fatalnie/tylko źle/a moze ujdzie

[trypel]

Od zawsze mam pewien problem. Raz większy a raz mniejszy ale zawsze. Problem
wziął się z niesamowitych zapędów babci do tego żeby jej ukochany wnuczek
zjadał rekordowe ilości pożywienia - udało jej się to.
W momencie kiedy uwolniłem się spod jej władzy kulinarnej postanowiłem z tym
walczyć co oznaczało zrzucenie jakiś 45 kG 15 lat temu i zakończyło się
sukcesem. Niestety nieszczęsne komórki pozostały i nie przepuszczają teraz
żadnej szansy żeby się rozwijać...
Krótko mówiąc - mimo że 5 x w tygodniu przynajmniej godzinę ćwiczę na siłowni,
mimo że co najmniej 2 x w tygodniu robię 20-30 km na rowerze mimo że cholernie
uważam na ilości spożywanych posiłków to nadwagi pozbyć się nie umiem :(
Tzn nie jest to oczywiście wiszący brzuch tylko raczej twarda tkanka
mięśniowo-tłuszczowa (ale żadnych szwarcenegerów) ale niezależnie od tego
oznacza jakieś 15 kG nadwagi. Mojej byłej to przeszkadzało bardzo i od zawsze
wpędzało mnie w kompleksy. Obecna dziewczyna poprzestała na uwadze że musze
uważać i jak zobaczyła że to robię to jest OK :) Sekretarka nie jest
obiektywna ale mówi że jest świetnie i nie powinienem bardziej z tym
walczyć... a ja naprawdę nie umiem już zrzucić ani kG :(:(:(

Czy to bardzo przeszkadza czy nie????? Tym bardziej że sam gustuję raczej w
kobietach szczupłych :) Da radę przeżyć takiego gościa czy raczej zawsze
będzie coś przeszkadzało? Bo na dodatek za wysoki to też nie jestem -177 konus
i tyle...

[cala_w_kwiatkach]

jesli chcesz zrzucic kilogramy to nie cwicz tyle na silowni, bo miesni ci
przybywa a one waza wiecej niz tłuszcz

[justynnka]

szczupła to ma być kobieta;) nie cierpię
szczupłych/chudych/mizernych/wymoczkowatych facetów:) a pozatym skoro ćwiczysz
to pewnie jest ok:)

[asiulka81]

to moze zacznij sie ogladac za pulchniejszymi spaslaczku :)

a tak na serio nie rozumiem o co chodzi z tymi komorkami tluszczowymi? ze niby
jak sie bylo za mlodu opaslym to juz sie bedzie takim az do starosci?

znam kilka osob ktore byly szczuplaczkami jako dzieci a teraz sa niezle
przypasioone.
znam tez takie ktore jako dzieci wygladaly jak paczki a teraz sa patykami. wiec
jakos ta Twoja teoria mi nie pasi.

poza tym sama jako dziecko bylam wychudzonym stworkiem (prawie nic nie jadlam),
a teraz mam zwlaki na brzuchu i ruloniki na udach ktorych nie moge sie pozbyc.

[trypel]

jesli chcesz zrzucic kilogramy to nie cwicz tyle na silowni, bo miesni ci
przybywa a one waza wiecej niz tłuszcz

Na siłowni nie rozwijam raczej mięsni tylko pedałuję i zrzucam kalorie +
brzuszki (obsesja) więc spokojnie

szczupła to ma być kobieta;) nie cierpię
szczupłych/chudych/mizernych/wymoczkowatych facetów:) a pozatym skoro ćwiczysz
to pewnie jest ok:)

wracasz mi wiarę w życie :)


Niestety u kobiety optymalnie 38, czyli przyjemnie zaokrąglona ale szczupła :)

A co do teorii - nie chodzi o teorię - chodzi o to że ja mam te wszystkie
komórki tłuszczowe i wystarczy ze przez 3 dni jem więcej (np delegacja we
Włoszech czy Francji - nie umiem sobie odmówić) i wracam już +5kG. Chodzi o to
że cały czas muszę się ostro pilnować bo inaczej brzuch rośnie natychmiast. I
problem polega tylko na nim - bo jest a wolałbym zeby zniknął wrrrrrrrrr

[widokzmarsa]

samo ćwiczenie nigdy nie pozowli ci schudnąć źle jesz. 15kg nadwagi to dużo.
Ważne byś miał środki na odpowiednie odchowanie potomka...

[trypel]

widokzmarsa napisał:

> Ważne byś miał środki na odpowiednie odchowanie potomka...

Wiem że posiadanie tych środków w dużym stopniu rekompensuje ten wielki brzuch
ale tu chodzi również o moje samopoczucie :) nie mogę stale myśleć - kij z
brzuchem ważne że mam kasę :):):)

[widokzmarsa]

to niech cię pocieszy opowieść mojego śp ojca. Szli kiedyś z kolegami plażą i
siedział facet, wielki grubas z ogromnym brzuchem a obok przytulona przepiękna
kobieta. I kolega ojca szedł oszołomiony, wpatrzony z niedowierzaniem, bo jak to
możliwe żeby taka laska z takim facetem. I ten gruby spojrzał się na kolegę, i
skomentował na całą plażę tubalnym głosem: Ania zobacz, następny facet z małym
chu..em)))

[trypel]

No tak. To już wiem dlaczego nigdy długo nie byłem sam i dlaczego takie piękne
kobiety ze mną wytrzymują :):):):):):)

[iberia30]

Trypel-skoro jak sam napisales Twojej obecnej kobiecie to nie przeszkadza,
akceptuje Cie takiego jakim jestes to sie tym przejmujesz?Czy tak wazne jest
dla Ciebie zdanie innych kobiet?:-)

[ania.downar]

15 kilo nadwagi przy wzroscie 177cm to jest "naprawde nie za dobrze".

[trypel]

Trypel-skoro jak sam napisales Twojej obecnej kobiecie to nie przeszkadza,
akceptuje Cie takiego jakim jestes to sie tym przejmujesz?Czy tak wazne jest
dla Ciebie zdanie innych kobiet?:-)

Nie chodzi o nią i o inne tylko o moje samopoczucie jak idę ulicą, jak się
rozbieram na plaży - czy jestem postrzegany jako tłuścioch czy tylko facet przy
kości (mam skrzywienie i już ;) ) wyłażą kompleksy i czuję sie fatalnie


15 kilo nadwagi przy wzroscie 177cm to jest "naprawde nie za dobrze".

Wiem :(:(:( mimo że spodnie mają w pasie 80, chodze w rozmiarze L to jednak jest
to cholernie duża nadwaga z którą nic nie potrafię zrobić :( więcej sportu
-niemożliwe, mniej jeść - niemożliwe

[iberia30]

trypel napisał:

> Nie chodzi o nią i o inne tylko o moje samopoczucie jak idę ulicą, jak się
> rozbieram na plaży - czy jestem postrzegany jako tłuścioch czy tylko facet
przy kości (mam skrzywienie i już ;) ) wyłażą kompleksy i czuję sie fatalnie


tak zaocznie Ci nie powiem:-), przyslij fotke to sie bede mogla
wypowiedziec:-0)))

[lupus_yonderboy]

trypel
spróbuj zmiany tzw nawyków zywieniowych :D
pomaga
aha i na siłowni spróbuj cwiczen silowych a nie rowerka
u mnie sie to tak przeklada-5kg tłuszczu=jakies 1-1,5kg mięsni
ja wazyłem przy podobnym wzroscie 130kg, teraz mam 100kg i zbijam dalej bo tu
nie chodzi o wyglad tylko zdrowie

[lilarose]

Nie ma reguły. Znajomy mojego faceta ma 50 lat,niewiele ponad 150 cm wzrostu,
sporą nadwagę (w tym wieeelki brzuch), mocno przerzedzone włosy, a cieszy sie
duzym powodzeniem u kobiet, zarówno starszych, jak i młodszych. Ma w sobie
takie coś, co sprawia, że kobiety do niego lgną. Tak więc tusza nie gwarantuje
powidzenia lub jego braku. Liczy się całokształt.

[undyna]

brzusio jest milutkie, no chyba, że rozlazłe, ale takie twarde męskie brzusio
nie rzutuje na jakość związku;)

[methinks]

Ja bym ograniczyl cwiczenia do 3-4 razy w tygodniu (organizm musi sie
regenerowac) i wprowadzil roznorodnosc - raz bieganie, raz rower, raz basen,
itp. Glownie aeroby. Zasuwanie brzuszkow nigdy nie sprawi, ze schudniesz -
rozwijasz i wzmacniasz tylko miesnie brzucha, ale dopoki masz otluszczony
badzioch - nie bedzie ich widac. Do tego musisz obliczyc sobie swoje dzienne
zapotrzebowanie energetyczne (pomijajac cwiczenia fizyczne) i jesc jakies
300kcal mniej niz ono wynosi (wzory sa dostepne na necie).

Poza tym, jesli naprawde ci zalezy - udalbym sie do dietetyka w celu ulozenia
diety. Zapomnij o tych wszystkich dietach cud z cosmopolitanow, o super fat
burnerach, pigulkach, po ktorych chudniesz 20 kilo w tydzien, itd. To nie
zadziala. Tylko dobrze ulozona dieta + rozsadnie prowadzone cwiczenia sa w
stanie doprowadzic do trwalego (pod warunkiem kontynuacji diety) spadku tkanki
tluszczowej.

[trypel]

• Re: fatalnie/tylko źle/a moze ujdzie
iberia30 27.09.06, 16:05 + odpowiedz

tak zaocznie Ci nie powiem:-), przyslij fotke to sie bede mogla
wypowiedziec:-0)))

Bardzo śmieszne :) Moje kompleksy nie pozwalają na ujawnianie się :) musimy
rozważać to wirtualnie

Methinks - masz dużo racji - tzn siłownia 5 x w tygodniu pewnie zostanie bo
nastraja pozytywnie na cały dzień - ale to tylko 45 minut. Z brzuszkami to
myslałem że mi spadnie brzuch a Ty mówisz inaczej?? kurcze kiepsko - staram się
od 2 lat :(
Co do jedzenia - wiem że jest to problem i nie wierzę w żadne diety poza ŻP :)
ona działa zawsze tylko...jem praktycznie 2x dziennie rano jakis jogurt/kefir +
bułka pełnoziarnista i koło 16 obiad w pracy.
Ale z racji pracy nie mogę nie być 2-3 x w tygodniu na kolacjach gdzie, no musze
coś zjeść i to przez 3-4 godziny nieraz. I to jest ten problem bo nie powiem
swoim gosciom że ja nie jem :)
Poza tym szczerze - lubię jedzenie i wolę jeść mniej ale rzeczy które lubię niż
maltretowac się jakimiś warzywami na parze i rybami fuuuuuuuuu dlatego jem barzo
mało ale za to nie zawsze są to rzeczy zdrowe :(
Chyba bez szans na poprawe ale dobrze że nie wszystkim to przeszkadza :)

[methinks]

Odchudzanie sie jest procesem ogolnoustrojowym. Powinni to zapamietac wszyscy,
ktorzy chca odchudzic "tylko" brzuch albo uda, plecy, kolana, nos, itd. Nie ma
takiej mozliwosci! Organizm sam bedzie regulowal, co zamierza odchudzic -
zwlaszcza, ze zwykle odchudzanie odbywa sie w odwrotnej kolejnosci niz tycie -
tzn. najtrudniej zrzucic tluszcz z miejsca, w ktorym najlatwiej sie odklada.

Tak ze cwiczenie jakiejs partii miesni wcale nie zwieksza prawdopodobienstwa
spalania tluszczu w obrebie tego konkretnego miesnia. Robienie brzuszkow nie
powoduje spalania tluszczu na brzuchu, robienie przysiadow nie spala tluszczu z
ud i posladkow, itd. Jesli nastepuje spalanie tluszczu, to tylko tam, gdzie
organizm sam zdecyduje - od nas to wlasciwie nie zalezy.

Ja sie przestawilem z tlustego zarcia na warzywa (ale nie bawie sie w
wegetarianinem czy inne bzdury). Okazalo sie, ze jednak bardzo lubie rozne
salatki i warzywa - wczesniej traktowalem je jako dodatek do obiadow, a teraz
to wlasnie mieso jest dla mnie dodatkiem. Jak jestem glodny w pracy, to zamiast
lanczow albo innych kanapek kupuje jednego pomidora, papryke i ogorka + jogurt
naturalny (koszt jakies 3zl). Warzywa skrajam, polewam jogurtem, dosypuje ziola
do salatek z torebki i troche soli - i wciagam. Policzylem ze jest w tym jakies
250 kcal, a zoladek pelny na kilka dobrych godzin.

[michunia]

jesli jesz tylko dwa razy dziennie, to masz rozleniwiona przemiane materii,
dlatego wlasnie dietetycy zalecaja pare malych posilkow w ciagu dnia, no i
zadne tam bulki czy inne weglowodany zlozone, biala maka i cukier won, a w
krotkim czasie zobaczysz rezultaty

[trypel]

Nie da rady bez pieczywa. Jak zjem same owoce i warzywa to jestem bardziej
głodny! To już wolę nic nie zjeść niż jeść same warzywa. Poważnie. Wole cały
dzień nie jesć niż jeść niesmacznie

[michunia]

uwazaj na owoce,to cukier, a jesli koniecznie chleb to zytni i male ilosci,
poza tym nie musa byc same owoce i warzywa, chude miesko i nabial-tu nie musisz
sie ograniczac

[lupus_yonderboy]

im rzadziej w ciagu dnia jesz, tym gorzej, organizm traktuje to jako okres
głodu(znaczy ze jakbys glodowal) i wiekszosc z tego co jesz przerabia na tłuszcz
- taki "zapas" na gorsze czasy, dlatego mowilem o zmianie nawykow zywieniowych.
zasady takie podstawowe sa proste - w miare mozliwosci - 5 posilkow dziennie
dajmy na to:
sniadanie: kawa/herbata+kanapki, albo jakas salatka, ew mala jajecznica
2 sniadanie: 1 kanapka, albo jakas salatka, ew jogurt+owoc
obiad: 1 danie, cos sycacego z zieleniną, np stek/kotlet+duuuzo surówki/sałatki
podwieczorek: tu mi brak pomyslu, ja zwykle wchlaniam zestaw
banan+brzoskwinia+jablko
kolacja(zjesc najpozniej 4h przed snem): kanapka + sok
i tyle jesli chodzi o szamę
dodatkowo biegam 4x w tygodniu, 3x w tygodniu trening sportowy, ja trenuje
akurat futbol amerykanski :D i w domu codziennie brzuszki+pompki+expander/hantle
tym sposobem zrzucilem 30 kg w 3 miesiace co i tak jest chyba za szybko(tak
przynajmniej mi lekarz powiedzial)
dopoki nie zmienisz ilosci posilkow i tego co jesz w ciagu dnia bedziesz mial
jojo i chyba innego nic tego nie zmieni
tymczasem

[methinks]

To nie marudz, ze nie mozesz zrzucic kilku kilo. Nie chcesz, to nie.

[marta.uparta]

a ile ważysz konkretnie przy tych 177 cm?

80 cm w pasie to nie jest wcale dużo (chyba że mierzysz pod brzuchem:))))
Zresztą może to po prostu taka budowa, są faceci szczupli, którzy tylko brzuch
mają wystający, tak jak są szczupłe babki z dużym biustem.

[trypel]

92 kg przy 177 - mierzę na brzuchu ale brzuch zawsze wciągam (całe życie :)).
OK faktycznie pewnie jakbym przeszedł na dietę w porozumieniu z dietetykiem to
bym dał radę. Ale wolę już nie jeść niż jeść świństwa :)
Ale i tak fajnie że niektórym kobietom to tak nie przeszkadza. Moze wywołam w
sobie jakieś pozytywne myślenie - skoro jestem zdrowy, mam dobrą formę i dobrze
się z tym moim brzuchem czuję to znaczy że tak ma być :)
pzdr