Uda...

[k3213]

Jak wyszczuplic uda jesli uwazam,ze po cwiczeniach
zarazem <roznych> staja sie bardziej masywne i grube???
Masaze to wiem,ale co jeszcze???

[langusta1980]

po prostu trzeba schudnac !!! i basen basen basen basen

uda na forum uroda

[myszz]

mam dosć tłuszczu na dzisiaj

[nutopia]

myszz napisała:

> mam dosć tłuszczu na dzisiaj
>
no ja też
uda
brzuch
biodra

a dlaczego nikt nie pisze o problemach krzywych kręgosłupow?;)

[k3213]

Dobra,ale przeciez dietami ich nie wysmukle.
Wiec jak je wyszczuplic skoro cwiczenia daja
inny efekt,niz spodziewany.

[yagiennka]

Może złe ćwiczenia. Ja też mam ten problem i swiego czasu dawno dawno temu po
miesiącach ćwiczeń uzyslałam piękną linię nóg :)) Ale jestem tak leniwa że nie
chce mi się powtarzać tego wyczynu. Cwiczyć trzeba co 2-3 dzień.
A co do odchudzania nieprawda, można być szczuplutkim i miec za grube nogi, to
kwestia budowy, z mięśni się nie schudnie, można je tylko trochę wyrzeźbić i
ujędrnić.

[betti22]

rzeczywiscie basen jest najlepszy na wyszczuplenie ud...jak i calego ciala :)

a tak poza tym to unikaj stepera i zajec stepu na aerobiku... proponowalabym
kremy wyszczuplajace z eris lub vichy (tak wiem ta cena...ale warto ;) ) i
jeszcze jedno bardzo wazne : STRETCHING !!!! wyszczupla rozciaga i "wydluza"
cialo :)

polecam: wdziek.info/stretching_czesc-2.html

i wogole stronke : wdziek.info/ dla wszystkich ktorzy lubia dbac o
siebie ;)

[farelkaa]

bieganie, rower + ROZCIĄGANIE, ja też mam wrażenie, ze po ćwiczeniach robią sie
masywniejsze ale to jest efekt magazynowania wody czy czegoś tam (nie wiem,
specjalistką nie jestem ale czytałam na forum fitness, ze to normalne, ze
mięśnie "puchną" po wysiłku), efekt po kilku dniach znika. Ja zaczęłam biegać i
robić dużo ćwiczeń rozciągających i efekty są :)

[vbn567]

taki zmysłowy tytuł... rozmarzyłem sie, a tutaj proza życia o odchudzaniu...
fuj!