HURA!SCHUDLAM 5 KG!DZIEKI ZUPCE:-)HURA

[mala07]

to dla niedowiarków:-)
oczywiscie zupa+cwicznia= sukces
zrzucilam swoje zbedne 5 kg w przeciagu 20 dni i czuje sie git!!!polecam
zupke kwasniewskiego - pycha!
pozdrawiam

[mmagi]

to tylko utrata zbednej, nagromadzonej wody w organiżmie,niestety:-)

[diablica20]

a jaki jest przepisa na ta zupke?? napisz mi na maila : [e-mail]
PLISSSSKAAA!! tez chce tyle schudnac!! ahaa i jakie swiczenia robbilas..napisz
mi wszytsko w mailu...zgory baaardzo dziekuje :*

[kasitza]

prosze pomoc kobiecie na wygnaniu i podac przepis, siedze tu i obrastam w
tluszcz.

[mala07]

oki - zaraz poszukan na necie i Ci podesle linka na forum
zupka pyszna - ale ja w ogole uwielbiam zupy wiec nie mialam z tym problemu:-)
do tego owoce i warzywa i po 2 tyg super efekt + cwiecznia oczywsicie i zadnych
wybryków typu 3 paczki czipsów pizza i krata piwa:-)niestety trzeba wytrzymac -
ja narazie jem normalnie i czipsy + piwko od czasu do czasu tez sprobuje ale
nie napycham sie tym - niestety:-( czego sie nie robi dla urody i dobrego
samopoczucia:-)

[margie]

5 kg w ciagu 20 dni? to nadmair wody zszedl. Zaraz waga wroci, jak nie
bedziesz pilnowac kalorii.....

[kasitza]

podeslij mi najlepiej od razu na @, bo nie wiem, czy nie bede musiala zaraz
spadac.
bede wielce dzwieczna!
:)

[mala07]

juz poszło

[kasitza]

Dzieki mala!

do malej

[kasitza]

smieszne uczucie mowic do ciebie mala, ja w liceum bylam zawsze "mala"

[edzia-fredzia]

gratulejszyn :)
na zupe sie nie dam namowic :P

[mala07]

:-)ale jestes mala rzeczywiscie? bo ja nie wiem - 170 cm to chyba srednia:-)

[mamba30]

ja mam 1.70 i uważam, że jestem wysoka :)

[mala07]

no ja tezzzzzzzzzzzzzzzzzzzz jak modelka sie czuje czasami:-))))))

[bacha1979]

Podziwam silną wole. ja to swinswo jadłąm w czasch licealnych i do dziś mam
wtsręt.
Ale jasna rzecz- grtauluję!!

chcesz spalic tluszcz???

[omcrew]

l-karnityna + duuuuuuzo intensywnego treningu, szczegolnie po skonczeniu
spozywania l-k

[mala07]

kto wiem moze spróbuje:-)

[sumire]

A z czystej ciekawości (i zboczenia) zapytam - te ćwiczenia to jakie i ile? Bo
ja jestem zwolenniczką katowania ciała wysiłkiem fizycznym jako
najskuteczniejszej metody na wszystko :))

[mala07]

brzuszki - masa brzuszków, na posladki cwiczenia i na nogi - wyzsze partie
znaczy sie.
nie znam sie na tych cwieczniach ale moj facet jest w tym mistrzem wiec pod
jego okiem robilam co mi kazal;-D

[mamba30]

ja tam nie cierpię takiego wysiłku fizycznego, wolę poleżeć w łóżeczku :))

[mala07]

w lozku z czipsami piwkiem i pizzą:-) tez uwielbiam ale musze sie doprowadzic
do normalnosci bo we wrzesniu mam zamiar sie w kostiumie pokazac ludziom:-)

[mamba30]

to życzę powodzenia :)))

[sumire]

Ja uwielbiam, inaczej czuję się sflaczała :) ale to przyzwyczajenie...

[mamba30]

nigdy nie potrafiłam zmusić swojego cielska do takich ćwiczeń, obiecywałam
sobie w ciąży, że po porodzie to napewno poćwiczę. I guzik, na całe szczęście
nie miałam takiej potrzeby...

[omcrew]

wysilek przedwszystkim jednostajny i dlugotrwaly, np. plywanie albo rower

[mamba30]

a w rzyci mam takie wysiłki :)))

[sumire]

No, nie każdy lubi, po co się zmuszać :)) ja bym w sumie mojej drogi nie
polecała nikomu...

[omcrew]

jak nie boli znaczy ze czas na trening zostal zmarnowany :))))

[mala07]

pływam sporadycznie - chodze na basen srednio raz w mies bo czesciej nie mam
kiedy a na rower tez nie czesciej - ratuje mnie inny sport- ten juz czesciej:-)
ale powaznie- basen i rower powraca po sejsi poprawkowej na stałe - tak jak to
bylo w ta zime - basen 3 razy w tyg po 2 godz - ale bylam wylaszczona wtedy:-)

[owca]

omcrew napisał:

> l-karnityna

zdania na temat L-karnityny są mocno podzielone
obecnie jest bum na ten specyfik (nawet Tymbark wszedł z nowym produktem na
rynek) ale przeważają jednak opinie, że to pieniądze wyrzucone w błoto

> + duuuuuuzo intensywnego treningu

tu zgadzam się w 100%
aerobik, siłownia - to daje efekty

podstawą mimo wszystko jest dobrze dobrana dieta zapewniająca organizmowi
odpowiednią ilość białka (aby ładnie wyrzeźbić mięśnie), zdrowych tłuszczy i
ograniczoną ilość wędlowodanów, które to właśnie są główną przyczyną obrastania
w sadło

jeść należy przynajmniej 5-6 razy w ciągu dnia aby organizm nie przestawił się
na 'tryb oszczędzający' i oczywiście trzeba pić przynajmniej 2 litry wody mineralnej

diety cud - to najlepsza droga do rozregulowania metabolizmu, utraty kilogramów
kosztem wody i męśni i skuteczne magazynowanie sadła

polecam świetny artykuł u profesjionalistów
"Kilka słów o tym jak sobie spieprzyć odchudzanie":
www.sfd.pl/temat186945/

[omcrew]

l-karnityna w wydaniu tymbarku to jest nic wiecej jak tylko chwyt marketingowy,
ja mam na mysli "fat burnery" np. z MLO sesja 2 lub 3 tygodniowa (jedzenie -
spanie - cwiczenie) ale zeby byly efekty trzeba sie temu poswiecic prawie
calkowicie (ja biore urlop na ta okazje) a po zakonczeniu przyjmowania l-k
nadal kontynuowac intensywne cwiczenia przenajmniej przez 5-6 tygodni.

jesli chodzi o wode mineralna to tylko niegazowana ewentualnie naturalnie
gazowana.

jesli chodzi o diete... producenci l-k proponuja zeby w czasie sesji ograniczyc
ilosc jedzenia ale z doswiadczenia proponuje poprostu zdrowe odzywianie tzn.
owoce, warzywa, duzo ryzu, jogurty, podstawowa zasada to jesc czesto ale
nieduzo i bron boze nieglodzic sie, intensywny wysilek to spore koszty
energetyczne dla organizmu i tutaj dobra wiadomosc dla pan mozna od czasu do
czasu wsunac czekoladke albo jakis batonik prince polo albo mars:) pozatym
calkiem niezla metoda to przed posilkiem wypic pol szklanki przegotowanej wody.

jesli chodzi o trening, najwazniejsza powtarzalnosc np. basen co 2 dzien o
stalej porze... ale niedziela albo sobota to tez dzien tygodnia w ktorym
trenujemy!! :) basen mozna przeplatac z rowerkiem albo silownia, najwazniejsze
to konsekwencja... zadnych przerw bo dzis mi sie niechce dla organizmu
najlepiej jesli te treningi beda mniej wiecej o tej samej porze np. basen o
18.00 a rower 11 - 14.

wazne jest tez spanie najlepiej zmusic sie do spania wg. zegarka tzn. chodzimy
spac o 22 i wstajemy o .... (zalezy kto ile potrzebuje snu)
jak wracamy z treningu zadnej drzemki!!! goraca kapiel na rozluznienie spietych
miesni a jak bardzo chce sie spac to na spacerek!!

wiecej porad niebedzie... szczegoly pozostana znane tylko mi :))))

[venice7]

Hej. Moglabys mi podac przepis, albo skierowac na linka. Moj adres
[e-mail], dzieki z gory:))))))

KASITZA-podaj tego linka co Ci wysłałam na maila

[mala07]

o zupie !!!
VENICE7 chce linka ale ja go nie mam juz w poczcie - wyslij Jej jak mozesz -
bede wdzieczna:-)
mala

[super.kinia]

ja tez poproszę o przepis na zupkę!

[simonkapl]

Jezeli to stalo sie w ciagu 2 tygodni, to szybko neistety je
odzyskasz.Przy "dobrym" chudnieciu waga zaczyna spadac po okolo miesiacu.

[mala07]

no wiesz:-)
od srednio 10 lat waze 55kg i nagle pare mis temu/po zimie/ doszlo mi 5 kg -
nie wiem od czego: od pigułek, od pozerania pizzy - nie wiem, wiem jedno ze
udało mi sie to zrzucic i juz tydz zachwouje sie normalnie i nie utylam ani
grama wiecej - moze poprostu misialam "oczyscic" zoladek od tych 5 kg zeby
wrocic do normalnosci czyli do moich upragnionych 55 kgramó???
wiec poki co trzymam sie dobrze i wcale nie przybywa mi kg a jem naprawde
normalnie + czipsy od czasu do czasu - a dzis zaszaleje i zjem pudło popcornu w
kinie a wypoce to jutro podczas cwiczen lub roweru w weekend:-)

[simonkapl]

No to powodzenia.

[mala07]

oh dziękujęęęęeee