koniec diety kopenhaskiej

[marta_midwest]

Dziewczyny nie chce Was zanudzac moim odchudzaniem, ale wiem ze kilka z Was
bylo zainteresowanych wynikami i kilka kibicowalo, wiec jestem winna maly
update. Otoz w sobote skonczylam diete z wynikiem 17 funtow mniej. Po
pierwszym tygodniu zniknelo 15 funtow, drugi tydzien wahalo sie troche w gore
troche w dol i stanelo na dodatkowych dwoch funtach mniej.
To by bylo na tyle, dzieki za kciuki, jak widac pomogly

[tamsin]

teraz i ja jestem BARDZO zainteresowana ta dieta! musze poszukac watka i
poczytac szczegoly, ale w miedzy czasie, czy bylo trudno byc na tej diecie?
jakie milas samopoczucie? czy wiecej energii, itp?

[marta_midwest]

Tamsin, mam za soba duuuuuuuuuzo diet, i przyznam ze ta byla jedna z
najskuteczniejszych i najprzyjemniejszych. Nie bylo trudno, samopoczucie mialam
w porzadku, jakiegos nadmiaru energii nie czulam, raczej wczystko w normie. Nie
zalowalam sobie jedzenia, jak w diecie byla salata wsuwalam wielka miche, jak
bylo mieso - duzy kawal. Ale nic nie modyfikowalam. I pilam duzo tej polecanej
przez dziewczyny czerwonej herbaty (co prawda moja jest zdrowo przeterminowana
wiec nie wiem czy dziala) i zielonej herbaty i sporo wody.

[marta_midwest]

www.twojadieta.info/dieta/kopenhaska/

[viki2lav]

ktos konczy, ktos zaczyna))
dzis pierwszy dzien!

[tamsin]

ja tez. Wlasnie nie zjadlam sniadania, na lunch bede miala jajka na twardo ale
nie mam gotowanego spinaku tutaj, wiec chyba tylko pomidor, a szpinak
wieczorem. Problem jest, ze ja nie jem zadnych befsztykow, ani duzych ani
malych. Nie wiem czy to mozna czyms zastapic

[marta_midwest]

Trzymam za Was kciuki! Starajcie sie nie modyfikowac (nie wiem czym zastapic
befsztyki...), i nie zalujcie sobie tych zdrowych rzeczy (jak jadlam szpinak to
cala mrozonke, naprawde mozna sie zapchac)

[tamsin]

podoba mi sie ta dieta, bo jedzenie jest normalne a nie jakies puszki miksidel
na mleku od ktorych sraczki mozna dostac, czytalam ze nawet lampki wina nie
wolno, ani gumy do zucia, wiec pewnie ten befsztyk tez ma jakis sens,
cholercia..

[marta_midwest]

Ja nie zulam i nie pilam Tak sobie mysle Tamsin ze tego befsztyka mozesz
zastapic ryba, np. tunczykiem z grilla albo lososiem. Tu chyba glownie chodzi o
nisko tluszczowe bialko, ryba powinna byc nawet lepsza, znacznie zdrowsza od
miecha.

losos

[marta_midwest]

A propos lososia, ogladalam kilka dni temu na E! Entertainment jakis program
o "gwiazdach" i ich dietach, i nie pamietam juz kto, ale jedna z tych
obrzydliwie chudych lasek je ciagle lososia i salate, podobno losos ma jakies
cudowne dzialanie odchudzajace (pomimo tego ze jest chyba tlusta ryba)

[asia.sthm]

ale losos sie szybko przejada i nie mozna na niego patrzec (
Marto, gratuluje i potrzymam za wytrzymanie )))

[tamsin]

mnie sie przejadl pare lat temu, jedynie moge zjesc surowego, ale tylko maly
kawalek, wiec chyba odpada. Tune lubie, tez najbardziej na surowo....ze tez
mnie jeszcze jakis tasiemiec nie dorwal to cudo...

wow i brawo

[ag.ni]

brawo! daj nam znac za 2 i za 4 tygodnie -ile wrocilo ile zostalo
tez sie do niej przymierzalam, ale chwilowo postanowilam sprobowac odzyskac
forme inaczej. zapisalam sie do YMCA (aquafit+gym+pilates), zaczynam od dzisiaj
dawkujac po troche, motywacje mam, daje sobie rok na powrot do form
przedciazowych

najwazniejszych jest wytrwac pierwsze 2 m-ce pozniej jak sie przyzwyczaje do
rutyny bedzie duzo latwiej- wiem to z wlasnego doswiadczenia

kolektyw prosze o trzymanie kciukow

[marta_midwest]

Dam znac na pewno. Teraz koncentruje sie na tym zeby to utrzymac i powolutku
chudnac dalej. Potrzebowalam tzw."jump-start" zeby sie zmotywowac. Absolutnie
zgadzam sie ze aktywnosc fizyczna jest najwazniejsza. W moje wsi otwieraja za
10 dni Lifetime Fitness i juz sie zapisalam. Super sprawa, bo sa otwarci 24/7 i
przy moim zwariowanym trybie zycie to idealne rozwiazanie. Nie bede miala
wymowki ze bylo za pozno zeby pojsc poplywac. Trzymam kciuki za Ciebie a Ty
trzymaj za mnie

[ag.ni]

no to trzymajmy!
za motywacje, aby jej nie zabraklo
za silna wole, abysmy potrafily oprzec sie pokusom bez wpadania w chorobliwe
liczenie kalorii
za wspolprace,rodziny, znajomych i partnerow zeby nie sabotowali naszych wysilkow

i najwazniejsze abysmy w tym wszystkim nie stracily radosci zycia i zamienily
sie w wysuszone kalkulatory(kalorii), bo w takim wypadku to wszystko nie ma sensu

...tego zycze marcie,sobie oraz wszystkim ktorzy probuja pozbyc sie nadmiaru
kochanego ciala

[asia9111]

Brawo Marta:
jestem pelna podziwu!

[kinky5]

a ja mam takie pytanko-
w tej diecie pije sie duzo kawy. Ja Kawy nie pijam (komplentnie) wiec czym ja
zastapic- herbata jest ok?

[triskell]

Marta, gratulacje!!!

Może też się na tą dietę zdobędę, ale dopiero pod koniec przyszłego tygodnia, bo
dopiero wtedy będę miała możliwość kupienia jakiejś wagi, a to moim zdaniem
silny doping przy jakichkolwiek dietach. Ale też mam kilka pytań do Was weteranek:
- Przyłączam się do pytania Kinky: czy kawa może być bezkofeinowa, czy też ta
kofeina w jakiś tajemnieczy sposób jest potrzebna?
- A jeśli się kawy nie słodzi, to chyba z tej kostki cukru można po prostu
zrezygnować?
- Jeśli nie ma się grilla, to jak przygotować stek? No bo smażony chyba byłby
zbyt kaloryczny?

[malpka108]

Czesc Triskell,
Co do kawy, to niestety musi byc z kofrina, bo podobno przyspiesz przemiane
materii. Ja tez nie pijam kawy, ale potraktowalam to jak lekarstwo i poszlo. Po
calej diecie zrzucilam 6 kilo, juz dosc dawno temu.
Jesli nie jesz miesa, to mozesz je zastapic tofu, ale podobno efekt jest
mniejszy. Trzymajcie sie, to jest skuteczna dieta, choc na pewno nie do
polecenia jako sposob odzywiania na dluzej

[werata]

Marta, super!!!!
Przeliczylam na nasze CZYLI znaczy sie zrzucilas ponad 7 kilo!
BRAWO!!!

[viki2lav]

ja natomiast stwierdzilam, ze bede sie wazyc w aptece, za 0.30neuro, waga
sprawdzona dowiedzilam sie przy okazji ze mam 178cm wzrostu))

[viki2lav]

Tamsin, 3maj sie! towarzyszko w "niedoli"! chuda rybka befsztuk zastapisz!

[marta_midwest]

Dziewczyny nie mam pojecia o co chodzi z ta kawa. Jesli chodzi o kofeine to
mozna pewnie zastapic diet coke albo herbata moze. mysle ze cukru mozna nie
sypac. a zamiast smazyc steka ja bym raczej upiekla, zdrowiej.

[triskell]

No i tu wychodzi ze mnie ignorancja, bo ja nigdy steka nie piekłam (ani w ogóle
nie przyrządzałam steków w żadnej innej formie). Do piekarnika po prostu tego
gada wrzucić? Czymś go wczesniej nasączyć? Przykryć?

[kinky5]

no wlasnie? co z gadem?

[jan.kran]

Zaczynam tysiąc kalorii. Wiem , że nie będzie tysiąc ale na pewno niewiele
ponadto))
Na razie żegnajcie ukochane serki i chlebku z masełkiem.
Za słodyczami nie przepadam więc choć tu nie ma problemu.

W piecu siedzi zapiEkanka warzywna z serem 16 %.
I sałata leży w lodówcE na jutro do fabryki.
NIE CIERPIĘ chrupkiego chleba .
Buuuuuu.
Kran.

[triskell]

jan.kran napisała:
> NIE CIERPIĘ chrupkiego chleba .

Ja bardzo lubię, ale akurat mojego ulubionego rodzaju Wasy tutaj nie ma (tego
miękkiego, który w Polsce ma napis "lekkie - crisp'n'light"). Są tylko te twarde
Wasy, i to też bodajże 3-4 rodzaje jedynie. Ale w zestawieniu z amerykańskim
chlebem-szmatą i tak wygrywają, więc nie mam problemu z tym, że _chcę_ je jeść .

[marta_midwest]

Trzymam kciuki! Ja teraz kontynuuje stosujac zasady Weight Watchers, czyli cos
w stylu liczenia kalorii. Jadlam na obiad kalafiora ze szpinakiem i pomidorami,
wedlug "WW" zero punktow, czyli mozna jesc ile wlezie))

Gad

[marta_midwest]

Nie przeceniajcie mnie dziewczyny, kucharka ze mnie jak z koziej dupy traba,
ale co wiem to powiem macie w piekarniku taka funkcje "broil"? Jesli macie
to pamietajcie zeby zostawic leciutko uchylone drzwiczki bo broiluje sie w
strasznie wysokiej temperaturze i podobno tak trzeba robic (powiedziala moja
mama, ha,ha) No wiec ja bym posmarowala leciutko oliwa z oliwek, troszeczke
posolila i do pieca na broil. zagladac czesto bo sie latwo spali, jak sie
zarumieni to na druga strone i znow kilka minut. No a dokladnie czas to juz
wedlug gustu jak kto gada lubi, krwistego czy wypieczonego.

---
"If I leave here tomorrow, would you still remember me? For I must be traveling
on now, there's too many places I haven't seen."

Moje zdjecia

[triskell]

marta_midwest napisała:
> macie w piekarniku taka funkcje "broil"?

Sprawdziłam, jest! "BBK - Broil" Dzięki, to pod koniec przyszłego tygodnia
zaczynam . A na te pomidory z brokułami i szpinakiem narobiłaś mi smaka, jak
je przyrządzasz?

Ja wczoraj jeszcze zrobiłam pewnie bardzo kaloryczną pizzę ze szpinakiem i
kurczakiem, ale i tak mąż się zajadał, prawie całą blaszkę pochłonął.

[marta_midwest]

Wrzucilam do gara cala mrozonke szpinaku (taki "grubszy, listki, nie miazga),
do tego mrozonke kalafiora (nie brokolow) i pudelko takich malutkich
pomidorow), dolalam odrobine oliwy, posolilam i dusilam ale nie za dlugo, tak
zeby kalafior byl lekko twardawy i pomidory nie stracily smaku) Pychotka! Do
tego zrobilam couscous, wymieszalam z tymi warzywami i gotowe danie w 5 minut.
Uwielbiam pizze ze szpinakiem i kurczakiem. Ale moja ulubiona to wymyslona
przez mnie buffalo chicken pizza, jak chcesz to podam przepis!

[triskell]

marta_midwest napisała:
> Ale moja ulubiona to wymyslona
> przez mnie buffalo chicken pizza, jak chcesz to podam przepis!

Jasne, dzięki! Ja muszę się pochwalić, że pizzę robię całkiem from scratch,
włącznie z sosem. To może przeniesiemy się do wątku kulinarnego, bo to wszystko
trochę mniej dietowe zaczyna być?

[marta_midwest]

Przenosze sie do kulinarnego! Ta pizza to bedzie wersja dla leniwych,
expressowa

[grazyna10]

Moje gratulacje, faktycznie duzo zrzucilas. Z wlasnego doswiadczenia proponuje
teraz picie czerwonej herbaty, naprawde pomaga, waga po zaprzestaniu diety nie
leci w gore.
Wszystkim, ktore zdecydowaly sie na diete rowniez zycze sukcesow. Nie znam
dokladnego linka, ale na polskich stronach mozna znalezc duzo roznych diet min.
wegetarianskie, kazdy moze dopasowac taka, ktora mu najbardziej odpowiada.

[marta_midwest]

Grazynka, z rady skorzystalam i pije, w duzych ilosciach. Na razie stara,
przeterminowana, ale juz zamowilam z Polski swieza dostawe i podobno jest w
drodze (PU-ERH). Tutaj udalo mi sie kupic jedynie cos o nazwie "African Rooibos
Red Tea", nie wiem czy ma podobne dzialanie do tej chinskiej, ale jest pyszna
wiec tez popijam.

[jan.kran]

Na razie mam dwa dania dietetyczne na zmianę. Zapiekanka warzywna z serem i
cytrynowo - pieprznięty łosoś uduszony w szpinaku.
Mniam!
Jak mnie się produkty skonczą to zacznę wsuwać ciecierzycę. Lubię)))
Znalazłam fajne forum dla inaczej chudych i tam się wspieram.
I jam ten CHRUPKI CHLEB. Grrrr !!!

[ania_2000]

co to jest CIECIERZYCA?

ciecierzyca

[marta_midwest]

ENGLISH : Chick pea, Chickpea, Bengal gram, Garbanzo bean (USA), Garbanzo (USA).

i jeszcze ciecierzyca:)

[marta_midwest]

www.e2121.com/food_db/viewherb.php3?viewid=362&setlang=

[triskell]

ania_2000 napisała:
> co to jest CIECIERZYCA?

www.polgrunt.pl/index.php?Dz=10&idg=5
Po angielsku to chyba garbanzo beans lub chick-peas.

[triskell]

Oops, Marta mnie ubiegła, no ale roślinka dobra, więc informacji o niej nigdy
nie za wiele .

Ciecierzyca?

[triskell]

No to zna ktoś jakieś przepisy na niskokaloryczne potrawy z tej ciecierzycy?

[tamsin]

ja ta ciecierzyce dodaje do cous cous, wkrajam jednego pomidora pokrojonego w
kostke (pestki odcisniete), czerwona cebule pokrojona w kostke i przysmazona
lekko na oliwie, czerwona papryke przypieczona z piecu (skora zdjeta) pokrojona
w kostke, lub marynowana czerwona papryke, do tego sol pieprz i podaje to do
kurczaka z rozna lub z grilla.

[ania_2000]

ok - juz wiem dziekuje
no to juz wiem na co tak patrze czasami w sklepie

[kinky5]

Rooibos to cos innego niz czerwona herbata.
To jakis krzak afrykanski ktory niestety nie ma wlasciwosci tej chinskiej cud herbatki. Ale jaki dobry!!!

Czerwona herbata?

[pia.ed]

Nigdy o takiej nie slyszalam... Ciekawi mnie dlaczego ta herbata zapobiega
przyroscie wagi.
Czy moze ma dzialanie "biegunkowe", tak jak herbatka z senesem???

[grazyna10]

pia.ed napisała:

> Nigdy o takiej nie slyszalam... Ciekawi mnie dlaczego ta herbata zapobiega
> przyroscie wagi.
> Czy moze ma dzialanie "biegunkowe", tak jak herbatka z senesem???

Nie, czerwona herbata nie ma w sobie senesu i nie dziala "biegunkowo"
edumed.com.pl/sklep.php/p5-Pu-Erh-Odchudzajaca-herbata-czerwona-1-kg.html

Nie wiem czemu ten link nie wszedl mi na czerwono i chyba nie potrafie go
wkleic tak aby sie otworzyl, ale pod tym adresem znajdziesz informacje na temat
czerwonej herbaty.

[bietka1]

Mysle, ze i mi nie zaszkodzilaby taka herbata, bo zauwazylam, ze zmieniam rozmiar na wiekszy
w miejscach, gdzie nie chcialabym.
Czy nalezy szukac tej herbaty wlasnie pod nazwa Pu-Erh, jesli to nie jest w PL?
Czy po niemiecku to po prostu roter Tee?
Bo Rooibos to chyba co innego?

[viki2lav]

KONIEC, rezultat taki sobie bo tylko 6 kg a staralam sie bardzo! i tak jestem
zadowolona, chyba zafunduje sobie 3 tydzien!

[marta_midwest]

Ja po dwoch tygodniavh przerwy wlasnie sobie funduje trzeci tydzien, a co mi
tam

[gherarddottir]

a ja od jutra zaczynam owocowa wlasnej produkcji to znaczy jem tylko owoce
warzywa i lykam witaminy i mikroelementy - tydzien potem przerwa to znaczy
tydzine lekkiej diety (ale juz wzbogaconej o mieso i nabial) a potem znowy
tydzien owocowa.
a i bede pila czerwona herbate 4 razy dziennie
zobaczymy jakie efekty...
ja nie mam problemu z wytrzymaniem na diecie bo wole mam nie ze stali nawet ale
z zelaza )) gorzej bedzie z ruchem na swiezym powietrzu bo jest za goraco
przynajmniej na razie...
trzymajcie kciuki

[bietka1]

Jestem po pierwszej filizance.
Nie powiem, zeby mi smakowalo, ale powinnam sie przyzwyczaic

[asia.sthm]

Bietka, sliczny komentarz.
Bardzo przekonywajacy, powinien byc wyhaftowany na naszej partyjnej makatce,
jak slowo honoru
))

[viki2lav]

ciekawe ile kg wszystkie razem zrzucilysmy?

[mon101]

bietka1 napisała:

> Jestem po pierwszej filizance.
> Nie powiem, zeby mi smakowalo, ale powinnam sie przyzwyczaic

Nie wiwm czy pamietasz ten stary (bardzo) dowcip. Ojciec pije wodke a synek
malolat koniecznie chce sprobowac. Ojciec pocztakowo sie zzyma i odmawia, ale w
koncu sie zgadza i dzieciak pociaga lyczek po czym wiadomo, oczy w orbit i
prawie "paw". Ojciec mowi: "widzisz synku, a tatus musi"....

[asia.sthm]

SLICZNE !!
Wyjatkowo tu z ta czerwona herbatka pasuje ))))

[ellenai]

marta ogromnie mnie zmobilizowalas! ale wspanialy efekt diety odnotowalas!
przyznam ze bardzo czekalam az sie wypowiesz na temat rezultatow!dzieki!ja po
weekendzie zaczynam!
pisz caly czas o tym bo wyniki sa bardzo budujace i mobilizujace,sciskam!

[marta_midwest]

Dzieki Ellenai, i trzymam za Ciebie kciuki. Cos mam niedobre przeczucie ze
utrzymanie tych rezultatow bedzie trudniejsze niz samo chudniecie, ale bede
bardzo sie starac. I od czasu do czasu dam znac jaki idzie

[jan.kran]

Pois chiches , Kichererbsen.
Mogę jeść tonami , pur i na różne sposoby.
Jutro podrzucę parę przepisów.
Dobrze ,że zajrzałam na tem wątek , bo zapomniałam namoczyć. Już naprawiłamm
ten błąd.
Można kupić w puszce i jest od razu gotowa do spożycia , ale lepsza jest jak się
kupi w formie suchych kulek.
Ino trzeb moczyć przed użyciem dobre parę godzin.
Kran.

[triskell]

Dzisiaj kupiłam w puszce, żeby dodać do sałatki .

[werata]

Kochane, ale ciecierzyca raczej podczas diety tochyba nie zabardzo, co?
Ostatnio Oprah (ogladacie?) schudla iles-tam i doradzala, aby caly ten "white
staff" odstaffic
Czyli wszystkie weglowodany, a wiec ciecierzyce rowniez.

Hmm, moze ja tez pomysle o diecie?
Tak, pomysle jutro...

[triskell]

werata napisała:
> Hmm, moze ja tez pomysle o diecie?
> Tak, pomysle jutro...

Eee, _pomyśleć_ to możesz jeszcze dzisiaj ;-P

A jak to jest z tą kalorycznością ciecierzycy, to nie wiem. Wiem tylko, że dobra
.

[viki2lav]

no i jak?

[jan.kran]

Wprawdzie ma jakieś kalorie ale za dużo jej się nie zje a jest smaczna i można
przygotować różne potrawy.

Curry z ciecierzycą.

Rozgrzać masło ( najlepiej mieć własnoręcznie zrobione ghi ). Dodać cumin ,
gorczycę , kolendrę i kurkumę , podsmażyć aż nasiona zbrązowieją.

Dodać cayenne , sól i trzy spore cebule pokrojone w cienkie plastry. Oraz
trzy duże ziemniaki pokrojone w grubą kostkę.
Podsmażyć , najlepiej w wok , mieszać od czasu do czssu czekając aż
ziemniaki zmiękną. Dodać ca. 400 gram ugotowanej ciecierzycy i puszkę
obranych pomidorów.
Podawać z ryżem i jogurtem.
Smacznego !

Makaron z ciecierzycą.

Ugotować 500 gram makaronu al dente.
W woku rozgrzać oliwę , dodać trzy ząbki czosnku , chili do smaku , szklankę
ugotowanej ciecierzycy ,sól i pieprz.
Podsmażyć mieszając.
Dodać makaron i posiekaną natkę pietruszki.

Ciecierzyca ze szpinakiem.

Na rozgrzanej oliwie zeszklić pokrojoną w kostkę sporą cebulę , dodać dwa
rozgniecione ząbki czosnku i szklankę ugotowanej ciecierzycy. Podsmażyć.
Dodać szpinak i kilka łyżek wody w której gotowały się ziarna.
Przykryć i dusić aż szpinak zmięknie.
Dodac 50 gram gorgonzola ,zamieszać.
Doprawić solą ,pieprzem i gałką muszkatołową. Jeść ze smakiem.

Kran.

Dieta kopenhaska po angielsku

[triskell]

Słuchajcie, znalazłam stronę po angielsku na temat tej diety. Troszkę się różni
(np. jednego dnia jest baranina), a poza tym jest parę Frequently Asked
Questions, z których wynika m.in., że kawę można zastąpić bezkofeinową (ale
kostka cukru musi być).

Podaję link: www.weight.addr.com/DD.html#notes

[marta_midwest]

Triskell, fajny link podalas, najbardziej mi sie podoba "negative calories
foods", interesujace, musze sie im blizej przyjrzec!

[kociaszek]

heyka, ja jestem po 2 cyklach wycieczki do Kopenhagi - staram sie stosowac ja raz na rok.
Pieknie ustawia metabolizm. Nakreca tarczyce i po pierwszych dniach drobnych nieprzyjemnosci, jest
calkiem sympatycznie (o ile na tak rezimowej diecie moze byc...)...
jest fajne forum na www.sfd.pl gdzie panie i panowie wspieraja sie na kopnhaskiej...

[triskell]

Ja dziś jestem pierwszy dzień po. Na kopenhaskiej zrzuciłam w sumie 12 funtów
(ponad 5 kg). Trochę jeszcze przede mną, ale rezultaty juz widać .

[triskell]

triskell napisała:
> Ja dziś jestem pierwszy dzień po. Na kopenhaskiej zrzuciłam w sumie 12 funtów
> (ponad 5 kg). Trochę jeszcze przede mną, ale rezultaty juz widać .

Melduję, że po pierwszym dniu normalnego (choć w miarę oszczędnego) jedzenia
straciłam kolejnego funta

[tamsin]

moj M. jest obecnie na siodmym dniu (chyba najgorszy) diety..juz teraz - mam
nadzieje - z gorki.. obiecuje sobie skonczyc z junk food, no i innymi takimi
czekoladkami czy przejadaniem sie..

[triskell]

tamsin napisała:
> moj M. jest obecnie na siodmym dniu (chyba najgorszy) diety..juz teraz - mam
> nadzieje - z gorki.. obiecuje sobie skonczyc z junk food, no i innymi takimi
> czekoladkami czy przejadaniem sie..

A jakie ma jak do tej pory wyniki?

[asia.sthm]

Moze jej sie zwazyc nie pozwala P

[tamsin]

zwazyl sie - zgubil okolo 9 funtow, w porywach nawet do 11 dochodzi )

[triskell]

Tak, u mnie też są te "porywy". Ja postanowiłam porównywać najniższą wagę
dzienną (która w moim przypadku ma miejsce ok. pół godziny-godzinę po wstaniu).
Według takiego właśnie porównania zrzuciłam do dziś 13 funtów. Porównując wagę
wieczorną każdego dnia to nawet więcej, tak koło 15-16. No a oczywiście gdybym
porównała wagę wieczorną przed dieta z wagą poranną teraz, to pewnie koło 18 by
wyszło, ale to byłoby takie troszeczkę oszukiwanie .

A Twój mąż wyniki ma niezłe, gratulacje.

Mówiłaś mu o tym forum? Tam jest parę osób, które właśnie teraz też są w trakcie
diety.

[tamsin]

dalam mu linka do tej angielskojezycznej strony, cos tam przeglada ale chyba
forum go nie interesuje. Jest tak zawziety na schudniecie, ze mysle ze bedzie
mial dobre wyniki nawet po. Planuje nastepny krok -jedznie jednego normalnego
ale zmniejszonego objetoscia dania dziennie a reszta to slim fast, te puszki do
picia..

[triskell]

Ciekawa będę jego raportów po tym Slim Fast, jeśli się na to zdecyduje (włącznie
z tym, jakie są tego tygodniowe koszta). Nigdy ich nie próbowałam, ani nie
znałam osobiście nikogo, kto próbował. Na jakiej zasadzie one odchudzają, tzn.
jakich substancji dostarczają, a jakich nie?

[tamsin]

dostarczaja wszystkich witamin i mineralow ktorych potrzebujesz, puszka chyba
ma 200-300 kalorii, wiec mozna zastapic jeden posilek, lub jak zdesperowany
chlop jest, to dwa. Obiad, zmoderowany mozna zjesc np. piers z kruczaka z
grilla plus jakies warzywo. Sa rozne smaki tego slim fast, poprzez wanilie i
czekolade az do egzotycznych owocow. Cena to zalezy czy na "sale" czy nie, ale
chyba z 6 to$6.99... M. juz byl na diecie Jenny Craig, schudl duzo ale ile
mozna jesc tego przygowanego jedzenia, doslownie nie da sie patrzyc na te
dania, to jest juz dosyc drogie, bo kupuje sie u nich zarcie a oni sobie za to
licza ekstra bo jest "zaplanowane" itd itp..

[triskell]

Dzięki za informację. To ja sobie poczekam i zobaczę, jakie on będzie miał na
tym Slimfaście wyniki .

[iwo19]

Nie chce byc nudna juz dawno chcialam sie do Was odezwac ale jakos tak mi
glupio bylo ,ciagle ta dieta i dieta.
No wiec koncze dzisiaj 10 dzien .Efekty widac po ubraniach , pod biustem mam
dolek do paska ( wczesniej biust zlewal mi sie z brzuchem, hahaha)
Na wadze mniej o 3 kg. Ale moje samopoczucie niezabardzo.Pewnie mi grupy
brakowalo.
Najgorsze ze jak prubuje przelknac szpinak a nawet salate to mam
sciskoszczek.Nie daje rady zjesc calej porcji.Podejrzewam ze po prostu nie wiem
jak go przyzadzic.
Ale poza tym , postanowilam narawde zrezygnowac z weglowodanow a przynajmniej
je mocno ograniczyc.
Z diety na razie jestem zadowolona ,nie czuje glodu ale troszke czesto mi jest
slabo i niedobrze.
Ale jeszcze te 3 dni wytrzymam.
Trzymam kciuki za te ktore beda probowac.

[triskell]

Iwo, gratulacje . I pamiętaj, ze nas tu nigdy nie zanudzasz.

Ja akurat szpinak bardzo lubię. A sałatę przyrządzałam z wypisaną w diecie
cytryną i oliwą z oliwek, dodając do tego trochę soli i trochę pieprzu cayenne
(ten drugi dlatego, że ja bym go chętnie dodawała do wszystkiego ).

no to teraz South Beach....

[marta_midwest]

Kopenhaska zaliczylam, pieknie schudlam, potem sobie odpuscilam i jestem znow w
punkcie wyjscia No ale coz, zapal to ja mam, i owszem, ale slomiany.
Dzis zaczynam dla odmiany SB diet, zeby wprowadzic jakies urozmaicenie na
naszym dietowym forum. Bede informowac o efektach (tych ubocznych tyz))
Duza buzka dla wszystkich odchudzajacych sie i calej reszty.

[triskell]

O, daj znać, jak Ci ona pójdzie. Na czym ona, tak bez wdawania się w szczegóły,
polega? Więcej owoców, niż w kopenhaskiej?

Ja nadal wyniki z kopenhaskiej utrzymuję, jem trochę więcej, niż na diecie, ale
staram się dobierać produkty, poza tym ćwiczę do 2 razy dziennie (gimnastyka i
różne ćwiczenia na mięśnie brzucha, ud i pośladków po kawie rano, a skakanka
wieczorem), więc mam nadzieję, że mi sie powoli jakieś mięśnie wyrabiają,
kosztem tłuszczyku.

[marta_midwest]

Trynia, niestety mniej owocow, przez pierwsze dwa tygonie zero, ale potem juz
sa
Zalozylam nowy watek jak sobie Szanowne Panie zyczyly. Jestem pod wrazeniem
Twojego samozaparcia i silnej woli i zazdroszcze, bo mi tych cech brakuje
Mozesz byc z siebie dumna!

[tamsin]

Marta, moze nowy watek - south beach diet? moze to wreszcie cos dla mnie?
dobrze by wiedziec co jesz, co mozesz jesc, jak sie czujesz itp, itd? ta
kopenhaska dieta w ogole nie dla mnie, z powodu tego miesa, ale moj M. schuld
juz 17 funtow, a w sobote konczy..

[jan.kran]

Też proponuję nowy wątek...
Kran.

[triskell]

tamsin napisała:
> moj M. schuld
> juz 17 funtow, a w sobote konczy..

Pogratuluj mu ode mnie

[iwo19]

Dzieki ale ja juz dla siebie jestem nudna z ta dieta.
Ja szpinak lubie ale jakos ten mi nie wychodzi.
Pierwszy zjadlam cala puszke i bylo OK, a teraz nie moge ,musze go jakos
przyprawic albo co?.

[material.g.ma]

Watek otworzylam impulsywnie, wszystkich wypowiedzi nie czytalam. Moja zyciowa
dieta to see-food diet, wiec w sumie jem wszystko, ziemniaki, makarony, mieso,
ryby, warzywa i na wage nie patrze. Jak dzinsy sie nie zasuwaja to mniej piwka
pije przez pare dni i wszystko wraca do normy.

[triskell]

Bo widzisz, jest różnica pomiędzy "nie przytyć" a "schudnąć".

Wydaje mi się, że ta dieta jest głównie dla tych, którzy w pewnym momencie
zaniedbali odżywianie się tak zdrowo, jak Ty, i teraz muszą to spalić.

[kociaszek]

Iwo, szpinak jest pyszny z czosnkiem, z octem basamicznym...jest tez dobry zmieszany z chudym
twarogiem (ricotta), albo z lososiem...mniam...
w kopenhaskiej mozesz go zastapic brokulami...
trzymaj sie dzielnie...

[kociaszek]

iwo, zapraszam na diete ckd ...niskie weglowodany i spalanie tluszczu...

[iwo19]

Dzieki, z rady zkorzystam ,mysle ze niskoweglowodanowa dieta jest dla mnie.
Tym razem zjem brokuly ,pewnie bedzie lepiej.
A tak wogole to dzisiaj czuje sie swietnie.11 dzien.
Nie czuje glodu ,nudnosci ,mam duzo energii i nie mam zawrotow glowy.
Polecam.

Ćwiczenia

[triskell]

Z tej stronki korzystam, polecam (proszę zacząć od przeczytania różnych uwag na
górze ekranu, ze szczególnym uwzglednieniem rozgrzewki):
www.modeling.pl/?sub=cwiczenia/brzuch&fil=brzuch&poz=31

[marta_midwest]

Super stronka, ta ladna pani nawet sie rusza!Jeszcze przeslij mi telepatycznie
zastrzyk Twojej silnej woli i bedzie dobrze

[triskell]

marta_midwest napisała:
> Jeszcze przeslij mi telepatycznie
> zastrzyk Twojej silnej woli i bedzie dobrze

Już wysyłam

[marta_midwest]

Dziekuje))

[triskell]

Ja jeszcze tylko dodam, w razie gdybyś zdecydowała się na ćwiczenia z tej
stronki - nie forsuj się za bardzo na początek. Nie próbuj robić ich wszystkich
po kolei, wybierz na przykład co drugie lub co trzecie, a następnego dnia lub
przez następne 2 dni te pozostałe. I raczej właśnie tak - co drugie - a nie np.
do połowy jednego dnia a od połowy drugiego (bo z tego, co widzę i czuję w
mięśniach, to te ćwiczenia są raczej tak ułożone, że na początku są bardziej
siłowe a potem bardziej rozciągające). Jeśli czujesz, że któreś mięśnie bolą
Cię, to porzuć na dziś to ćwiczenie i zamiast tego zrób następne. Słuchaj
swojego ciała, ono najlepiej wie, na co możesz sobie pozwolić .

A tak z zupełnie innej beczki, to mam nadzieję, że wszystkie nasze szczuplutkie
forumowiczki, których wątki dietowo-ćwiczeniowe nie dotyczą, nie mają nam za
złe, że tak dużo tym tematem zajmujemy miejsca na forum? Obiecuję, że my też
będziemy siedzieć cicho jak myszki (Myszko, to nie o Tobie ), jak Wy
będziecie wymieniać się przepisami na pyszne ciasta .

[yatzekalexander]

mam chwile natchniecia i chyba tez w koncu musze troche schudnac
bo mam kilka ladnych faldek na brzuchu
zaczynam dzisiaj z waga 167 funtow
zobaczymy czy wytrzymam!