3 miesięczny eksperym :)

[dabrowianka21]

Hej hej!

Zaczynam 3 miesięczny eksperyment. Joga, ogólne ćwiczenia, oraz
ograniczenia cukru i zdrowa dieta bogata w ważywa i owoce, woda
mineralna.

Zobaczymy czy będzie to miało wpływ na zagroszkowanie
Ktoś się przyłącza do eksperymentu?

[nadzieja05]

spoko dabrowianko, moge sie przylaczyc, planuje zrzucic kilka
kilogramow wiec w sam raz poprosze o doping!!!!!!!!!!!

[dabrowianka21]

Super, bedzie grupowa mobilizacja i wsparcie

Ktoś się przyłącza?

Po 3 miesiącach możemy opisać czy lepiej sie czujemy, jak wyglądają
nasze owulacje, czy widzimy jakieś zmiany

[dabrowianka21]

Super Nadzieja, chetnie też zrzucę kilka kg

[funia3]

hej, ja właśnie coś takiego wcielam w życie od jakichś 2 tygodni. Chwilowo bez
jogi- bo jestem łamaga i bez wody mineralnej, bo uwielbiam herbatę w każdej
postaci. Odrzuciłam slodycze- no czasami jakieś malenkie szalenstwo, wciagam
owoce i staram się jesc wiecej warzyw. Mam zamiar rzucić kawę i może własnie
zająć się tą jogą????

[dabrowianka21]

Joga podobno fajnie relaksuje. Uwalnia od stresów, wieć nam z dołkiem
co miesiąc może sie przydac. Ja mam tylko płytkę z Joga, nie widziałam
tu kursów. Ale tak z instruktorem to najlepiej.

Kawe odstawiłam, piję zioloną i białą herbatę. Woda tu jest średnio
smaczna, ale staram sie pić. Tu jest aż jedna firma która robi wody
mineralne ...

Ze słodyczami jest największy problem, ale trzeba zacisnąć zęby. Może
raz w tygodniu. Ale nie codziennie.

I troche zrzucić kg przez spacery i bieganie.

To co dziewczyny, żadnych słodychy w tym tygoniu?
Cwiczenia codziennie chociaż 15 min?

To jest nas już 3 osoby

[bushko]

Ja kibicjuę i wybiórczo się przyłaczam.... wody nie lubię, do
jogi nie mam przekonania, ale namiętnie pragnę schudnąć.... i trochę
się katuję
Dabrowianko.... co to jest biała herbata??? z mlekiem?

[nadzieja05]

ja juz dzis kolacji nie jadlam, to znaczy tylko 2 brzoskwinki i
teraz padam prze kompem.
Dzieczyny a moze jakies gg namiary, zebysmy szybciej sie
dopingowaly????

[dabrowianka21]

Super pomysł To ja może zacznę: 7666726

Biała herbata jest troche podobna do zielonej. Zbiera się tylko młode
liście. Jest delikatniejsza od zielonej i podobno zdrowsza.

Mi się powoli herbaty kończa Rodzice z posiłkami z Polski przyjada
to troche mi przywiozą fajnych rzeczy

Ja uwielbiam tą:
www.bio-active.pl/kraina_herbat_kategoria.php?kat=3

[funia3]

hej Dąbrowianko, powiedz mi, gdzie Ty jesteś, bo włączyłam się ponownie w misję
parę dni temu i mi umknęło?
Baaardzo lubię białą herbatę- chyba najczesniej kupuję Pai mu tana, ale nie bio
activu, tylko taką sypaną na wagę. Nie jest tanio, ale jest wydajna, że aż miło.
Aha, ja też schudłam. Trochę chciałam, chociaż przy moim wzroście niby nie
musiałam- długa jestem na 180, ale kilka dni temu zobaczyłam upragnione 62 kg
Koniec z wałkiem na brzuchu. Ostatni tydzień jestem zasadniczo głownie na
morelach- pięknie obrodziły u mnie. pozdrawiam, A z jogą -namawiają mnie
dziewczyny w pracy, jednak mam opory

[dabrowianka21]

hej hej!

ja czasem też sobie robię przerwy z Misja. Jakoś samo tak wychodzi.
teraz jestem w Norwegii. Ja mam 175 i jakies 72 kg. Czyli nienajlepiej
jest ... Trzeba zrzucić brzuch. Jak ci sie udało brzucha odchudzić?

[dabrowianka21]

Bushko fajnie ze dołączasz
Każdy niech się stara w miarę swoich możliwości i chęci
Ale ważne, żeby zmieniać się na dobre, zdrowiej żyć troche.

[funia3]

aj tam nie najlepiej. Jak dobrze wyglądasz to jest ok, a ja bylam chuda-płaska z
wałkiem na brzuchu. Zasadniczo "firmowe" bułki mnie załatwiły. Po rzuceniu tego
typu przekąsek plus nieco ruchu dały w końcu upragnioną "linię". Oj zazdroszczę
Ci tej Norwegii. Pewnie myslę stereotypowo, ale chciałabym tam teraz być.
A propos wagi- dziś byłam u gina i dziewczyna w 32tc miała wskoczyć na wagę.
Speszona na mnie spojrzała. Miała 104 kg. A ja tak chętnie bym się z nią
zamieniła...

[do_ro_cik]

Bardzo dobry pomysł! Dzięki Dobrowianko!
Właśnie sie zasnanawiałam czy nie wrócić na Joge. Prawdziwie wycisza
głowę a jaką daje satysfakcję
Przyłączam się i już od poiedziałku jestem na zajeciach.
Co do słodyczy to mogę bez nich żyć, ale gorzej jakoś z wieczornym
jedzeniem...i to jest mój główny powód kilogramów. To wy słodycze a
ja nie jem kolacji Dawajcie znać jak idzie!

[dabrowianka21]

dzisiaj jedziemy na zakupy i zamiast ulubionej czekolady będą brokuły,
marchewka inne warzywka, jabłka, kiwi itp

Do tego dzisiaj 30 min Jogi i długi spacer.

Przeziębienie mnie rozłożyło i nie mogę wrócić do biegania na razie.
Wczoraj nie było kolacji

W Norwegii jest pieknie, ale kobiety wyglądają jak kuleczki. To wcale
nie mobilizuje do pracy nad sobą. Ale razem damy rade

[dabrowianka21]

Witaj do_ro_cik
Fajnie że się przyłączasz

A teraz NASZE CELE:

Nadzieja:
planuje zrzucic kilka kilogramow wiec w sam raz poprosze o
doping!!!!!!!!!!!

Funia:
Odrzuciłam slodycze- no czasami jakieś malenkie szalenstwo, wciagam
owoce i staram się jesc wiecej warzyw. Mam zamiar rzucić kawę i może
własnie
zająć się tą jogą????

Bushko:
namiętnie pragnę schudnąć.... i trochę
się katuję

do_ro_cik:
Przyłączam się i już od poniedziałku jestem na zajeciach.
Co do słodyczy to mogę bez nich żyć, ale gorzej jakoś z wieczornym
jedzeniem...i to jest mój główny powód kilogramów. To wy słodycze a
ja nie jem kolacji.

Dabrowianka:
Zaczynam 3 miesięczny eksperyment. Joga, ogólne ćwiczenia, oraz
ograniczenia cukru i zdrowa dieta bogata w warzywa i owoce, woda
mineralna.


Jak coś pominełam to dopiszcie
Będziemy pamiętać jak każdą z nas dopingować i na co zwracać uwage

[nadzieja05]

Kochane to moze dodajmy nasze info. tzn. jakies dane wyjsciowe, zeby
bylo wiadomo jak komu idzie eksperyment.
Ja przy wzroscie 168 cm, wazylam 14 VII 66 kg, cel - 59 kg,
marzenie!!!!!!!!!

[dabrowianka21]

ok, wzrost 175 i waga 73 na 10.06.2009

Planowana 63 kg

[do_ro_cik]

ja na dziś 158cm i 53 kilo
cel to 48 kilo i mniejsza oponka i brzuch...no i wrócić na zajęcia
jogi, już oglądam plan zajęć
(jakby bylo możliwe to 165 wzrostu, ale to moze w następnym etapie ;-
))

[dabrowianka21]

ok podsumowuję pierwszy tydzien:

- bieganie - 1 raz
- joga - 3 razy po godzinie
- warzywa - codziennie
- owoce - co 2 dzień
- obiadki - kaloryczne, niestety
- woda mineralna - codziennie szklanka
- winko - 2 kieliszki

[dabrowianka21]

i jeszcze kilka badan odnośnie wpływu stresu na płodność:

www.forumginekologiczne.pl/txt/a,4535,0,37,4,1
I dziewczyny do Jogi relaskować się

[nadzieja05]

kochane ja sie zadnymi spadkami nie pochwale w najblizszym czasie,
bo mam 2 wesela, chyba tylko mi przybedzie kg

[dabrowianka21]

ja też jem i piję na weselach
Ale staram się wytańczyć część kalori

[funia3]

a ja nadal nie rzuciłam kawy. słaba wola...

[dabrowianka21]

ale ćwiczymy dziewczyny, prawda?

[dabrowianka21]

hej hej!

tak dla motywacji podaję linka z fajnym artykułem i zestawem ćwiczeń:

www.kobieta.pl/drukuj/imgc/1/artykul/czekajac-na-bociana/

[do_ro_cik]

No to plusy na poczatek:
Tylko jedna kolacja do tej pory
dużo wody codzinnie
teraz minusy:
obiadki z frytkami...jedzenie poza domem (taka praca, że dużo jeżdżę)
no i nadal nie dotarłam na jogę...cholerka
Nie jestem z siebie zadowolona, moze uda mi sie poprawic

Tym bardziej, ze przeczytałam książkę, która dodatkowo zachęca mnie do jogi.
Bardzo miła lektura dla kobiet na lato

[dabrowianka21]

Nie przejmuj sie Dorocik

U mnie zlecenie które wykonywałam przez 30 godzin no stop.
Do tego kawa żeby nie zasnąć. Jednak udało się wykonac

Trochę żelek

Ale dużo wody, joga

Ale od jutra biegam. Kupiłam sobie fajne buciki, sąsiadka już
namówiona. Wiec nie mogę sie wycofac Także kilogrmy same
uciekną

[dabrowianka21]

a jak tam reszta dziewczyn?
Jak idzie?

[funia3]

jakby to powiedzieć, u mnie nici ze zdrowego życia. Chwilowo żyję na kofeinie i
adrenalinie, nie dosypiam, zdechł mi apetyt, generalnie schudłam, mama mówi, że
marnie wyglądam .

[dabrowianka21]

hej hej!

A co się dzieje funia3?
Dbaj o siebie.

[funia3]

ech, no własnie na stare lata postanowiłam w koncu zrobić prawo jazdy. Bo wstyd
mi, że do tej pory "się nie złożyło". No cóż, nerwy mnie teraz zżerają. dziś
odstawiłam taniec na rondzie, wszyscy się oglądali, ja się pogubiłam... Ale
dzięki temu nie myślę o dniach cyklu itd.

[dabrowianka21]

Gratulacje!!!

Odważna jesteś, wiesz ja jeżdziłam tragicznie.
Trochę wprawy i jest teraz super

Trzymaj się!!!

[biedronka.online]

też bym chciała, ale brak mi mobilizacji

[dabrowianka21]

Wrogość śluzu...
Także ani zielona herbatka ani joga nie pomoże.

Ale zamieżam kontynuować dla własnego zdrowia i spokoju.