efekt jojo

[karusia2007]

zastanawiam się, czy zawsze występuje...bo odchudzam się od jakiegoś
czasu i mam coraz mniejszy apetyt.. dzisiaj zjadłam śledzia i w
zasadzie mam ochote na browca. nic mi się więcej nie chce jeść. mam
się zmuszać,bo inaczej przytyje w tempie ekspressowym czy odpuścić
sobie i słuchać organizmu?ćwicze, ćwicze też.wiem,że jeśli chodzę na
siłownie itp.to muszę dostarczać organizmowi kalorii,żeby nie spalał
mięśni.ale mi się nie chce jeść.nie mam apetytu.czy efekt jojo to
to,co mnie czeka nieuchronnie?

[wicehrabia.julian]

karusia2007 napisała:

> dzisiaj zjadłam śledzia i w
> zasadzie mam ochote na browca.

bardzo dziwne, powinnaś mieć ochotę na setkę

[karusia2007]

hehehehe dzięki, zaśmiałam się na głos!

[ritsuko]

Unikniesz jo jo jak stopniowo będziesz zwiększać dawkę żywieniową o
jakieś 100 kcal aż do prawdiłowej dla swojego wieku i wzrostu dawki
kcal. To rzecz jasna program na kilka miesięcy- organizm musisz
przyzwyczajać i unikaj głodówek