Zaczynam diete, potrzebuje troche podpowiedzi

[ewila]

Dziewczyny poczytalam tutaj o tej diecie jest jaks cudna z tego co
czytam,zakupilam ksiazke i troche sie podlamalam niektorymi przepisami bo
checi to mam .Potrzebuje zgubic troche do sylwestra i zaczynam w tym
tygodniu.Troche udziwniona jest dieta bo skad ja wezme substytut jajka i co
WY w ogole jecie np. na sniadanie i czy trzymecie sie tego co tam ropisali a
jezeli nie to co .Prosze o pomoc i wsparcie bede na biezaco pisac.Pozdrawiam

[velikanka]

zajrzyj tu: southbeach.zapto.org
)

[allys]

Ja pierwszą fazę miałam jakoś w wakacje, waga poleciała niewiele, tylko 2-3
kilo, ale za to spodenki stały sie wyraźnie luźniejsze, no i brzuch
zdecydowanie płaski Poza tym, było całkiem miło, to znaczy nie łaziłąm
wygłodniała, praktycznie o tym, że jestem na diecie myślałam tylko w tak
zwanych gościach, gdzie już już wyciągałam łapkę po ciacho Tak więc jest
fajnie. Poza tym, apetyt MALAŁ w miare jedzenia, coś w tym jest
Tego, co w książce przestrzegałam w miarę dokładnie,ale nie pedantycznie- na
przykład te substytuty to jakaś paranoja... Jadłam więc to, co można w
pierszej fazie i z racji tego, ze jestem wegetarianką, nie tykałam mięska.
Najgorsze było chyba to, że szlabanem objęte są owocki i jogurty, a to raczej
podstawa mojego jedzenia zwykle. No, ale z drugiej strony warzywka też fajne i
żeby uniknąć monotonii poznałam kilka nowych gatunków
Śniadanka: jadłam najczęściej omlety z dwóch jejek na oliwce i warzywnych
dodatków, mój ulubieniec to taki z pieczarkami, ale można z pomidorami,
szpinakiem, jakąś szynką pewnie... Use your imagination. Myślę, ze można też
jeść twarożek albo serek wiejski light z jakimiś dodatkami. A jesli masz fazę
na słodki pierwszy smak dnia to polecam serki/twarożki etc. np. z migdałami,
odrobina kakao itp.
3maj się na tej dietce, powodzenia