PIĄTEK

[schaetzchen]

No to zaczynam. Od razu uprzedzam, że nie liczę dziś specjalnie kalorii, bo
zaraz idę oddać krew. Dlatego śniadanie normalne, nie jakieś tam owocki:
-grahamka (w różnych tabelach różnie podają, uśredniam: 200 kcal)
-pomidor (20 kcal)
-kilka kropel oliwy z oliwek (50 kcal)
-koperek, sól - pomijam :)
Do tego kubek herbaty pu-erh.

Miłego dnia!

[zuzinkas]

wczoraj wieczorem zrobilams obie risotto z groszkiem, bez parmezanu i do tego
zjadlam pomarancze. wystarczylo nawet na malenki kawalek ciasta i 2 suszone
sliwki.
a dzis rano zaczelam od jablka i Nastriny (to takie cos ala ciasto) a ma 175
kcal, o 11 jak zawsze jogurcik a na obiad mam warzywa faszerowane, tzn cukinia
i papryka faszerowana miesem, bez oliwy i wazy to 175 g wiec zakladam ze bedzie
to mialo ok 250 kcal. i do tego pomaranczka.
a wieczorem zrobie sobie chyba 60 g makaronu z tunczykiem

[schaetzchen]

Puk puk puk!!!! Nikt się nie dopisuje?
Po oddaniu pół litra krwi dostałam 8 czekolad i batonik. Ale że w wielkim poście
nie jem słodyczy, to powędrowało to wszystko do pracy, koledzy zjedzą :)))
Na obiad ugotowałam pęczaku i zrobiłam takie "kaszowe risotto" z pieczarkami i
cebulą. Do tego brokuły i brukselka.
Poza tym zjadłam banana, 3 jabłka, kilka (7?) moreli suszonych (żelazo), tak ze
szklankę kapusty kiszonej i wypiłam 2 butelki (250 ml) soku jednodniowego z
marchewki. Piłam też wodę i zieloną herbatę. Zaraz zaparzę sobie jeszcze jeden
kubek.
Godzina taka, że nie wypada już nic jeść :))))
Acha, przyznaję się bez bicia, że nic nie ćwiczyłam dzisiaj :(((

[sillia]

schaetzchen napisała:

> Puk puk puk!!!! Nikt się nie dopisuje?

Ja napisałam już w innym wątku, ale w sumie mogę się przerzucić na
te "dniowe" :-) Ale to od jutra, bo nie chcę forum zaśmiecać tymi samymi
wpisami.
Pozdrowienia :-)
Sillia

[frutelka]

no wiec... wlasnei skonczylam jazde na rowerku( 1h) za moemnt cwiczenia

zzjadlam 2 bulki 250 kcal serek homogeznizowany 190kcal razem 440 kcal
chleby dwa jeden z ryba ( malusio) jeden z reszta salatki razem z 670 kcal
czyli znow ok 150 kcal za duzo:( noi 2 cukierki...:(

no ale lepiej tyle niz kebab o 19:00 tosty o 23:00 w pracy kurczak buly surowki
i snickersy albo paczki za tydzien postaram sie juz scislej diety przestrzegac..

[zuzinkas]

na kolacje zjadlam tak jak napisalam tzn. prawie, bo policzylam ze moge nie 60
ale 80 g makaronu z 56 g tunczyka (w sosie wlasnym), 220 g fasolki a potem kiwi
i 2 suszone sliwki. eviva!!!!!!!! 1200 kcal!!!
najwazniejsze zebym jutro tez tak trzymala!!!!!!!!!! bo w weekend siedzac w
domu to ciagle cos podgryzam :(
trzymajcie za mnie kciuki!!!!!!!!!!!