rzucenie palenia

[blade33]

Witam. 3 dni temu rzuciłem palenie.Paliłem 8 lat ok paczki dziennie.Mam pyta
nie.Od dwóch dni czuje jakis dziwny ból w krtani (tak jakby mi coć tam
staneło)Czy któs tak miał???????Co to może byc??

[annka]

Hej, nie pale od 23 dni. Palilam 10 lat, pacze dziennie. I wlasnie bol krtani
zmobilizowal mnie do rzucenia fajek. Bol odczuwalam jednak tylko podczas
palenia. Juz drugiego dnia po rzucieniu - przestalam wogole czuc, ze mam krtan
;-) Jakis rok temu -jeszcze jako nalogowy palacz- spytalam lekarza o ten moj
permamentny bol krtani. Powiedzial, ze czuje go przez papierosy, i ze to znak,
ze tkanka nie ulegla jeszcze calkowitej degradacji/mutacji - poniewaz na
podraznienie (dym) reaguje bolem, pieczeniem - czyli normalnie. Wg niego z
czasem tkanka krtani w jakis sposob uodparnia sie na podraznienie tytoniem i
czesc palaczy nie czuje juz bolu krtani. Ale to zly objaw, swiadczacy o tym, ze
w tkance zaszly juz jakies zmiany. Mysle, ze dla wlasnego spokoju ducha
powinienes skonsultowac sie z lekarzem. Okres rzucenia palenia i tak jest
wystarczajaco nerwowy by jeszcze dodatkowo sie niepokoic. Choc osobiscie mysle,
ze za kilka dni/tydzien bol minie ci samoistnie.

[blade33]

Dzieki.troszkę mnie pocieszylas:).A jak ci idzie rzucanie? Da sie wytrzymać???
Mnie jak na razie nie ciągnie ale zobaczymy jak długo. Trzymaj sie. DAMY RADE!!

[annka]

juz jest lepiej, choc pierwsze 2 tygodnie byly straszne. Z czasem jednak
naprawde wszystkie te nieprzyjemne objawy mijaja. Lub zmniejsza sie ich
nasilenie. Palilam 10 lat, 1/3 zycia - wiec to nie moglo przejsc bez echa -
musialo troche zabolec i pewnie jeszcze nie raz zaboli ;-) Przygotowalam sie na
przynajmniej roczna walke. Niedawno snilo mi sie, ze zapalilam papierosa. I w
tym snie, zorientowalam sie, ze pale, i natychmiast wyrzucilam papierosa. Nawet
we snie pamietalam, ze rzucialam - tak to sobie widocznie wbilam w
podswiadomosc... ;-) Obudzilam sie i zalowalam, ze nie wypalilam w tym snie do
konca... Ze nawet we snie nie moge sobie spokojnie zapalic...Ale damy rade!
prawda? ;-) Gratuluje 3 dnia. Ania

[lgb73]

Łączę się z wami w bólu :)
Nie palę od tygodnia i jest bardzo, bardzo ciężko. Co dzień walczę z chęcią
zapalenia. Chociaż jednego głebokiego maszka i wiem że jaśli ulegnę pokusie to
już po walce. Dwa lata temu udało mi się nie palić przez 3 miesiące. A ha nie
napisałem że palę od 17 lat dziennie wypalałem od 10 do 20 papierosów. Rzucałem
palenie już pewnie setki razy i za każdym mam nadzieję że to ostatni. Znam
osobiście kilkoro ludzi którym się udało i wiem że nie ma złotego środka na
rzucenie palenia. Tym razem też myślę że walka potrwa przynajmniej rok.
Pozdrawiam .

rzucenie palenia

[moka2]

witajcie. ja zaczelam kuracje tabexem 2 dni temu. prze te 2 dni palilam tak
samo. dzis - 3 dnia postanowilam nie paliac ale chyba nie dam rady. czuje sie
fatalnie. czuje straszne napiecie w karku i mam "scisnieta z tylu glowe".
zawsze tak mialam gdy nie palilam dzien lub dwa. uczucie okropne. wiem ze jak
zapale to mi przejdzie. macie na to jakis sposob? czy ktos odczuwal takie bole?

monika

[zulkatx]

Ja też rzucałam już parę razy:(((, ale chęć rzucenia palenia z takim natężeniem,
jak teraz, jeszcze u mnie nie występowała.
Mówicie, że jest ciężko. Rzeczywiście, łatwo nie jest. Ja wspieram się
specyfikiem aptecznym, którego nazwy nie podam, żeby nie było, że mój post jest
sponsorowany:)
Mnie "to" się sprawdza, bo kiedy pomyślę o papierosie, to biorę "to" i odbywam
rytuał podobny do palenia.
A co do dolegliwości przy rzucaniu, to zdarzają się, zdarzają.
Przy pierwszym moim rzucaniu, a było to już parę lat temu, wylądowałam u
laryngologa. Myślę sobie, że wtedy po prostu byłam młodsza i mój organizm bardzo
intensywnie pozbywał się trucizn. Pamiętam, że krótko po zaprzestaniu palenia
wyglądałam fatalnie. Cerę miałam żółto-zieloną, gardło podrażnione, chrypę i
parę innych dolegliwości bardziej wstydliwych.
Potem mi przeszło. A potem znów zaczęłam palić.
A przecież nie palić jest tak pieknie.

[blade33]

damy rade!!!!!!!!myusimy sie wspierać:)precz z fajkami!!!

[annka]

O jak nas duzo! Fajnie, to mobilizujace! Wytrwamy! Ja nie stosuje zadnych
wspomagaczy - plastrow, gum, tabletek Tabexu itp. Tylko silna wola. Nie potrafie
wiec nic napisac o Tabexie. Ale z tego co piszesz to Twoj pierwszy dzien bez
papierosa - dlatego czujesz sie fatalnie. Nikt nie ma na to rady... Wlasnie tak
to wyglada... Czujesz sie okropnie przez jakis czas. Ja "chodzilam po scianach"
przez 2 tygodnie, nie spalam w nocy, bylam nerwowa i spieta i chwilami poszlabym
nawet siedziec za jednego papierosa... Ale slyszalam, ze najgorsze u innych mija
po 3-4 dniach, a potem jest juz lepiej. Ale nadal trzeba walczyc, nadal
ciagnie... Na tym wlasnie ta zabawa polega: czujesz sie strasznie - ale nie palisz.

[blade33]

Dużo nas.Fajnie.Wspierajmy się a na bank nam sie uda:)

[moka2]

moja wypowiedz nie jest sponsorowana - chce wyjasnic. o tej porze przewaznie
wypalalam 6 - 7 papierosa a dzis nic ;)) fajnie ze mozna o tym podyskutowac na
tym forum. palilam "nalogowo" od 8 - 10 lat (mam 28). strasznie mi smierdzialo
w domu, ciuchy itp. mam nadzieje ze moje DOSC! sie utrzyma. pozdrawiam
rzucajacych. trzymajmy za siebie nawzajem kciuki.
pozdrawiam

[blade33]

Witam.Dziś 4 dzień bez papierosa ale jest coraz ciężej.Pomóżcie!!!!!!

[mon.dan]

Blade, będzie coraz łatwiej, jutro łatwiej niż dziś, pojutrze łatwiej niż
jutro... A jak tam - fizycznie lepiej? Wysypiasz się lepiej?

[zulkatx]

Blade, jeśli Cię to pocieszy, to ja też walczę:) I też nie jest mi lekko.
Trzeba koniecznie wypracować sobie taki stan ducha, żeby zaprzestanie palenia
nie było katorgą, tylko przyjemnością. Wiem, że to możliwe.
Myślę sobie tak: nie palę i dzięki temu:
- mam więcej energii,
- mam więcej czasu,
- chce mi się zadbać o siebie,
- pobiegam po południu po sklepach i nie będę przesiadywała w komorach gazowych
dla palaczy,
- nikt mnie nie zobaczy nad petami w popielniczce,
- podobno seks, jak się nie pali, jest lepszy,
- dziecko się ucieszy.

[lgb73]

I będzie jeszcze ciężej. Musi być gorzej żeby później było lepiej. Ja miałem
najgorsze jak dotychczas 4,5,6 i 7 dzień. Wczoraj było już lepiej.
Trzymaj się

[mon.dan]

aha i jeszcze jedno, nie ma tego obciachu że się pali.

[blade33]

narazie sie trzymam ale jest masakra. Muszę dać radę!!!!!!!

[annka]

A ja nie pale juz 24 dzien! Oł je ;-) Blade, dla mnie najgorsze byly 2 pierwsze
tygodnie- czyli 14 dni. Z tym, ze drugi tydzien byl gorszy od pierwszego. W
drugim tygodniu chec zapalenia byla przeogromna. I wtedy tez mialam najgorsze
klopoty z zasnieciem. Przez caly tydzien spalam po kilka godzin na dobe. Bylam
przemeczona. I to nie prawda, ze z kazdym dniem jest lepiej. Z czasem jest
lepiej, ale moze sie zdarzyc, ze 5-6 dzien jest w miare znosny, a 7, 8, 9 -
kryzys. A 10 jest juz zupelnie ok. Przynajmniej ja tam mialam. Trzeba
przygotowac sie na kryzysy. Powiedziec sobie, ze to czasowe, ze to minie. I ze
jesli nie teraz - to kiedy? Przeciez nigdy nie bedzie latwiej rzucic. Trzeba to
w koncu przeczekac, przetrzymac. Ja znalazlam statystyczne dane, z ktorych jasno
wynika, ze palacze zyja srednio o 15 lat krocej niz osoby niepalace. 15 lat! To
niestamowite. Te 15 lat mnie ostatecznie przekonalo. Dzis nawet latwiej znosilam
widok palacych osob na przystanku. Jeszcze jakis tydzien temu patrzylam na nich
z zazdroscia. A dzis patrzylam dalej z zazdroscia, ale tez chyba i z lekkim
wspolczuciem. Bo wcale nie wygladali na zachwyceni tym, ze pala. Raczej sie
wstydzili i chowali. Strasznie przy tym smierdzeli... Chyba zaczynam sie jakas
czescia siebie cieszyc, ze to juz raczej za mna... ;-)

mocne...

[annka]

Wklejam cos co motywowalo mnie przez te 23 dni. Znalazlam to na stronie :
dzyn.foxnet.pl/papierosy/index.htm
"- Palenie nazywane jest samobójstwem w zwolnionym tempie.
- Jedna kropla czystej nikotyny wpuszczona do oka królika, powoduje jego śmierć
w ciągu kilku sekund.
- Na całym świecie, co 10 sekund umiera palacz z powodu raka płuc, rozedmy,
bronchitu, choroby serca.
- Więcej ludzi umiera z powodu palenia papierosów, niż - łącznie - z powodu
morderstw, wypadków samochodowych, AIDS, przedawkowania heroiny, kokainy,
samobójstw, pożarów!!!!
- Rocznie umiera 53.000 biernych palaczy.
- Kiedy David Goerlitz zapytał jednego z dyrektorów firmy tytoniowej dlaczego
nie pali, usłyszał taką odpowiedź: "Ty chyba żartujesz! Ten przywilej
zarezerwowany jest dla młodych, biednych, czarnych i głupich". (D.G. - model,
zarzucił reklamowanie papierosów)
- W zadymionym powietrzu znajdują się te same trucizny, które znajdowane są w
pobliżu wysypiska odpadów toksycznych.
- Matki, które palą powodują 26.000 rocznie nowych przypadków astmy wśród dzieci.
- Udział w uszkodzeniu płodu ma również tatuś, jeśli pali w miesiącach
poprzedzających zapłodnienie.
- 70% palącej młodzieży chce rzucić palenie. Niestety, jak sami twierdzą nie
mogą, gdyż nie wiedzą jak.
- 70% młodzieży żałuje, że zaczęła palić.
- Paląc papierosy zwiększasz ryzyko wystąpienia zawału serca i udaru mózgowego
trzykrotnie.
- Papierosy są jedynym, legalnie sprzedawanym środkiem rakotwórczym w Polsce i
na świecie.

Co może się stać gdy palisz...
- Wypalenie każdego papierosa wiąże się z natychmiastowym wzrostem ciśnienia
tętniczego i przyspieszeniem akcji serca.
- Palenie papierosów zmniejsza skuteczność leczenia nadciśnienia tętniczego.
Leczenie łagodnego nadciśnienia tętniczego lekami często nie zapobiega
wystąpieniu powikłań związanych z nadciśnieniem, jeżeli pacjenci jednocześnie
palą papierosy. Znany jest fakt częstszego występowania nadciśnienia złośliwego
u palaczy.
- Jeżeli palisz papierosy, to korzyści wynikające z przyjmowania leków
obniżających ciśnienie tętnicze będą widoczne dopiero wtedy, gdy rzucisz palenie.
- Nie pocieszaj się tym, że palisz niewiele lub mniej niż kiedyś. Nie ma
"bezpiecznej" liczby wypalanych papierosów. Palenie nawet 5 papierosów dziennie
wiąże się ze wzrostem ryzyka wystąpienia powikłań nadciśnienia tętniczego.
- U osób palących znacznie częściej niż u niepalących dochodzi do konieczności
amputacji nóg (z powodu miażdżycy tętnic kończyn dolnych).
- Papierosy mogą być źródłem impotencji u mężczyzn i zaburzeń płodności u
kobiet. Palenie tytoniu zwiększa ryzyko wystąpienia powikłań w czasie stosowania
doustnych środków antykoncepcyjnych.
- U kobiety palącej w czasie ciąży, mogą wystąpić zaburzenia w rozwoju płodu i w
następstwie częstsze zgony noworodków.
- Nie daj się nabrać na papierosy "light" lub "ultra-light". Aż 75% palaczy
uważa, że palenie takich papierosów jest mniej szkodliwe. Tymczasem badania
naukowe wskazują, że w porównaniu z papierosami tradycyjnymi palenie takich
papierosów nie zmniejsza ryzyka wystąpienia zawału mięśnia sercowego.
- Średnia długość życia osób niepalących w krajach rozwiniętych systematycznie
rośnie. Szacuje się, że średnia różnica długości życia między osobami
niepalącymi a palaczami wynosi 15 lat. Czy warto dla przyjemności zaciągania się
dymem papierosowym poświęcić 15 lat życia ?
- Podejmij decyzję o rzuceniu palenia już dzisiaj. Jest to możliwe - w USA udaje
się to ponad milionowi palaczy rocznie, a liczba byłych palaczy przewyższa ilość
osób nadal palących papierosy.

Nawet po kilkudziesięciu latach trwania nałogu organizm jest w stanie naprawić
szkody spowodowane paleniem tytoniu.
Pamiętaj jednak, że nigdy nie jest za późno, aby rzucić palenie! "

[zulkatx]

Anka, jeśli tym razem mi się uda, to Twój udział w tym będzie niewątpliwy.
Pozdrawiam:))
Trzymam kciuki za nas wszystkich:))

dzikuje zulkatx

[annka]

za dobre slowo! Teraz to juz naprawde musisz wytrwac bo bardzo chcialabym miec
Cie na sumieniu ;-)

[blade33]

To już 5 dzień:) chociaż wczoraj wieczorkiem było strasznie.Myślałem ze
zwariuje już miałem sięgnąć po papierosa, ale wytrzymałem.Pomyślałem ze szkoda
tych dni bez papierosa i znowu trzeba bedzie zaczynac od poczatku.Jeszcze
dzieki annki juz nie zapale. Dzieki:)

rzucenie palenia

[moka2]

ja mam dzis swoj 2 dzien. najgorsze chwile przechodze miedzy 13 - 16. strasznie
mnie boli glowa. postanowilam ze nie bede liczyc. to bez sensu. w koncu rzucam
na dobre a takie liczenie daje mi tylko swiadomosc ze wytrzyamalam iles dni.
trzymajmy sie z dala od srodziuchow. pozdrawiam

zulkatx balade lgb73 moka2 - jak Wam idzie?

[annka]

Wytrzymaliscie prawda? I nie palicie?
Dzis ktos na przystanku poprosil mnie o ogien. Odpowiedzialam, ze nie mam bo nie
pale... Super jest powiedziec komus - ja nie pale ;-)Dzis minie mi 26 dzien bez
fajek. I naprawde jest juz calkiem spoko. Chyba nawet mnie juz nie ciagnie do
fajek. Wiem tylko, ze nie moge sie zlamac. Nie moge powiedziec sobie, ze ja juz
jestem wyzwolona i teraz moge sobie palic np., na imprezach - bo wtedy znow
polece. Nigdy zadnego. Nawet towarzysko. Ale naprawe mnie juz nie ciagnie. Co
za ulga. Gdybym wiedziala, ze to potrwa raptem 2-3 tydodnie to juz wczesniej
rzucilabym palenie. Nie czekalam bym 10 lat... Mam nadzieje, ze organizm bedzie
w stanie odrobic straty spowodowane moim paleniem... Co u Was? napiszcie prosze.
Nie palicie prawda? My nie palimy!

[blade33]

Hej annka. Ja wytrzymuje kolejny dzień bez fajek chociaż jest bardzo
ciężko.nawet przeed chwilą myslałem czy nie zapalić ale zacząłem czytać twojego
posta i juz mi sie nie chce:)trzymaj kciuki

zulkatx blade lgb73 moka2 - jak Wam idzie?

[annka]

to super blade ;-) Ciekawe co u dziewczyn.

[balbins]

Cześć!Nie palę 13 dzień,idzie mi super.To kolejna już,mam nadzieję że ostatnia
próba.Jestem pozytywnie nastawiona,chodzę na basen i ćwiczę sobie w domu.Na
razie odpuszczam imprezy-po co kusić los?Pozdro dla wszystkich
rzucających,trzymam kciuki,Gośka.

[kate22]

czesc
Mam nadzieje, że moge sie przyłączyc. nie pale dopiero(juz) 3 dzien. paliłam z
jakies 8 lat (z 2 letnią przerwa w srodku). mam 24 lata. Jest dosyc cieżko ale
daje rade. Rzuciałam bo dopadł mnie okropny kaszel, mysle ze od fajek, od
którego myslałam ze wypluje sobie płuca, poza tym za miesiaz wyjezdzam do anglii
i nie mam zamiaru pałacic ok 15 zł za paczke. Trzymajcie kciuki i piszcie jak
sobie radzicie.
Ja dzisiaj mam wyjsc do baru z chłopakiem bo kolezanka ma urodziny. Jak
myslisice kusić los?? czy lepiej nie isc? (do tej pory siedze przez 3 dni w domu
i jem słonecznik, siedze na komputerze i ogladam tv zeby o tym nie myslec)

witamy ;-)

[annka]

Fajnie, ze napisalyscie. Apropos wyjscia. To mysle sobie tak, ze czas sie z tym
zmierzyc. W koncu niepalace osoby imprezuja - i nie pala. Tak ma wygladac reszta
Twojego zycia - idziesz na impreze i nie palisz, mimo, ze innni pala. Wez
koniecznie ze soba gumy do zycia. Ja bedziesz chciala zapalic to moga pomoc. Ja
ostatnio skladalam w knajpce stateczli i samoliciki z papierowych serwetek -
musialam czyms zajac rece. W innej przez kilka godzin mietosilam slomke pod
stolem (pozostala po piwie z sokiem) Ale nie dalam sie ;-) Ciekawe co inni na to?

[moka2]

wiem ze to bylo bardzo dawno ale od tego czasu nei pale i nie ciągnęło mnie.
tabex przestałam brać po kilku dniach.
sama dałam rade ;))

[aaugustw]

moka2 napisała:
> wiem ze to bylo bardzo dawno ale od tego czasu nei pale i nie ciągnęło mnie.
> tabex przestałam brać po kilku dniach.
> sama dałam rade ;))
____________________________________________________.
Ladnie z Twojej strony, ze sie pochwalilas, ale pochwal sie takze,
jeszcze tym; jak dawno bylo to "dawno", skoro to wiesz...!? ;-)
A...

[kate22]

jest udalo mi sie przetrwac bez palenia i nawet mimo kłótni z chłopakiem:):):)

[annka]

To juz najgorsze masz za soba Kate22, teraz tylo wytrwaj jeszcze jakis czas - i
nawet nie bedzie cie juz ciagnac do papierosow. Martwie sie, ze pozostali
milcza. Mam nadzieje, ze tez wytrwali...

[blade33]

Czesc wszystkim.Przepraszam ze sie nie odzywałem ale mialem sajgon.Oczywiście
trwam w moim postanowieniu i nie pale juz kolejny dzień.Juz mnie nawet nie
ciągnie do papierosów(w koncu) i mysle ze dam radę

[annka]

Super Blade. Szkoda, ze dziewczyny milcza, chyba oznacza to, ze polegly na
placu boju niestety ;-(

[kate22]

ja?? no co Ty !! ja sie trzymam :):):)

[annka]

Super ;-)Chyba zostalo nas troje... Reszta przeszla na ciemna strone...

[balbins]

Na ciemna stronę? O,nie!Nie po to się męczę,żeby polec ot tak sobie.Dziś byłam
na piwku i z każdym łykiem coraz bardziej chciało mi się palić.Spośród 7 osób
nie paliłam tylko ja i mój mąż.Było ciężko,ale się udało,z czego bardzo się
cieszę.Trzymam za Was kciuki,Gośka.

[kate22]

a ja musze sie pozalic: moj chłopak wcale sie nie cieszy ze rzuciłam, mówi ze
teraz bede mu zrzędzic i jeszcze mnie czestuje:( (ale jestem dzielna oczywiscie
czego i Wam gratuluje)

[annka]

Ja mam dzis male swieto - pierwsza miesiecznice nie palenia ;-)
Kupie sobie w nagrode perfumki ;-)
Odkad nie pale jakos wyrazniej i dluzej czuje je nas sobie i innych ;-)
A jak dodatkowe kilogamy? Ja niestety przytylam 2 kg... I nie sposob tego
zrzucic bo mam jedzeniowke jak nigdy w zyciu. Najchetniej nocowalabym przed
lodowka...

[moka2]

witajcie. dzis jest moj 7 dzien - mowilam ze nie bede liczyc ale coz. jestem
dumna i zadowolona ze sie udalo. czuje sie duzo lepiej i jest mi z tym dobrze.
zauwazylam ze jest mi szkoda tych co pala, sa niewolnikami bialej rurki. my
damy rade!!! pozdrawiam

[annka]

Moka2 susper, ze jestes! Niepalaca ;-)

[blade33]

Witam wszystkich. Dziś jet pierwszy dzień w którym dopiero teraz pomyślałem
pierwszy raz o papierosie.Super:)Myslę ze już mi sie uda i oczywiście trzymam
kciuki za resztę:)

[lgb73]

Ja też trzymam się nadal i jest już lepiej. Dużo lepiej. Czasem zapominam że
musiałem wychodzić na papierosa. Nie miałem tylko czasu na zaglądanie tu.
Pozdrawiam.

różne objawy....

[agentkaxxx]

nie palę już lub dopiero 15 miesięcy. JA nie czułam bólu w krtani.

[annka]

Wow 15 miesiecy... Ja nie pale miesiac i nadal bywa ciezko. Czy ty tez jeszcze
czujesz sie choc w minimalnym stopniu jeszcze uzalezniona? Masz jeszcze czasem
ochote zapalic? Czy faktycznie najtrudniejszy jest pierwszy miesiac? Czy tez np.
w 3 moga jeszcze pojawic sie jakies niespodzianki? Pozdrawiam.

[lgb73]

W trzecim też mogą pojawić się niespodzianki. Dwa lata temu przestałem palic i
nie paliłem 3 miesiące. Przyszedł kryzys, do tego stres w pracy i zaczęło się,
chociaż to miał być tylko 1 papieros. Teraz mam nadzieję że będę mądrzejszy i
nie skuszę się na nawet jednego maszka.
P.S.
Nie jestem dziweczyną :-) Pozdrawiam.

[annka]

oj przepraszam, jakos tak zensko brzmial mi twoj nick ;-)
Ja tez wiem, ze juz nigdy zadnego... Inaczej znow zaczne palic.
Ale fajnie jest nie palic, nie music kupowac paierosow, wydawac pieniedzy, co
chwila wychodzic na papierosa, szukac zapalniczmi, smierdziec itp...

[lgb73]

Nie gniewam się :-) Aniu
Pewnie że fajnie nie palić jest nie palić.
Dlaczego mój nick brzmiał dla Ciebie żeńsko??

[annka]

nie wiem sama ... ;-) Ale brzmial. Teraz faktycznie widze, ze nie powinien mi
tak brzmiec :-I

[kate22]

melduje sie dzis juz 8 dzien mojego niepalenia, ale 2 dni temu mialam kryzys --
po kilku glebszych chcialam zapalic na szczescie kolega powiedzial ze nie da mi
papierosa i cudem sie udało.

[lgb73]

Trzymam za Ciebie kciuki kate. Masz dobrych kolegów w takim razie. Mój kolega
namawiał mnie na papierosa choć wiedział że przestałem palić :-( Ale ja nie
dałem się. :-)
Pozdro.

Ja też! Ja też!

[borreczka]

dopisuję się do listy - paliłam od szesnastego roku życia, więc to już dobre
parę lat. Pół roku temu postanowiłam przestać, ale nie wytrzymałam i zapaliłam.
Ale znowu nabieram pałera żeby to rzucić. Myślę, że jak się będę publicznie
spowiadać, to będzie mi łatwiej. Pozdrawiam wszystkich i życzę wytrwałości!

[kate22]

Borreczka ty sie tu nie zastanawiaj ani nie zbieraj sił tylko po proasu rzuc i
koniec :)

[borreczka]

Nie palę od dwóch dni :)

[kate22]

Brawo!!!! i melduj nam sie co jakis czas jak Ci idzie ! u mnie juz 12 dni:)

[belgrad]

hej,


jutro rzucam... to kolejna próba, mam nadzieję że tym razem skuteczna !
pozdrawiam serdecznie i życzę wytrwałości walczącym:)

ps. czas na ostatniego...

apel poleglych

[annka]

Belgrad - jak ci mija pierwszy dzien? Wszyscy przez to przechodzilismy. Bedzie
ciezko - ale dasz rade ;-)Powodzenia.
Sluchajcie, chyba nadszedl czas na apel poleglych ;-) Wpisujcie sie prosze kto
z was wytrwal? Ktory dzien bez papierosa dzis swietuje? Kto nie da znaku zycia
do piatku - tego wpiszemy na liste zaginionych bez wiesci ;-)
A jesli sie nie odezwie do weekendu - za poleglego w walce z nalogie ;-)

[lgb73]

A Ty annka dajesz radę i już masz lekko? Nie czujesz już potrzeby zaciągnięcia
się dymkiem? Tylko bez ściemy.
Dzisiaj jest 22 dzień bez papierosa i znowu jest gorzej. Wczoraj mały kryzys i
dzisiaj od rana też mam chęć zapalić. Czuję że to będzie ciężki tydzień walki.
Dobrze że mam bliskie osoby które wspierają mnie w walce bo pewnie już bym się
poddał.

[annka]

Ja nie pale juz 35 dzien, najgorsze byly pierwsze 2 tygodnie. Teraz jest
nieporownywalnie lepiej. Mniej wiecej 2 razy dziennie jeszcze lapie mnie ochota
na papierosa. Np. gdy widze osobe palaca, lub w sytuacji, w ktorej dotychczas
zawsze palilam. To nie jest juz jednak silne uczucie. Raczej tesknota ;-) I
chyba pomaga mi tez to, ze ja wcale nie oczekuje, ze nie bede czula nic. Ze mi
ta ochota kompletnie przejdzie. Pogodzilam sie z tym, ze tesknie za papierosem i
ignoruja ta tesknote. Gorzej jest emocjonalnie. Jestem jakas rozdrazniona,
depresyjna, bardziej nerwowa. Czasem jest pod tym wzgledem strasznie. Bardzo mi
to przeszkadza. To podobno standard. Mija po kilku miesiacach ;-( No i przytylam
2 kg...

[blade33]

Melduję sie. Nie dałem się i to już jest 14 dzień bez palenia i jest coraz
lepiej:)

[balbins]

Witam,ja niestety poległam w 21 dniu...Oczywiście-starym zwyczajem-na
imprezie.Żałuję jak diabli,bo wypaliłam z 8 fajek.Chociaż nawet,gdyby to była
jedna,też miałabym moralniaka jak cholera...Czyli,w niedzielę wystartowałam
jakby od zera...

[lgb73]

Nie przejmuj się ty tak bardzo. Następnym razem będzie lepiej.

[lgb73]

Miało być: Nie przejmuj się tym tak bardzo.

[balbins]

Dzięki za słowa otuchy.Dziś już trochę lepiej z psychą...Nadal oczywiście nie
palę,i trzymam za Was wszystkich kciuki.Pozdrawiam,Gośka.

[mon.dan]

25 dni bez peta

[master_of_magic]

Generalnie kiedy palisz ślina jest gęściejsza i w gardle tworzy się taka swego
rodzaju osłonka. Kiedy rzucasz fajki, gardło może pobolewać, bo ta osłonka
znika, a pod nią jest "dziewicze", właściwe gardło :)

[myszka7416]

Nie macie pojecia jak sie ciesze, ze Was znalazlam.
Od 2 dni walcze jak lwica z tym paskudnym nalogiem.
Ciezko jak cholera. Mam cicha nadzieje, ze tym razem sie uda.
Musi sie "udac" inaczej koniec ze mna:(
Gardlo mnie boli nie dlatego, ze przestalam, gardlo mnie boli kiedy pale.
Poza tym mam ciagle flegme w plucach, ktorej nie moge odkszlnac i z tego powodu
ciagle mam chrypki i kaszel.
Glos mam juz tak niski, ze czesto slysze w tel "prosze pana":
O spiewaniu zapomnialam juz dawno:((( dobrze, ze gwizdam ladnie to..:)
Ludzie pomozcie wytrwac!
Bede zdawac relacje codziennie, przyzekam ze przyznam sie jak padne na polu
walki. Wtedy juz tylko swieczki swieccie:((
Bede walczyc jak lwica. Wybralam ten okres na walke, bo jesien, wiecej w domu
zatem mniej pokus.
Pozdrawiam i dziekuje, ze jestescie!
Razem damy rade!!!!!!!!
Mycha-pelna optymizmu

[julija25]

TRZYMAM KCIUKI ZA WSZYSTKICH WALCZĄCYCH!!!
sama też wiele razy podejmowalam próby rzucania, teraz ponownie zaczęłam...
dziś jest mój 4 dzień BP :-)))
polecam Tabex tym co sie bardzo denerwują, to pomaga rzucić ...
POWODZONKA DLA WSZYSTKICH CHCĄCYCH, TRZYMAJCIE SIĘ!!!!

[lgb73]

A ja nie polecam żadnych środków farmakologicznych. Jak masz rzucić palenie to
rzuć a nie szukasz zamienników w postaci pigułek. Wszelkie tabletki, gumy i
plastry to zwykłe placebo. Dla idiotów dających się nabrać na jakieś tanie
chwyty raklamowe. Ja rzucam palenie nie po raz pierwszy i też używałem nikorette
i niqitin czy jak się tam to paskudztwo nazywało i to poza okropnym smakiem
pobudzającum do wymitów nie miało żadnego działania. Palić chciało się tak samo
jak i bez tych gum i plasterków. Tym razem nie palę już 24 dni bez wspomagania
sie farmakologią i życze wszystkim rzucającym sukcesów.

[annka]

ja tez rzucilam papierosy bez wspomagania sie farmakologia czy plastrami, gumami
itp. Mam znajomego, ktory palil 15 lat, rzucil przy pomocy plastrow. Przyklejal
je prawie przez 3 miesiace, tylko zmniejszal dawki - zgodnie z zaleceniami
producenta na opakowaniu. W pewnym momencie musial je odstawic - i wtedy znow
poczul glod nikotynowy jak w pierwszych tygodnach! To koszmar - nie palic przez
3 miesiace, odstawic plastry i znow przyzyc to szalenstwo. Slyszalam tez, ze
osoby wspomagajace sie zuciem gumy antynikotynowej - uzalezniaja sie od gumy i
potem osesyjnie ja zuja... Slyszalam to od Pani w aptece, ktora odradzila mi ten
sposob. Wyszlam wtedy z tej apteki jedynie z melisa (to byly pierwsze dni po
rzucieniu) Mi minely 40 dni bez papierosa. Jest calkiem niezle. Momentami nie
pamietam nawet, ze kiedykolwiek palilam. Czasem jeszcze slabo mnie ciagnie.
Gorzej z psycha i kilogramami... Jestem wredna i zla jak osa!

[lgb73]

Dzisiaj mija czwarty tydzień mojego NIEPALENIA. :-D

[slavya]

Gratulacje Wszystkim którzy trwają w swoim postanowieniu!!! ja po raz kolejny
się przimierzam, ale boję się. I tak mam dołek a boję się że bez fajek będzie
większy i jak skupić się w pracy??? tego boję się najbardziej. ale pamiętam jak
było fajnie kiedy nie paliłam i znowu bym tego chciała. Jak sobie radziie z
rozbieganymi myślami??

[aszar2]

Witam wszystkich wytrwałych!!!
Paliłam 6 lat (mam 22),zaczęłam jako młoda gó..ra (wtedy było to cool:])i nie
zdawałam sobie sprawy w co się wpakowałam...:]2 lata temu rzuciłam (było to
przy okazji jakiejś choroby,a wtedy wiadomo mniej chce się palić),nie paliłam 3
miesiące.A potem...wróciłam, bo maturę miałam, stres no i mnóstwo innych
wymówek.Najgorsze jednak jest to że wcale nie czułam potrzeby zapalenia, nie
wiem po co to zrobiłam?!Bo przez to zaczęłam palić i paliłam kolejne 2 lata (ok
10-20 papierosów dziennie).W pewnym dniu stwierdziałam ze mam dość:
-smrodu (w całym domu,ubrań, włosów...)
-chrypy (miałam podrażnione gardło i cały czas kaszlałam)
-braku smaku (teraz wiem co to znaczyć CZUĆ!!)
-wsydu (popielniczek porozkładanych po całym domu, wsydziłam się palić)
-czasu (palenie niby trwa 5 mkinutek, ale ile teraz mam czasu!!!)
Nie palę już 11 dni!!!
Jestem szczęsliwsza, chce mi się o siebie zadbać!!!
Wcale nie było trudno -TO WSZYSTKO SIEDZI W GŁOWIE!!!Ja sobie cały czas
mówiłam:'' Po co palić, przecież nigdy nie paliłam, nie wiem jak to smakuje i
nie chcę wiedzieć''i tak sobie wmówiłam że w ogóle tego nie potrzebuję.
Pierwsze 3 dni były w sumie najgorsze, ale im dłużej się nie pali tym większa
motywacja i w ogóle mniej ciągnie.
Mój mąż pali, moja mama i siostra też. Nie można się poddawać, i szukać
wymówek, że "AA SKORO WSZYSCY WOKÓŁ MNIE PALĄ TO PO CO MAM RZUCAĆ?"To tak
naprawdę nie ma znaczenia-wiadomo kusi-ale TWOJE ŻYCIE TO TWOJE ŻYCIE I TRZEBA
O TYM PAMIĘTAĆ!!
Tak samo oszukańczą praktyką jest mówienie że się rzuci od 1 kolejnego
miesiąca, od nowego roku itp.. im się to dłużej odwleka tym będzie ciężej.
TRZEBA WZIĄĆ SIĘ W GARŚĆ I RZUCIĆ OD RAZU.NIE MA RADY, INACZEJ TO OSZUKIWANIE
SIEBIE SAMEGO!
Tak więc życzę wszystkim wytrwałości w swoim postanowieniu!
UDA SIĘ!!
PRZECIEŻ JAKIŚ FAJEK NIE BĘDZIE NAD NAMI PANOWAŁ,DO TEGO TAKI GŁUPI I
BEZNADZIEJNY NAWYK CO NAWET NIC NIE DAJE...
POZDRAWIAM I TRZYMAM KCIUKI!!!

co się zmieniło?

[mon.dan]

z krótką wpadką nie palę już prawie rok. Staram się dostzregać każdy najmniejszy
plusik, czyli to, że bardziej o siebie dbam, rzadziej się przeziębiam i nie
śmierdzę. Zaskoczył mnie latem komfort niepalenia - na pewnym wypadzie
polegającym na rekonstruowaniu życia z epoki epire - 200 lat wstecz, nie
musiałam już szukać jakiegoś ustronnego miejsca żeby zakopcić (no bo 200 lat
temu nie było papierosów, pozostali rekonstruktorzy by mnie opier papier) tylko
mogłam się wyluzować i skupić na przyjemnościach.
Jest pewna różnica w sposobie kiedy się bawię - przy piwku, fikołkach. Mam
wrażenie, że jestem mniej zabawna, może bardziej spięta, mniej piję.

co się zmieniło? miesiac minal ;)

[moka2]

witajcie

rzucialm palenia 10 pazdziernika. do dzis - miesiac - nie mialam tego
smrodziucha w buzi ;)) ale przyjemnie...

pozdriawiam

[lgb73]

moka2 napisała:

> witajcie
>
> rzucialm palenia 10 pazdziernika. do dzis - miesiac - nie mialam tego
> smrodziucha w buzi ;)) ale przyjemnie...
>
> pozdriawiam


Brawo!
Ja nie pale 39 dzień. Ale jeszcze długa droga przed nami.
Również pozdrawiam.

[paulinek1]

tez tak mam- na imprezach odeszłam trochę w cień, mam wrazenie ze jestem
bardziej spięta, mniej wyluzowana; kiedys byłam zawsze w centrum, dusza
towarzystwa itd.

niepalenie

[justm]

to też moja któraś próba z rzędu, ale dziś jest 20 dzień bez.
ale brałam leki wspomagające - nie piszcie - j.w., że to bez sensu - każdy
sposób na rzucenie palenia jest dobry, jesli zadziała.
nie zniechęcajcie innych, ale raczej dopingujcie.

ja jeszcze myślę o dymku i boję się tej chwili kiedy spróbuję tego jednego,
jedynego.
też śniło mi się, że palę ;)

[rickypopsofa]

ooooo! wczoraj bylam na imprezie i zostalam tam tylko 30minut..Ja! Dusza
towarzystwa!!!!5 dzien bez palenia! Pierwszy piaty dzien od 15lat! Nawet nie
umiem ogladac tv teraz..Kazda rzecz kojarzy sie z paleniem, prawda?

[justm]

no pewnie, że każda!
poranna kawa. śniadanie, lunch, obiad, spacer, wyjście z autobusu, wejście do
samochodu, wejście do domu, wyjście z domu, ulubiony film, ulubiony serial.
spotkanie z koleżanką, impreza, piwo, sex, brak sexu, kłótnia, wszystko!

[cito1]

Ja opowiem swą przygodę z papierosami.
Paliłam od 7 klasy szk podst niezaciągając się. Przebrnęłam tak przez liceum. Po
urodzeniu córki droczyłam się z mężem : skoro ja nie palę Ty też. Palił nadal a
ja by mu udowodnić , że jeżeli będzie nadal palił to ja też, zaczęłam podpalać.
Na nim nie zrobiło to wrażenia a ja zaczęłam palić na całe 4 lata już z
zaciąganiem się- aż do zajścia w ciążę z synem. Potem nie paliłam 13 lat, znów
popełniłam ten sam błąd: dorastającej córce chciałam pokazać swe wzburzenie, tak
mnie zdenerwowałaś, że muszę zapalić. Miała to gdzieś a ja znów paliłam 4 lata.
Poszłam na odwracanie fal mózgowych. Zadziałało, zawsze działa ale tak jak z
alkoholem nie wolno sięgnąć. Nigdy! Ja zapaliłam jakiegoś cienkiego zefirka i
zaś popłynęłam. Po 2 na raz na przerwie, by się naćpać. I okazało się, że w moim
przypadku najlepszym czasem na walkę z nałogiem jest inny silny bodziec. W dniu,
w którym rozstałam się z mężem rzuciłam również to świństwo( prawie 4 lata
temu). Skutecznie z dnia na dzień. Wszelkie ssania, ciśnienia da się
przezwyciężyć jak się ma szczękościsk w postaci motywacji: wszelkie gó.. z mego
życia won!
ps. Liczycie dni nie picia. Mam podobną radę co do papierosów: liczy się czas
niepalenia np do kolacji. Aaaa udało się? To super zapalę jak się wykąpię itd
małymi kroczkami. Małe zobowiązania nie przerażają tak jak te dalekosiężne. A w
sumie najważniejsze jest poradzić sobie z uzależnionym ciałem i psyche. A z
każdym dniem jest tylko coraz lepiej.
Dużo pić wody niegazowanej, myć stale zęby i ssać landrynki to wspomagacze. A
nagroda rano: brak kapcia w gębie.

2 miesiecznica ;-)

[annka]

a ja swietuje dzis 2 miesieznice rzucenia palenia!
oł je! jest ok, czasem, sytuacyjnie mam wielka ochote zapalic. I teraz szkopul
w tym aby jej nie ulec. Fajnie jest nie palic ;-)

[lgb73]

annka napisała:

> a ja swietuje dzis 2 miesieznice rzucenia palenia!
> oł je! jest ok, czasem, sytuacyjnie mam wielka ochote zapalic. I teraz szkopul
> w tym aby jej nie ulec. Fajnie jest nie palic ;-)

GRATULACJE !
A jest coś czym zastąpiłaś pepieroska? Landrynki, guma do żucia czy coś w tym
rodzaju?
Fajnie jest nie palić :D

[annka]

Witam kolege ;-) Nie, jakos nie musialam wspomagac sie behawioralnie, tj.
landrynki, guma czy cokolwiek innego. Na poczatku za to reagowalam szalenie
emocjonalnie, wszystko mnie wkurzalo. Czyli raczej zastapilam papierosa nerwami
;-) Moglam pisac poradniki pt. "Jak prawidlowo korzystac z bankomatu?" albo "Jak
prawdlowo chodzic po chodniku?", szalenstwo ;-) A co u Ciebie? Jak sobie radzisz?

[lgb73]

Witam, witam :)
Ja wspomagałem sie na początku paluszkami, ciasteczkami i dużo kawy piłem. Kawa
do tej pory mi została w wiekszych ilościach. Poza tym to jakoś trzymam się choć
miewam chwile słabości i dużą pokusę zapalenia szczególmie w sytuacjach mocno
stresowych. Nawet miałem taką chwile w ostatnim tygodniu i.... Oparłem się
pokusie . Byłem z siebie dumny, musze powiedzieć. Mam nadzieje że pozostanę
wśród niepalących już na zawsze. :) Pozdrawiam.

[sleeping.bull]

ja już ponad 10 miesięcy bez fajki - dzięki tabexowi ,Wam Forumowiczom i
własnym cojones :)))) (a paliłem 3 paczki dziennie - bez ściemy)
najwazniejsza motywacja by rzucić palenie to pokazać sobie ,że ma się jeszcze
ikrę -kazdy kolejny dzień bez fajki tak mnie nakręcał,że za chiny ludowe nie
mógłbym dopuscić to zmarnowania mej samooceny,która w międzyczasie zajebiscie
wzrosła :)))
nawet kilkukrotne zajaranie marychy nie spowodowało powrotu do nałogu
nikotynowego!!!
trzymam mocno za Was kciuki i polecam jako odtrutkę duzą ilość seksu bez
zahamowań ,tudzież psychologiczną pomoc innych nieszczęśników forumowych
będących na początkowym etapie walki z dymkiem :)
TABEX JEST WIELKI !!!
pozdro

[cortona]

Ale dużo wątków o rzucaniu palenia! Mam co czytać. Super.
I nie palę!

[lgb73]

Prawie dwa miesiące bez papierocha a tu dziasiaj taka cholerna chęć na dymka.
Mam chęć zapalić, ogromną chęć.

[ryszardon]

Palenie to podstępny nałóg, niby wydaje się nieszkodliwy, a nikotyna uzależnia naprawdę silnie i bardzo trudno jest rzucić to świństwo.

[qpralines]

Witam,
Piszę obecnie pracę magisterską odnośnie palenia papierosów. Bardzo bym prosiła o pomoc i wypełnienie ankiety- skierowana jest oczywiście do osób obecnie palących tytoń :) Z góry dziękuję!

www.interankiety.pl/interankieta/0156aea34bd2924a024164b9e53482c8

[europa277]

No... no ....no...... !:-)))))))))))))

[zdzislaw50]

No co? Ty jak piszesz kobieto to ni przypiął ni wypiął, myslisz, że ktoś siedzi w Twojej głowie i bedzie zgadywał o co Ci chodzi -:)