Bóle Piszczeli

14.05.11, 09:25
witam
Zaczęłam biegać i niestety dopadł mnie podły ból piszczeli. Mam 45 lat i praktycznie wcale kondycji, spodziewałam się zadyszki i bólu mięśni ...ale to mnie zaskoczyło.
Co jest tego przyczyną i jak sobie z tym poradzić?
pozdrawiam
    • joggerka Re: Bóle Piszczeli 18.05.11, 09:44
      Tak na początek, czy biegasz w butach przystosowanych do swojej stopy, wagi? Czy biegasz na terenie płaskim, czy pofałdowanym?
      Może to być zwykłe przeciążenie, ale żeby nie rozwinęło się w coś poważnego, lepiej spasuj przez kilka dni i okładaj bolące miejsca lodem i stosuj zimny prysznic:)
      • ankaj45 Re: Bóle Piszczeli 18.05.11, 22:16
        Dzięki za podpowiedz. Jestem cięzka, dlatego zaczęłam biegać... Podłoże raz asfalt, raz scieżka...Buty myślę że ok bo jak odpoczęły mi nogi to było dobrze. Boję się jednak że to może być też wina kręgosłupa :( niestety mam zwyrodnienia na odcinku lędżwiowym...
Pełna wersja