I am walking.....

[kokolores]

Kopnijcie mnie prosze bo sie nie moge zmobilizowac.Przed miesiacem kupilam
adidasy ,zeby zaczac wkoncu sie ruszac.Juz swoje odlezaly ,a mi sie nadal nie
chce.Chce schudnac(jakies 2-3 kilo) i poprawic kondycje.Co jest lepsze Joging
czy Walking????
:o)

[tamsin]

zacznij od chodzenia, bo jak zaczniesz od razu biegac to moze ci serce z klatki
piersiowej wyskoczyc - przynajmniej mnie tak chcialo zrobic

[mulinka]

ja zaczelam wlasnie sezon spacerowy (ostrych marszow)
przedwczoraj 5 km
wczoraj 6 km
a...dzis nogi bola, to bedzie 4 km

jak sie wprawie po zimie, to bedzie po 10 km dziennie
(mam nadzieje)

[tamsin]

ty potrzebujesz psa, jak tyle chodzisz, to ty sie nadajesz na posiadaczke psa i
juz!! Mulinka musisz uratowac jakiegos nieszczesnika, przeciez mozesz polaczyc
mile z pozytecznym i nie dosc, ze sie naspacerujesz to jeszcze jakiegos znajde
uszczesliwisz!!

[mulinka]

tez tak mysle
i juz nawet udalo mi sie przekonac pana Meza do psiska (ale wylacznie do
grejhanda - cholera wie, jak to sie pisze)
tyle...ze jak juz dzieciaki beda mialy dom
zebysmy mogli oddawac im psidlo, gdy nas gdzies w swiat wywlecze

teskni mi sie do pieska

[tamsin]

Mozesz zrobic tak: Petco ma co rusz ma akcje adopcji wlasnie greyhounds, wiec
powinnas zabrac meza, on zobaczy - i nie bedzie w stanie odmowic! a jak
bedziecie wyjezdzac gdzies, no to niech dzieci u was pomieszkaja przez
tydzien/dwa co by psa popilnowac. Oto blizsze informacje:
W Shrewsbury, maja akce 21ego maja na adopcje tych psow, pomiedzy 11:00 a 3:00
po poludniu:

SHREWSBURY/PSD
87 BOSTON TURNPIKE #9
SHREWSBURY, MA 01545
508-831-1116
5/21 Sat ADOPTION
11:00AM - 03:00PM
Looking for a new friend? Greyhound Friends of Hopkinton will be in our store
with information about adopting a former racer

[mulinka]

dzieki Tamsinku, to sie nazywa konkret
tylko...nasze dzieciaki nie moga u nas pomieszkac, bo...3 koniom ktos jesc musi
dac, a ja choc je bardzo lubie, to w moim salonie widziec ich nie chce

ale do Shrewsbury mozemy sie wybrac - bo to rzut beretem, a przyczynek do
kolejnej dziury w brzuchu bedzie
a moze sie zlamiemy? )

[kokolores]

Juz wrocilam.W tak piekna pogode jednak sie zmusilam.Za porada zaczelam od
walkingu.Nawet przyjemnie bylo.
:o))))))))))))

[dede1]

Ja osobiscie polecam jogging bo sama od ponad 4 lat biegam (choc wczesniej
mialam juz okresy biegania przeplatane z plywaniem, tanczeniem itp).
Profesjonalisci zalecaja aby trening przemienny tzn. biec (w tempie
pozwalajacym ci na swobodna rozmowe - to wazne aby nie przeginac co wielu ludzi
czyni)np. 3 minuty i 2 minuty isc szybkim krokiem. Najlepiej kupic sobie
ksiazeke lub poszukac w internecie specjanego planu dot. ile minut co i jak
dlugo i czesto. Ja zaczelam biegac stosujac inna metode ale jej nie polecam.
Kupilam adidasy i polecialam do parku od razu na 30 minut. Na nastpeny dzien na
45 min. Potem wyciagnelam meza i tez go katowalam. Po czym po tygodniu chyba
mialam tak okropna kontuzje (prawdopodobnie zerwane sciegna) i spuchniete obie
nogi wokol kostek do tego okropny bol nie pozwalajacy mi na normalne poruszanie
sie. Metro uciekalo mi sprzed nosa bo nie bylam w stanie dojsc szybciej. Maz
smarowal mi opuchlizne co wieczor mascia dla sportowcow. Ale wrocilam do parku
jak tylko moglam normalnie chodzic, mimo ze w czasie biegania nieco bolalo. To
byla moja jednyna kontuzja. Od tamtej pory sie nie powtorzylo mimo, ze biegalam
codziennie po 10km czasem wiecej nawet do 20km! Od kilku tygodni jednak
ograniczylam nieco trase do 8-9km (kazdy km sie liczy) i zaczelam chodzic na
basen (to moj drugi ulubiony sport)raz w tygodniu. Taka jest moja historia,
przestrzegam wszystkich przed tak nieodpowiedzialnym zachowaniem jak moje.
Bieganie polecam goraco. Nalezy przemyslec ulubiona pore. Ja wole rano,
niektorzy popoludniu czy wieczorem gdy krazenie jest juz na dobrych obrotach.
Nalezy unikac w lecie biegania w upaly. Czasem widze szalencow biegnacych w
pelnym sloncu i upale 30°. Slyszalam wiele pozytywnych opinni na temat
chodzenia ale osobiscie mnie do tego nie ciagnie. Na pewno chodzac nalezy
wysilic sie na szybkie tempo. Widze panie w parku uprawiajace tzw. Nordic
Walking, ktore poruszaja sie strasznie powoli i mysle sobie zawsze, ze ja na
zakupy ide szybszym krokiem. No i jak chcesz schudnac odrobine to wazna jest
regularnosc i czestotliwosc treningow (tak ze 4 razy w tygodniu byloby
przyzwoicie i starac sie dojsc do godziny). Rozpisalam sie ale trafilas na moj
temat! Zycze ci z serca sukcesow i zadowolenia.

[kokolores]

Czesc!
Dzieki za obszerne porady!
U mnie narazie Jogging jeszcze nie wchodzi w rachube (zero kondycji!),ale moze
za niedlugo.
Niestety 1,5 roku temu mialam powazna operacje kolana i od tamtej pory troche
mam problemow.Lekarz kazal mi jednak jezdzic na rowerze i w miare mozliwosci
chodzic lub biegac.Musze sie jednak przyznac ,ze sie tez troszke rozleniwilam.
Ale premiera sie udala!!!
:o)

[basia553]

i ja uprawiam od lat walking, w ostatnich miesiacach przeszlam na nordic
walking. chodzimy z kolezanka na "trasie" 6 km i zajmuje nam to godzine, to ani
za szybko, ani za wolno, no a juz na pewno szybciej jak na zakupy)))
wypröbuj sama. tyle robimy teraz, na poczatek sezonu. jesienia bylysmy juz o
wiele szybsze. ale nie uwazam, aby to bylo na schudniecie (chyba ze spojrzysz
na to tak: bede godzine zdala od lodöwki), ale na poprawe ogölna kondycji,
na rozruszanie, na bycie na powietrzu wprawdzie krötko, ale intensywnie.
To moze smieszne, ale robilam szkole walkingu jak bylam na kuracji. nauczylam
sie tam w prawidlowy sposöb stawiac stopy, (ausrollen!), odpowiednio oddychac.
Mam z tego czasu kasetki z odpowiednia muzyka. bo chodzi o to, aby przez ta
godzine chodzic miarowo, caly czas w tym samym tempie. Wiec ta muzyka to
ulatwia, a dodatkowo wlacza sie od czasu do czasu komentator ktöry przypopmina
o oddychaniu, stawianiu stöp tak nie inaczej itd. niestety, towarzystwo ktöre
ro wydalo, juz nie istnieje. ale jesli chcesz koko, to Ci podesle "kopie".

[kokolores]

Jak mozesz to chetnie!!!
:o)

Do Basi553 !!

[kokolores]

Napisalam Ci na piva!
:o)