Odchudzanie

[krkrkr1]

Witajcie! Walczę z moją figurą już sporo czasu - będzie ponad rok. Zrzuciłam
już 7 kg i ...waga stanęłą w miejscu, figura też. Biegałam, aeroby, joga,
zdrowa dieta 1500 kcal, minimalne ilości słodyczy. Uczciwie i rzetelnie. i
co???? jak mam sprawić, żeby okropny fałd tłuszczu na brzuchu, który mimo
brzuszków jest nieugięty, zniknął. Any idea? Any help??? Czy to przez
cukrzycę nie mogę go zrzucić???

[srajnarej]

POKOCHAC, TYLKO POKOCHAC TEN TLUSZCZYK I NIC Z NIM NIE ROBIC HEHE
7kg mniej to i tak dopry wynik. a nie wszystkim podobaja sie kosciotrupy w
domu. poza tym jak juz tak sie odchudzisz to zostana same miesnie i nie bedzie
w co robic uklucia w brzuch :)
ale jak Cie to nie przekonuje to moge Ci wyslac na skrzynke cwiczenia na
brzuch. skuteczne bo moja kolezanka robila i widzialem efekty. cwiczenia
nazywaja sie Aerobiczna "szóstka" Weidera. albo Ci to przesle (tylko podaj
skrzynke) albo sama poszukasz ich w internecie

pozdrawiam

[krkrkr1]

Super, dzięki! Ślij mi ślij: [e-mail] dzięki:-)

[nowakaga5]

A ja Ci mogę napisać, to co zawsze mówię otyłym pacjentom - czego nie jeść:
- majonezu (zwykły majonez ma prawie tyle % tłuszczu co masło)
- kukurydzy, groszku, fasoli
nic między posiłkami, zwłaszcza paluszków, krakersów itp.
- orzechów, słonecznika
- drożdżówek
- serków "do smarowania" (rama, tartar itp.)
- jakiejkolwiek kiełbasy
- soków owocowych
- nie więcej niż 2 owoce na dobę
- nie więcej niż szklanka mleka na dobę

ale pewnie wszystko to wiesz :)) (niestety większość starszych pacjentów
odchudzających się nie wie)

[newstyle1]

A czy mogłabyś napisac co konkretnie robiłaś że udało Ci się schudnąć te 7kg ?

[niusiaa1]

Zazdroszcze tych 7 kg. Ja mam cukrzyce i niedoczynnosc tarczycy, wiec szanse na
schudniecie zadne. Jem malo, dietetycznie..... ale jak ktos napisal "nawet po
salacie tyje"....

Do Niusii :)

[newstyle1]

Wierz mi że się da!!!. Mam znajomą która ma te właśnie dwie choroby i schudła
11kg. Oczywiście nie bez wysiłku - dieta - węglowodany z niskim indeksem
glikemicznym - (dobre cukry to podstawa, duuuużo wysiłku fizycznego -
rower,ćwiczenia w domu. Nie poddawaj się warto - zmiana myślenia i działanie -
uda się 100%

[niusiaa1]

...dziekuje za optymistyczny glos. Moje doswiadczenia jednak sa inne. Pomimo
diety na indeksie glikemicznym, pomimo cwiczen (rowerek stacjonarny w domu,
rowerem po lesie, przez pol roku silownia).... jest wiecej. Nijak waga nie chce
pokazac inaczej.
Poczytalam forum Hashimoto i widze ze wiekszosc osob z niedoczynnoscia na tle
immunologicznym ma ten problem.....
Nie zwalam tycia na chorobe bo mi tak wygodnie, po prostu stwierdzam fakt, ze
wszelkie wysilki ida na marne, a psychicznie mam juz dosc. Bo ktos inny, robiac
to co ja na pewno chudlby w oczach.
Caly czas obiecywano mi ze jak wyrowna sie poziom hormonow bedzie dobrze..... a
tu od dluzszego czasu wyniki ok... a waga w gore....:(

[krkrkr1]

No to był spory wysiłek, tyle, że miałam dobrą motywację - bardzo przystojny
mężczyzna;-)
zaczęłam stopniowo od drobnego wysilku 2-3 razy w tygodniu. jak zaczynałam, to
po połowie godziny byłam zmęczona,, cukier mi leciał i w ogóle nie najlepiej....
Zaczynałam od aerobiku, lekkiego w domu. Jednocześnie wykluczyłam z diety
słodycze i mięso (teraz znów jem mięso, bo mój organizm jednak woli czasem
kurczaka niż podróby sojowe). Generalnie zmieniłam nawyki - żadnej wieprzowiny,
żadnych niezdrowych świństw.potem zwiększałam wysiłek aż do 5 razy w tygodniu
po godzinę- godzinę i kwadrans. Ćwczyłam co rano bez śniadania, no chyba że
miałam niski cukier...Po pół roku odkryłam jogging, też rano...a do tego
zaczęłam chodzić na jogę (super!!!!). potem przyszła wiosna i wsiadłam na rower
kiedy tylko mogłam - do pracy, z pracy... no i cały czas 5-6 posiłków razem na
dobę ok. 1500 kcal. teraz nie jestem żadnym autorytetem, bo mam zastój...Rano
wysoki cukier, więc nie ćwiczę, po pracy ledwo zipię, więc ćwiczę rzadziej no a
cay kryzys zaczął się od tego, że moja waga stanęław miejscu mimio 6 dni w
tygodniu rzetelnych ćwiczeń.... no i tak, bu!
Myślę, że trzeba by się skonsultować z dietetykiem, zTobie też polecam. A nie
można z tymi hormonami tarczycowymi czegoś zrobić????
Good luck!
A! Jeszcze jedno- dużo seksu to dobra metoda zrzucania kg! No ja i tu teraz
zastój....