palenie

[magdamajewski]

w zasadzie pytanie do dziewczyn z NY lub okolic. Slyszalyscie moze o jakims
skutecznym programie do zwalczania tego cholernego nalogu? Maz walczy ale jak
na razie bezskutecznie. Gumy i nalepki malo mu pomagaja. Znacie cos?

[rhodeisland]

Rzucilam dawno temu z dnia na dzien bez zadnej pomocy. Mialam jedna wazna
motywacje: osoba, na ktorej bardzo mi zalezalo absolutnie nie tolerowala
palenia, nie chciala zwiazac sie z palaczem. Zaczelam tez uprawiac intensywnie
sport i to bardzo mi pomoglo, bo nie da sie polaczyc jednego z drugim. Najpierw
wpadasz w dolek psychiczny gdy widzisz co sie stalo z twoimi plucami, a z
czasem masz ogromna satysfakcje gdy widzisz, ze organizm sie odradza (widac te
zmiany szczegolnie gdy sie intensywnie plywa)
Mysle, ze naprawde trzeba bardzo chciec, rzucic z dnia na dzien, a rodziny
palacza nie powinny mu pozwalac palic. Przeciez nawet jesli nie pali przy kims,
to smierdzi papierosami i przez to naraza innych na uszkodzenie zdrowia.
Wszystkie dzieci znanych mi palaczy sa chronicznie chore chociaz ich rodzice
nie pala przy nich. W ogole nie rozumiem jak dla kogos wlasne dzieci nie sa
wystarczajaca motywacja do rzucenia palenia.
Niech moze maz sprobuje hipnozy? Slyszalam, ze pomaga. Ty jestes dla niego
najwieksza pomoca w rzuceniu palenia (zakladam, ze sama nie palisz). Nie
pozwalaj mu i juz, nie chodzcie do zadumionych miejsc, nie spotykajcie sie z
palaczamy, nie pozwalajcie palic w domu. Czy maz wie, ze niszczy Twoje zdrowie,
nie tylko swoje? Nie wiem, czy macie dzieci.

[claudia207]

rhodeisland napisała:


> Wszystkie dzieci znanych mi palaczy sa chronicznie chore chociaz ich rodzice
> nie pala przy nich.

Naleze do pokolenia "chronicznie chorego", ktorego rodzice wypalali paczki
klubowych i popularnych. :-)~

[magdamajewski]

moralow to ja nie potrzebuje

[rhodeisland]

Przepraszam za ostry ton, ale czego potrzebuje Twoj maz zeby przestac palic?
Jakiego "wake up call"?
Czy bedzie czekal az zachoruje na raka pluc albo wywola go u innych? Czy wie,
ze bierne palenie jest tak samo szkodliwe jak czynne?
Palacze sa ogromnymi egoistami, dobrze o tym wiem, bo sama do nich nalezalam.
Czesc z nich jest w tzw. "denial" jesli chodzi o szkodliwosc palenia.
Wiem, ze mozna rzucic z dnia na dzien, sama to zrobilam, znam innych, ktorym
sie udalo. Nie potrzebowali wymowek zeby dalej palic. Nie uzywali patch'y,
tabletek, gum z nikotyna
Po prostu nie pozwol mezowi palic. Moze wyjedz z nim w jakies miejsce gdzie nie
mozna palic np. na tydzien. Co zrobi nie majac dostepu do papierosow?
Ludzie radza sobie z gorszymi uzaleznieniami.
Gdy czuje smrod papierosow w restauracji gdzie w czesci mozna palic, gdy jestem
obok osoby, ktorej nikotyna przesiaka wlosy, ubranie, oddech, to przypominaja
mi sie argumenty palaczy o ich "prawie" do palenia. Ich prawo zabija cala
reszte.
Nie cierpie palaczy i bardzo zaluje, ze kiedys palilam. Wiem tez ze
prawdopodobnie palilabym do tej pory jeslibym zwiazala sie z osoba, ktora by mi
na to pozwalala. Ta osoba, ktora mi na to nie pozwolila powiedziala, ze nie
moze zwiazac sie z kims, kto dobrowolnie powoli zabija siebie i bedzie zabijala
ja jako biernego palacza.

[cyborgus]

skontaktujcie sie z lekarzem, sa srodki na recepte, ktore moga pomoc, jesli maz
nie jest w stanie zrobic tego samodzielnie.

silna wola

[kaszka13]

tak wlasnie potrzeba mu silnej woli i checi, bo bez tego zadne lekarstwo na
palenie nie zadziala. no i wsparcie z Twojej strony. moja mama rzucila fajki po
20 latach nalogu i nie pali od czterech lat. podziwiam ja niesamowicie. poczatki
byly ciezkie, ale plastry plus duzo zajec w ciagu dnia pomagalo nie myslec o
paleniu. trzymam kciuki za Twojego meza!!!

[ertes]

Skoro sobie nie daje rady z zrzucaniem to po co rzuca?
Niech pali.

[magdamajewski]

ertes napisał:

> Skoro sobie nie daje rady z zrzucaniem to po co rzuca?
> Niech pali.
tak samo powiesz do ludzi z innymi nalogami?
rzeczywiscie "zlota rada"

[ertes]

To zadna rada. po prostu stwierdzenie faktu. Po co gosc ma sie meczyc?

[a_dassuj]

Ja zaczelam popalac na studiach ...i tak jak na poczatku kazdy palilam "tylko na
imprezach"pozniej doszlo do paczki dziennie w czasie sesji.Nie pale juz 3 lata i
tez postanowilam pewnego dnia od jutra nie pale ...nie pale do dzis.Uzywalam gum
pomagajacych w walce z nalogiem ,ale to tylko na poczatku....wytrwalosci !Pozdrawiam

[magdamajewski]

no i na tych gumach "jedzie" zuje tylko wtedy kiedy go na prawde glod
nikotynowy dopadnie, ja na razie wszystko dobrze oby tak dalej

[klaudona]

Moj tato rzucil palenie po prawie 30 latach nalogu z dnia na dzien i bez
wspomagaczy. Na pewno pomogla zmiana pracy. Nowi koledzy nie wiedzieli, ze
palil, wiec nie namawiali na papieroska. Mial za soba wiele nieudanych prob, ale
w koncu udalo sie, czego i Tojemu M zycze. Nawazniejsze to unikac pokusy, bo po
co niepotrzebnie testowac swoja silna wole?

[lucy58]

klaudona napisała:

> Moj tato rzucil palenie po prawie 30 latach nalogu z dnia na dzien i bez
> wspomagaczy. Na pewno pomogla zmiana pracy. Nowi koledzy nie wiedzieli, ze
> palil, wiec nie namawiali na papieroska. Mial za soba wiele nieudanych prob,
al
> e
> w koncu udalo sie, czego i Tojemu M zycze. Nawazniejsze to unikac pokusy, bo
po
> co niepotrzebnie testowac swoja silna wole?

W zasadzie to jest najwazniejsze powiedzenie sobie NIE! Nie musze, potrafie bez
tego zyc. Zadne tzw, zewnetrzne czynniki nie wylecza z nalogu. Jedynie
przestwienie "mozgowe" delikwenta. Przezylam, i dalej po pol roku niepalenia
wrocilam do nalogu. Ale to byl stress i brak silnej woli. Rzeczywiscie duzo
daje pomoc rodziny i przyjaciol. Podczas pierwszego tygodnia niepalenia,
czujesz palenie na jezyku, w gardle- to nikotyna wychodzi z organizmu. Jest to
tak jakbys miala na jezyku goracy asfalt. Wiesz, ze tylko pare machow moze te
pieczenie i gorzkosc zlikwidowac. Musisz wtedy to przezwyciezyc. To jest ten
najgorszy okres. Pierwszy tydzien. Trzeba cos miec pikantnego dla zabicia tego
pieczenia. Albo cos z cytryna. W kazdym razie nic slodkiego ani zadnej gumy du
zucia. Mnie pomogly grejpfuty. Z reguly kazdy palacz ma swoj rytual. Pierwszy
papieros po kawie, nastepny przy kierownicy, potem przy kazdej przerwie w
pracy. Zamiast kawy - zrob mu herbate. Wez urlop - i w pierwszym tygodniu TY
siadaj za kierownica i odwoz go do pracy. Na kazde przerwy w pracy staraj sie
cos zaaranzowac, zeby tylko nie jezdzil samochodem. Przywiez lunch do do jego
pracy albo idzcie(jesli nie pracujesz) do jakies cafeterii. Dla niepalacych.
Jezeli sama nie palisz, to trudno jest zrozumiec. Ale to wszystko opiera sie na
rytualach. Kazdy palacz (ja- nalogowy) ma swoje godziny, sytuacje, czy po
prostu nawyk zapalania papierosa. Jak siedzenie na tronie, czy po obiedzie. Czy
na kazdej przerwie w pracy. Czy po butelce piwa. Czy przy jakiejs sprzeczce.
Najtrudniejsze jest pozbycie sie nawyku w trakcie siedzenia na tronie. I po
obiedzie. Czasami wieczory sa nieznosne, ale ranki po kawie sa najgorsze. Jedno
co Ci moge przysiac. Nigdy nie pozbedziesz sie jakiegolwiek nalogu jesli nie
nie bedziesz tego chcial. Jesli motywacja bedzie zewnetrzna - "bo takie zona
dala mi ultimatum" - nigdy nie bedzie to warte swieczki. Im bardziej zakazany
owoc - tym bardziej smakuje.
Lucy

[artremi]

Duzo zalezy od powodow dlaczego osoba pali i czy w jego srodowisku jest duzo
palaczy. Jesli np w stresowych sytuacjach zawsze siega po papierosa, to trzeba
bedzie zastapic to innym reagowaniem na stres. Takze trudno jest, gdy wielu
znajomych pali. Ja dosyc skutecznie odzwyczailam sie od palenia gdy zamieszkalam
w dosyc kiepskiej dzielnicy, gdzie jest mnostwo bezdomnych ludzi ktorzy pala na
ulicy papierosy. Zaczelam kojarzyc to z czyms bardzo nieprzyjemnym i rzucilam
palenie z dnia na dzien.

[rhodeisland]

Sport jest swietnym odwykiem. Pomaga w rzuceniu, bo daje motywacje do zdobycia
lepszej formy. Nie da sie np. intensywnie plywac bedac palaczem.
Pomaga tez brak tolerancji wobec palacza. Zwieksza sie liczba miejsc gdzie nie
mozna palic, ale co z tego jesli domownicy sie zgadzaja.
Nawet jesli ktos wychodzi z domu na papierosa, to przynosi nikotyne ze soba na
ubraniu, skorze i wlosach. Zabija powoli bliskie osoby.

Magda, musisz byc twarda wobec meza. Nie pozwol

[rhodeisland]

mu palic.

[rozwadowka]

bardzo pomocny w rzucaniu nałogu jest lek - Zyban. Jest on na receptę. Polecam,
gdyż znam osoby, które po kuracji rzuciły palenie. Fakt, jest on drogi, ale
czego sie nie robi dla zdrowia. Ja własnie przywiozłam sobie z Polski i od
niedzieli zaczynam brać. Poczytaj sobie na internecie o tym leku. monika

[rhodeisland]

www.drweil.com/drw/u/id/QAA400219
Polecam rzucenie bez brania zadnych lekow, ktore zawsze maja skutki uboczne.

[agiamavra]

Od pewnego czasu na rynku jest lek o nazwie CHANTIX,ktory jest podobno
rewelacyjny jesli chodzi o skutecznosc w rzucaniu palenia.Nie wiem czy sa
jakies przeciwskazania do brania tego leku,ale twoj maz moglby poradzic sie
lekarza.Poza tym lek ten jest sprzedawany tylko na recepte i nie kazde
ubezpieczenie pokrywa koszt zakupu.

[aga_rn]

Ja tez rzucilam palenie stosujac Zyban, w moim przypadku okazal sie bardzo
skuteczny. To byla moja pierwsza proba rzucenia tego wstretnego nalogu, jak do
tej pory - skuteczna, nie pale od ponad 4 lat.
Zyban to lek antydepresyjny, powinno sie go brac pod kontrola lekarza, ma pare
przeciwskazan.
Powodzenia,
AgaRN

[aga_rn]

www.biovail.com/english/products/default.asp?s=1&product=253&viewer=patient&state=displayProduct&country=Canada

[magdamajewski]

maz zadnych lekow powiedzial ze nie bedzie bral. Praktycznie juz tydzien nie
pali i to juz chyba sukcess jest. Jak juz go na prawde "przycisnie" to gume
nicorette wezmie. Co bedzie dalej to zobaczymy.

[kisiulak]

Wczoraj minal tydzien jak moj nie pali tez :) Tylko teraz ja zaczelam (!) :(

[lucy58]

kisiulak napisała:

> Wczoraj minal tydzien jak moj nie pali tez :) Tylko teraz ja zaczelam (!) :(
>
Widzisz! To nie jest takie proste. Calkowite rzucenie nalogu "bo sobie zona
zyczy" jest bardzo trudne. To musi wyjsc z mozgu delikwenta.On sam musi chciec
przestac palic. Musi "Chciec". Pozwol mu trzymac paczke papierosow. I nie
zabraniaj zapalic. To musi wyjsc od niego samego. Zadne lekarstwa czy nalepki
nie pomoga jesli mozg nie przestawil sie na bezdymne zycie. Kropka.
Lucy

[yatzekalexander]

wellbutrin (zyban) polaczony z nicotine patches