Obroń się po babsku

[dkzacisze]

28 lutego, 21 marca, sobota, godz. 10.00-11.30
Opłata: 25 zł/spotkanie. Obowiązują zapisy.

Do kogo adresowane są warsztaty? Do wszystkich kobiet od 14 roku życia.

Program warsztatów:
Nauka postaw ciała i wyjaśnienie pojęć (pozycja gotowości, pozycja walki, postawa asertywna, postawa agresywna oraz postawy pasywne i aktywne).
Prezentacja sposobów wykorzystania przedmiotów codziennego użytku w samoobronie (klucze, parasol, dezodorant, brelok do kluczy, itp).
Omówienie i prezentacja wrażliwych boleśnie stref oraz punktów witalnych ciała ludzkiego.
Nauka prawidłowego zamykania pięści oraz sposobów przyjmowania i trzymania gardy.
Nauka wykonywania podstawowych bloków (trzy poziomy blokowania, niski, średni i wysoki na bazie Shorin Ryu Karate).
Nauka wykorzystania bloków z Shorin Ryu Karate w samoobronie – uwolnienia z chwytów za ręce przy wykorzystaniu podstawowych bloków.
Doskonalenie poznanych technik obrony.

Cele warsztatów:
Nauka efektywnych metod reagowania w sytuacjach niebezpiecznych.
Nauka podstawowych technik samoobrony.
Podnoszenie świadomości zagrożeń stojących przed kobietami.
Podniesienie poziomu poczucia bezpieczeństwa.

Warsztaty poprowadzą Marzena Malinowska i Anna Koroś w ramach cyklu Sobota dla Małych i Dużych.

Więcej: www.zacisze.waw.pl/pl/artykul/2558


Dojazd: 190, 805, 718, 738 przystanek Tużycka, 512 przystanek Kościeliska, 527 przystanek Młodzieńcza.

DOM KULTURY „ZACISZE” W DZIELNICY TARGÓWEK M.ST.WARSZAWY
ul. Blokowa 1, 03-641 Warszawa
tel. [phone], fax [phone]
www.zacisze.waw.pl
[e-mail]
[e-mail]