Joga a dieta

[doroti1983]

Jaką dietę stosują osoby ćwiczące jogę? Są jakieś wytyczne, macie dobre przepisy?

[maja-3]

Hej,
Jestem wegetarianką od 8 lat i nieco wcześniej zaczęłam ćwiczyć jogę. Nie ma
jakiegoś jedynego prawidła, czy też ,,wytycznych" jak wspomniałaś, które by
nakazywały joginom wegetariańską dietę. Niemniej joga przychyla się do
zrównoważonego, ekologicznego jedzenia. Ma ono pomóc w harmonijnym rozwijaniu
ciała i umysłu - krótko rzecz ujmując. Mnie bardzo odpowiada jedzenie vege, mój
organizm b. dobrze trawi produkty i białko roślinne, poza tym ciało staje się
bardziej elastyczne, a umysł spokojniejszy. Wystarczy wrzucić do wyszukiwarki
,,wegetariański" - a pojawią się adresy stronek z działami ,,kuchennymi" -
znajdziesz tam dużo bardzo prostych, niedrogich i przede wszystkim - smacznych
przepisów. Ważne jest, aby jeść dużo białka roślinnego. Poza tym dieta powinna
być różnorodna, wtedy unikniesz niedoborów. Ja dodatkowo codziennie uzupełniam
swoją suplementami witaminowo-minerałowymi (dbam o właściwy poziom witamin z
grupy B i żelaza) które biorę podczas posiłku (1 tabl. dziennie). Nie mam ze
zdrowiem żadnych problemów, wręcz przeciwnie :-)
Pozdrawiam serdecznie, życzę Ci powodzenia w poznawaniu vege-kuchni.