Asany a oddech

[pomidor-20]

Cześć wam,
O Jodze nie wiem zbyt wiele, ale znalazłem w książce Małachowa kilka asanów oddziaływujących na układ pokarmowy. Ćwiczyłem je pare razy i poczułem się lepiej, wiec jakos przyszlo mi do glowy zeby spytac kogos ktos siedzi w temacie - czy są jakieś asany które jakoś specjalnie, lub w dużym stopniu wpływają na oddech i mięśnie oddechowe ?

Ostatnio sie dowiedzialem ze mam zablokowany oddech, przez mechanizm napinania miesni i splycania oddechu powstały 'bloczki' (czy jakoś tak).
Przez to nie moge wziąść prawdziwego głębokiego oddechu.
Miałem odblokowywany oddech - leżałem na podłodze i oddychałem a terapeuta położył mi ręke na klatce i brzuchu pod przeponą i naciskał ciałem przez co musiałem coraz mocniej oddychać. Jak poczułem tlen to dostałem napadu śmiechu ;p
Dlatego prosił bym was o nakierowanie na asany które mogły by odblokować oddech

Podrawiam ;]

[tequilkuk]

Sprobuj ashtangi jogi - ona bazuje na pracy z oddechem. Moj nauczyciel czesto
robi dodatkowe klasy z samego oddychania i zawsze mowi ze one daja wiecej niz asany.