krążenie czy kręgosłup ? problem natury codziennej

[big_benka]

Witam, prowadzę siedzący tryb życia. Staram się co niedziele aktywnie spędzać czas, ale tylko w ten jeden dzień, bo resztę tygodnia mam "zawalone".

Moje pytanie brzmi: Drętwieją mi nogi, czuje ucisk na udach (przy pachwinach) i często nie mam czucia w lewej stopie, od jakiegoś czasu nawet mój sposób chodzenia sie zmienił, ta lewą stopą tak jakby "człapie' jest to mało naturalne. Od zawsze mam tez problem z zimnymi rękami i stopami.

Czy sa jakies domowe sposoby na uldze przy tego typu dolegliwościach ?
Z góry dzięki