no dlaczego nie chudne

[monikinda]

przestrzegam wszystkich zasad, nie pije alkoholu i nic, jak bylo na koniec 1f
tak jest i wiecej.
na sniadanie jem kromke ciemnego chleba
potem orzechy
potem obiad kurczak z warzywami lub ryba
potem owoc
i dalej nie jestem glodna
ale zjadam waze kanapke

co jest nie tak, codziennie spedzam prawie 4 godz na cwiczeniach

poradzcie, za malo jem czy co, moze dlatego ze uzywam oleju rzepakowego
kujawski z 1 tloczenia, zamiast oliwy ex virgin? juz sie wkurzam ostro

[monikinda]

aha i prawie wcale nie chce mi sie kupy(sory za wyrazenie)

[sihaja82]

monikinda, moze to przez cwiczenia? wiesz, spalasz tluszcz a zamiast rosna Ci
miesnie?
co do Twojego drugiego postu, ja tez tak mam. zrob sobie surowke z gotowanych
burakow, powinno pomoc jedz taka co drugi dzien i bedzie dobrze.

[monikinda]

moze tak, ale chce sie pozbyc opony po bokach i miec lepsza rzezbe ciala,
jedynie po ciuchach widac, a buraki nie sa zabronione?wogole to nie lubie
burakow

[sihaja82]

w drugiej fazie buraki trzeba ograniczac. wiec raz na jakis czas mozna zjesc, a
dzialaja przeczyszczajaco.
jak widzisz, ze zmienia Ci sie sylwetka i ciuchy sa luzniejsze, to po co sie
przejmowac waga? najwazniejsze, zeby ladnie wygladac i miec ladne cialo

[madziuus]

no wlasnie moze znacie jeszcze jakies domowe sposoby na przeczyszczenia? ja
tez wogole nie moge sie zalatwiac...

[masato]

Ja znam swietny, ale nie na pierwszą fazę - w sposób bezbolesny przeczyszczają
owoce kiwi - wystarczy jesc 1 dziennie i sprawa załatwiona. Czyli na drugą fazę
jak znalazł.
M/

no kiwi lepsze niz burak

[monikinda]

ale chyba sobie kupie jakies ziolka i magnez bo mi sie skurcze zaczely

[monikinda]

kupilam sobie ziolka slim figura ktore ulatwiaja ten problem

do monikinda

[margit.b]

czy mi sie wydaje czy w 1 fazie zjadłas ciemne pieczywo -przeciez nie wolno
chleba w piewrszej fazie

nigdy w zyciu

[monikinda]

w 100 przestrzegalam zasad!!!wydaje mi sie ze przez cwiczenia

[margit.b]

to zle cie zrozumialam sorry

[monikinda]

wszystko jest jedna wielka zagadka w moim organizmie, a chleb ciemny jem na
sniadanie 1 kromke taka prostokatna i ciemna, moze dlat. tak myslalas

[margit.b]

jesli jestes w 1 fazie powinnas wogole nie jesc pieczywa nawet ciemnego nawet 1
kromke to weglowodan ktory podnosi cukier pobudza insuline a ty masz odzwyczaic
sie na 2 tyg od tego to dieta niskoweglowodanowa w ten sposob dostarczasz 7
razy w tyg weglowodan jesli tylko po 1 kromce w drugiej fazie mozesz wprowadzic
ryz brazowy ale chleba tez unikac

[monikinda]

Ale ja 2tydz 2fazy mam od dzis,)))

[margit.b]

no widzisz same nieporozumienia-to wszystko idzie prawidlowym torem sprobuj pic
herbate zielona ona ma działanie wspomagajace

chyba nie jasno w watku napisalam 2faza mam

[monikinda]

dzis 1 dzien 2 tygodnia 2 fazy

[moncherri]

Witaj ) ja też mam ten sam problem. Juz ponad 2 tyg. na 2 fazie i nic!!
Dziewczyny na forum doradziły mi, zeby owoce wprowadzić ale to chyba nei zdaje
egzaminu w moim przypadku Zjadam dziennie garśc jagód albo brzoskwinię, i
jeszcze jedną Jogobelkę light z owockami (dodaje do tego garśc otrębów
owsianych). Obiadek to ryba albo cycek, zjadam tez warzywka. Nie jem chleba ani
ryżu. I nic!! Jestem tym sfrustrowana bo nie wiem co jeszcze zmienić albo
dodac, żeby pobudzić przemianę materii. Co o tym myslisz? może masz jakiś
pomysł??

[monikinda]

no mi dzis spadlo 700gr i nie bylam na cwiczeniach wiec miesnie sie nie
wytworzyly zobaczymy