Alternatywne sposoby relaksu

[miriam11]

Zakładam wątek, zainspirowana dzisiejszą wizytą w salonie Yves Rocher, gdzie
nabyłam odprężający olejek do kąpieli z kwiatu pomarańczy gorzkiej. Kupiłam
przypadkiem, bo poszłam po coś innego, a okazało się, że mam jako stała
klientka prawo kupić sobie jeden kosmetyk z 50% zniżki, no i padło na ten
olejek. Wieczorem sobie urządzę relaks.
Jakie macie inne niż benzodiazepiny sposoby relaksu? Na mnie odprężająco
działają: prowadzenie samochodu, trening autogenny (nie stosuję, bo mi się
kojarzy z pobytem w szpitalu psych. w okresie bulimii), kiedyś joga, spacer z
psem, czytanie w łóżku. Czasem melisa wymieszana z herbatką z limonki.
A w ogóle to chyba był podobny wątek, tak mi się teraz przypomniało, jeśli
dubluję, to przepraszam.

[miriam11]

A, zapommniałam dodać, że bardzo uspokaja mnie czytanie Biblii, medytacja i
modlitwa, ale uprzejmie proszę nie traktować tego jako nawracania kogokolwiek na
cokolwiek. Czysto informacyjnie.

[lookfor84]

Dla mnie: joga, medytacja, melisa, muzyka relaksacyjna, w ogóle muzyka (jeśli
nie jest to jakieś kocie granie),książki,te, do których chętnie wracam,
ptrzytulenie ukochanej osoby, uspokajają mnie dowcipy mojego brata i jakieś
opiekuńcze gesty, typu zrobienie mi herbaty.Przed egzaminem trudno mi być
spokojną, ale pomaga zrobienie sobie planu.Trzeba tylko zachować
systematyczność.Uspokaja wysiłek fizyczny, w tej chwili rower.Oczywiście
wycisza kąpiel, czy nawet prysznic.Jednakże w tych najgorszych stanach bywa, że
nic nie pomaga.Na szczęście od jakiegoś czasu takowych nie miewam (odpukać)i
mam nadzieję,że tak już zostanie

[aurelia_aurita]

mnie uspokajają prymitywne strzelanki na PC
i dobra muzyka.
i jakiś sport (oj, coś dawno nie uprawiałam, niedobrze...)

[allan122]

Cześć mnie uspakaja muzyka spacery i krótkie drzemki .

[com_sui]

Jog@, wyciszała i uspokajała, czytanie w łóżku też, seks, bliskość (ale chwilowo nie pamiętam, z czym się to je
więcej nie pamiętam...
a, masaż ma-uri kiedyś, doobra rzecz

[jamon-serrano]

Miriam cudowny watek kwiatu pomaranczy poruszylas-ja ostatnio mam jazde na
olejki paczuli-podobno dzialaja antystresowo-i kapiele morskie ...ogolnie
bardzo relaksuja mnie wszelkie odmiany ruchu fizycznego z seksem
wlacznie,muzyka,rozmowy z przyjaciolmi i podroze dalekie i bliskie...prowadzenie
samochodu zwlaszcza przy ulubionej muzie uwielbiam...ogolnie wszystkie
przyjemnosci zmyslowe bardzo mnie odprezaja,melisy z limonka musze sprobowac bo
brzmi niezle Calusy sloneczne Miriam
Jak tam kapiele pomaranczowe?

[miriam11]

Rano było cudownie, naprawdę mnie odprężyło
Potem urocze przedpołudnie, pozałatwiane sprawy
A teraz do dupy popołudnie, rozwaliła mnie jedna durna rzecz, no i okazało się,
że sobie kompletnie, ale to kompletnie nie radzę z emocjami, nie umiem ich
rozładować.
Sposoby, jakie stosowałam dotychczas (alkohol, papierosy) z pewnych względów
absolutnie nie wchodzą teraz w grę no i siedzę najedzona benzodiazepinami.
Urocze, prawda?
Bo tak mnie rozwaliło, że nawet nie pomyślałam o kolejnej kąpieli...
A może wystarczyło odkręcić buteleczkę i chociaż powdychać?

[jamon-serrano]

Miriam kochana,po co te benzodiazepiny? Take it easy ,wiem ze czasem nie jest to
proste zwlaszcza przy naszej nadwrazliwosciale trzeba przynajmniej probowac,ja
tez dzisiaj dostalam wkurwa w pracy po rozmowie z jedna laska ktora mnie wpienia
nieziemsko ale wyluzowalam i staram sie nie myslec o pracy i problemach z nia
zwiazanych,poki co robie rozne zalegle rzeczy i slucham muzy i nie zamierzam sie
przejmowac choc nie jest to latwe,moze jednak melisa,spacer,kapiel?
Przesylam duzo dobrej energii calusy

[miriam11]

Melisa i spacer nic nie dały, skończyło się fontanną rzygów (przepraszam za
dosłowność) - pozostałość po bulimii, czasem kiedy naprawdę nie radzę sobie z
emocjami to tak reaguję. Tak więc benzodiazepiny były konieczne żeby nie
pogorszyć sytuacji i móc jako tako dociągnąć do wieczora....
Nic to, jutro będzie całkiem nowy, świeżutki dzień, który mam nadzieję będzie
inny, lepszy.

[ditta12]

Ja mam taki stołek.Znajduję środek swojej osoby na brzuchu bądż na plecach
rozkładam nogi i ręce i staram się znależć swoją równowagę.Bardzo mi to pomaga i
nie jest łatwe.Przybieram różne dziwne pozy.Tak wymyślilam jak bylam bardzo chora.

[com_sui]

coś jak bioenergetyka Lowena...

[ditta12]

Ja uwielbiam sluchać Leonarda Coena.On kiedyś medytował w ZEN

[esowx1]

leżenie albo siedzenie pod ciepłym kocem w totalnej ciszy (choć czasem lubię
posłuchać radia albo nawet pogapić się w tv żeby nie myśleć)
fajna książka
na wszystkie smutki - ogromniasty kubas mocnej herbaty


ale gdy jest naprawdę źle słowo "relax" dla mnie nie istnieje

[kotomysza]

ja rysuję na komputerze, to efekt dzisiejszego wyłażenia z niepozbierania:
www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/a7d2e543441bfb2c.html
zrobiłam projekt nadruku na koszulkę dla sibie - na lato

a jak nie rysuję to jeżdżę na rowerze
albo włażę pod prysznic, zamykam brodzik i siedzę. i obserwuję świat, jak ryba
w akwarium

[kotomysza]

ps. data ze starego projektu. mam fazę na nadruki na koszulkach ostatnio

[miriam11]

Z dzisiaj. Dopadły mnie przekoszmarne lęki. Nie wiem, skąd ani dlaczego. A tak
sobie przyszły. Kurdę, wypróbowałam wszystko. Najpierw ignorowałam. Potem melisa
z limonką. Bo ja się boję uzależnić od benzodiazepin. No ale g... No to dawaj
Sedamik (Lexotan). Ch..jnia z grzybnią. Aaaa, no to tonący brzytwy się chwyta -
farmakologia nie pomogła, lecimy alternatywą. Długi spacer, energiczny na ile to
możliwe w upale. Kąpiel z olejkiem. Nic, nic, nic. No to energiczne ćwiczenia. I
proszę mi nie mówić, że ja się nabijam z Wielkiego Guru. Ja naprawdę po prostu
chciałam wytłuc to paskudztwo i byłam gotowa zastosować dowolną metodę.
Właśnie teraz odgrzebałam jakiś wiekowy Xanax. Nie mam pojęcia, jaka to dawka
ani do kiedy ważne, bo odsypane od kogoś "po znajomości". Z półtora roku temu,
już pewnie przedatowany. Ale łyknęłam, może coś poradzi. Niech ktoś ode mnie te
lęki zabierze....

[esowx1]

Gdybym tylko mogła jakos pomóc...

<trzyma za rękę>
<POCIESZA>

[miriam11]

Przysypiam na filmie i lepiej. Dziękuję

[lookfor84]

huśtawki...mogłabym się tak hustac i patrzeć sobie w niebo całe wieki.Właśnie
zafundowałam sobie taką sesję odstresowująca.Super.