4 kilo w 2 miesiące

[atrakcyjna2]

Może ktoś ma ochotę napisać jakieś rady jak sam schudł. Ja w 2 miesiące
przytyłam 6 kilo.

[atrakcyjna2]

Biorąc pod uwagę ,że 2 kilo waży ubranie- dlatego na górze napisałam 4 kilo, a
z ubraniem 6.

[tipp01]

Babskie forum ale co mi tam, nie mam co robić:)
Schudłem 12 w 3 miesiące. Planowałem 10 ale coś się zapomniałem.
Moim zdaniem nie ma nic łatwiejszego.
Grunt to zoptymalizowana dieta: uboga w kalorie (jakieś -300 kalorii dziennie)
ale bogata w białko + aeroby + trening siłowy. Czyli na ćwiczenia około 45-60
minut dziennie, 70% cardio max-wiek.
W pasie zeszło mi 12cm. A jaka kondycha, fiu, fiu...
Dobra nie znęcam się już nad Tobą. Weź się do roboty.

[pepperann]

Cześć, Atrakcyjna
To nie jest bardzo dużo do zrzucenia, tak akurat, i dobrze, że się teraz, od
razu za to bierzesz. Z mojego doświadczenia:

Najlepiej sprawdza się dieta 1200 lub 1500 kalorii. W necie znajdziesz
jadłospisy np. na stronie www.grubasy.pl (tam są też różne diety-cud, ale lepiej
z nich nie korzystać). Dodatkowo: trochę ruchu. 2-3 razy w tygodniu: aerobik /
basen/ rower.

A dlaczego utyłaś 6 kilo? Jeśli po prostu się objadałaś to spoko, ale jeśli nie
zmieniałaś sposobu żywienia, trybu życia, to może powinnaś iść do lekarza. Może
to tarczyca.