuje.

dzisiaj mam oficjalne ważenie, więc trzymajcie za mnie kciuki :-))

życzę wszystkim miłego i lekkostrawnego weekendu

[catalina1]

No właśnie - ja wole takie małe cele są łatwiejsze do osiągania, dla mnie dobra
będzie świadomość ile mi brakuje do pełni szczęścia ;-)) Poszukaj.

[godiva]

WSTYD!!! Żeby się tyle czasu żadna nie odezwała!!! Zapadłyście w sen zimowy czy
co???
Pozdrawiam
Godiva

[puna]

halo halo! ja jestem duchem, ale początkowa euforia po przeczytaniu
wcześniejszych wpisów już przestała działać i jakoś wiara w zwycięstwo zmalała.
Jeszcze się nie poddaję, ale żałuje że nie zaczełam z Wami wcześniej. Może to
ta ochydna pogoda nie pozwala na optymizm. Dajcie znać dziewczyny!

[agat1]

Ja też jestem z Wami duchem, ale nie mam się czym chwalić, bo kilogramów
zaczyna przybywać, a humor jakoś też nie dopisuje. Chyba to ta pogoda, poza tym
nie mam żadnej motywacji, żeby chodzić do pracy, rano nie mogę się rozbudzić i
walczę z ogromną chęcia, żeby nie udać sie do lekarza i poprosić o zwolnienie.
Wiem, że powinnam się czuć świetnie i tryskać optymizmem, ale jest inaczej i
martwi mnie to. Może rzeczywiście lepiej byłoby odpocząć w domku?

[emka_waw]

Ciśnienie, pogoda, itepe... rozkłada nas na łopatki. Jeść się chce (chomikujemy
na zimę), motywacji do ćwiczeń brak...

Dosyć tego rozczulania się nad sobą, idę na basen.

[slawka2]

cześć
Chcę się zapisać do Waszego klubu. Przeczytałam cały wątek i zaczełam się
odchudzać. Bardzo mnie martwi, że trochę wszystkim jesień odebrała siły i
optymizm. Ja po tych trzech dniach (wiem wiem że to dopiero początek i daleka
droga przede mną)mam bardzo dużo optymizmu i mam nadzieję, że Klub Wsparcia
będzie działał. Właśnie skończyłam przegryzać marchewkę - super sposób na atak
nagłego głodu.
Dziewczyny a może jesień powinna nam dodać skrzydeł bo przecież po jesieni i
zimie jest wiosna i trzeba się porozbierać. A jak będziemy się odchudzać całą
zimę to będziemy super laski w kostiumach kompielowych za pół rkou!!!!
Pozdrawiam

[catalina1]

Właśnie wiosna przed nami i to już niedługo. :-)) Trzeba myśleć
perspektywicznie;-)) Ja tam ide dziś na basen.
A chlebek będę jadła tylko w nagrodę ;-)) Ale jaki pyszny chleb znalazłam
ostanio w sklepie u siebie - aż żal go nie jeść. Jest taki jak prawdziwy
domowy, ehh.. Ale dziś jeszcze jogurt vitalinea i jabłko.

[anima]

Witajcie!
Ja w październiku dużo podrózuję (służbowo) - z jednego końca Polski na drugi...
Ale - przynajmniej coś się dzieje :-)
Niestety, przez te podróże, musiałam trochę zmienić zwyczaje dietetyczne i
niestety nie mam czasu na aerobik. Ale od przyszłego tygodnia, znowu zacznę
ćwiczyć. A do diety wracam po każdym wyjeździe, zresztą na wyjazdach staram się
zachować przynajmniej minimum dietetycznych przykazań.

Ponadto... komplikacje w życiu osobistym odbierają mi skutecznie apetyt...
Tak to jest, że niektóre z nas są w ciąży (:-)) a innym ta cudowna perspektywa
staje się coraz bardziej odległa...

Wierzę jednak, że odważne zmiany w życiu mogą mi tylko wyjść na dobre!

Czego i Wam życzę!
Pozdrawiam
A.

[slawka2]

Witam dzisaj w kolejnym dniu mojej walki!
Dzisaj do jedzenia mam dwa jajka, dwa pomidary i 4 ogórki kiszone. Wziełam
sobie na wszelki wypadek 2 banany, mam jeszcze jogurcik. mam nadzieję że jakoś
minie mi tem kolejny dzień.
Dziewczyny dlaczego nie można jeść żółtka jajkowego w trakcie odchudzania.
Pozdrawiam i mam nadzieję, żę nie tylko ja się zaczęłam oddchudzać. Proszę o
wsparcie:))))))

[catalina1]

Żółtko ma po prostu dużo więcej kalori niż białko

A ja jestem łakoma i znowu mam chlebek na śniadanko, ale potem marchewka i
jogurt.

do Anmy

[agat1]

Piszę w imieniu tych, co to szczęśliwie są w ciąży - ja niestety mam apetyt
ogromny, co już widać w efektach wagowych (przytyłam 3 kg), ale nie będę robić
z tego tragedii. Nic się nie martw, jak przyjdzie odpowiedni moment, na pewno
też nas poinformujesz, że spodziewasz się dzidziusia i będziemy za Was trzymać
kciuki.
Pozdrawiam(y) serdecznie

podziwiam Was Kochane

[nineczkas]

Czytam Wasz watek i jestem pelna podziwu. Nie wiem jak Wy mozecie byc takie
stanowcze i silne, gdy dookola tyle pokus. Zazdroszcze Wam tego i sama
chcialabym rozpoczac odchudzanie. Nie mam jeszcze duzej nadwagi ale jak tak
dalej bedzie, to kto wie, co bedzie za rok, czy dwa.. a tu pare miesiecy minie
i znowu bedzie wiosna :) i lato.. i kostiumy kapielowe. Juz w tym roku nie
ubieralam sie w kostium... i z niedowierzaniem patrze na fotki sprzed roku,
kiedy to paradowalam w kostiumie :(. To wynik rocznego siedzenia w domu, braku
ruchu, slodycze. Chcialabym pozbyc sie 5, 6 kg. Niby nie az tak duzo a jednak
nie jest to takie latwe. Obawiam sie, ze jak teraz sie za to nie wezme, to za
rok, bede miala do zrzucenia 10kg :(. Moj najwiekszy problem to chleb.. Nie
potrafie z niego zrezygnowac. Nie moge go tez zamienic na chleb razowy, bo
mieszkam w Stanach a tutaj to uwazaja, ze najlepszy, najsmaczeniejszy chleb,
to chleb puszysty.. a wiadomo ile swinstwa jest w tym chlebie.. no i
kalorycznosc. Drugi problem, to nieregularne posilki. A to chyba bardzo wazne,
prawda?

Dziewczyny, czy taka potrawa jest bardzo kaloryczna?
Podsmazam w bardzo malej ilosci oliwy, pokrojonego lososia z przyprawami,
cytryna i dodaje do tego ugotowany makaron. Czy moge cos takiego jesc, bo to
jedna z moich ulubionych potraw.

Dziekuje za ten wspanialy watek i mam nadzieje, ze niedlugo bede mogla
powiedziec, ze i ja schudlam.

[agat1]

Ty nas nie podziwiaj, tylko po prostu dołącz do nas i napisz za dwa
miesiące : "Schudłam z Wami 8 kilo!".
A z tym podsmażanym łososiem to miał być żart? Raczej sporo kalorii ma takie
smakowite cudo, chociaż rybki są zdrowe i potrzebne, ale łosoś jest tłusty. No
i ten chlebek biały i puszysty, żeby nie wiem jak smaczny, odchudzaniu nie
sprzyja. A słodycze w Twoim przypadku to co? Bo jeśli lody i czekolada - to
też odpada. Także jeśli chcesz schudnąć, to zaczynaj od dziś i na początek
odstaw słodycze i białe pieczywo. Nie macie tam np. chrupkiego pieczywa
dietetycznego ? Albo wafli ryżowych czy kukurydzianych? Nie wierzę.
I przede wszystkim uwaznie przeczytaj post, od którego się zaczęło - warzywa,
warzywa i jeszcze raz warzywa w każdej postaci, a oprócz tego bulion warzywny z
rybką, chude gotowane mięsko i tak przez czas jakiś, a w przyszłym roku
kupujesz wiosną nowe bikini (o jedenrozmiar mniejsze...),czego Ci z całego
serca życzę.
Pozdrawiam i namawiam na odchudzanie z nami, naprawdę warto ( ja teraz się nie
odchudzam, bo jestem w ciąży, ale na pewno wrócę tu jako młoda mama i
udowodnię, że po urodzeniu dziecka można też schudnąć).
Trzymaj się i melduj od czasu do czasu
agat1

[catalina1]

To tak jak ja - ja mam nadmiar tak mniej wiecej 5 kilo :-) Możemy się
pocieszyć, bo mając do zrzucenia tylko tyle możemy pozowlić sobie czasem na
ekstrawagancje typu chlebek.
I pamiętaj nie ważne co inni uważają - chcą niech jedzą ten puszysty, Ty kupuj
żytni.
Niereguralne jedzenie skąd ja to znam - ja mam obiad dopiero koło 18-19, o tej
godzinie niektórzy już nie jedzą.
Powodzenia.

A w Warszawce świeci słońce

[puna]

Witajcie!
Świeci słońce i moze uda się przegnać wcześniejsze zniechęcenie. Nie wiem jak
na Was, ale na mój humor zarówno piątek, jak i pogoda mają wielki wpływ.
Chciałam się trochę pochwalić - w końcu zaczełam czuć się dobrze jedząc to
wszystko co polecałyscie. Na jogurtach, warzywkach i chrupkim chlebku ( tylko
rano!!!)czuję się rewelacyjnie, a jeszcze parę dni temu narzekałam, że nie dam
rady. Dzięki dziewczyny!Okazało się, ze wystarczy po prostu przeczekać. Wiem,
że o tym pisałyście, ale nie ma to jak przekonać sie na własnej skórze.
Dzisiaj w pracy mam dwa jabłka i Vitalineę.Milego wikendu...

[givenchy]

Witajcie Drogie Dziewczyny,
Na wstępie chciałabym serdecznie pogratulować Wszystkim, którym się udało, i
dodatkowo pozdrowić Przyszłą Młodą Mamę.
Przeczytałam cały wątek i muszę przyznać, że bardzo mnie podbudował na duchu.
Jeśli chodzi o mnie, wg wszelkich medycznych norm - nadwagi jako takiej nie
mam, ale... brzuch już nie tak samo płaski, cellulit na pośladkach i udach,
słowem: koszmar. Mam 173 cm i ważę 61 kg. Dla mnie o 6-7 kg za dużo (oczywiście
jeśli chodzi o walory estetyczne).
Właściwie to ani nie tyję, ani nie chudnę - moja waga od 2 lat jest stała, choć
muszę przyznać, że 2 lata temu wzięłam się za siebie i doszłam do 54 kg. Była
to jednak dla mnie dość katorga kosztująca mnie dużo zdrowia: czułam się
potwornie słabo, kręciło mi się w głowie, jadłam bardzo niewiele i wszystko w
wersji light. Chodziłam 4x na aerobik + siłownię. Odpuściłam sobie, choć
wyglądałam wtedy świetnie - było lato, a ja opalona w rozmiarze 36, jak za
dawnych lat...
Nie chciałabym powtórzyć tego błędu, który z perspektywy czasu wypływał z
faktu, że nie czułam się wtedy akceptowana.
Teraz jest inaczej i dlatego brak mi chyba silnej woli do pracy nad sobą - nie
tylko nad ciałem, ale przede wszystkim nad stanem ducha.
Czytając jednak Wasze posty: żyć się chce !

Pozdrawiam bardzo serdecznie.

[agat1]

Jeśli uważasz, że masz trochę za dużo, to się do nas dołącz, zrzuć ile trzeba,
a zobaczysz, że poczujesz się o wiele lepiej. A na cellulit podobno najlepsze
są masaże.
Pozdrawiam
agat1

masaże na cellulit

[catalina1]

Ponoć skuteczne ale bardzo bolesne to raz, a dwa ja na sobie nie zauważyłam
efektów a miałam takich masaży taką ilość, że już powinno być widać, więc
odpuściłam sobie. Na forum fitnes za to był jakiś czas temu wątek o walce z
cellulitem, podobno bardzo skuteczne (i tu jestem skłonna się zgodzić) jest
wykonywanie codziennie po kąpieli masażu ud i pośladków szczotką z np
drwnianymi wypustkami (kosztuje tak szczotka około 10-15 zł) a potem wcieranie
balsamów na cellulit.

[emka_waw]

Mnie pomogły dwie rzeczy: basen 2-3 razy w tygodniu (deseczka i pływanie tylko
nogami przez 10-15 min) i takie smarowidło Vichy o nazwie D-Stock. Kosztuje 70-
90 zł w aptekach w Warszawie, ale warte ceny, obwód uda spadł mi o 11 cm.

[givenchy]

Ja już to wszystko przerabiałam i bez skutku. Tak naprawdę, jak podaje fachowa
literatura, cellulit, jeśli już się pojawił raczej nie zniknie, chyba, że jest
w 1-ym stadium. Generalnie te wszystkie zabiegi: masaże, balsamy, guam,
ćwiczenia, dieta mogą zatrzymać pogłębianie się choroby, ujędrnić skórę i na
tym koniec.

Ale mimo tej wiedzy, my, kobiety wolimy wierzyć, że nam się uda go zwalczyć.

[nineczkas]

Ja uwazam, ze mozna wygrac z cellulitem. Tylko a moze az, trzeba byc
systematyczna, a przyznajmy, ze to jednak trudne. Ja po roku siedzenia w domu,
nabawilam sie okropnego cellulitu. Zainwestowalam w drogi Clarins bo az $50 i
nic.. ale nadal pilam kawe, jadlam slodycze i nie mialam ruchu. W koncu
powiedzialam dosc, przestalam pic kawe (nadal jej nie pije), odstawilam
cukierki i zaczelam cwiczyc przy kasecie w domu.. polecam kasete w ktorej
cwiczy sie tylko nogi i pupe, wtedy mozna szybciej zauwazyc efekty. I bylam na
bardzo dobrej drodze ale jak tylko cellulit byl malutko widoczny (naprawde
bylam zaskoczona efektami) to powrocilam do slodyczy, odpuscilam sobie
cwiczenia i znowu mam problem. Zrobilam ogromny blad i znowu musze z tym
walczyc. Najwazniejsze to odstawic kawe, slodycze i cwiczyc no i szorowac sie
szorstka rekawica a krem tak naprawde nie ma duzego znaczenia.

[nineczkas]

Kobiety gdzie jestescie? Czy w weekend nikt tu nie zaglada?

[slawka2]

Cześć w poniedziałkowy poranek!!
Niestety nie wytrzymałam w weekened i sobie pofolgowałam!! jakoś w soboty i
niedziele odchudzanie mi nie wychodzi. Za dużo pokus - goście (upiekłam cistko
i ....) w niedziele obiadek u teściowej. No i nie wytrzymałam. A przecież to
bez sensu 5 dni się odchudzać a 2 dni nie. Dziewczyny jak sobie radzicie z
takim problemem, że wszyscy wokół jedzą jakieś pyszne zakazane rzeczy a ty się
odchudzasz.
Na szczęście dzisiaj mam ze sobą serek biały z pomidorkiem no i
oczywiście marchewkę .
Pozdrawiam

[godiva]

Hello!

Witam wszystkie panie obecne ciałem i duchem! Co do folgowania sobie przez
weekend - to jest tak: nie raz wyczytałam już, że przy diecie warzywnej
(zbliżonej do naszych) można sobie pozwolić na jeden 'normalny' dzień. Tak, że
nie masz sięchyba co przejmować. Ja też podchodzę ostatnio mniej
rygorystycznia:-( do mojej diety, jednak o dziwo - wczoraj stwierdziłam, że mam
minus 1,5 kilo w dół!!! W szoku byłam nieludzkim - i dodało mi to znowu sił!
Dosyć dawno się nie ważyłam i może stąd ten spadek... Ale przedtem przez dwa
tygodnie waga stała w miejscu - to chyba ten efekt spalania tłuszczu. Wiecie
co, moje panie? Mam już 55,5 kilograma i jestem bardzo zadowolona (wyjściowe
62). Jak dojdę do 52 to chyba zwariuję ze szczęścia i zacznę się ubierać
wyzywająco:-)))
Trzymajcie się wszystkie, bo naprawdę coś w tym jest - Wytrwałość poinad
wszystko!!!

Pozdrawiam
Godiva

[catalina1]

Kawa z cukrem jest najlepsza ale mało wskazana. Jakieś sposoby inne macie???

[anima]

czarna kawa lub kawa z chudym mlekiem (rano czarna kawa mi nie wchodzi)
a poza tym - wysypianie się, to chyba najlepszy sposób na senność :-))

witam

[paula29]

Witam wszystkie Panie,
Cześć Godiva, dawno się nie słyszałyśmy. muszę przyznać że nawet myślałam o
Tobie niedawno jak Ci idzie. Wiesz ja mam podobnie. teraz jak trochę nawet
pofolguję to waga jakoś wcale nie rośnie. nie żebym narzekała, wręcz
przeciwnie. W sumie nie ma mnie (odkąd jestem z wami) o 7 kilo mniej, żywiąc
się właściwie normalnie. w tym miesiącu sobie odpuściłam, ale w listopadzie
pora znów na aerobik.
pozdrawiam i trzymam za was kciuki.

ps. wciąż nie znalazłam tego wzoru na odchudzanie.
psI. od niedzieli dodatkowo rzucam palenie, trzymajcie też za mnie kciuki

[godiva]

Hej!

A już powątpiewałam... Ale dobrze, że się znalazłaś. Niesamowite to jest jak
sobie zakładam jakieś stare spodnie:-) Nawet już nie licze, ile to nasze
odchudzanie już trwa, ale chyba coś w okolicach 2 miesięcy? Rzeczywiście - ten
październik był trudniejszy do przejścia, zeczęły mi się pojawiać jakieś dziwne
zachcianki smakowe..., ale teraz mam znowu kopa, bo zamiast mieć więcej na
wadze mam mniej - zatem zabieram się za siebie znowu ostrzej. Szkoda tylko, że
mam tyle pracy i w zasadzie nia mam czasu na ćwiczenia (bezsensowna wymówka,
przecież zawsze się znajdzie pół godziny czasu:-) W perspektywie, już nie
takiej odległej święta, a zatem przewidując to, co się zacznie dziać na stołach
trzeba sobie tego tłuszczyku jeszcze trochę zredukować:-)
Dzisiaj mam w lodówce pieczarki i pomidory w puszce - coś się z tego da zrobić
niskokalorycznego?
Ostatnio zaczęłam też sobie serwować kisiele bez cukru - ochydztwo, ale zatyka
na jakiś czas. Acha i nie odczuwam już głodu wieczorem.
Szkoda, że się zaczyna zimowy sezon, będzie trudniej z owocami,
warzywkami...trza będzie bardziej kombinować. Jecie już chleb? Bo ja ciągle na
tym chrupkim i czasami ciemne pieczywo.
Meldujcie się kobiety, a tym, które powątpiewają życzę cierpliwości! Będzie
dobrze:-)

Pozdrawiam
Godiva

[emka_waw]

Mnie pobudza do życia ciepłe śniadanie, np. gotowane jajko.

[catalina1]

ja o 6:30 nie jestem w stanie zjeść nic sensownego, a w pracy na ciepłe
śniadanie nie ma szans. Mnie zazwyczaj pobudza cukier - a on jest w tym wypadku
nie wskazany.

[emka_waw]

Ja na głodzie nie potrafię funkcjonować, mózg mi się wyłącza, więc dla mnie
konkretne śniadanie to podstawa. Zamiast kawy z cukrem polecam ci kostkę
czekolady, dużo kalorii to to nie ma, cukru wystarczająco, żeby obudzić, a w
dodatku czekolada działa antydepresyjnie.

[catalina1]

Chyba zostanę przy kawie z cukrem - ja jestem dziwne zwierze czekolada dla mnie
może nie istnieć a jedną kostką potrafię się zasłodzić ;-))
Na głodzie też nie fukcjonuję ;-)) pierwsza czynność w pracy to śniadanie a to
jest jeszcze przed ósmą a nie po szóstej.

[emka_waw]

Ja zazwyczaj jem śniadanie koło siódmej, bez tego z domu nie wyjdę, uzależniona
jestem. A jak działa na ciebie herbata? Bo ja kawy nie piję prawie wcale, za to
mocna herbata (bez cukru, ew. z cytryną) bardzo mnie pobudza.

czy wszystkie mialy taki poczatek jak Doka?

[nineczkas]

Wlasnie, Kochane kobietki, czy wszystkie z Was rozpoczely odchudzanie w taki
sposob jak Doka? Czyli jedzenie przez caly dzien warzyw i dopiero po czasie
dolaczanie innych produktow? Czy moze ograniczylyscie tylko dotychczasowe
porcje i waga rowniez spadla? Jak to bylo z innymi?

[catalina1]

Ja nie jem samych warzyw, tym bardziej, że mam niewiele do zrzucenia.
Ograniczyłam istotnie za to pieczywo, i stram się jeść jak najchudsze obiado-
kolacje z jak największą ilością warzyw a bez sosów, zasmażek i słodyczy przede
wszystkim. To też działa tylko sporo wolniej, ale mi nie zależy na czasie a na
efekcie końcowym i zmianie sposobu odżywiania się na stałe.

[emka_waw]

Jadłam głównie warzywa i owoce, ale nie tylko, jadłam również jajka, chude
mięso (drób głównie), niewielkie ilości makaronu i chleba, jogurty, chude sery,
chude mleko. Tak, żeby wszystkie składniki były.

spróbujcie tego

[eb73]

www.ikoiko.republika.pl
www.optymalni.pl

to wszystko oparte jest na zasadzie biochemii,
nic na przymus,
po co głodować i tak sie męczyć

[catalina1]

Ale my się nie męczymy ani nie głodzimy

[emka_waw]

To po pierwsze, po drugie: optymalni już tu byli i zrobili sobie taką "reklamę"
swoim fanatyzmem, zadufaniem, a czasami wręcz chamstwem wobec osób
prezentujących inne niż oni opinie, że większości osób na tym forum obrzydzili
tę dietę skutecznie. Poza tym: stronę optymalnych bardzo często czytuję,
głównie listy i odpowiedzi, w ramach serdecznego uśmiania się z ludzkiej
głupoty i naiwności.

[catalina1]

Herbata mnie nie rusza, tym bardziej, że nie piję czarnej a zieloną bez cukru
oczywiście.

[emka_waw]

Ty jesteś raczej kawosz, a ja raczej herbaciarz, więc chyba ta kawa będzie
najlepsza dla ciebie. Coś gdzieś czytałam, że również witamina C działa
pobudzająco, np. w soku grejfrutowym.

[ewaa76]

Dziewczyny jesteście wielkie !!!! Czytam i czytam i zazdroszczę i ... się
wstydzę.
Na wstępie się przedstawię, bo zamierzam dołączyć do waszego grona na
dłużej :)))) Nie mam nadwagi. Przy wzroście 160 cm ważę 54 kg. Moim marzeniem
jest 5 kg mniej. I właśnie jest mi wstyd, ze nie daję rady, a niektóre z was
mając ...dziesiąt kilo do zrzucenia tak fajnie sobie poradziły. GRATULACJE !!!
Moją zmorą są słodycze, ciasta, drożdżówki itp. Poza tym wielka zdziwka
otoczenia jak mówię o odchudzaniu, co mi nie pomaga. Głównie chciałabym
odchudzić uda i pośladki. Szczegolnie górną częśc ud, tu gdzie się zaczyna pupa
tylko że po bokach ciała. Gnębi mnie cellulit ;(((. Ale zaczęłam ostatnio
masaże szczotką z drewnianymi wypustakami, jak na mnie to już coś. Muszę
przezwyciężyć lenistwo i zacząć cwiczyć. Prosze nie śmiejcie się że chce ważyć
mniej niż 50 kg. To z resztą nawet nie o wagę chodzi a o tą paskudną
pomarańczkę i uda balerony. Zwyczajnie nieproporcjonalnie wyglądam: z góry
chuda z dołu gruba. ... Eh.... Pozdrwiam. Odezwę się jutro.

[agat1]

Ewo, tu jeszcze nikt nikogo nie wyśmiewał, zresztą niektóre z dziewczyn mają
(lub mialy) wyjściową wage podobna do Twojej itez zrzucily parę kg. Tobie też
się na pewno uda, odrzuć te słodycze i ciastka. Poza tym, pierwsze 10 kg jak
się ma dużą nadwagę spada szybko, a kazdy następny kilogram coraz cieżej
zgubić, także się nie przejmuj, bądź cierpliwa i nie słuchaj, co sądzą o Tobie
inni. Ważne, że Ty chcesz to zmienić i koniecznie spróbuj, a efekt murowany.
Polecam specjalnie ćwiczenia - steper, rower,callanetics - podobno pomagają na
cellulit.
Trzymam za Ciebie kciuki i pozdrawiam(y)
agat1 (i maleństwo)

[godiva]

Witam w ten pochmurny poranek:-) Cieszę się, że jeszcze ktoś chce dołączyć:-)
Ja też naie lubię, kiedy znajomi śmieją się z zapędów ku odchudzaniu - to jest
przecież moje ciało, moje odczucia, moje kilogramy, które sobie
wypielęgnowałam, a teraz mam zamiar je stracić! Więc zawsze drażnią mnie uwagi
typu: ty się chcesz odchudzać!? Z czego, itd, co nie znaczy, że te w drugą
stronę mnie bawią: 'dobrze ostatnio wyglądasz'... mogłoby doprowadzić mnie do
cholery! Wogóle nie cierpię komentarzy na temat mojego wyglądu, chyba, że
słyszę je od osoby, o której wiem, że dobrze mi życzy! Dlatego możesz mieć EWO
i 54 kilo i chęć odchudzenia się - bo przecież źle się czujesz z tym, co
masz... Ja od początku odchudzania na tym forum mam jakieś 5-6 kilo mniej - nie
jest to żaden wyczyn, wiem, że mogę więcej i lepiej, ale już czuję się dobrze -
jeszcze nie optymalnie, ale doprowadzę do tego...Wiem przecież, że kiedyś się
dobrze z sobą czułam, więc znowu może tak być.
A dzisiaj idę kupić sobie dzinsy! Nie pamiętam kiedy kupowałam ostatnio - może
jakieś mi polecicie - zawsze to lepiej, wiedzieć o co pytać:-)

Pozdrawiam
Godiva

[ewaa76]

Witam, według mnie jest dziś piątek ;)) Bo piątek to zdecydowanie ostatni dzień
pracy więc pasuje.
Ciesze się, że mogę z Wami spokojnie popisać o mojej manii (tak mówi o tym mój
mąż) odchudzania. Tak naprawdę to całe moje nastoletnie życie i dorosłe (mam 26
lat) to ciągła kontrola co jem, jak jem i liczenie kalorii. Ale jest mi z tym
dobrze. Czasem wkurzam się na siebie że mam tak mało silnej woli i efekty są
mizerne, ale mimo tego mam przekonanie że dbam o siebie.
Przetestowałam na sobie chyba wszystkie mazidła od cellulitu ale u mnie nie ma
efektu. Zatem teraz zabrałam się za masaże i zobaczymy.
Jeszcze w czasach licealnych zastosowałam sobie dietę polegająca na niejedzeniu
pieczywa, ciast itp. I efekt był widoczny. Po tym doświadczeniu stwierdzam, że
w takim razie pieczywo i wypieki najbardziej mi nie służą. Ale od tamtego czasu
minęło prawie ... 10 lat i nie jestem w stanie tej diety powtórzyć. Wytrzymam
tydzień i niestety... jakies przyjątko, imprezka, obiad u teściowej .... buuuu.
Mój ostatni sukces (sukcesik ;)) to, że będąc na wczasach nie utyłam. Tak, tak,
dwa tygodnie odpoczynku to u mnie co roku 3-4 kg nadbagażu w drodze powrotnej.
Uff dobrze, że na lotniskach nie ważą ludzi ;))))))
Poza tym to tak jak koleżanka agat chciałbym mieć dzidziusia. Podobno bardzo
wskazane jest troche schudnąć przed ciażą. Oczywiście bez szaleństw, tak żeby
nie rozregulować gospodarki hormonalnej w ogranizmie. Łatwiej jest po ciąży
wrócić do przyzwoitej wagi.
Aha, ostatnio zakupiłam herbatkę Pu-Erh. Chyba w tym wątku ktoś wspomniał o
niej, ale nic wiecej na ten temat. Być może macie już doświadczenie, że ta
herbatka to nic takiego, ale jak poczytałam o efektach jej picia gdzieś w
internecie, to jestem pełna optymizmu. Może mnie wyprowadźcie z błędu. Ale
podobno jak się pije ok 6 szklanek dziennie to efekty są zdumiewające. Zalewa
się tą samą czubatą łyżkę herbaty trzykrotnie. Bynajmniej nie z oszczędności, a
dlatego że w każdym naparze nabiera ona innych właściwości. Oczywiście herbara
musi być z herbaciarni, w lisciach lub kostce, a nie ekspresówka z
hipermarketu. Dla mnie jej smak jest okrutny, toteż, jesli któraś z Was już to
przeszła i efektu nie ma to napiszcie - nie będę sie katować. Już tydzień ją
piję.
Pozdrawiam serdecznie. Ewa

[catalina1]

ewaa76 napisała:
> Aha, ostatnio zakupiłam herbatkę Pu-Erh. Chyba w tym wątku ktoś wspomniał o
> niej, ale nic wiecej na ten temat. Być może macie już doświadczenie, że ta
> herbatka to nic takiego, ale jak poczytałam o efektach jej picia gdzieś w
> internecie, to jestem pełna optymizmu. Może mnie wyprowadźcie z błędu. Ale
> podobno jak się pije ok 6 szklanek dziennie to efekty są zdumiewające. Zalewa
> się tą samą czubatą łyżkę herbaty trzykrotnie. Bynajmniej nie z oszczędności,
> a dlatego że w każdym naparze nabiera ona innych właściwości. Oczywiście
> herbara musi być z herbaciarni, w lisciach lub kostce, a nie ekspresówka z
> hipermarketu. Dla mnie jej smak jest okrutny, toteż, jesli któraś z Was już
> to przeszła i efektu nie ma to napiszcie - nie będę sie katować.

Ja też słyszałam o jej super właściwościach, kiedyś piłam ale niezbyt
reguralnie i o efektach nie można mówić, a co do smaku - to w herbaciarniach ta
herbata bywa nie tylko w czystej formie ale też z dodatkami typu jaśmin czy
skórka pomarańczowa - wtedy jest o niebo smaczniejsza.
Ja aktualnie pije zieloną herbatę.

Pu-Erh

[ewaa76]

Ja piję tą oryginalną. Widziałam również tę z dodatkami. Ale poza kawałkami
owoców może być ona aromatyzowana dodatkowo różnymi olejkami co wszystko razem
może zakłócać jej rewelacyjne(?)działanie. Zatem ja piję tą ziemistą, nie mam
jeszcze super rezultatów, ale wskazówka na wadze juz jakby drgnęła lekko,
oczywiście w dobrą stronę :)))

[agat1]

Ja piłam kiedyś dużo tej herbaty i efekty były widoczne. Też kupowałam zwykłą,
bez żadnych dodatków i zaparzałam trzy razy. Raz spróbowałam też z dodatkiem
kwiatów nagietka i działała tak samo. U mnie Pu-erh rozwiązała natychmiast
problem zaparć, z którym borykałam sięjakiś czas temu. Tylko trzeba ją pić
dlugo i regularnie. Mi nawet smakowała, ale ja już mam taki niecodzienny smak
herbaciany.
Pozdrawiam
agat1

[ewaa76]

Witam po weekendzie !
Cierpliwie piję czerwoną herbatkę i czekam na wielką obniżkę wagi ;). No
niestety zgrzeszyłam w minione święta i zjadłam czekoladę, no ale cóż jestem
akurat przed miesiaczką a wtedy mam mocno zwiększony apetyt.
Pisałam wcześniej że robię sobie masaże szczotką z drewnianymi wypustkami i
wiecie co ? może coś z tego będzie. Otóż, obserwuję swoją skórę i widzę zmiany
w jej reakcji na szczotę. Początkowo nawet nie chciała się zaczerwienić od
masażu. Teraz widzę że już powoli się czerwieni, jeszcze w plamy ale jest
postęp. I jakoś dopiero zaczynam czuć ten masaż. Początkowo moje uda miały
jakby zmniejszone czucie. Polecam taką szczotkę. Używane kiedyś przeze mnie te
z włosia, ze sznura, z sizalu tylko szorowały i raniły mi skórę, ta obecna
drewniana dociera głębiej. Naprawdę polecam.

[catalina1]

Miniony weekend sprzyjał obiadkom u mamy. Doszłam do wniosku, że to jest
straszne. Mama podtyka pod nos same frykasy a i na odchodne daje całą torbę
jedzenia w ilości tak mniej więcej na tydzień. I co z tym zrobić jak tam są
same pyszności, których sama nie zrobię albo nie kupię (groch z kapustą,
wędlina taka ze wsi swojska, mniam) Skutek tego jest taki, że to był weekend
obżarstwa. A dziś serek, marchewka i jabłko i koniec. A przed nami święta ;-))
Trzeba schudnąć przed nimi dość znacznie, żeby efekt przytycia nie był
zastraszjący ;-))

[mraw]

Witam, kobietki :))_
Ja mam do zrzucenia ok. 10 kg, dlatego śledzę ten wątek, żeby się psychicznie
podeprzeć.

W poprzednich postach było o jakimś wzorze kalorii, ja wiem tyle, że aby zgubić
1 kg deficyt kalorii ma wynieść 6 000 kcal / co przy 500 kcal dziennie daje 12
dni na zgubienie kilograma /

I jeszcze mój patent na pyszną rybkę / w moim przypadku łosoś / - na patelnię
zamiast tłuszczu daję sól i na rozgrzaną daję mocno skropioną cytryną rybę,
przykrywam i duszę, można parę kropli wody zanim puści sok. Z przypraw daję
gotowca do ryb, a chętniej gotowca do potraw z jajek i ziemniaków /pychotka /

któraś narzekała na gotowanego kalafiora, że już jej obrzydł :)
Polecam surowego, startego na największych oczkach + koperek + zielony groszek
+ chudy jogurt /w oryginale majonez...uch.../ + sól + przyprawy
Można zjeść duuużą porcję

Nie mogę patrzeć na marchewkę, od surowych jarzyn i owoców wzdyma mnie jak
balon !!!
I jeszcze największy głód wieczorem...rozpacz...
Jak wy sobie z tym radzicie? Tylko żadnych ćwiczeń zamiast jedzenia - to nie
działa / na ćwiczenia i tak chodzę 3x w tygodniu /

pozdroofka dla wszystkich

mrawcia

[ewaa76]

Hej!
U mnie nie występuje wieczorna chęć na jedzenie. Ale niestety popołudniowa :)
Jak wracam z pracy to pożarłabym całą lodówkę. Inna sprawa że w ciągu dnia
prawie nic nie jem, tylko jakieś małe śniadanko w pracy. Kiedyś postanowiłam
zmienić swoje nawyki i przynosiłam do pracy różności, żeby jeść często ale małe
porcje. Nic z tego. Tylko przytyłam bo i tak po powrocie do domu pałaszowałam
duuuuuży obiad :)))
Ale nachodzi mnie kryzys. Nie wiem czy pić tę herbatkę dalej czy nie, czy się
masować czy nie. Jakoś tracę optymizm, ale może wytrwam. Pozdrawiam.

[catalina1]

Mów sobie że jeszcze tylko dziś, krótkie plany czasem łatwiej osiągać . :-))

Mnie napad głodu też łapie po południu, zanim przygotuję obiad, koszmar,
najczęściej po drodze niknie w moim brzuchu jakaś kanapka, staram się jedynie
coby była jak najmniejsza i najchudsza.

[slawka2]

Cześć!!
Powoli opadał ze mnie optymizm odchudzania ( mineło 3 tygodnie). Ale wczoraj
spotkałam się ze swoją koleżanką z którą nie widziałam się ani razu w czasie
mojego odchudzania no i co ....rewelacja. Przywiatała mnie okrzykiem - ale ty
schudłaś jest ciebie połowa (no trochę przesadziła). Chyba nie muszę Wam mówić
jak to wpłynęło na mnie.
A co do odchudzania to nie stosuje jakieś radykalanej diety - nie jem chleba i
słodyczy, a jem bardzo dużo gotowanych i surowych warzyw u mnie marchweka
króluje. I prawdę mówiąc to jak jednego dnia zgrzeszę to nie robię sobie
wielkich wymówek i następnego dnia nie przestaje się odchudzać. Kiedyś
straszliwe się głodziłam a potem następował atak obrzarstwa i koniec z
odchudzaniem bo już nie warto itd.
Pozdrawiam Was gorąco w ten strasznie zimowy poranek

[catalina1]

ten wzór ja chciałam - dzięki serdeczne.

A co do tych warzyw to mnie coś zastanawia ostatnio, jak jem w ciągu dnia
marchewkę surową, to mnie potem boli bodajże wątroba, w każdym razie brzuch, a
nie boli mnie jak nie jem surowych warzyw.

Powidzenia życzę i dzięki za przepisiki.

Obżarstwo

[puna]

Witajcie,
przez ten świąteczny wikend i obiadki u mamy i wczorajsze imieniny
Elżbiety....moje wyrzuty sumienia sięgnęły zenitu. Jadłam czekoladki i tort i
wołowinę w sosie i sałatkę z majonezem. Na sama myśl mi niedobrze, bo teraz
znowu jestem głodna ( wczesniej jakoś mój organizm przyzwyczaił się do małych
porcji w określonych godzinach). Czuję się jak wielki śmietnik, ale mimo to
chcę bardzo wytrwać, choć wyników jeszcze u mnie nie widać, to samopoczucie do
piątku miałam lepsze. okropne są te wyrzuty sumienia.
Ps: dla znudzonych proponuje sałatkę Pedros ( mrożoną) Hortexu. Trzeba
ugotować, lekko przestudzić i wymieszczać z chudym jogurtem i curry. Dobrze
udaje hinduskie jedzenie, a powstaje w 10 minut. Trzymajcie się.

Pobudka

[puna]

Hej ho hej ho, czy u Was już pada śnieg i wszystkich zasypało?Gdzie jesteście?

[catalina1]

Śnieg w Wawie nie pada, a ja odsypiam za krótką noc. I grzeszę, ale pączek był
mi dziś neizbędny ;-)))

[kotka32]

Mam pytanie do wszystkich pań piejących peany na cześć diet
niskokalorycznych.Czy zdajecie sobie sprawę z tego, że do końca życia musicie
stosować się do tych drakońskich i głodowych diet bo w przeciwnym razie ( kiedy
podniesiecie kaloryczność posiłków) waga zacznie rosnąć ?
Ciekawa jestem, która z Was przyzna się do tej porażki. Wiem co mówię, bo w
taki sam bzdurny sposób odchudzałam się przez 10 lat. W sumie straciłam coś
około 100 kg. Nie jest problemem zrzucić wagę zwłszcza na głodowych dietach.Na
Diecie Cambridge zrzuciłam 20 kg. Ale co z tego kiedy zaczynając normalnie jeść
już od 1500 kcal od nowa waga szła w górę. Teraz jem 2-3 razy dziennie 2000-
2500 kcal i nie tyję. Od 3 lat jak waga spadła tak ani drgnęła w górę. Ale jem
to co nie tuczy czyli dużo tłuszczu, troszkę białka i maleńko węglowodanów.
Życzę powodzenia.Pozdrawiam Kotka.

[emka_waw]

> Mam pytanie do wszystkich pań piejących peany na cześć diet
> niskokalorycznych.Czy zdajecie sobie sprawę z tego, że do końca życia musicie
> stosować się do tych drakońskich i głodowych diet bo w przeciwnym razie (
kiedy
>
> podniesiecie kaloryczność posiłków) waga zacznie rosnąć ?

Zdaję sobie sprawę, że gdybym zaczęła jeść jak kiedyś, tzn. KFC, Pizza Hut,
McDonalds, chińska kuchnia praktycznie na okągło, to znowu wyglądałabym jak
prosię. Natomiast od miesiąca nie jestem już na diecie, nie wiem, ile kalorii
jem, spożywam za to normalne posiłki złożone z zupy (w tym rosół), drugiego
dania (ziemniaki, surówka, np. schabowy) i deseru typu ciasto, konkretne
śniadania, czasami pizza na kolację i NIC nie drgnęło w górę, mam czasami skok
góra 2 kilo i spadek po paru dniach, bez żadnych wysiłków z mojej strony.
Wystarczy, że posiłki robię sobie sama, a nie żywię się w tych śmieciowych
restauracjach.

Przy okazji, bodajże to samo stwierdzenie (chodzi mi o stosowanie diety do
końca życia) słyszałam od zwolenników diety optymalnej, podobno ci, którzy z
niej zrezygnowali, musieli potem latać po lekarzach wszelkich możliwych
specjalności. Po zakończeniu mojej diety nic takiego u mnie nie wystąpiło.

> Ciekawa jestem, która z Was przyzna się do tej porażki. Wiem co mówię, bo w
> taki sam bzdurny sposób odchudzałam się przez 10 lat. W sumie straciłam coś
> około 100 kg. Nie jest problemem zrzucić wagę zwłszcza na głodowych
dietach.Na
> Diecie Cambridge zrzuciłam 20 kg. Ale co z tego kiedy zaczynając normalnie
jeść
>
> już od 1500 kcal od nowa waga szła w górę.

Popełniłaś wielką głupotę stosując głodowe diety, organizm odkłada wtedy
wszystko jak leci. Mi udało się tego uniknąć i sama widzisz, jaki piękny efekt.
20 kilo i bez jojo.

Teraz jem 2-3 razy dziennie 2000-
> 2500 kcal i nie tyję. Od 3 lat jak waga spadła tak ani drgnęła w górę. Ale
jem
> to co nie tuczy czyli dużo tłuszczu, troszkę białka i maleńko węglowodanów.
> Życzę powodzenia.Pozdrawiam Kotka.

No widzisz, a ja niczego sobie nie muszę odmawiać, jem i tłuszcze, i białka, i
węglowodany.

[catalina1]

Co do diet - to nie jest głodowanie a zmiana nawyków jedzenia, Ty też
zmieniłaś, ale ja na Twoja diete bym się nie zdecydowała choćby dlatego, że
obrzydza mnie od tłustych rzeczy.

A co do diety Cembridg - stosowałam ją schudłam jakieś 4-5 kg i nie było efektu
jojo - przez 3 lata - utyłam około 2 kg przez własną głupotę.

jakoś cicho tu...

[anima]

Witajcie,
wróciłam z tygodniowego urlopu, podczas którego - od razu się przyznaję - od
czasu do czasu grzeszyłam. Ale wróciłam znowu do diety i wierzę, że ćwiczenia i
natychmiastowa dieta nie pozwolą na przytycie ;-)
Ponadto cały czas słyszę komplementy, że schudłam, ładnie wyglądam itp. Kupiłam
sobie nowe sztruksy (o jeden rozmiar mniejsze od tych, które mam w szafie) i
jestem z siebie dumna :)))
Poza tym w moim życiu osobistym zaszła jedna poważna zmiana, która dodała mi
energii i dodatkowo zmotywowała mnie do kontynuowania diety i osiągnięcia
wymarzonej sylwetki.
Wierzę, ze mi się to uda.
Czego i Wam życzę :-)

Pozdrawiam Was wszystkie cieplutko.
Anima

do Animy

[agat1]

Ja przede wszystkim życzę jak najbardziej udanego życia osobistego - to
uskrzydla i można wtedy dokonać wszystkiego. Wiem to z autopsji.
No i gratuluje utraconych kilogramów ; prawda, ze nic tak nie cieszy, jak
ciuchy o jeden rozmiar mniejsze, które pasują jak ulał?
Ja w chwili obecnej zaczynam się rozglądać za nieco inną garderobą, chociaż
stare ubrania jeszcze pasują, ale pewnie niedługo. Życzę jednak każdej z was,
która jeszcze nie była mamą, żeby dane jej było przeżyć tak cudowne chwile
oczekiwania na maleństwo.
Pozdrawiam
AgaT

[anima]

Dziękuję, dziękuję :-)
Co do mojego życia osobistego: wierzę z całych sił, że teraz może być tylko
lepiej. I tej wersji się będę trzymała ;-)

Tobie życzę zdrowia przede wszystkim i radości z dzidziusia (ale to już masz)

miłego dnia :-)
A.

[godiva]

Witam!
Nie będę po raz kolejny narzekać, że pusto tu i tak cicho jakoś. Nie o to
chodzi przecież - nie zawsze jest czas, by coś napisać. Ja mam teraz trochę
czasu. Moim odkryciem ostatnich dni jest odchudzające działanie stersu!
Niesamowite jest, kiedy czlowiek się stresuje (bardzo) i nie może nic
przełknąc - wiem, że to niedobrze i takie tam, ale po prostu nie może i już - 2
dni poleciało 2 kilo. Ciekawe co by było w ciągu tygodnia - strach myśleć:-( Za
to wczoraj sobie poszalałam i pierwszy raz od dwóch miesięcy wtryniłam pizze!
(nie całą:-) Kurcze i nie wiem, czy to aż takie przyjemne, zeby nie dalo się
bez tego żyć. Ale takie odmawianie sobie może też doprowadzić do zaniedbań
towarzyskich, bo co - na pizze nie, na piwo nie - to co - na basen z kumplami z
pracy mam iść??? Jakoś dziwnie to brzmi...
Życzę Wam wszystkim wytrwałości - pamiętajćie, że lepiej odmówić sobie teraz
niż w czasie świąt:-)

Pozdrawiam
Godiva

[catalina1]

A ja mam kryzys jakowyś i nie chce mi sie odchudzać, choć wiem, że jeśłi chcę
na wiosne ładnie wyglądać to nie mogę sobie teraz pofolgować jak co roku zimą -
ale co z tego. Naszedł mnie ostatnio jakiś okres napadów głodu, i ochoty na
słodkie (co u mnie jest rzeczą niespotykaną). Założyłam wczoraj jedną spódnicę
i stwierdziłam, że jest gorzej niż było. Trudno czas zebrać się w sobie i
założyć kłódke na smakołyki.

Dziś na obiad zjem schab z warzsywami typu leczo (domowej produkcji) ale bez
ryżu. A po tym zielona herbatka. i to będzie początek powrotu do odchudzania.

[catalina1]

Jak sądzicie czy mleko z płatkami na śniadanie będzie odpowiednie?? Jakoś
ciepłe szybkie śniadanko na zimowe ranki mi pasuje.

Przebijam ;)))

[emka_waw]

Schudłam już w sumie dwadzieścia i pół kilo, więc o pół kilograma "przebijam"
założycielkę wątku. Kto da więcej?

[ewaa76]

Zazdroszczę. U mnie nic nowego. Masaże i harbatka pu erh. Efekt masowania może
nie jest oszałamiający ale maleńka poprawa jest, albo ją widzę oczyma
wyobraźni. Waga się nie poprawiła znacząco. Aha miałam już zajęcia z gimnastyki
i wszystko mnie boli. Ale z tego się akurat cieszę. Nie pisałam tak długo bo
sądziłam że po jakimś czasie napiszę że schudłam x kg. A tu guzik. Pa

[godiva]

Nareszcie ruszyło:-) Właśnie nosiłam się z zamiarem wrzucenia
tekstu 'wykorkował nam ten wątek', a tu - proszę! miła niespodzianka:-) Ja Cię
Ewo nie przebiję - przynajmniej jeszcze nie teraz:-) Ale jakby policzyć
proporcjonalnie jakoś...hmmm. U mnie minus 6 kili - wiem, że nie jest to żadna
rewelacja, ale mam już swoje prawie że docelowe 55 kilo, a szczytem marzeń
będzie 52-53 - czyli chyba do zrobienia?
Pozdrawiam Was wszystkie - wiem, że czytacie pewnie, ale nie chce Wam się już
pisać, co??

Godiva

[emka_waw]

Ja ciągle ważę ponad 60 kilo (konkretnie 62,5), tak więc mam jeszcze z czego
zrzucać. Niemniej swoim wyglądem ogłuszyłam już parę osób, a parę innych wręcz
mnie nie poznało.

do emki

[efka_29]

w jaki sposob schudlas tyle:(
ja nigdy nie dam rady

Kilka sposobów na....

[ewaa76]

ROZWÓD ZE SŁODYCZAMI (ewentualnie długotrwałą separację) ;)))

Zapraszam, aby każdy kto ma jakieś pomysły, albo sprawdzone metody jak zerwać z
nałogiem słodyczożerstwa napisał je dla mnie. Pliiiiiizzzzzzzz

[emka_waw]

Trzymać się od słodyczy z daleka, cukier bardziej uzależnia niż tytoń. A jak
już kompletnie cię przyciśnie, to zjeść cukierka czy ciasteczko, ale pod jednym
warunkiem - tylko jeśli to będzie OSTATNI cukierek w paczce, OSTATNIE ciastko
na talerzu. Jeśli będzie tam coś więcej - też to zjesz, nie ma szans przestać.
Polecam też dietetyczne landrynki bez cukru, 4 kalorie sztuka, widziałam w
Tesco i Carrefourze, owocowe lub miętowe. Ssać powolutku.

[isabeau]

Ja też jestem "słodkolubna", ale wiem, że to bywa zgubne. Walczę z tym słodkim
nałogiem:
- żując gumę Orbit (przy okazji odświeża oddech)
- jem cukierki b/cukru np. Ricola (w aptekach) - cytrynowa,pomarańczowa,
ziołowa (przy okazji dostarcza witamin)
- jem cukierki Solano (też b/cukru) - mają ok. 10 kcal, ale na długo
dosładzają życie :)
- jeżeli muszę słodzić, to słodzikiem (herbatę lubię gorzką, ale kawa to już
tylko słodka i z chudym mleczkiem)
- dla osób bez oporów korzystających z uroków słodzików - można z nimi
przyrządzać kisiele i budynie, są bardzo słodkie, a ich kaloryczność spada na
łeb, na szyję.
Pozdrawiam i życzę powodzenia

[ewaa76]

Hejka
Nie mam problemów z cukrem - tym "białym piaskiem" :))) Skutecznie się
odzwyczaiłam już parę lat temu od słodzenia. Herbata, kawa, inne napoje,
kisiele itp zawsze bez cukru. Słodkie już mi nawet nie smakują. Ale cóż z tego
jeśli na widok czekolady, batoników, wafelków, cukierków, ciatek, pączków
odbiera mi rozum... Żeby to na widok, na samą myśl ! Jeśli sobie pomyślę, że
zjadłoby się cos słodkiego, to już moje nogi same maszerują do lodówki czy do
sklepu. Horror. Ręka sama się wyciąga do talerza. Buuuu

[emka_waw]

To może wbij wtedy zęby w wielką, słodką nektarynkę. Powinno pomóc.

[renagregor]

isabeau napisała:

>- jem cukierki Solano (też b/cukru) - mają ok. 10 kcal, ale na długo
> dosładzają życie :)

gdzie je mozna kupic? slyszalam, ze takie smaczne, ale nigdzie ich nie
widzialam...

[ciunia]

A ja sobie jem słodkie, tylko że trzymam się 1000 kcal. dziennie.
Poza tym patrzę ile kcal mają słodkości i wybieram te "chudsze", np zamiast
snicersa Prince Polo. I kilogramy jakoś lecą w dół. Trzymanie się 1000 kcal
jest już takim stresem, że dodatkowo odmawianie sobie słodyczy wykończyło by
mnie zupełnie.

ja tez chce

[rua]

dziewczyny - przebilam sie przez caly ten cudowny watek i brak mi slow, jak
jestescie wspaniale!!! stworzylyscie sobie grupe wsparcia i macie niewiarygodne
efekty.

ja osobiscie mam tak strasznie duzo do zrzucenia, ze czesto watpie po kazdej
nieudanej probie odchudzenia sie. ale z drugiej strony nawet najdluzsza podroz
zaczyna sie od pierwszego kroku...

powiedzcie mi, czy 2 grahamki dziennie na sniadanko to duzo - czy sa bardzo
kaloryczne?...

bede was czytala i sama pisala o efektach:) bardzo zazdroszcze efektow, ale
moze niedlugo i ja sie czyms pochwale:)

[catalina1]

Witaj - powodzenia od razu życzę :-)

A co do grahamek to niestety musisz im powiedzieć pa pa, jak każdemu pieczywu
niestety, no chyba, że czasami pól grahamki w ramach nagrody za efekty.

Pisz pisz zawsze usłyszysz dobre słowo.

[rua]

catalina1 napisała:

> Witaj - powodzenia od razu życzę :-)

dzieki, jak na razie nie idzie mi dobrze:( gubia mnie slodycze i pieczywo...

> A co do grahamek to niestety musisz im powiedzieć pa pa, jak każdemu pieczywu
> niestety, no chyba, że czasami pól grahamki w ramach nagrody za efekty.

czemu? grahamki maja az tyle kalorii?

[catalina1]

rua napisała:

> dzieki, jak na razie nie idzie mi dobrze:( gubia mnie slodycze i pieczywo...

Wiesz co Cie gubi - to już jest plus i to duży

> czemu? grahamki maja az tyle kalorii?

Grahamka ma 125 kcal, kajzerka 120 kcal. Czyli jeśli zjesz dwie grahamki z
masełkiem i wędlinką i pomidorkiem plus herbata z cukrem i cytryną to masz w
sobie 400-450-500 kcal na śniadanko a to bardzo dużo.

[rua]

catalina1 napisała:

> Grahamka ma 125 kcal, kajzerka 120 kcal. Czyli jeśli zjesz dwie grahamki z
> masełkiem i wędlinką i pomidorkiem plus herbata z cukrem i cytryną to masz w
> sobie 400-450-500 kcal na śniadanko a to bardzo dużo.

jak ty jestes taka dobra w kaloriach, to napisz mi, ile maja kcal 2 grahamki +
2 trojkaciki serka light? herbaty nie slodze, pomidora nie ma co wliczac do
kalorii.

[catalina1]

rua napisała:
>
> jak ty jestes taka dobra w kaloriach, to napisz mi, ile maja kcal 2 grahamki
+
> 2 trojkaciki serka light? herbaty nie slodze, pomidora nie ma co wliczac do
> kalorii.

A prosze bardzo - jedna grahamka mała (50 gram) czyli taka jak kajzerka nie
taka większa to 125 kcal, serek light Hochland 150 g to 232 kcal (nie wiem ile
waży trójkącik) przy założeniu, że dwa trójkąciki to 75 g - daje Ci to 174
kcal, pomidora też trzeba by wliczyć bo jeden średni ma 34 kcal, a jak liczyć
to dokładnie - suma mi wyszła 458 kcal, herbata bez cukru ma 0 kcal, a
plasterek cytryny ma jakieś 2 kcal.
Przy odchudzaniu największe bomby kaloryczne to sery, tłuszcze i pieczywo. Z
tego przede wszystkim należy zrezygnować.

[emka_waw]

Odchudzając się jadłam kromeczkę razowca dziennie. Żółty ser - do widzenia,
biały - tylko chudy, masło i inne tłuszcze - też pożegnałam. No i cukier.

[rua]

catalina1 napisała:

> suma mi wyszła 458 kcal

RANYYY - AZ TRUDNO W TO UWIERZYC:(((

> Przy odchudzaniu największe bomby kaloryczne to sery, tłuszcze i pieczywo. Z
> tego przede wszystkim należy zrezygnować.

ciezko mi sobie wyobrazic zycie bez pieczywa. dlatego pewnie jestem gruba.
dziewczyny - ale czy wy ciagle glodujecie? ja nie dam rady, glod powoduje, ze
zapominam o wszystkich postanowieniach:(

[nineczkas]

Mi sie wydaje, ze to nie chodzi o glod..tylko o przyzwyczajenia. Od malego,
jadlo sie kanapki na sniadanie, na kolacje. I nie ma co sie oszukiwac ale to
jest najszybsze "danie" ktore mozna zrobic. Zdaje sobie sprawe, ze to wlasnie
chleb ma duzy wplyw na tycie..ale tak trudno jest go wyeliminowac..bo znowu
powtorze, szybciej mi zrobic kanapke, niz salatke.
Staram sie ograniczac chleb. nie jem bialego, nie jem bulek.. Kupuje razowy
(albo cos w rodzaju, bo mieszkam w USA) i jem cieniutka kromke albo dwie na
sniadanie.. nie jem juz go na kolacje..ale na sniadanie tak.
A co do slodyczy, to wiemy jak to jest :))... lakomstwo a nie glod :). Ja
czasami sie oszukuje i kupuje np. czekolade, ze niby bede jadla mala czastke
raz na jakis czas..ale zawsze to nie wypala.i zjadam ja w dwa, trzy dni.
Najlepiej nie kupowac w ogole, bo jak nie ma w domu, to sie nie zje. No chyba,
ze ktos juz doszedl to tego etapu, ze specjalnie bedzie jechal do sklepu po
slodycze.. ja na szczescie jeszcze tego nie mam.

[catalina1]

Dokładnie tak jak napisałaś.
Zjeść na śniadanie jedna kromkę chleba a do tego dwa pomidory, paprykę, dwa
ogórki, nawet nie w formie sałatki a takie same pokrojone na kawałki. Zapchać
się tym można spokojnie. A kalorii nie będzie 450 a 250, a to bardzo duża
różnica w bilansie całego dnia.

Głód nie doskwiera jeśli co jakis czas zje się pół marchewki, kawałek jabłka,
papryki itd. Ale żadnych ciasteczek, chipsów itd. Czasem żeby zabić głód
wystarczy napić się czegoś.

Powodzenia.

Hejka kobitki !

[ewaa76]

Witam zimowo i śnieżnie!!!
Moje miasto zasypało i zawiało śniegiem. Zima przyszła !!! A jak tam wasze
diety i samopoczucie? U mnie jakoś leniwie. Ale: masaże drewnianą szczotką
trwają, dieta tak sobie ;), gimnastyka dwa razy w tygodniu wzorowo. Teraz przed
świętami będzie duzo pracy w domu, bieganina po sklepach więc to z korzyścią
dla figury. POzdrawiam. Aha. Może macie fajne pomysły na prezenty dla
najbliższych ?

[catalina1]

Samopoczucie takie sobie z dietą tak sobie - staram się jednak uważać co jem.
Basen jest dwa razy tygodniowo ;-)) I jestem z tego powodu dumna z siebie ;-))))

A co do prezentów - to dla panów w mojej rodiznie w tym roku są przewidziane -
pióro wieczne, scyzoryki ;-)) biżuteria dla mamy, a dla siostry jeszcze brak
koncepcji.

[agat1]

A moja dieta bogata we wszystko, a najbardziej w kalorie niestety.
Nie napiszę, ile przytyłam, bo mi wstyd. Ale za to samopoczucie wyśmienite,
tryskam energia i humorem, a mąż twierdzi, że na pewno urodzę syna, bo z każdym
dniem jestem piękniejsza... Szkoda tylko, że nie wchodzę w stare ciuchy, a te
dla cieżarnych kosztują fortunę.
Pozdrawiam wszystkich serdecznie, czytam Was i kibicuje, nie objadajcie się za
bardzo w święta
AgaT

[anima]

Agat,
Ty jesteś usprawiedliwiona... Nie powinno być Ci wstyd!
A u mnie ups&downs, niestety. Ale gdy czuję, że pozwoliłam sobie na za dużo,
wtedy zaciskam pasa i znowu jest ok.
Ponieważ mieszkam znowu sama, przynajmniej nie kuszą mnie potrawy
przygotowywane przez i dla mojego faceta. I kupuję tylko to, co dietetyczne i
zdrowe!
Trzymajcie się wszystkie!
Anima

Kolejna przebitka!

[emka_waw]

21 kilo out! Powoli, ale systematycznie.

[catalina1]

Rany julek ja nie mogę - GRATULACJE ;-))
Ja też tak chcę ;-)) Chyba musze znowu bardziej drastycznie popatrzeć na siebie.

[emka_waw]

Dzięki :)))) Jedno ci powiem, teraz to już leci siłą rozpędu, kontrola jedzenia
jest automatyczna, a tabelki i kalkulatorek poszły w kąt. Życie jest piękne.

[ewaa76]

Ukłony uznania i podziwu !!!!!!!
Masz bardzo silny charakter ! :)

Ja nikogo nie przebiję, ale systematycznie ćwiczę + masaż + herbatka pu-erh i
muszę przyznać że w ubraniach trochę luźniej. Na wadze tego nie widać, ale może
moje nowe maleńkie mięśnie troche ważą ;) No może jakiś kilogram na minus.
Ale "wagom precz!"

[rua]

emka_waw napisała:

> Dzięki :)))) Jedno ci powiem, teraz to już leci siłą rozpędu, kontrola
jedzenia jest automatyczna, a tabelki i kalkulatorek poszły w kąt. Życie jest
piękne.

emka - a co jadasz na obiady? podaj kilka przykladow...

[emka_waw]

Teraz to już nie są obiadki dietetyczne, bo zjadam np. krupnik, schabowy (ze
100 - 150 g) smażony na małej ilości oleju albo grillowany, dwie łyżki
ziemniaków (bez polewania ich tłuszczem) i dużo surówki, np. z czerwonej
kapusty, z łyżeczką oliwy. Dietetyczne to wyglądały np. tak: pierś kurczaka,
indyka, polędwiczka duszone na małej ilości wody lub grillowane (kotlety też po
100 g) - zupełnie bez tłuszczu, ze 100 g ziemniaków lub 50 g makaronu (ważyć
suchy), sałatki bez tłuszczu, np pomidor z cebulą, brokuł z pomidorem
zakrapiany sokiem z cytryny, pieczarki duszone (we własnym sosie), kiszone
ogórki, surówka z kiszonej kapusty itd. Generalnie dużo warzyw i teraz też się
tego trzymam, a i żołądek przyzwyczaił się do małych porcji.

[efka_29]

ekma, kiedy zaczelas???

[el65]

dziewczny zamarzłyście chciałam się przyłaczyć ale co? pogoda nie tego?
przeciez doka pisała że zaczęła w styczniu ,moze lepiej poczekać?
ale ja tak czekam juz 4 mc, za chwilę w nic sie nie zmieszczę!!!
pewnie spróbuję a może wypali (tym razem)
e

[catalina1]

Wszystkiego najlepszego Wam wszystkim... przede wszystkim radości i
wytrwałości.

[rosa6]

Ciesze sie ze chudniecie ale jakim kosztem? Tak samo chudli w Oswiecimiu..brak
wysoko wartosciowego bialka, enzymow, soli mineralnych, witamin gdyz
najwazniejsze witaminy sa przyswajane tylko w obecnosci tluszczu.
Nastepnym etapem takiej diety bedzie cukrzyca, miazdzyca, dretwienie rak, zmne,
obolale nogi i stopy, neurastenia, parkinson i wszystkie inne choroby tzw.
cywilizacyjne...nieuleczalne przez tzw. medycyne
Aha, jeszcze jedna rzecz.. wszystkie instytuty siedza w kieszeni biznesu czyli
wyniki swoich "badan" maja juz z goryzaplanowane..
Jak trzeba wspierac producentow marchewki to wmawia sie ludziom ze jedymym dla
nich zdrowym pozywieniem jest marchewka...
itd,itp...

[emka_waw]

Kolejna, co przeczytała parę postów i się wymądrza, a nie wie nawet, o czym
pisze. Jaki brak białka i tłuszczu??? Uświadom sobie, że diety głodówki i para-
głodówki to tylko wariat może stosować dla odchudzania. ROZSĄDEK - to jest
podstawa zdrowej diety. Wszystko, ale z umiarem.

Schudłam 21 kilo. Ręce mi nie drętwieją, nogi nie bolą (wprost przeciwnie -
kiedyś odmawiały mi posłuszeństwa), nie słabnę, nie mdleję, mam normalne
miesiączki.

Przeczytaj całość tego wątku, to może zrozumiesz, o czym tu rozmawiamy i nie
będziesz więcej pisać takich głupot.

[asioll]

Podziwiam cię ...kiedyś przez 2 miesiące udało mi się schudnąć jakieś 5 kg .
Zrobiłam to niewielkim kosztem. Nie podjadanie między posiłkami , nie jedzenie
słodyczy ani cukru a o chipsach to już nie wspomnę - zdziałały cuda .Byłam tak
pełna energii i planów , że to one wypełniały moje myśli nie zaś słodycze .
Rodzina zauważyła różnicę . Byłam z siebie dumna , że mi się udało , choć
tyle , choć 5kg... chciałam się pozbyć 20 , jak ty to zrobiłaś .Ważę ponad 80
kg przy wzroście 170cm. I na tym się skończyła moja dieta , wola walki się
wypaliła , przestało mi to sprawiać radość i nawet nie zayważyłam kiedy
zaczęłam się znowu obżerać . Nabrałam spowrotem te 5 kg , niestety. Teraz chcę
dokończyć to co zaczęłam . Będę się odchudzać , od jutra .Wierzę , że mi się
uda bo już raz prawie mi się udało .

Trzymam kciuki za wszystkie dziewczyny i kobiety , które się odchudzają .
Wierze w was i proszę o wiarę we mnie . Jeśli mi się uda , na pewno tu o tym
napiszę.

Jeśli się nie uda nie miejcie wyrzutów sumienia , nie rozpaczajcie , spróbujcie
jeszcze raz , nawet ideały mają chwile słabości . Nie poddawajcie się ...jestem
z wami całym sercem i myślami, bo wiem co przechodzicie , wiem ,że to jest
trudne , ale spróbujcie , bo warto.

Na koniec dodam jeszcze coś ..hm ...może się wydać paradoksaknego ... mimo
wszystko ... to tak nie wiele wymaga ...
Pozdrawiam wszyskie kobiety ...uwierzcie w siebie
Wystarczy trochę dyscypliny i lekkich ćwiczeń , aby zmienić swoje życie ...
Naprawdę podziwiam wszystkie , którym się udało . Pozdrowionka...czao

[asioll]

Pozdrowionka dla wszystkich ...To już 1 dzień mojej diety ..jak ten czas szybko
leci
ehh

Marazm?

[emka_waw]

Nikt się już nie odchudza? Czy może jeszcze świętujecie?

Może dla odmiany pochwalcie się, której udało się NIE przytyć w święta - mnie,
niestety, przybyło 2 kilo.

[madziaz]

Mnie udało się nie przytyć. Ale święta były o wodzie i jakoś mi nie żal. Ale
wyobraź sobie Sylwestra - 5 litrów Vitalinei, 3 plasterki pasztetu z dzika
(domowy) i połówka jajka w sosie tatarskim. Niestety od jesieni z odchudzonych
20 kg wróciło mi 3, ale od świąt już pozbyłam się jednego. Fanfary. Chcę
jeszcze zrzucić 15, tak żeby przy 160 cm wzrostu ważyć ok. 57 kg. Oglądałam
ostatnio swoje zdjęcia z czasów kiedy ważyłam 62 kg. oj, tęskno za młodymi
latami (mam 29).

[emka_waw]

Oj, miałaś z czego zrzucać! Ja zresztą też - zaczynałam przy 83 kilogramach.

No to robimy sobie konkurencję, która więcej zrzuci... ;))) W stosunku do wagi
wyjściowej na razie jest: ty - 18, ja - 19, kto da więcej ;)))

[catalina1]

Nie powiem ;-)) Powiem, że od jutra będę kochać marchewę, rybkę, jabłka,
kapustę kiszoną, pomidory i... i chyba nic więcej ;-)) No może oprócz herbatki
Pu-erh

C.

[gorzata9]

ja tez sie biore do roboty!
prosze o wszelkie mozliwe rady i wsparcie :)
czym zastapic slodycze, ktore uwielbiam?

[emka_waw]

Np. mandarynkami. Ssij cząstki jak landrynki. Generalnie jedz owoce które
lubisz, ale uważaj, np. winogrona są bardzo kaloryczne. Niezłe są gruszki,
nektarynki, brzoskwinie - odrobnina cukru z owoców powinna uspokoić twoje
łaknienie.

[ewqa73]

E tam, marazm zaraz... to ja, kolejna nowa do Was dołącza, jak poprzedniczkipo
wielkim wrażeniem Waszych osiagnięć... Ja dziś po pierwszym dniu liczenia 1000
kcal, głównie oczywiście zielono-warzywnych. Nie oszukałam. Jutro też będzie
dobrze.
Pozdrawiam

[gorzata9]

no! jeden dzien przetrwalam :)i nawet oparlam sie tortowi, ktory ktos przyniosl
do pracy, choc stal caly dzien kolo mnie i kusil swoim zapachem...
czego z czym nie mozna laczyc?
pozdrawiam :)

[agat1]

A ja nadal Wam kibicuję, trzymam kciuki i witam nowe uczestniczki. Na pewno Wam
też się uda.
A u mnie znów parę kg do przodu, a i brzuch coraz większy, ale dzidzia
(prawdopodobnie chłopczyk - mąż miał rację!) się wierci i daje znać o sobie, a
to jest przecież najważniejsze i najprzyjemniejsze. Niech sobie rośnie zdrowo.
Pozdrawiam Was w ten mroźny ranek, u nas bez śniegu i baaardzo zimno dzisiaj.
AgaT

[gorzata9]

czesc!
chcialam Cie zapytac jak tam dzidzi. jestem w trakcie czytania calego watku
(szukam natchnienia, porad praktycznych i przede wszystkim wsparcia : ) )i
wlasnie tak sobie pomyslalam, ze juz chyba powinnas miec brzuszek :) taki
sliczny brzuszek :)
juz wiem, ze mialas swietne wyniki w odchudzaniu i jesli moge prosic o wszelkie
rady, to bede baaardzo wdzieczna. dzis drugi dzien, wlasnie ssie mnie w
zoladku, ale bede twarda. za jakis czas pojade kupic jakiegos banana, albo
jogurt.
powiedz czy nie mozna jesc platkow zmlekiem? bo gdzies mi sie taki motyw
przewinal i sie troche zdziwilam. a co z sokami warzywnymi? naturalnymi - bez
konserwantow i cukru?
poglaskaj dzidzi ode mnie :)
pozdrawiam,
gocha

[catalina1]

gorzata9 napisała:

> za jakis czas pojade kupic jakiegos banana, albo
> jogurt.

Uważaj na banany - one maja najwięcej chyba kalori z owoców ;-))
Mnie też ssie w żołądku - chrupię marchewkę ;-)) Jabłko czeka na później, na
gorszy napad głodu. :-))

> powiedz czy nie mozna jesc platkow zmlekiem?

Ja dziś na śniadanko miałam płatki z dwoma łyżkami płatków miodowo-
orzechowych. To mój jedyny dodatkowy cukier, ale bez cukru rano nie mam siły :-
( i czasem kręci mi się w głowie.

[gorzata9]

dzieki za rade, wiecej takich poprosze :)
kupie zamiast banana moze jablko.

a co z waflami ryzowymi? mozna?
a przyprawy pikantne? mozna?

[madziaz]

wafle ryżowe to same węglowodany. Najlepsze są otręby owsiane (z węglowodanów).
Ja namiętnie jem wszystko, co oparte na kapuście - kiszonej i pekińskiej.
Doskonałe zapychacze niskokaloryczne (15 kcal/100 g).
Ostatnio testowałam zestaw: pekinka, pomidor, wędzony łosoś. Dobre też jest
połączenie pekinka pomidor jajeczko albo taki obiadek - kiszona kapusta z
marchewką i odrobiną jabłka i schabowy bez panierki. Na zimno można spożyć
nawet w pracy.
Od świąt zbieram cukierki i słodycze, którymi jestem częstowana w pracy - na
razie mam pół kilo najlepszych czekoladek. Co by było, gdybym to zjadła?
Na domowy ciepły obiad polecam chude mięso i brokuły z wody, byle bez
ziemniaków.
Pozdrawiam.

[catalina1]

Z jajka to więcej białka niż żółtka ;-))
A czy ten łosoś nie jest kapkę za tłusty???

[madziaz]

nie jest za tłusty bo zaiwra NNKT, które ochraniaja serce przed miażdżycą. Do
takiej sałatki nie dodajemy już oliwy tylko jakiś ocet winny itp. Ważne, żeby
nie łączyć z węglowodanami - majonez kupny zawiera cukier, musztarda to też
sporo tego paskudztwa.
Ja teraz testuję wpływ żurawiny na mój organizm. Mamusia mi zrobiła taką prawie
bez cukru. Żurawina oczyszcza wątrobę, odpowiedzialną za spalanie tłuszczy oraz
pobudza nerki, co zapobiega zatrzymywaniu wody przez organizm, a więc
cellulitis powoli powinien "odpływać". Dziś spożyłam jogurt naturalny z
dodatkiem takiej żurawinki - pycha i brzuszek pełny.
Trzymajcie się ciepło - u nas dziś -15 na dworze.

[ewqa73]

Witam, witam. Dobrze, że nas coraz więcej. Ja się trzymam, drugi dizeń, rano
płatki na mleku i do tego starte pól jabłka i banana - muszę, kiedy za oknem
jeszcze ciemno, nic zimnego nie przełkę, a później chudy serek wiejski z
rzodkiewką, sok Kubuś mały (na nic innego w pracy nie miałam czasu), a w domu
sałatka z pekińskiej, pomidora, ogórka i do tego plaster szynki, chudej, ma się
rozumieć. Przekąski w ciagu dnia? Mandarynki. Dobrze jest, w 1000 kcal się
zmieściłam.
Zazdroszczę Wam trochę, że Wy tak w ciągu dniasobie tu na forum gadacie, ja nie
zawsze mam jak, ale postaram się meldowac nie tylkonocką i świtem :-)
Do jutra,
ewqa

[catalina1]

Ja też rano miałam mleko z płatkami, ale już bez dodatków ;-) W pracy znowu
dwie marchewki i jabłko. Koleżanki się śmieją, że cały dzień coś jem, ale wole
cały dzień jeść marchewke niż ciasteczka.
W domu czeka na mnie marchewka gotowana i rybka gotowana z warzywami. Na jutro
planuję za to kurczaka obsmażonego i podduszonego z warzywami.

[gorzata9]

hej!
ja tez sie musze pochwalic, ze drugi dzien mam za soba. i o dziwo wcale nie
chodze glodna. chyba sobie wreszcie przetlumaczylam (przy pomocy Waszych
listow), ze mozna, ze sie da, a przede wszystkim ze warto! poza jednym
incydentem, kiedy wczoraj wieczorem tak mi sie chcialo slodyczy, ze myslalam,
ze mnie skreci (ale nie dalam sie skusic na nic :)) ) to wszystko ok. w pracy
zapowiedzialam, zeby mnie nie brac pod uwage we wszelkich slodkosciach,
buleczkach, itp. i zrozumieli i stwierdzili, ze mnie beda wspierac.
dzis marcheweczke chrupie, a na sniadanie byla kromeczka razowca z roznosciami,
tzn z roznymi ziarenkami, tylko cieniutko posmarowana.
na obiad bedzie piers z kurczaka w ziolach, pieczona w zepterze, bez zadnego
tluszczu.
dziewczyny powiedzcie czego z czym nie powinnam laczyc?
trzymajcie sie, trzymajcie kciuki za "nowe odchudzaczki" :)))
pozdrawiam cieplutko :)
gocha

[gorzata9]

jeszcze chcialam dodac ze na boczkach jakos mi ubylo troszeczke :)))

[monik77]

Mysle ze im blizej wiosny tym nasze grono bedzie sie powiekszac... przeciez
kazda z nas chce wygladac pieknie jak sie zrobi troche cieplej. Czytalam,
czytalam ten Wasz watek jeszcze przed swietami... myslalam o tym troche i
postanowilam ze podobnie jak Wy sprobuje zrobic cos z moimi kilogramami. Mam
168 cm i waze niestety 78 kg, niezle co? takie sa fakty... dlatego musze sie
pochwalic to juz moj 2 dzien od kiedy zaczelam kontrolowac ile jem i jak bardzo
kalorycznie a wierzcie mi bedzie ciezko jestem uzalezniona od pizzy...
polecam Podreczny slownik kalorii -W-Wa 2001 wydany przez Twoj Styl. udalo mi
sie go zdobyc w Empiku. Bardzo pomocny... na tej drodze pa

[majaka1]

Ja też do was dołączaam - moją walkę z kilogramami zaczęłam w niedzielę 5.01.
Na razie trzymam się dobrze a mam nadzieję że dzięki wam uda misię wytrwać w
postanowieniu schudnięcia 10 kg. Będę się meldować jak mi idzie. Trzymajcie
kciuki!!!

[catalina1]

Witam kolejne chętne ;-)) Powodzenia, piszcie co jecie - dacie nam pomysły na
odmianę diety ;-))

[majaka1]

Na śniadanko jem tzw. surówkę piękności - czyli na noc zamaczam w miseczce 4
łyżki płatków owsianych, rano dodaję do tego łyżkę jogurtu naturalnego, jedno
starte jabłuszko, łyżeczka miodu, sok z połowy cytryny i 4 posiekane połówki
orzecha włoskiego. Taką papkę wcinam sobie na śniadanko i trzyma mnie do ok. 13
godz. Nie wiem tylko czy ta mieszanka nie ma za dużo kalorii (te orzechy i ten
miód!!!). Napiszcie co o tym
sądzicie...
Oczywiście jak na razie ostro trzymam się swojego postanowienia - żadnych
słodyczy, zadnych pyrów i makaronów z sosami, za to warzywka, chude
mięsko,warzywka, chude mięsko,warzywka, chude mięsko,warzywka, chude mięsko:)
Pozwoliłam sobie tylko na jeden grzeszek do tej pory: ponieważ jadam najpóżniej
o 19 godz., ok. godz. 22 piję kubek gorącego mleka 0.5% z łyżeczką miodu, chyba
nie powinnam, ale potem bardzo dobrze mi się śpi...

[catalina1]

łyżeczka miodu to 25 kcal, łyżka płatków owsianych to 39 kcal, z orzechami
gorzej - nie wiem ile mogą ważyć 2 orzechy ;-))

Powodzenia.

[ewqa73]

Witam wieczorkiem.
Ja dalej dzielnie poniżej 1000 kcal... na zielono i nabialowo głównie. Na
mówienie, że już łatwiej, chyba za wcześnie, ale nic to, trzymajmy się.
Dzisiaj bardzo z siebie dumna byłam - nawet imieninowej czekoladki ne zjadłam.
Oby tak dalej;-)
ewqa

[catalina1]

Ja się wystraszyłam wczoraj - jak policzyłam ile zjadłam to mi wyszło 650-700
kcal ;-)) I nie byłam głodna - ale u mnie nie ma mięsa, są tylko warzywa,
kawałek gotowanej ryby i szklanka mleka ;-))

[ewqa73]

No właśnie, Catalina, nie za malo ich? 700 to cos krucho. Ja dalej dzielnie,
znowu 900-1000. Na razie liczę z zapałem, potem pewnie mi się znudzi ;-), ale
na razie nawt slodycze nie kuszą.

[catalina1]

Nie, nie za mało - pod warunkiem, że to nie będzie zbyt długo trwało - za
jakiś tydzień pewnie zwiększe do 1000-1100 ;-) Ale jeszcze tydzizeń mam zamiar
jeść tak mało kalorii, bo ilościowo mi wystarcza w zupełności.

witam Panie

[puna]

cześć dziewczyny, bardzo dawno nie zaglądałam na forum i jestem zszokowana
ilością postów - toż to gigant:) Wielki system wsparcia. Ja zarzuciłam
odchudzanie, ponieważ rzucałam palenie ( udało sie!) teraz niestety pora zgubic
choć 5 kilo.Pozdrawiam serdecznie wszystkie forumowiczki:)

400!!!!

[emka_waw]

400 postów w wątku! Pozdrawiam wszystkich wytrwałych i kibiców.

[godiva]

:-)
Pamiętam, kiedy było w wątku 100, 200 i 300 postów:-)
Oczywiście witam nowe chętne panie i pozdrawiam wszystkie 'stare'.
Fakt, trochę mnie tu nie było 'namacalnie', ale nic złego się nie dzieje. Efekt
świątecznego obżarstwa - to plus 2 kilo - więc do pokonania mam znowu 4 kilo.
I czuwam:-)

Pozdrawiam
Godiva

[monik77]

Dziewczyny, jedna z was pytała o orzechy i ich kalorie: orzech laskowy (100g) -
650, 10 szt. -65 a włoskie 100g -607 natomiast 1 szt.-46. Jak wiecie to
skrobnijcie cos o rosołku....
pozdrawiam Was mocno gdyby nie Wy ... :-)

[catalina1]

Rosoły bez makaronu to około 100 kcal za 250 ml, z makaronem jakieś 50 kcal
więcej.

[ewqa73]

No właśnie, dziewczyny, jak tam?
Ja się pochwalę: ciągle dzielnie 900-1100 kcal, dzisiaj w pracy (czaami i w
sobotę trzeba, nietety) ciasta dla osłody skasowanego weekendu kusiły, oj,
kusiły... ale się oparłam.
Za to za tydzień pewnie będzie gorzej - tygodniowy wyjazd i żywienie
stołówkowe... najgorsze będą wieczorne nasiadówy w pokojach, dobrze chociaż, że
alkoholu nie będzie...
Pozdrawiam

[catalina1]

Dobrze ;-)) Chociaż dużo łatwiej jest w pracy, w domu trudniej, tutaj więcej
rzeczy kusi, w pracy nie ma na to czasu. :-)
Ale staramy się jak mogę, dziś skusiłam się na pierniczkowego aniołka
świąteczno-choinkowego i herbatę z sokiem malinowym, bo trochę zmarzłam na
śwatełku do nieba pod Pałacem Kultury.
Jutro sprawdzam efekty i myśleć będę o następnym tygodniu warzywek i zupki
rybnej.

hej hej :-)

[lanitka]

Hej hej dziewczynki :) Nie wiem, czy mnie jeszcze pamiętacie, bo długo mnie z
wami nie było....jakoś tak wyszło, różne sprawy się ponakłądały na siebie. No
ale już jestem i pośpiesznie donoszę o rezultatach mojego odchudzania. Do
dzisiajszego dnia ubyło mi 24 kg. Bardzo się cieszę, bo wiem, że to dość
sporo... Zdaję sobie sprawę, jak ciężko będzie mi utrzymać tą wagę...a do
zrzucenia jeszcze duuuuużo. Bo im większą ma sie wagę, tym łatwiej się chudnie -
stąd może mój sukces. Teraz z miesiąca na miesiąc coraz wolniej spada waga. NO
ale nic, zobaczymy jak to będzie. Mam zamiar teraz zapisać się na basen, żeby
ciało troszkę mięśni i elastyczności nabrało :-) Pozdrawiam Was i obiecuję
zaglądać tutaj częściej

[ewqa73]

Cześc Lanitka, pamietam twoje posty z tego długachnego, jakby nie było, wątku.
I wiesz co/ Twój post to miód na moje serce; BOMBA, że tyle schudłaś. Ja
własnie tyle sobie postanowiłam. -24, to SUPER!!! W jakim czasie? tak ok. 5
miesięcy, odkąd pojawiłas się na forum?
Ja zaczęłam w poniedziałek, jutro ważenie.
Dzisiaj na razie kalorycznie o odzywczo pieknei, dalej warzyka i nabiał, ale na
obiad zgrzesze jednym (naprawdę JEDNYM)ziemniaczkiem.
na razie,
ewqa

[rua]

ewqa73 napisała:

> Dzisiaj na razie kalorycznie o odzywczo pieknei, dalej warzyka i nabiał, ale na
> obiad zgrzesze jednym (naprawdę JEDNYM)ziemniaczkiem.

w zeszlym roku schudlam bardzo duzo (13 kg) i jadlam warzywa m.in. ziemniaki do woli - tyle ze takie z wody lub
pieczone bez tluszczu? czemu uwazasz, ze ziemniaki tucza, skoro nie maja duzo kalorii? juz dawno temu czytalam,
ze to mit, ze rozpychaja one zoladek. ja potrafilam zjesc 1 kg ziemniakow z sola i ewentualnie z jogurtem naturalnym
wymieszanym z czosnkiem i koperkiem - i naprawde nadal chudlam 1 kg tygodniowo.

nie wiem - moze u kazdego jest inaczej, mnie gubi pieczywo, nawet w niewielkiej ilosci.

[emka_waw]

Dokładnie tak, każdy organizm jest inny, potrzebuje składników w innych
proporcjach, co innego mu szkodzi, co innego jest dobre. Dlatego każdy
indywidualnie powinien sobie ustalać dietę (z lekarzem lub bez). Diety "z
papierka", czyli jakieś przepisy z gazet, to dla mnie pomysł kompletnie
nietrafiony. Np. na kopenhaskiej jedna moja koleżanka schudła 6 kilo, a druga
nic.

[ewqa73]

Wiesz, rua, dla mnie ziemniaczek jest chyba takim symbolem domowego obiadku:
ziemniaczek, mięso i sałatka. A wszak łączenie niezdrowe. NA zmeiniaki reaguję
trochę jak pies Pawłowa: ziemniak=dużo. Obżarstwo. I stąd moje opory, żeby za
dużo tego nie było. Bo ze kalorycznie ziemniaki ok, to wiem. btw: gratuluję
tych 13 kg! Ja na razie się trzymam dzielnie. Ale na wage dopiero w sobotę.
pozdrawiam, ewqa

[rua]

ewqa73 napisała:

> Wiesz, rua, dla mnie ziemniaczek jest chyba takim symbolem domowego obiadku:
> ziemniaczek, mięso i sałatka. A wszak łączenie niezdrowe.

ja jadlam tak:

1/ na ugotowane ziemniaki nakladalam ugotowane mrozone warzywa i polewalam
jogurtem naturalnym + sol i pieprz

2/ pieczone w piekarniku, polane potem jogurtem z czosnkiem i pieprzem i sola

> NA zmeiniaki reaguję
> trochę jak pies Pawłowa: ziemniak=dużo. Obżarstwo. I stąd moje opory, żeby za
> dużo tego nie było.

to tak jak ja na pieczywo. uwielbiam je. i nie poprzestaje na 1 kromce. tu cie
rozumiem:)


>gratuluję
> tych 13 kg! Ja na razie się trzymam dzielnie.

dzieki, choc nie ma czego:( wrocilam do pieczywa i stracilam caly swoj wysilek
z 4 mcy:((((((

[ewqa73]

o rany, rua, fatalnie, że wszystko szlag trafił :(
Ale jeśli raz Ci się udało ,to jesli zechcesz, i next też pójdzie...
Ziemniaczki tak jak ty, z warzywami ,zamierzam tez jadać, ale z wiadomych
powodów nie za często ;). Co prawda dzisiaj znowu jeden był, ale w towarzystwie
sałatki z pomidora i ogórka, więc Ok. Na razie się trzymam. dziesiaty dzień 900-
1000 kcal. Nie wiem ,chyba z tego zapału odchudzeniowego nawet fast-foody
przestały mnie kusić
ewqa

[madziaz]

Ja też dzisiaj mówię hej hej. Kilka dni przeleżałam z anginą, co miało tę dobrą
stronę, że nie mogłam jeść. I super, bo pobyt w domu z reguły kończy się dla
mnie obżarstwem. Na razie dziś 69 kg, czyli -21 od początku. Kiedyś emka_waw
rzuciła hasło "kto da więcej". Ja dzielnie prę do przodu, przynajmniej siłą
rozpędu. Na razie żołądek pozwala mi na skromne jogurciki. Meldujcie co u was.
Ja jakoś nie mam szczęścia do wysyłania postów, bo jak napiszę piękny z
przepisami kulinarnymi, to nawala serwer i wszystko szlag trafia.
Niech moc będzie z wami (ta odchudzająca).

[rua]

lanitka napisała:

>>. Do
> dzisiajszego dnia ubyło mi 24 kg. Bardzo się cieszę, bo wiem, że to dość
> sporo...

powiedz, czy mialas kryzysy, rzucalas sie na slodkie, albo strasznie ci sie juz znudzilo jedzenie tekturowego chleba
itd.?


> ale nic, zobaczymy jak to będzie. Mam zamiar teraz zapisać się na basen, żeby
> ciało troszkę mięśni i elastyczności nabrało :-) Pozdrawiam Was i obiecuję
> zaglądać tutaj częściej

to te 24 kg schudlas bez zadnych cwiczen? jenyyy, ale zazdroszcze? przez ile tyle schudlas. strasznie ci
zazdroszcze....

hej hej

[lanitka]

Dokładnie zaczęłam odchudzać się razem z wami. Było to pod koniec sierpnia. I
jeszcze raz powiem, że super że istnieje taki wątek, gdzie można zawsze wejść,
poczytać i w chwili załamania odbudować się. Jeszcze raz bardzo dziekuję
założycielce forum.
Pozdrawiam

autorka wątku

[agat1]

A ja właśnie o autorce tego wątku - czy ktoś ma z nią kontakt? Bo mnie to
właśnie ona zaimponowała swoim wynikiem tak, że zaczęłam odchudzanie już w
maju,potem często się konaktowałyśmy prywatnie, a teraz sie nie odzywa już od
dawna. Co się z nią dzieje?
AgaT

[ewqa73]

O, tak, ona tez mi zaimponowała potęznie... zreszta Wy wszystkie, jak ten wątek
przeczytałam. Moze doka znowu sie pojawi, w końcu jej wątek jest chyab
rekordzistą pod względem długości na tym forum... Długości i cięzkości: gdyby
tak dodac nasze wszystkie zrzucone kilogramy, to ho ho ;)
Piszę: NASZE, bo ja tez mam pierwszy sukces na koncie - po tygodniu jest -3kg!
Wiem ,ze takie tempo to tylko na początku, zwłaszcza po świątecznym obżarstwie,
ale jak motywuje!
pzdr
ewqa

Gratulacje!

[agat1]

No, to gratuluję, trzymaj tak dalej.

[monik77]

Dopiero 11 dzien diety a ja mam juz lekki wstret do marchewki :-(. Na wadze
mniej jakies 3,4 kilo... strasznie sie ciesze i to mnie chyba najbardziej
motywuje.
Polecam: zielona sałata .. duzo zielonej salaty + 5 dkg fety light(jakieś 90
kcal) + pół puszki tuńczyka z wody (100 kcal) . Pyszne, syci na długo razem
daje jakieś 210 kcal.
Dziewczyny a jak z tą zupą rybną, jakie składniki , ile i jaka ryba najlepsza
żeby było chudo.
Pozdrawiam

[catalina1]

Moja to była robiona z dorsza - mrożonego - dorsz ma chyba najmniej kalorii.
Mnie bardzo syciła taka zupka, u mnie tam jest tak dużo warzyw, że ona jest
bardzo gęsta. Oczywiście warzywa to włoszczyzna a nieziemniaki.

[madziaz]

Jak czytam, ile która zgubiła, to przypomina mi się kawał tej treści:
pani w sklepie miesnym prosi o zważenie 10 kg słoniny. Przygląda się a spytana
czy zakup odesłać do domu, odpowiada: "Ja nie chcę tego kupić. Ja tylko byłam
ciekawa, ile ostatnio schudłam".
Ja też jestem ciekawa, jak wyglądały by wszystkie nasze zgubione kilogramy.
Całkiem niezła górka sadełka, no nie?

[catalina1]

Może każda z nas napisze ile zgubiła, dodamy i zobaczym,y ile wspólnie
zgubiłyśmy?? Wyjdzie z tego pewnie wiadro słoniny ;-)

[ewqa73]

A wiesz, Catalina, że to pomysł przedni? Biedne forum, jak je tym tłuszczem
przywalimy. Ja na poczatek moje marne 3kg rzucam...
Dzisiaj mój 12 dzień. Trzymam się dzielnie. Od jutra będzie cięzej, tygodniowy
wyjazd, stołowkowe żarcie... ale i tak postaram się ograniczyć konspumpcję.
Trzymajcie się i do nastepnej soboty
ewqa

[catalina1]

No moje też trzy jak na razie ;-))

Czekam na resztę kilogamów od Was potem napiszę co i jak ;-))

[madziaz]

Nie wiadro, tylko potężna hałda. Więcej wiary w siebie. Ja rzucam moje 21 kg.
Kto da więcej?
A` propos rosołku. Czytałam w Samo Zdrowie (nr chyba z września 2002), że taka
zupka ma działanie odchudzające, bo zawiera wszystkie aminokwasy nasilające
rozpad tłuszczu w organiźmie. Trzeba go przygotować z wieprzowiny, wołowiny i
drobiu (po 150g. każdego mięsa) + włoszczyzna (marchewki tyci tyci). Na tym
wywarze można przygotować każdą zupę, traktując go jako bazę. Wody 2 litry. Nie
wyrzucać szumowin, bo to jest ścięte białko, to najbardziej potrzebne i
odchudzające.
Jak jeszcze coś wynajdę, to się podzielę.
Sie ma.

[emka_waw]

21 kilo