angieblue26
16.11.04, 16:33
ze strony :
umamy.homestead.com/koncepcja_nat.html
"Unikaj:
*wysokich temperatur (jako,ze udowodniono w badaniach zaleznosc miedzy
przegrzaniem jader a
spadkiem jakosci spermy). Przegrzanie moze byc spowodowane:
~~noszeniem obcislych dzokejek-idealnie powinno sie je zastapic
bawelnianymi bokserkami
~~bielizmy ze sztucznych tkanin
~~ dlugiej jazdy na rowerze-pomoc moze unoszenie sie na siodelku i/lub
specljalne siodelka
ergodynamiczne, jak tez robienie przerw w czasie jazdy
~~goracych kapieli
~~sauny
~~przegrzanych pomieszczen
~~wplywu wysokich temperatur w innych postaciach i okolicznosciach: np
kombinezon pletwonurka,
kombinezony strazackie, obcisle ubranie, dlugotrwale siedzenie (np
podczas prowadzenia samochodu)
jazda konna itp
*obcislych ubran i ucisku w innych postaciach-nacisk na jadra rowniez
przyczynia sie do zredukowania liczby plemnikow i ich jakosci w spermie
*promieniowania (rentgenowskiego, komputerow, z telefonow komorkowych,
kuchenki mikrofalowej, tv i innych)
*stresu, ktory rowniez negatywnie wplywa na jakosc spermy
*infekcji (grypy, przeziebienia jak rowniez powazniejszych )
*lekow i narkotykow* narkotyki jak rowniez wiele lekow ma negatywny wplyw na
produkcje spermy i jej
jakosc. Skonsultuj z lekarzem dzialanie m in lekow na nadcisnienie, wrzody..
*kawy, alkoholu, tytoniu
*niektorych ziol (dziurawiec, echinacea, gingko bilboa (milorzab japonski).
Rowniez patrz:ziola antykoncepcyjne
*owocow mango- maja one dzialanie antyspermogenne
*substancji chemicznych w swoim otoczeniu (srodkow czyszczacych, pestycydow,
zanieczyszczen srodowiska, chemikaliow w miejscu pracy i in). Oczywscie nie
jest mozliwe ich calkowite wyeliminowanie, ale nalezy je ograniczyc do
niezbednego minimum
*seksu na 1-2 tygodnie przed planowanym poczeciem. Przy zlej jakosci spermy
abstynencja moze pomoc podniesc liczbe plemnikow.
*przemeczenia w sytuacji gdy Twoj plan dnia jest bardzo napiety zmeczenie a
nawet wyczerpanie fizyczne (czy psychiczne )moga miec znaczacy wplyw na
niepowodzenia zwiazane z poczeciem. Okres odpoczynku, urlop, wyjazd moze
znacznie poprawic sytuacje
*nadwagi-udowodnono zaleznosc miedzy otyloscia u mezczyzn a zaburzeniami
plodnosci. Kontrola wagi ciala moze poprawic sytuacje w tym wzgledzie.
Dieta promujaca produkcje spermy
*blonnik-estrogen w organizmie (ktorego nadmiar moze byc przyczyna
nieplodnosci meskiej) jest eliminowany przez watrobe. Jesli dieta jest zbyt
uboga w blonnik, organizm bedzie na nowo wchlanial estrogen, ktory powinien
zostac wydalony.
*L-Arginina ten podstawowy aminokwas odgrywa m in. wazna role w syntezie
bialek i cyklu nasieniowodow.
Ostatnio wyazano,ze L-arginina ma niezmiernie duzy wplyw a meska plodnosc
poprzez zdolnosc podnoszenia poziomu nitric oxide. Nitric oxide jest obecnie
przedmiotem
intensywnych badan w dziedzinie biomedycyny jako,ze jego obecnosc odkryto
stosunkowo niedawno. Opoznienie w jego odkryciu spowodowane jest faktem iz
nie podejrzewano wczesniej, ze gaz moglby byc neuroprzekaznikiem.
Niedobory tego gazu sa odpowiedzialne za brak pociagu seksualnego i problemy
z wytryskiem
*cynk-odpowiedzialny za aktywizacje enzymow uczestniczacych w produkcji
spermy.
Niedobory cynku powoduja obnizenie poziomu testosteronu, kurczenie
sie tkanki jader i
w efekcie niska produkcje spermy jak rowniez plemniki zlej jakosci
(uszkodzone,slabe)
* selen jego niedobory moga spowodowac nieplodnosc u mezczyzn
*kwas foliowy- najnowsze badaia wykazaly,ze powinien on byc zalecany rowniez
przyszlym ojcom gdyz jego wlasciwy poziom w organizmie jest odpowiedzialny za
produkcje zrowej
spermy. Powinien byc przyjmowany razem z cynkiem przez minimum 3 miesiace
przed poczeciem
*witamina C- pomaga w produkcji spermy, chroniac ja przed opadaniem i
zwiekszajac jej mobilnosc. Niedobory powoduja zaburzenia w produkcji i
jakosci spermy
*witamina E-zwana rowniez hormonem seksu jako, ze przekazuje do organow
seksualnych.
Pomaga wprowadzic rownowage hormonalna.
Silny przeciwutleniacz- pelni wazna role w produkcji spermy.
Niedobory tej witaminy zaburzaja proces produkcji spermy a jej dligotrwaly
deficyt moze nawet doproadzic do wtornej nieplodnosci wprowadzajac
nieodwracalne zmiany w narzadach rodnych.
Jej niedobor zaburza wydzielanie sie hormonow i enzymow odpowiezialnych za
produkcje
spermy
witamina A*** tu akurat sytuacja wrecz odwrotna. Otoz nadmiar wit A w
organizmie moze byc z kolei szkodliwy dla jakosci spermy. Wit A -
rozpuszczalna w tluszczach, akumuluje sie w tkance tluszczowej i jej nadmiar
powoduje kurczenie sie tkanki jader a w efekcie obnizenie jakosci spermy
poprzez zaburzenie jej produkcji, slaba mobilnosc i szybka umieralnosc
plemnikow.
Ziola~~
zenszen koreanski-zawiera ok 12u hormonopodobnych skladnikow. Wplywa
pozytywnie na proces formowania spermy, podwyzsza poziom testosteronu i poped
plciowy.
Pycnogenol* ekstrakt zawierajacy ok 40 zidentyfikowanych skladnikow -jest to
wyciag z kory sosny srodziemnomorskiej rosnacej na wybrzezu Francji. Silny
przeciwutleniacz i posiadajacy wlasciwosci przeciwzapalne.. Badania kliniczne
wykazaly,ze jest w stanie przedluzyc zywotnosc wit C w organizmie, poprawia
krazenie jak rowniez morfologie spermy
Saw Palmetto*(lac. serenoa repens ) jagody znajduja zastosowanie w leczeniu
wielu dolegliwosci, a wsrod nich, nieplodnosci meskiej i zenskiej"
