03.01.2008r. (czwartek) - START

[majka310]

Rozpoczynam dietę 03 stycznia. Czy ktoś zechciałby sie dołączyć?

[chipsia]

ja sie moge dolaczyc :D

[kosia5]

i ja się dolączam, to moje jedno z postanowień na 2008 r zrzucic jakieś 18 kg.:)

[desdemona1980easy]

hej,zaczynam z Tobą.Bede trzymała kciuki za Ciebie,a Ty mocno
trzymaj za mnie:))uda nam sie-zobaczysz!!!to tylko 13 dni

03.01.2008r. (czwartek) - dzien 1

[majka310]

Witam moje współtowarzyszki niedoli :)
Mam nadzieję, ze razem damy rade. Koniecznie piszcie co u was: jak
wam idzie i czy dajecie rade.

Pozdrawiam znad kawki :)

[kala1977]

witam :) ja także dzisiaj zaczęłam, jestem po kawce i zaraz idę do sklepu po
mięsko bo jeszcze nie mam wszystkich składników. Robię tą dietę 2 raz. Rok temu
pierwszy raz zrobiłam i mam 6 kg po niej. Pozdrawiam

[majka310]

Cieszę się, ze nie jestem sama. Mam nadzieję, że wspólnie bedziemy
sie dopingowac i damy rade!
Pozdrawiam

[desdemona1980easy]

hej dziewczyny
zaczęłam dietke zgodnie z planem.Na obiadek zjadłam same jajka bo
nie chciało mi sie wychodzić do sklepu ale kolacyjke już sobie
zrobie całą.Jest mi wyjątkowo ciezko bo mam dzieci i musze im
przygotowac pięć pysznych!!!!!posiłków dziennie.Ale nic-mam nadzieje
że przetrwam.Pozdrawiam

[majka310]

Jak sie ciesze że nie jestem sama... Ja też jestem mama dwójki
dzieci (+ mąż + pies który tez jada :) i faktycznie ciezko jest sie
powstrzymać. Ale przez to te zbedne kilogramy: dojadanie po
dzieciach, oblizywanie łyczki, próbowanie...

[desdemona1980easy]

tak,zgadzam sie z Tobą w 100%Dzieci nie zjadają no a jedzenia sie
przeciez nie wyrzuca he he Ja już jestem po obiadku(nie wytrzymałam
dłużej byłam głodna jak wilk)

[kosia5]

ja się na razie nie wypowiadam, będe zdawac relacje dzień po bo najglodniejsza
jestem wiecorem i moge nie wytrzymać, ale będe sie starała!! Dziś zgodnie z
planem- pierwszy dzień zaliczony, o jutrzejszym wyczynie dam znać w sobote,
najgorsze dla mnie sa soboty i niedziele bo wtedy w domu jest zawsze porzadny
obiad. Trzymam za Was i za siebie:) kciuki. pozdr

Dzien 2 :))

[marcoedi]

Hej Dziewczyny!
Mam nadzieje ze przyjmiecie mnie do swego grona :)
Mam za soba juz 2 dzien :)) i jak narazie wszystko idzie OK - wedlug planu.
Zaczelam 2.01.08 i mam nadzieje ze wytrwam do konca chociaz slyszalam ze sporo osob przerywalo po kilku dniach jej stosowania...
Cwiczycie dodatkowo przy tej diecie? Ja staram sie spedzac przynajmniej 30 min dziennie na stepperze.
Zobaczymy co z tego wyjdzie...
Trzymam kciuki i wierze w nas wszystkie
Pozdrawiam
Edyta

[majka310]

Pewnie, że cię przyjmiemy. Bedziesz miała bojowe zadanie:
rozpoczynac nowy dzień wpisem. Więc wytrwac musisz do końca!

Ja robiłam podejście poczatkiem grudnia. Przerwałam chyba po 2-3
dniach bo stwierdziłam, ze to bez sensu odchudzac sie przezd
świętami bo efekt jojo murowany.

Co do ćwiczeń to chyba zależy od tego jak ktoś znosi dietę. Przy
osłabieniu które ponoc występuje około 4 dnia chyba lepiej sobie
odpuścić. Ale chyba za twoim przykładem ja tez wyciągne stepper :)
Chociaz ten mój jest jakiś taki anemiczny....

Pzdrawiam znad kawki :)

[desdemona1980easy]

Hej dziewczynki
Tak szczerze to wczorajszą kolacyjką najadłam sie,dlatego dla mnie
najgorszą porą jest czas do obiadku.Co chwilke myśle o
jedzeniu.Dzisiaj rano popijając kawę przygotowywałam śniadanko dla
moich chłopaków(MASAKRAAAAAAAA)PRZEŁYKAJĄC ŚLINKĘ:))z drugiej strony
czymże jest dla nas 13 krótkich dni?!?przetrwamy.

[majka310]

Witam serdecznie nowa dietowiczke. Ciesze sie że jest nas coraz
więcej.
U mnie kryzys przychodzi póxnym popołudniem- tak ok. 17. Konia z
kopytami bym zjadła. Ale jak na razie sie trzymam dzielnie, a jutro
sie chyba zważe.

[newwoman80]

Dziewczyny czy tez moge dolaczyc do Waszego grona?Jestem juz drugi
dzien na diecie i jak na razie ne jest zle.Najlepsze sa poranki nie
chce mi sie jest wcale ale wieczory to masakra ssie mnie
strasznie.Przy okazji rzucilam palenie wiec dwa w jednym .Trzymajcie
za mnie kciuki.Wam tez zycze powodzenia.Czy Wy bierzecie jakies
witaminy dodatkowo?

[desdemona1980easy]

cześć
fajnie że sie dołączyłaś,dobrze że rzuciłam palenie(sierpień)bo
teraz podczas diety paliłabym na okrągło dlatego ja Cie poprostu
podziwiam.Nie wiem jak reszta dziewcząt ale ja biorę Vitaral bo nie
chce wypadających włosów,ziemistej cery itp dlatego namawiam do
łykania pigułek z witaminkami.

[marcoedi]

Witaj w naszym gronie! Jesli chodzi o mnie nie biore witamin ale mysle ze to
swietny pomysl i od dzis zaczynam.
Pozdrawiam i trzymam kciuki za nas wszystkie.
Edyta

Dzien 3 :))

[marcoedi]

Hej dziewczynki,
Czynie swoja powinnosc - rozpoczynam kolejny dzien. Dzis dzien 3
Jak wam idzie? U mnie narazie wszystko OK. Powiem Wam szczerze ze nigdy nie bylam jeszcze taka zawzieta jesli chodzi o dietki. Teraz wiem ze musze schudnac i koniec - to jest dla mnie najwazniejsze!!!
2 lata temu urodzilam coreczke i zostalo mi... 9kg...
Do tej pory nie mialam wystarczajaco duzo silnej woli zeby wziac sie za siebie - az do teraz!

Jesli chodzi o witaminki to nie lykam zadnych ale mysle ze to swietny pomysl i od dzis zaczynam brac.

Bardzo sie ciesze ze w pracy mam mnostwo roboty bo przynajmniej nie mam czasu myslec o jedzeniu :)) ale musze przyznac ze wieczory sa okropne. Co prawda nie mam napadow wilczego glodu ale jak przygotowuje kolacje coreczce slinka mi cieknie...

Kochane przed nami weekend. Zobaczycie - razem wytrwamy!!!Super ze jest nas coraz wiecej bo w grupie zawsze razniej

Pozdrawiam was wszystkie
Edyta

[majka310]

Witam!

Bardzo się cieszę, ze dajesz rade, a jednoczesnie zazdroszcze ci,
pracy... Ja jestem w domu z 2 dzieci i jest mi niestety cięzko
pochamować się przed jedzeniem. Wokoło same pokusy.

Ale daję radę. Wieczory u mnie też są najgorsze, bo jestem
straaasznie głodna.

I piszczie dziewczyny. Piszcie jak wam idzie dietowanie. Przed nami
weekend więc trzeba sie wspierać.

Pozdrawiam w 3 dniu

[desdemona1980easy]

o Ty!!!!trzy grzanki!!jak mogłaś łobuzie jeden!!Wiecie dziewczyny,ja
nawet nie jestem głodna po tych posiłkach,cieżko jednak czegoś nie
skubnąć i strasznie sie musze pilnować.Mam do Was pytanko,w 6
bodajże dniu na obiad-kurczak.Jaka ilość i jak go przygotować??do
tej pory miesko tylko gotuje w wodzie z wegetą.Wogóle nie
podsmażam.Co Wy robicie?jakie ilości sałaty jecie(czy to jest bez
znaczenia)Pozdrawiam Was gorąco i trzymam kciuki za wszystkie

[newwoman80]

No to juz 3 dzien.Uwielbiam ta poranna kawke ale wczoraj wieczorem
bylam tak glodna ze niestety skusilam sie na dwie grzanki.Wiem wiem
zle zrobilam ale nie wytrzymalam.Ale widze efekty .Dzisiaj stanelam
na wadze i co widze 1.5 kg mniej.Pije duzo duzo herbatki malinowej
ale jedna poszetke na caly dzbanek.To mi pomaga.A jak u Was
dziewczyny?Dzisiaj mam gosci moze byc zle hahahaha.

Dzien 4 :))

[marcoedi]

Kochane to juz 4 dzien!!!

Powiem wam ze dzis jestem glodna... a na dodatek przychodza do nas znajomi...
Weekendu obawialam sie najbardziej i chyba wlasnie dzis bedzie dla mnie dzien proby...
Jesli chodzi o przyrzadzanie potraw to juz wam mowie co ja robie:

KURCZAK- mysle ze najlepsza jest piers z kurczaka moze 2 male - same chude miesko - przyprawy : bazylia, czosnek, koperek, oregano wg. gustu - najlepiej gotowane miesko bo wtedy tluszczyk zostaje na wodzie...

RYBA- najlepsza ponoc to dorsz albo pstrag - w rybke zapakowac kawalki cytrynki i ziolka - wg gustu - zapakowac szczelnie w folie aluminiowa i do goracego piekarnika na ok 15-20 min.

Befsztyk- ja jadlam schabik i przyrzadzalam do dokladnie tak jak rybe tzn skropilam sokiem z cytrynki + ziola i w folie i do piekarnika na ok 30-40 min.

Jesli chodzi o salate to jem jej tylko troszke - doslownie pare `paseczkow`(jem salate lodowa, ktora kroje na paseczki)

Wiecie co ja nie wypijam 2 litrow wody dziennie. Mysle ze jak wypije 1,5 litra plynow (herbatki na odchudzanie, zielona herbara, kawa, woda) to max.

Okropnie sie dzis czuje - jestem glodna i mam ochote na slodkosci - wiecie :) kobiece dni... Non stop czuje jakies zapachy i az mnie ssie w zoladku. Niech ten weekend juz mine... hehe pierwszy chyba raz wolalabym byc w pracy hehe.

Piszcie co u was i jak sie czujecie. Musimy to przetrwac...
Wyobrazcie sobie tylko jak bedziemy wygladaly wiosna i latem...

Pozdrawiam
Edyta

[kosia5]

u mnie dwa dni za ną, dzis dzień 3. Jak na razie ok, tylko kurcze wlasnie tyle
pokus wokolo, na dodatek siostra zrobiła oponki i ten zapach... ae się
przemogłam. Włsnie skończylam obiadek. Ja szczerze powidziawszy jestem jakaś
taka pelna po tych obiadkach ale najgorsze to to żeby sie nie skusic i cosik nie
skubnąć. Jtro na obiadek sałatka owocowa moja ulubiona. Także 3 dni zliczone
jeszcze 10.
ps.na wage jeszcze nie staje nie chce sobie psuc humoru, stanę ale po 13
dniach.pozdr

[desdemona1980easy]

Ja też dziś 3 dzień i powiem Ci że jesteśmy bardzo podobne jeżeli
chodzi o problemy z jedzeniem.Też sie najadam ale najgorzej aby
czegoś nie skubnąć.Mój mężczyzna przyniósł właśnie do domu ciepły
chlebek.Podczas robienia kolacji kazałam mu stać przy mnie!ale numer
co!?też przebrnęłam.Skusiłam sie jednak i zważyłam.Dwa kilo za mna
chociaż ja tego zupełnie nie czuje ani nie widzę.Trzymajta sie
laski:))

[newwoman80]

U mnie bylo zle!!!!Mielismy gosci i moj maz ugotowal swietna
kolacje!!!Zdrowa bo ryby i surowki i zupa. trosze ale tylko troszke
zgrzeszylam!!!Zjadlam ale tyle co ptaszek....A le za to mialam 4
godziny szybkiego marszu i jestem wykonczona.Jutro bedzie lepiej mam
nadzieje.Bedzemy chodzic po gorach hahaha.Ale obiecuje ze nie zjem
wiecej niz mam.Trzymajcie sie dziewczyny i ne podawajcie se nawet
jak sie wam w danej chwili nie uda to mozna zrobic to eszcze raz
zycie jest dlugie hahahaah.Pozdrawiam Ania

[marcoedi]

Udalo sie!!!! Byli znajomi i nie skusilam sie ani na drinka, ani na chipsy... na
NIC!!! Pilam tylko zielona herbatke.... mam to za soba :) Jestem dzielna!
Trzymajcie sie!
Buziaki :*
Edyta

[majka310]

Hejka!
Ogromnie się cieszę ze dietujecie. Edyta- gratulacje że wytrwałaś.
Jestem z ciebie dumna :)
U mnie dzisiaj 1,5 kg mniej na wadze. Ciesze się bardzo.

Wczorj wieczorem o malo mnie nie skręciło i... zgrzeszyłam: ugryzlam
kawałek bułki od córki. Wybaczcie ale nie mogłam się powstrzymać!

Sałaty jem sporo. Po kilka do kilkunastu lisci. Wczoraj nawet
objadlam się tym obiadem. Tylko sniadań mi brakuje.

[kosia5]

no Edyta podziwima Cię ja bym chyba na te cholern chipsy se skusiła

[desdemona1980easy]

cześć dziewuszki:))
no jak tam czwarty dzionek?u mnie ciężko,na nic sie wprawdzie nie
skusiłam(robiłam m in racuszki i schab) ale obiadek bez marchewki
(nie było w sklepie)kolacja bez kompotu(zapomniałam kupić)Cały dzień
jestem głodna,zła i zdążyłam sie nawet z moim mężczyzną już pokłócić.
Pocieszam sie że jutrzejszy dzień jest bardziej łaskawszy.Nie wiem
czy nie doczytałam czy jak ale co z 6 dniem i tym kurczakiem bo nie
wiem dalej.Napewno nie ma być pierś z kurczaka w takim bądż razie co?
Pozdrawiam Was wszystkie serdecznie.Jeszcze troszke do półmetku a
potem już z górki

[desdemona1980easy]

aha!!!dziewczyny,nie wiem jak Wy ale ja bez kawy zwariuję już nie
mówiąc że głowa mi pęknie koło południa.Do tej pory trzymałam sie
rygorystycznie diety a jutro na śniadanko tylko marchewka z
cytryną!!!????!!!jak Wy jutro ze śniadankiem??

dzień 5 :)

[majka310]

Witam dziewczyny w 5 dniu.

Z rozpędu zrobiłam sobie kawe i dopiero po fakcie zauważyłam że jej
dziś nie ma tylko marchewka. No trudno. Najwyżej jak dam rade to nie
zjem marchewki.
Wczoraj nawet nieźle: pszna sałatka owocowa- mniam :). Ale dzis...
ta rybką to sie chyba nie najem. Wogóle jakas głodna i nerwowa
jestem. Boję się ze się poddam :( A tym bardziej że jakiś
specjalnych efektów nie widze.
Badż co bądz zaplanowałam sobie na dzisiaj trochę prac więc mam
nadzieję, ze nie będę myślała o jedzeniu.

Przed nami dzien 7. O zgroza. Mam nadzieję, ze damy rade :)

A co do dnia 6, to na stronie www.dieta kopenhaska.westld.com
wyczytałam, ze najlepszy byłby kurczak gotowany, poniewaz w trakcie
gotowania tłuszcz zostaje w wodzie; grzechem nie bedzie tez upiec
kurczaka - taki kurczak jest lepszy ale ma jednak więcej tłuszczu.


Buziaki

przyłączę się do Was :)

[f.l.y]

cześć dziewczyny :)

czytam Wasze wpisy od jakiegoś czasu i mam nadzieję, że będą dla
mnie motywacją :)

pozwoliłam sobie kiedyś na dużo za dużo i najnormalniej w świecie
zapasłam się poprostu (wielbicielka typowo polskiej kuchni) :)

mam 40 lat, 86kg i 20kg do zrzucenia i nadzieję, że kopenhaska
choć trochę mi tych kilogramów zabierze :)

zaczęłam dzisiaj i mam zamiar wytrwać, bo warto choćby dla tych
kiecek, w które jakiś czas temu przestałam się mieścić :))

parę dni wcześniej pożegnałam się ze słodyczami i zrobiłam wstęp do
diety przyzwyczajając się do większej ilości warzyw i owoców..

tak więc - witajcie :)

[majka310]

zapraszamy, zapraszamy!

Mi dzisiaj ciężko. Bardzo ciezko. Nie wiem czy wytrwam. Zrobiłam
sobie na pocieszenie kawę bez cukru i mleka, mam nadzieję, ze nie
wpłynie to na dietę.
No i za waszym przykładem łykam witaminki.

Pozdrawiam

majka...

[f.l.y]

to Twój 6-ty dzień...nie pękaj...masz półmetek...szkoda by tego
było....

wytrzymaj.....

dla nas wytrzymaj :) bo jak Tobie się uda, to i nam się uda....

Dzien 6:))

[marcoedi]

Majka!!! Nie pekaj Kochana!!! Patrz jest nas coraz wiecej - wszystkie Cie wspieramy!!!
6 dzien jest spoko!!! Kurczaczek...mniam , mniam bylo pysznie...
Dzis czujes sie swietnie - to chyba pierwszy dzien kiedy nie jestem glodna.
Aha wczoraj tez zgrzeszylam :) zjadlam kawaleczek (maluski) parowki. Nie moglam sie oprzec widzac meza i coreczke zajadajacych takie pysznosci...
Jesli chodzi o efekty dietki to ja takze narazie nie widze zadnych efektow, ale czytalam ze ponoc okolo 8-9 dnia da sie zauwazyc roznice.
Juz coraz blizej...
Pozdrawiam was dziewczyny i witam nowa kolezanke F.L.Y
Edyta

dzień 4 i 5- relacja

[kosia5]

kolejne dni za mną, wytrzymałam!! Ja sobie zamieniłam dni tj wczoraj
mialam kurczaka a dzis rybkę. Najgorzej jest wieczorem, wczoraj już
mnie zaczynało tak ssać ale nie poddałam się i nic nie podjadałam.
Zobaczymy jak będzie dziś, najgorzej jutro bez obiadu:( Ale wiecie
co dzięki tej dieci polubiłam brokuły, wczesniej kupowałam
sporadycznie a teraz to chyba przerzucę sie an brokuły, są pyszne.
Ja na wagę tak jak sobie obiecałam jeszcze nie stanełam, dopiero
zważę się po 13 dniu. Natomiast czuję po ubraniach że zaczęła
dieta "działać" bo np zapinam pasek na ostatnią dziurkę. jupi:) z
niecierpliwością czekam na ostatni dzień i jestem tym razem bardzo
zaparta w swoim postanowieniu!!!

a propos grzeszków... :)

[f.l.y]

marcoedi - witam i ja :)

a propos grzechów - nie ulegam póki co...

wczoraj po pracy gotowałam ojcu zupę pomidorową i smażyłam mu
placki z jabłkiem...
pewnie mnie rozumiecie jakie katusze przechodziłam...parę razy
wyciągałam rękę, żeby uszczypnąć kawałek placka :)))) ale się
powstrzymałam...

a wieczorem...jejku...co mnie głód ścisnął, to leciałam po szklankę
wody mineralnej... :)

wytrzymamy...przecież to tylko 13 dni :))))

[majka310]

MI na głod najbardziej pomaga zielona herbata. Ale koniecznie ciepła!

Dzien 7 :))

[marcoedi]

Dzis dzien 7 :))) i kolejny grzeszek, ale taki malutki...
Na kolacje dzis pyszne `NIC` :)) wiec zjadlam kilka lyzeczek zupki pomidorowej,
ktora ugotowalam coreczce...

Dzis w pracy czulam sie OK az do momentu kiedy raptownie wstalam i zrobilo mi
sie ciemno przed oczami... troszke sie przestraszylam, ale usiadlam i napilam
sie wody - przeszlo.

Ja rowniez postanowilam sie zwazyc ostatniego dnia, ale widze ze spodnie ktore
byly na mnie baaaardzo dopasowane teraz wygladaja lepiej :) nie chce zapeszyc...
poczekam jeszcze 6 dni i dopiero wtedy ocenie efekty dietki.

Pozdrawiam :*

PS. Mniam - mniam placuszki z jablkami :))

6 dzien diety :)

[majka310]

Bardzo ale to bardzo wam dziekuję za wsparcie. Nie ma to jak silna
grupa pod wezwaniem :). Wczorajszy kryzys zagryzłam 3 mandarynkami.
Niestety :( Miałam chyba spadek cukru bo trzesły mi sie ręce i
ogólnie byłm rozdygotana. Po mandrynkach wszystko wróciło do normy.

Dzisiaj dzień 6. Głodu nawet nie czuje. Niestey musze wyjechac na 3
dni więc moja dieta bedzie pod znakiem zapytania. Ale zrobie co
moge, aby dalej dietować. W koncu nie jade na koniec swiata :)

Pozdrawiam i ciesze się, ze jest nas tak dużo!

7 dzień diety :)

[majka310]

Hallo, dziewczyny czy ktoś jeszcze dietuje? Cos marnie z wpisami się
zrobiło!
Desdemona, F.L.Y, kosia5, Newwomen- co u was?

Co do kawwy to ja pozwalam sobie na drugą w ciągu dnia(bez niej
zasypiam na stojaco, bo mam niskie ciśnienie). Wyczytałam że można
pod warunkiem ze jest dłuższy odstep czasu od posiłku.

[f.l.y]

dietuję, dietuję... :)

3 dzień dopiero, ale brokuły i jaja na twardo mnie odrzucają, choć
je lubię.../kurdę, nie mogę kupić sałaty w pobliskich małych
sklepach i jem brokuły, muszę się wybrać do carrefoura/

ilości pokarmów mi wystarczają i do wieczora czuję sytość, popijam
zieloną herbatę i wodę - szczególnie wieczorem, jak mi głód
burczy ;)

dzisiaj rano miałam wrażenie zawrotów głowy jadąc samochodem, nie
wiem czy to ma związek z dietą czy ciśnieniem (wczesniej wypijałam
dużo...dużo kawy)

prosperuję 'normalnie' tzn gotuję dzień w dzień różne rzeczy i z
jednej strony cieszę się, że umiem się powstrzymać a z drugiej
zadaję sobie pytanie po co się tak męczę :) i zaraz myślę o tych
moich sukienkach 3 rozmiary mniejszych, które wiszą w szafie od 4-5
lat ;)

mam wrażenie też, że żołądek się skurczył :) i nie potrzebuje już
przekąszaczy przez dzień :))

muszę pożyczyć od siosty stepper..czy jak się to zowie...
:)


powodzenia dziewczyny....

dajcie znać jak się czujecie...czy macie zawroty głowy? czy inaczej
Wasz organizm reaguje? jak ze snem i nastrojem?

zauważyłyście, że to jedzonko nie zalega? ;)

7 dzień diety :)

[bugabu]

Ja też dzisiaj dokładnie w siódmym dniu i dopiero dzisiaj znalazłam
ten wątek ;)
Dziś podobno dzień kryzysowy, ale ja czuję się doskonale. Od
poczatku diety w zasadzie w ogóle nie czuję głodu. Tylko po
pierwszym dniu miałam ogromny kryzys, nie mogłam zasnąć z głodu ale
wytrzymałam i opłacało się, bo od kolejnego dnia nie czuję w
zasadzie w ogóle głodu. Diety przestrzegam bardzo rygorystycznie i
dumna jestem jak paw :)

Póki co mam ponad trzy kilogramy mniej (wyjściowo ważyłam 67 przy
wzroście 168, teraz 64), więc czuję się tym bardziej świetnie.
pozdrawiam i życzę Wam wszystkim wytrwałości! :)

[kosia5]

u mnie 7 dzień zaicozny, tylko befsztyk zastąpłam rybą :) Ja do wieczora jakos
wytrzymuję, jest ok, w prac to nawet nie mam czasu myslec o jedzeniu, najgorzej
wieczorem bo j ta sobie ustawilam że ostatni posilek jem o 16-17. Dziewczyny
trzymajmy sie jeszcze tylko 6 dni!!!

[desdemona1980easy]

Cześć dziewczynki
Nie zrezygnowałam z dietki a nawet wręcz przeciwnie.Wczoraj nie
zdążyłam zjeść kolacji ale dziś głód tak jakoś wyjątkowo dokucza.Nie
pisałam bo mąż w szpitalu.Zmartwiłam sie i nie miałam ani ochoty ani
czasu aby odpalić kompa.
Teraz pisząc staram sie nie zaglądać gdzie dzieciaki zajadają ciepłe
bułeczki z bobaskami:/Od kilku dni tam gdzie ja jest i woda
niegazowana.
Dziewczyny jak sie teraz któraś podda albo wrąbie coś więcej niż
trzeba to ja Was odnajdę he he.Półmetek już-teraz z górki .Czytałam
że najszybciej chudniemy po 8 dniu.Zobaczymy.Pozdrawiam Was moje
kochane wspóldietetyczki bo bez Was chyba bym nie przetrwała

To juz 9 dzień diety :)

[marcoedi]

9 dzien dietki.
z gorki juz.....czuje sie spoko - mysle ze organizm przezwyczail sie do takiego
stanu rzeczy :))

Ja, Edyta wspoldietowiczka `Dziewczyn z 03.01.08` obiecuje ze nie wrabie ani
kawaleczka `pozaprogramowego` pozywienia, az do konca NASZEJ dietki!!! :)))

`Laski` (chyba juz moge na Was tak mowic :)) juz wkrotce koniec - za daleko
doszlysmy zeby sie teraz poddac!!!


Pozdrawiam :*

.................. ZOSTALO 4 DNI................

Jestem nowa... to moj 4. dzień

[dota80]

Mam nadzieję, że mnie przyjmiecie do swojego grona, chociaż
trochę "opóźniona" jestem. Nie mam może dużo do zrzucenia, ale po
świętach poczułam się jakoś tak ciężko i postanowiłam schudnąć ze 3,
4 kg. Mój cel to 50, 51 kg (mam 164 cm - więc niewiele). Na razie
trzymam się dzielnie i ani razu nie zgrzeszyłam (no sole czasem
szczyptę, bo inaczej bym nie przełknęła mięsa). Jutro dzień bez
kawy... jak ja to przeżyję?
Pozdrawiam

Dzien 8 :))

[marcoedi]

Dzien 8 ... i bez grzeszkow poki co... :)
Nie wiem ile mi dokladnie spadlo ale czuje po ubraniach ze sa nieco luzniejsze.

Cos mnie grypka lamie... trzese sie z zimna (chociaz w domku 25 stopni), glowa
mi peka i w ogole jaks jestem nie taka...
Mam juz 8 dzien za soba wiec coraz blizej do `finalowego wazenia` :))
To jednak prawda ze w grupce razniej...

Musze przyznac ze dzis nie jestem w ogole glodna choc zjadlam tylko 2 jajka, a
befsztyk zastapilam 2 plasterkami poledwicy... Nie czuje glodu... moze zoladek
przezwyczail sie do takich skromnych ilosci pokarmu...

Pozdrawiam i zaczynam wielkie odliczanie


..............ZOSTALO 5 DNI...................

:)))))))

[desdemona1980easy]

Hej
dziś obudziłam sie już głodna,ale jakos wytrzymam do obiadu.Co raz
lepiej znosze egzystowanie bez podjadania miedzy
posiłkami.Codziennie sie waże(wiem że to zle ale nie moge sie
powstrzymać)Schudłam 4 kilo(ok)ale moja waga od trzech dni sie
utrzymuje wiec myśle że to co zrzuciłam to nie koniec(mam nadzieję)
Chciałabym przejść póżniej na nieco inną dietę(south beach)ale jeden
dzień pozwole sobie dosłownie na wszystko.Już nie moge sie
doczekać!!!Po za tym spodobało mi sie to "dietowanie".Chciałabym
abyśmy nie skończyły na tej dietce naszej znajomości!!!Jest bardzo
miło na tym forum z Wami dziewczynki.Pozdrawiam

[kosia5]

u mnie dzień 8 zalicozny ale wczoraj czułam się strasznie głoda!!
Dziś już po kawce zaczynam dzień 9, jeszcze tylko 4 dni (no z
dzisiejszym 5) i w środę staję na wagę!!u mnie najgorzej, jak już
pisalam, jest po południu,do 15 to nawet mi sie nie chce za bardzo
nic jesć a potem....i tak do ok 20 potem jakoś mi sie odechciewa:)
Najgorsze to to, że wieczorem szykuję koalcję dla córci a wtedy
ślinka cieknie- bułeczka z wędlinką, paróweczka, kanapeczka z
dżemikiem:)pozdr.
POZOSTAŁO 4 DNI!!

[f.l.y]

cześć dziewczyny :)

dwa razy wczoraj chodziłam do kuchni żeby posmarować kromkę chleba
świeżym masłem...

jej...jakie to katusze....:)

no na szczęście nie zjadłam, opamiętałam się :) wody się napiłam :))

a dzisiaj na kolację befsztyk :) wreszcie :)

pozdrawiam Was i trzymajcie się, bo weekend przed nami :)

[dota80]

Kończe właśnie szósty dzień. Dotychczas czułam się ok, ale dzisiaj
jakaś strasznie zmęczona jestem ... moze dlatego, że przez tę dietę
mam problemy ze spaniem. Pomęczę się jednak do końca, bo efekty są -
2,5kg mniej mnie jest. Dla mnie to dużo bo ogólnie bardzo wolno
chudne.
Jutro dzień 7. Boję się go strasznie ... ale co tam, wytrzymam, bo
to już półmetek.
Pozdrawiam i czekam na efekty dziewczyn, które są na finiszu.

poległam...

[majka310]

Hej ciotki!

Ja niestety poległam. Zła jestem na siebie jak cholera, bo poległam
w 7 dniu. Trudno. Bądź co bądz mam 3 kg mniej i chciałabym to
utrzymac.
Planuje powrócic jednak na dietę w okresie postu czyli po tłustym
czwartku. I obicałam sobie, że tym razem dam radę i się nie poddam!

A jak u was?

[marcoedi]

Heheheh.... a ja sie wstydzilam przyznac ze odpadlam w 10 dniu hehehe.
Mam 3 kilo mniej ale ciagle uwazam co jem i zamierzam to kontynuowac. Troche zly
czas na ta dietke wybralam - kobiece dni na poczatku a pozniej mnie
przeziebienie dopadlo i chodzilam zla jak osa ... wiecie Polak glodny - Polak
zly heheheh
Tez zamierzam wrocic na dietke za jakis czas ale nie wiem czy na ta... Musze
przyznac ze byly chwile ze niemal po scianach chodzilam...
No coz cieszmy sie z tych 3 kg ... i to dobre...
Pozdrawiam i trzymam kciuki za pozostale dziewczyny
Napiszcie jak wam idzie - bede odwiedzac `Nasze`forum
Pozdrawiam
Edyta

[kosia5]

oo pisałam ale nie wysłalo się, ...też poleglam w 10 dniu, mąż skusił mnie
pizzą, shcudlam w sumie 4 kg, staram się teraz jeść mal porcje o stalych porach
ale praktycznie wszystko (oprócz slodyczy hehe). Przerzuilam się tez na ciemne
pieczywo:)i tak się cieszę że udalo mi się 4 kg zrzucic byle tylko do tmtej wagi
nie wrócić, i tak to dla mnie poczatek odchudzania jeszcze mam w zapasie 10kg.pozdr

Mój 9-ty dzień

[dota80]

Mój 9-ty dzień

[dota80]

Za szybko enter nacisnęłam. Jeśli chodzi o dzień dzisiejszy, to
rewelacja. Mam dużo energii (umyłam dwa samochody) i w ogóle jakoś
mi tak dobrze. Już wcale nie odczuwam głodu. Tak odliczałam dni do
końca, a teraz to już nawet się tym tak nie podniecam, bo nie myślę
nawet o jedzieniu. Jedyne, na co czekam ... to winko. Fajne, bo
dietkę kończę w piątek, to będę mogła w sobotę jakąś małą imprezkę
zorganizować hehe.Schudłam już 4 kg i jestem przeszczęśliwa, bo
więcej już mi nie trzeba.No ale dietę trzeba ciągnąć do końca...
Pozdrawiam Was dziewczyny i życzę wytwałości

13 dzień:))

[desdemona1980easy]

Wytrwałam i jestem z siebie dumna!!!siedem kilo zgubiłam przez ten
czas.Cieszę się że to juz koniec bo przeszłam prawdziwe męki:))jutro
z satysfakcją napisze "koniec"i zjem normalne śniedanko

[f.l.y]

gratulacje dziewczyny, że tyle zgubiłyście :)

desdemona...może warto kontynuować jakąś dietę po kopenhaskiej?

zazdroszczę normalnego śniadanka :)

planujecie inne diety po tej?


7 kg - ładnie...

[desdemona1980easy]

Hej
chciałabym zrobić sobie jeden dzień wolneg(śniadanko,redsik z
przyjaciółkąitp)no i nadal walczyć.Może masz jakiś pomysł na dobrą
skuteczną dietę?byłabym wdzięczna za podpowiedż.Strasznie sie boje
ze w kilka dni wróce do poprzedniej wagi

[zoyka21]

Witam wszystkich
Chciałabym coś dodać w sprawie tej diety bo stosowałam ją już
dukrotnie i schudłam przepisowo 8 kg przez te 13 dni, ale ponieważ
dieta ta wpływa na przemianę materii dlatego trzeba jej
rygorystycznie przestrzegać efekt po jej stosowaniu utrzymuje się
przez jakieś dwa lata, jeśli się je po to aby żyć a nie żyje po to
aby jeść to nie przytyje się przez ten czas. Najgorszy jest pierwszy
dzień diety bo jest się strasznie głodnym, ale już w drugim
tygodniu, przynajmniej tak było w moim przypadku, nie zjadałam tego
co sobie przygotowałam z diety bo było za dużo, a czułam się
wspaniale. Niestety ponieważ mam mało ruchliwą pracę i niestety, co
jest strasznym błędem, bo podobno osoby które jedzą śniadania mają
znacznie mniejsze szanse że będą grube, ja nie jadam śniadania i
często też nic w pracy, dopiero po 15 jak wrócę do domu jest
oczywiście głodna i ciągle coś podjadam. Siedzę też długo i jem
jeszcze późno w nocy. Teraz stosowałam przez tydzień dietę
kapuścianą i schudłam trochę, widzę to po ubraniach i wyglądzie.
Waga nie wiele spadła ale centymetrów ubyło a to ważne. Tę dietę
najlepiej stosować latem (kopenhaską, bo wtedy jest łatwiej, jest
duży wybór owoców, warzyw świeżych i można w momencie załamania
poprostu wyjść na spacer. Życzę wszystkim wytrwałości, ale jeśli
macie jakieś niepokojące objawy to lepiej przerwijcie dietę bo może
to skończyć się szpitalem, o takich przypadkach też słyszałam.
Ale się rozgadałam. Wiecie co, chyba od poniedziałku i ja zacznę ją
stosować jeszcze raz. Jestem zdeterminowana i koniecznie chcę
jeszcze schudnąć. Źle się czuję ze swoją tuszą (163 cm i 94 kg). Mam
już dość! Muszę schudnąć!
Pozdrawiam
Zojka

[f.l.y]

to prawda, że z każdym dniem chce się mniej jeść i czasami nie
kończę tego, co mam na talerzu :)

żołądek się skurcza czy co? :)

jak dla mnie to dobrze :)

tak sobie myślę, że ta dieta to dobry wstęp do późniejszych diet
lub poprostu jedzenia mniej :)

dzisiaj jest mój 10 dzień...przyzwyczaiłam się prawie :)

zoyka...witaj w klubie :)

[zoyka21]

A jaki człowiek lekki się wydaje. Prawda? Przynajmniej ja się tak
czułam jakby mi lat ubyło nie tylko wagi.

Trudno mi wytrzymać będzie do poniedziałku, ale jakoś muszę.
Staram się teraz jeść tylko tyle, żeby zmieścić się w 1000-1200
kaloriach. Nadrabiam wodą, a poza tym piję jeszcze ocet jabłkowy.
Mąż siostry mojego męża, a także mój, bardzo schudli pijąc ocet
jabłkowy. Wyczytali w książce o ziołach że, 2 łyżeczki octu
jabłkowego rozrobione w pół szklanki wody i, jeżeli ktoś nie lubi
takiego kwasu, osłodzone łyżeczką miodu (oni słodzili też jak
zabrakło miodu łyżeczką cukru), wypite przed każdym posiłkiem pomaga
schudnąć. Sprawdziło się bo schudli bardzo nie stosując żadnej diety
(!!!!), a poza tym ocet jabłkowy obniża również poziom złego
cholesterolu. Jakoś do tej pory bałam się octu, ale w końcu się
przełamam i zobaczymy. Dieta Kopenhaska i ocet jabłkowy... Ciekawa
sama jestem jaki będzie efek końcowy.

Jeszcze raz pozdrawiam wszystkich i życzę wytrwałości.

Aha, dziś w Dzień Dobry TVN usłyszałam jak ustrzec się efektu jojo.
Tyle czasu ile się stosowało dietę należy z niej również wychodzić,
tj. jeśli dieta trwała np. 4 tygodnie to wyjście z niej powinno
wyglądać mniej więcej tak: 1 tydzień po skończeniu diety jeść 1000
kalorii, 2 tydzień - 1200 kalorii, 3 tydzień - 1500 kalorii, 4
tydzień - 2000 kalorii. Bo właśnie od razu wracając do dawnego
sposobu odżywiania natychmiast po skończonej diecie niweczymy to
czego nauczyliśmy organizm w czasie jej stosowania. Ważne jest też
regularne spożywanie posiłków, wtedy organizm nie będzie oszczędzał
na dłużej.

Aha, zamówiłam sobie też w Mango Leg Master. Jeszcze go nie
dostałam. Ale jak dotrze przesyłka i zacznę ćwiczyć to napiszę jak
jest i czy to urządzenie pomaga schudnąć i wyrobić mięśnie tak jak
mówi reklama.

A Wy czy oprócz diety uprawiacie jakieś ćwiczenia?

Ja do tej pory nic nie uprawiam, nie mam czasu. Ale muszę się
zmobilizować i chociaż na tym Leg Master może mi się uda poćwiczyć
trochę.

Mój 12-ty dzień

[dota80]

Tak się cieszę, że wytrwałam, no i z efektow oczywiście. Mam 4,5 kg
mniej i jestem przeszczęśliwa.
Trzymajcie się kobitki, bo się opłaca!

[f.l.y]

mój też 12sty...i też spadło mi 4,5 kg :( trochę mało, liczyłam na
więcej..no ale nie od razu Kraków i takie tam...więc kontynuuję
odchudzanie...a co tam...

[dota80]

No i koniec!!!!!!!! Jak ja się cieszę! W sumie ubyło mi 5 kg. Dla
mnie to baaardzo dużo. Teraz muszę się starać, żeby to utrzymać.
Dzisiaj robię sobie małą ucztę (właśnie gotuję owsiankę, bo tak
stęskniłam się za mlekiem), a od jutra zdrowa dieta.
Będę do Was jeszcze zaglądać, by sprawdzić jak Wam idzie.
Trzymam kciuki za wszystkie Dietowiczki!
Pozdrawiam
Dorota

[zoyka21]

Jutro już niedziela. Od poniedziałku zaczynam. Już nie mogę się
doczekać. Najlepiej zaczynać od poniedziałku. Muszę wytrwać od
początku do końca, bo wkurza mnie ten tłuszczyk. Piszcie dziewczyny
jak wam idzie, bo jakoś ostatnio cienko z wieściami.
F.l.y. gratuluje wytrwałości i trzymaj się. Nie daj się pokusom.
Odżywiaj się zdrowo i lekko.

[f.l.y]

Zoyka - rozumiem, że zaczęłaś dzisiaj? :)

ja też.. :)

abarot na nowo...
zdrowo czy nie, wisimi... ;)

znowu mam pierwszy dzień...
waga, którą zgubiłam 4.5 kg mnie nie zadowoliła.. powtórzę
kopenhaską a potem na 1200 kCal..

w niedzielę pojadłam jogurtów, owoców, białego sera oraz kromkę
chleba z masłem...

spróbuję wytrzymać drugą rundę
nie miałam zawrotów głowy, żadnych dziwnych objawów więc nie mam
obaw...no i zobaczę czy tym razem coś stracę z kg...

wszystkim startującym zyczę wytrwalości...wcale nie jest aż tak
trudno...

[noemi13]

O rany, f.l.y., jesteś pewna?
To Twoja decyzja, ale ta dieta naprawdę jest uboga i jej skutki na
dłuższą metę... Bierz witaminy, ok? Powodzenia

[f.l.y]

jestem pewna noemi :)

zapewniam Cię, że mój organizm ma z czego ściągnąć dla siebie
wszystko co mu potrzebne.. :)

witamin nie biorę, przerwałam branie Merz Special i Anti Age..na
parę dni..

będę się obserwować, jakby coś się działo, przerwę dietę...

[zoyka21]

Dopiero teraz mogłam siąść do kompa. Miałam dziś imieniny córki, ale
tam wypiłam tylko kawę bez cukru oczywiście. Tak Noemi dziś zaczęłam
dietę. Bez żadnych kłopotów przetrwałam pierwszy dzień. Za pierwszym
razem jak stosowałam tę dietę rygorystycznie przestrzegając
wszystkiego co w niej zalecane ubywało w pierwszym tygodniu co dzień
po kilogramie, a w drugim już tylko po pół kilograma dziennie. Ale
to i tak imponujący spadek wagi, bo aż 8 kg przez te 13 dni. Jeśli
teraz też tak będzie to super. Muszę się jeszcze dziś zważyć i
zobaczyć jutro wieczorem ile mi ubyło.:)

[f.l.y]

moja waga stoi :)

wrr... :)


Zoyka, co u Ciebie?

Noemi, gdzie się podziałaś? :)

[zoyka21]

Witam f.l.y

U mnie super! Na wadze mniej o 6 kg!!! Dziś piąty dzień i właśnie
niedawno zjadłam kolację: duży stek i smażona sałata. Najadłam się
jak bąk.

F.l.y może coś podjadasz w międzyczasie, dokładasz coś do jadłospisu
i dlatego waga nie spada. Tą dietę trzeba rygorystycznie
przestrzegać i pić dużo wody mineralnej między posiłkami. Posiłki
mogą być obfite ponieważ w diecie nie ma podanej wagi i wielkości
posiłków, więc mogą to być duże porcje. Ja takie właśnie jem i
pomiędzy tylko piję mineralną i nic więcej.

Właśnie - Noemi, gdzie się podziałaś?

Piszcie dziewczyny jak wam idzie. Ja zaglądam na formum codziennie,
ale jak nikt nie pisze...

[f.l.y]

cześc Zoyka :)

w pierwszej rundzie diety przestrzegałam rygorystycznie i tylko 4,5
kg - zaczęłam drugą rundę ale niestety nie wytrwałam rygoru,

ponieważ musiałam zjeść obiad u teściowej i wypić z nią likier -
sprawa się rypła :))

niemniej pilnuję się i nie przekaraczam 1200 kCal, jem sporo nabialu

w nowym numerze Shape'a jest dieta, która wyznacza jedzenie paru
jednostek róznych składników dziennie (nie pamiętam nazwy, gazeta
leży w bagazniku samochodu)

jem nadal składniki diety kopenhaskiej, jaja, gotowany drób i tartą
marchew oraz twarożek wiejski i zieleninę, piję zieloną i czerwoną
herbatę oraz wodę

acha, kupiłam też Super Linię, żeby się bardziej zmotywować :)

z reklamy na portalu gazety zawitałam do vitalinei czy jakoś tak,
zrobiłam sobie test :) i wyszło, że wg ich diety (za którą
oczywiście trzeba zapłacić nie małe pieniądze) można z moją wagą
wyjściową obecną 82kg zejść do 65 kg do maja tego roku...:)

w Super Linii jest pokazana dziewczyna która schudła dość sporo
chyba 45 kg (nie wiem czy nie mylę z Shape'em) ale to niezła
motywacja :)

ja też tu zaglądam ale nie zawsze piszę... :)

nieźle Ci spadło :) 6 kg, tez bym chciala, a to jeszcze nie koniec
Twojej diety! :)

no, no...słowa uznania :))

[zoyka21]

Dzięki F.l.y. Mam nadzieję że jeszcze w tym tygodniu będzie
przynajmniej ze 4 kg mniej, bo w drugim już tak szybko waga nie
spada.

Nie raz miałam chwile zwątpienia. Np. w sobotę zjadłam kolację już o
17 i dziś do obiadu myślałam że nie wytrzymam taka byłam głodna.
Trzeba te posiłki rozplanować sobie dobrze w czasie, ta kolacja byla
zdecydowanie za wcześnie.
Ja piję tylko wodę mineralną nic ponadto, chyba że jestem gdzieś u
koleżanki to wtedy kawę albo herbatę bez cukru oczywiście, ale to
sporadycznie.

Dziś na kolację najadłam się wreszcie tego co lubię. Ale jutro od
nowa. Kawa, jajka, sałata itd. Jeszcze tydzień....:)

[zoyka21]

Wiecie co dziewczyny, właśnie szukałam na internecie diety
kopenhaskiej, bo coś mi nie pasowalo i doszłam do wniosku że ja mam
trochę inną tą dietę. U mnie nie ma żadnego cukru i je się kolacje,
a w niedzielę wieczorem je się co chce ale z umiarem. A w tych
przepisach w internecie rano jest czarna kawa i kostka cukru, u mnie
tylko czarna kawa. Koalcji się wogóle nie jada, a w niedzielę
ostatnim posiłkiem jest II śniadanie? To jak wytrzymać praktycznie
do poniedziałku do II śniadania? U mnie jest śniadanie, obiad,
kolacja.
Jutro podam wam moją diete kopenhaską.
Same ocenicie czy jest inna i może lepsza.

[f.l.y]

wklej tą swoją - bo widzę, że faktycznie się różni...

no i chyba bardziej odchudza ;)

[zoyka21]

Oto moja kopenhaska

Poniedziałek
Rano: czarna kawa
Południe: 2 jajka na twardo, szpinak, pomidor
Wieczór: 1 duży stek, sałatka warzywna

Wtorek
R: czarna kawa, 1 sucharek
P: 1 duży stek, sałatka warzywna
W: szynka 2-3 plastry, jogurt 0%

Środa
R: czarna kawa, 1 sucharek
P: smażony starty seler, 1 pomidor, 1 pomarańcza
W: 2 jajka na twardo, szynka, sałatka warzywna

Czwartek
R: czarna kawa
P: 1 jajko na twardo, marchew, ser szwajcarski 1-2 plastry
W: sałatka z owoców, jogur 0%

Piątek
R: tarta marchew skropiona sokiem z 1/2 cytryny
P: duża chuda ryba gotowana i pomidor
W: duży stek, sałata obsmażana

Sobota
R: czarna kawa
P: kura gotowana (kawałek), sałatka warzywna
W: 1 jajko na twardo, tarta marchew (szklanka)

Niedziela
R: herbata
P: mięso z rusztu, owoce
W: to, na co ma się ochotę, ale z umiarem

Od 8 do 14 dnia dietę powtórzyć.
W czasie diety nie wolno: pić alkoholu, używać soli, cukru, jeść
chleba ani innych potraw mącznych. Mizy posiłkami wolno poć bez
ograniczeń wodę mineralną niegazowaną lub wodę przegotowaną.
Powyższe normy należy stosować bardzo ściśle, nie zmieniać potraw
ani ich kolejności, ponieważ dieta w takiej formie wywołuje zmiany w
przemianie materii. Po 14 dniach ścisłego stosowani tej diety waga
powinna spaść 7-8 kg. Potem możemy normalnie się odżywiać przez 2
lata bez obawy że się utyje ponownie jedząc z umiarem chleb, potrawy
mączne, sosy, fasolę, groch, wędlinę, ciasto, konfitury i inne
słodycze (ostrożnie ze słodyczami). Kiedy zauważymy że po 2 latach
waga zaczyna wzrastać kurację możemy powtórzyć.


POWODZENIA
PS. Dziś znów o kilo mniej na wadze! Super! Nie zjadam już nawet
całych porcji, nie daję rady.

[f.l.y]

noo..jest bardzo podobna...:)

jestem na diecie cały czas, przymierzam się teraz do tygodnia diety
kapuścianej ;) tzn na zupie i owocach/warzywach...

niestety waga stoi w miejscu :(

śniło mi się tylko, że ważę 1 kg mniej :D

a dzisiaj tłusty czwartek, eeech....tylko popatrzę na pączki...:)
wczoraj dziewczyna postawiła ciastka w pracy, poszlam na imprezkę
ale nie jadłam ciastek...i wcale mnie nie ciągnęło...ani nie
drażniło :)

miłego dnia wszystkim :)